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中医李青先生5月前
#中医#调理#午休
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青囊衣4月前
青囊衣教您来养生～夏天睡午觉的好处 #医学科普 #中医 #养生 #睡午觉 #养心
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三甲药姐周大胶1月前
午睡20分钟 vs 午睡1小时，谁对身体更好？ #午睡 #浅睡眠 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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芬姐聊人生3月前
午睡30分钟 = 满血复活！ 解锁《黄帝内经》“子午觉”黄金法则 🔑 #健康 #午睡 #黄帝内经 #老祖宗的智慧
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南京余波医生2月前
三伏天，午睡也有说法 #余波医生 ##三伏天养生 #午睡 #医学科普 #硬核健康科普行动
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悟道师兄3月前
午时需小憩#传统文化 #人性
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奕舟先生2月前
平时大家有午休吗？#国学文化 #易学智慧 #智慧人生 #午休
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Panmeihai4月前
3.标题：午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式 午睡确实能帮助恢复精力，但时间控制很重要。理想的午睡时长是20-30分钟，这个时长的浅睡眠可以帮助恢复警觉性，又不会进入深睡眠阶段导致醒来后昏沉。如果睡超过45分钟，可能会进入深睡眠，醒来后反而会感到更加疲劳。 最佳的午睡时间是下午1-3点之间，这个时段人体的自然节律会出现一个低谷。午睡前可以喝一小杯咖啡，因为咖啡因需要约20分钟才开始起作用，正好在醒来时发挥提神效果。要注意保持午睡环境安静、光线暗淡，但不需要像夜间睡眠那样完全黑暗。如果实在没有条件躺下，闭目养神10-15分钟也能起到一定的恢复作用。明天按这个方法午睡，回来打卡效果！
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樟树纹5月前
子时大睡，午时小憩。午睡虽然时间短，却和大睡的作用一样，可以增强体力、消除疲劳，提高午后工作效率。#古人的智慧 #养生 #节气养生
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小羽bar.4月前
山西人吃完饭必须午睡，慢节奏的生活再次体现的淋漓尽致，有人说是碳水多，是午睡文化，反正，我也不例外，必须是午睡，中午不睡下午瞌睡，养足精神，面对未来生活！#内容过于真实 #山西午睡文化 #山西方言 #山西热门 #文化
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段亚玲3月前
午睡有多重要你知道吗？ #中医 #养生 #午睡
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吃遍旅顺口3月前
闲来无事，一杯咖啡，一块蛋糕，把自己放松下来，好好享受眼前的时光。#吃遍旅顺口 #旅顺咖啡屋 #休闲放松好去处
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勇敢阿玲不怕困难5月前
如果你也是负债者，千万要注意睡眠问题，留的青山在，以后才好翻身，长期睡眠不足，会逐渐散失对自己大脑和身体的控制能力的#负债前行 #睡眠 #助眠 #翻身 #上岸
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玉玄道康养馆姚3月前
为什么从古至今只有我们中国人有午休的习惯？#夏季养生#午休#玉玄道#玉玄道康养#三伏艾灸
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膳阁坊星帷滋补专卖店1周前
午睡15分钟胜过熬夜2小时？中医揭秘子午觉奥秘 #健康养生 #中医知识 #午睡技巧 #工作效率 #黄帝内经
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喵喵妙妙6月前
你们中午午睡吗？#每日分享#午睡时间 #科普一下 #健康养生
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陶勇医生3月前
午休质量好，下午能量高 今天和大家分享一下，怎么样才能利用午休高效充电，希望这些小技巧能帮助到大家～ #硬核健康科普行动 #午休 #健康知识
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正念养生之道2周前
午睡的最佳时长。你睡对了吗 #养生#古人的智慧#古法养生
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健康共鸣场3周前
#午睡 #给大脑中场充电#心脏 #精神抖擞 #提高工作效率
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每日养生说2周前
午间小憩 #热点 #热点知多少 #养生就是养健康 #向往的生活游戏
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奉天-恩歧堂4月前
刘鹏博士话养生：阴阳交泰，小憩怡神#健康养生 #健康科普
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健康协会秘书长卢俊峰2周前
午时小憩养心指南 #健康 #干货分享 #正能量 #内容过于真实 #长知识
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不负韶华4天前
午休时光，轻松一刻，小憩一下，元气满满继续下午！😴💤 #午休日常 #放松时刻
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秀梅的日常1周前
你知道睡午觉有多重要吗#健康 #养生 #科普 #国学文化
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周周老师｜产后变美塑形课2月前
三伏天中午硬扛工作？小心耗气伤津！🔥老祖宗智慧：午间小憩不是懒，是必修课！#三伏天养生 #午休的正确打开方式 #宝妈必看 #养心 #办公室养生
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老陈和小青4月前
子时大眠，午时小憩，睡午觉有助于养心，每天中午小睡一会儿可以提高下午的工作学习效率#午觉#子午觉#养生#睡眠
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心血管杨医生4月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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小茹姐的茶生活（一山闲）4天前
申时茶约｜让灵魂在茶汤里小憩片刻 📖申时茶，意为在下午3-5点， 伴随腹式呼吸，把茶喝到通透，平衡情绪与身体。 🍵在七碗茶汤中，由境入静， 一呼一吸深邃绵长，在停下来的时间里让万物穿过自己。 💐向内觉察，与身体、感官对话， 觉察每一个生命的变化，万物落地有声。 在七碗茶汤中照见自己。 🌿喝申时茶有助于平缓情绪，释放压力，身体排毒。 每一天的申时，记得用一杯茶好好爱自己。 🍃茶品：2011年贺开古树 📍地点:贵阳保利云山国际一山闲茶舍 [玫瑰]期待您的到来
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云淡风起4月前
买了蔚来以后，又多了一个可以独处的空间。中午午休，在车内小憩一会儿，放上一个舒缓的音乐，到时间nomi会喊你起来。休息好又可以满电出发！#metime #gaphour #ET5 #平凡的日子里
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超人妈妈带着两个孩子追光（大）4月前
好多朋友关心的中午睡觉问题，我们是地垫或者吊床哈～大户外加用眼细节近视管理之周末全天户外午休问题～，其它季节我们不午休，就是夏天乏，小憩一会儿～
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茶山里1周前
下午茶是一天里的生活节奏， 是必要的片刻小憩，是一种哲学。 随着世界的喧嚣渐渐退去，圈子越来越小， 茶成了我们对宁静和交流的追寻。 以这样的心情喝茶，健康、知足、 宁静恒一的生活会一直伴随着我们。 #茶生活 #美学 #山和茶休 #湔山堂 #女性智慧
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阿拉花声3月前
今年这一天，务必睡个午觉！再困再忙也要躺下，因为“立秋中午躺个秋，秋季乐无忧”；立秋这天，请提醒自己：一切不利于午睡的事，不要做；一切不利于午睡的人，不要交！#我的立秋仪式感#读书#立秋#节气
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我叫叶小哥11月前
漫耳茶咖 咱们九龙适合休息小憩的好地方#漫耳咖啡 #性价比超高 #下午茶新发现 #这店环境太好了 #附近咖啡厅
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一起飞1周前
白天处理自己的事，晚上的时光，都来陪伴你们 #vlog #二胎妈妈 #家庭教育 #家有小学生
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阿木冥想自习室1年前
建议收藏! 每天练习一遍，10分钟换一下午精力充沛 #冥想 #正念 #情绪管理 #抑郁 #焦虑
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榕树家-卧龙丽景湾店4月前
午时小憩这样做，快速放松身心 #养生知识 #古人的智慧 #养生之道
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塔元庄小酒馆3天前
#自我关怀从爱自己开始 午休小憩一会儿
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超人妈妈带着两个孩子追光4月前
我们家没有午睡的习惯，但是夏天天热天长会乏，就小憩一下，不一定睡得着，但是眯一会儿孩子也很舒服～
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临漳状元府王云（招经纪人）5天前
下午2点多二层采光，午餐后的阳台时光，躺在沙发上，阳光轻轻拥着我，小憩片刻，满是治愈的温柔💛#慢生活节奏 #阳光里的小惬意
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栗椿别院4月前
生态小院的诗意栖居—栗椿别苑民宿，清晨听鸟鸣唤醒，午后枕树荫小憩，傍晚看炊烟与晚霞缠绵。这里没有钢筋水泥的束缚，只有有机菜园的生机、雨水收集的智慧、太阳能灯的温柔。#民宿小院#住进风景里#山间民宿
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心主神明1周前
午间小憩一刻钟，养心安神 #养生
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逍遥小羊1周前
午睡20分钟，效率倍增的秘诀 #健康知识
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幽默lowy1月前
休息日的休息时间#睡觉 #休息日 #休息日该有的样子
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爱·好习惯1周前
好习惯｜午间“神仙小憩” - 给忙碌的你，最好的治愈。#每日分享 #办公室日常 #好习惯改变生活 #养生#午休
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老蒋的18楼咖啡馆（沧州市）7月前
在一栋大型办公楼里藏着的“世外桃源”Merlot Coffee，当你工作累了来这里小憩一会儿，当你约会了可以来这谈谈情，当你约客户了可以在这洽谈合同…咖啡好喝，价格实惠，这是大家共同的乌托邦～#沧州探店 #沧州咖啡馆 #Merlot Coffee#美乐咖啡屋 #18楼咖啡屋
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中秋3天前
午餐充值完毕，阳光已为床铺预热 秋日的午后阳光总是格外温柔，这时候能舒舒服服地小憩一会儿，简直不要太惬意🥰 记录下午后小憩的惬意时光。让我们一起在忙碌的生活中，学会休息，享受时光静好的温柔。午后小憩，愿你拥有一个美好的梦！ #纪录美好生活
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深圳市弗克润滑Tracy Lin3天前
"午间小憩片刻，养精蓄锐后继续下午的工作——要相信，风雨过后必有阳光绽放。"#办公日常 #阳光总在风雨后请相信有彩虹🌈
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绍兴山中游10月前
当你乏了累了，不如来一趟大山，呼吸一下新鲜空气，小憩一会儿，享受一份幕云的甜蜜！@暮云园林主理人 #绍兴绍兴 #小院时光 #团建聚会 #周末去哪玩 #寻找年味
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中国旅行（乾途旅游大连福利专场）4月前
沉醉于午后的时光中，欣赏海边的美景，小憩一会享受一次美好的下午茶时光！#舌尖上的美食 #大连旅游攻略 #下午茶
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恒久远云南茗杨天下绿色食品有限公司饮品专卖店6天前
一杯玫瑰茶，十分钟小憩，关爱自己只需一份心意！#下午茶 #玫瑰 #网红饮品 #花青素
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梦那么美5月前
小院小憩一会儿，惬意哈#小院时光 #慢生活模式 #周边游
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锦州心起航心理文化传播有限公司2年前
🙏正念冥想｜12min午间小憩，快速恢复脑力，高效工作一下午！ ❤️【专题冥想】 这次的练习是：午间小憩（长时） 适合这样的你：没有充分时间进行午睡的人群；想进行日间短暂休息的人群 开始练习之前：请找一个舒适、安静的地方安顿下来 心起航心理出品，更多音频内容欢迎前往体验。
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永往直前6月前
寻一处静谧，享一段午后时光。我们的下午茶好地方，不仅有精致糕点，还有舒缓音乐，让你的小憩变得更加与众不同。#乐享苣荟吧#苣荟吧一聚一整天#乐享苣荟吧新店开业#聚会好地方#下午茶
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一起活到993周前
古人午时小憩法 胜过晚上睡半天 #养生健康 #午休
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素手茯神4月前
#午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式
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可可探店（探泗洪）2月前
下午放松享受的好去处千万别错过！#洗脚按摩 #放松解压 #强烈推荐 #足道养生 #泗洪
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幸运儿4月前
#科普健康知识 #干货分享 午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式
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六枝卓越托辅中心@吴老师1周前
您知道吗？中午的“小憩”，是孩子们下午高效学习的“秘密武器”！ 在我们托管班，午休不仅仅是为了休息，更是为了： ✨ **精力充电站**：充足的午睡能有效缓解大脑疲劳，让孩子们在下午的课堂上精神饱满，告别“午后困倦”。 ✨ **成长加速器**：睡眠中，生长激素分泌达到高峰，这正是孩子们长身体、增强免疫力的黄金时间。 ✨ **情绪稳定器**：一个香甜的午觉，能帮助孩子稳定情绪，更好地融入下午的集体活动和学习中。 看，我们的小宝贝们睡得多香💤。老师们会悉心巡视，为他们盖好被子，调整睡姿，确保每一位孩子都能拥有一个安静、舒适、安全的午休环境。 短暂的休憩，是为了更好地启航。愿每个宝贝都能在梦中积蓄力量，下午继续闪闪发光！✨ #原创#午休 #托辅#陪伴孩子的美好时光 #同城优先推荐
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悠行养生3周前
午睡时间选不对反伤身这3个时间点越睡越累 #养生#传统文化#养生就是养健康
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主持人亮哥3周前
常睡午觉的朋友注意了Ψ2KRK
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