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胡旭民医生那儿6月前
早上运动好，还是晚上运动好？ #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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只穿拖鞋健身的黑哥5月前
白天VS晚上 哪个时间段健身更好 #增肌 #健身时间 #锻炼 #健身干货 #健身
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一个人跑步2月前
你会选择晚上锻炼，还是早上锻炼。#健康 #健身 #运动 #跑步 #科普 。
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HandLove每日运动营养包2周前
早上运动好还是晚上运动好？各有什么利弊？#运动 #dou来运动 #晨练 #晚练
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🍌Banana健身分享3周前
早上健身更好，还是晚上更好？#健身 #自律 #健身干货
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Vic2周前
#知识分享 #vlog十亿流量扶持计划 #正能量 #涨知识 #干货分享 早上锻炼还是晚上锻炼呢？
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护心专家周炳凤4月前
锻炼时间有讲究，早晚效果不一样！ #锻炼 #健康 #晨练 #三高 #心脏健康
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心血管刘立刚4月前
你会选择早上运动还是晚上运动呢？一天中什么时候运动最好呢？#血压 #心血管 #运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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粤（自律版）4月前
最佳运动时间不是“天刚亮”，更不是“临睡前”！#做个自律的人#创作者中心#创作灵感#正能量 #俯卧撑@DOU+小助手
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更年不期1月前
女性最佳运动时间是早上还是晚上 #运动时间 #训练 #女性 #睡眠 #更年期
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开心王医生1年前
早上运动好还是晚上运动好这问题您想过吗#医学科普 #健康 #运动 @抖音小助手 @DOU+小助手
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跑男枫哥5月前
#跑步 #因为热爱所以坚持 天刚亮和睡觉前运动都不好，哪个才是最佳黄金时间？
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心外科张玉海医生2月前
早晚运动哪个对心脏更好？很多人都错了 #心脏 #运动 #运动时间 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小许视野1月前
#运动时间指南 #人生感悟 #成长感悟 #运动小知识 #养生干货 别瞎运动！活动比较好的时间不是早上也不是晚上…
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阿艳跑步1月前
大早运动心血管疾病死亡风险会更高 太早运动 睡眠质量不降5.6% 这个时间段才是运动黄金时间！#健康 #因为热爱所以坚持
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孙融-格致养生3月前
运动是早上好还是晚上好 #运动时间 #早上运动对身体好
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辛夷师兄3周前
早上锻炼好，还是晚上锻炼好？ 姑娘，我直接告诉你——错的不是时间，而是方向！传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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在奔跑的建叔4周前
早上跑步和晚上跑步差别大不大？#坚持跑步🏃
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雁过留声1月前
锻炼身体是早上好还是晚上好
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就叫年华吧1周前
别再说减肥没用，不坚持才是真的没用！早上能起就早起练，晚上练也可以，每天20分钟，和小肚腩说拜拜～#呼啦圈瘦身 #居家锻炼 #居家健身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦下来做最美的自己
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创智文化（木易师兄）4月前
#养生之道 #健康生活 #居家锻炼
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运动康复-崔继昆1月前
每天晚上，好的运动是什么？教你这几个动作！ #居家锻炼#晚上锻炼#早上锻炼#运动健身#饭后动一动
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同济学姐KW聊健康5月前
早上运动好还是晚上运动好呢？各有利弊，需要大家根据自己的实际情况选择。#健康科普 #生活方式医学 #乐熙诊所 #减重#减脂
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小程跑不快4周前
“早上锻炼”🆚“晚上锻炼”，原来早晚差异这么大？#跑步#早起锻炼#晨跑#夜跑
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创智文化（木易师兄）4月前
锻炼是养身体，而不是去消耗身体#道家养生 #居家锻炼#健康 #洗髓功
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爱济南新闻客户端3周前
早上运动好还是晚上运动好？推荐这两个最佳锻炼时间 #运动 #健身锻炼 #自律 #运动无处不在 #科普一下
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大鹏哥的健康分享3天前
到底是早上锻炼好，还是晚上锻炼好？#健康科普 #锻炼 #大鹏哥说健康
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大鹏快跑吖🔆1月前
你会选择早上运动还是晚上运动呢？太早运动 心血管疾病死亡风险更高；太晚运动 睡眠质量下降5.6% ；这个时间段才是运动的黄金时间！#跑步 #科学运动 #坚持的意义 #强烈推荐 #锻炼
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杰哥健康-AI石墨烯律动舱-健康穿戴工厂1月前
早上锻炼，晚上运动，中老年人！#石墨烯#大健康创业#养生美容#健康管理#膝舱
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深圳芷乔普拉提3天前
早上运动和晚上运动的区别真大！ #深圳普拉提 #子乔普拉提 #早上运动 #晚上运动 #女子健身
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大宝医生2月前
早上运动好还是傍晚运动好？ 这是一个好问题！需要个体化地看 #运动时间 #健康科普 #健康养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医金超杰4月前
晚上锻炼你是在找病 #中医 #锻炼
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神经外科杜医生3月前
早上运动VS晚上运动，哪个更健康？ #运动 #时间 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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千秋说5月前
早上锻炼好还是晚上锻炼好？
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小余3天前
其实很多时候自己白天工作，晚上也不想运动，想躺在床上或者稍微看抖音、看电视和看会动漫。 但怎么办呢？ 自己回想瘦下来会有更好的生活会遇到更好的人，然后就爬起来锻炼了！加油没有白练的！ #真实生活分享计划 #运动 #日常分享 #实习生 #热爱工作热爱生活
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大丽爱跑步2周前
女生运动早上和晚上哪样更好呢？答案可能和你想的不太一样。先说结论，强烈推荐早上。最重要的是第三点，首先，晨练更容易坚持。第二，早上的食欲控制会更好，锻炼并适当补充能量，身体会自动的去选择更干净的食物。第三，也是最关键的一点，睡眠。我们的睡眠需要核心体温下降，而锻炼会升高体温，晚上运动等于在和你的睡眠唱反调，所以把运动从晚上换到傍晚或清晨，不只是换了个时间，而是会迎来更好的锻炼效果。能掌控早晨，才能掌控人生。从明天开始，用一杯温水和一个晨跑，开启你开挂的一天吧，关注我，一起加油。#早上跑步和晚上跑步哪个好 #跑步那些事 #跑步健身 #每日运动
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老李减肥上岸（101斤完美收官）2周前
我不再减肥了但是每天早上晚上还是会坚持锻炼哪怕练十分钟也要去练也是保护自己的一种方式 #健身锻炼 #健身
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齐宣王医生4月前
运动的黄金时间不是早上也不是晚上 #抖出健康知识宝藏 #科普一下 #大数据推给有需要的人 #医学科普 @齐宣王医生
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郭保3天前
早上起来晚了，晚上不跑8公里，坚持锻炼，给自己一个好身体，让我们一起加油#愿所有的美好和期待都能如约而至
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沐森（328）3周前
最佳运动时间，不是早晨和夜晚。#跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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Minny的双跑道1周前
女性最佳运动时间是早上还是晚上？#运动 #女性健康 #健身 #抗衰老 #减肥
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阿坤爱运动4天前
#复利#锻炼#运动 早上起来的锻炼效果比下午和晚上要好，因为早上呢，顺着大自然太阳升起的这股能量，我们锻炼的话呢，阳气会提升的更快，能够帮助我们把身体的寒气排出去。所以早上锻炼身体会越来越健康，身体会来越来越有力量。一年之计在于春，一日之计在于晨，加油。 体系化锻炼 建立锻炼的一套系统模式。 标准化，模式化，量化更容易达成效果。 眼部按摩操养护眼睛 搓鼻子养护鼻子 耳朵按摩操保健耳部 扣齿握固保健牙齿 拍打操主要疏通经络，让气血通畅。 八部经刚功主要是让全身热起来。 踮脚尖主要增强肾气和保健颈部。 深蹲俯卧撑引体向上主要是锻炼局部肌肉力量。 扎马步以及深蹲主要是有利于增强关节稳定性保护关节和提升腿部力量。 拳头平板支撑主要是增强核心力量和意志力训练。 按摩放松促进身体恢复。 拉伸放松主要改善体态。 倒立强化肩膀和手臂力量 负重引体增肌背部肌肉 负重俯卧撑增肌胸部肌肉 负重深蹲增加腿部肌肉 侧卧抬腿锻炼臀中肌增强下肢稳定性 站立夹书提脚尖加强大腿内侧让腿更直更长 夹书顶髋部加强腿部和大腿内侧让腿更直更长和 恢复髌骨轨迹 泡沫轴放松紧张肌肉和促进身体恢复 拉伸改善体态和促进身体恢复 冥想调息是让身体气血平和下来 冥想大自然是提高思维想象力和聚焦精气神专注力 呼吸吐纳排毒控念 这一套是系统，有完善的体系，里面的次数可以略微变化。 体系化锻炼第432天 眼部操7分钟 搓鼻子52次 搓耳朵90次 扣齿52次 俯身屈膝120次 呼吸吐纳6次 拍打操7分钟 踮脚尖深呼吸120次 马步桩5分钟 拉伸60秒
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小刘今天锻炼了吗2周前
早上有氧还是晚上有氧#有氧运动 #有氧运动 #空腹有氧
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脊柱大师周百通3月前
一张指压板一个人，在家也能轻松锻炼全身 每天早起或者晚上坚持30分钟，踩到微微出汗。刚开始可以穿一双袜子或垫一个毛巾 循序渐进增加时间 你会发现整个人会更通畅#指压板 #居家锻炼#因为热爱所以坚持 #健身#运动
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主任跑不快4天前
你会选择早上锻炼还是晚上运动呢？#跑步 #运动 #科普一下 #科学锻炼
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北大博后刘志浩5月前
什么时间段运动对身体健康最好？答案因人而异 #抖出健康知识宝藏#医学科普#运动#健康生活#锻炼身体
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JR怪叔健身1周前
别说没用，不坚持什么都没用！起得来早上练，起不来晚上练，每天坚持上30分钟腹平了，臀翘了，马甲线出来了整个人气质提升一大截#居家锻炼#健身#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #小动作大作用
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云师傅2周前
#道家功法 #古法锻炼 #古法传承 #站桩 #运动
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玄贤子讲养生2月前
早上晚上都要做，坚持做上一个月 #玄贤子 #养生 #道家文化 #锻炼
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晨晨动起来（目标90斤）1周前
动作看似简单，其实很燃脂，起得来早上练，起不来就晚上练，每天跑50分钟，激活足底暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼 #一起来锻炼 #超慢跑 #每天坚持锻炼
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药师彬姐姐1周前
频繁锻炼的男人这个小方子要记好 #医学科普 #涨知识 #科普一下 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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寒山悟道3天前
我只有星期天早上才练长寿功，晚没有时间练！#长寿功
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王娟护肤1月前
运动让你美一辈子 锻炼注意这4点 #运动 #锻炼 #创作灵感 #变美
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延靖师傅1周前
早晚坚持练这招，学会到老不求人#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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YinLI1月前
当你沉迷女色时，你就拿出健腹轮，每天推他一百下，一个月后，恭喜你，原来的那个你不在了
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小七吃不胖~4天前
起得来早上练，起不来就晚上练❗❗ 每天半个小时 腰细了 腹平 了 整个人体态都好了 出门也自信了#居家锻炼#呼啦圈瘦身#大肚腩变小蛮腰#小蛮腰马甲线
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小敏在南义卖汉堡5天前
早安，朋友们，准备把锻炼放在早上，早睡早起，身体倍棒 ~#vlog日常 #记录生活
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丁院长康养4天前
睡前不练亏大了，错过可惜了 #丁院长#健康#养生#睡前运动
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国际健身孙瑞芬4天前
睡前黄金时期，睡前不练亏大了#中老年 #居家锻炼 #运动 #健身
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是桢人不假1周前
#熬夜 #如何改变
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暖暖爱健身5天前
起得来早上练，起不来就晚上练。每天坚持摇呼啦圈20-30分钟，各种款式的短裙怎么穿都好看！#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #好身材练起来 #超便宜超划算
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