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老宋教游泳3年前
自由泳前交叉、中交叉、后交叉到底怎么区分？@DOU+小助手 #游泳 #游泳健身 #游泳教学 #前交叉
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高冠英6月前
膝盖里的隐秘守护者！三维模型揭秘交叉韧带精妙位置#前交叉韧带重建 #前交叉韧带损伤 #前叉重建 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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高冠英5月前
为何后交叉韧带重建的手术量远少于前交叉韧带？#后交叉韧带 #后交叉韧带重建 #前交叉韧带重建 #抖出健康知识宝藏
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凉宇十三（小李教练）4月前
双腿不打结，把交叉步练好 #篮球脚步 #交叉步 #篮球基础教学 #篮球教学 #篮球干货
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关节医生刘强7月前
一分钟教你区分前/后交叉韧带损伤（干货）
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西安冠赫运动康复5月前
膝盖腘窝疼❓原因＋解决办法❗️ 膝盖后侧腘窝处出现疼痛？ 想知道原因和解决方法？ 跟着学起来！ 动作1：缓解后交叉韧带损伤 动作2：缓解前交叉韧带损伤 #运动康复 #西安运动康复    #膝盖 #腘窝 #前交叉韧带
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运动康复木木老师（11月15号潍坊站）8月前
详解前交叉韧带和后交叉 韧带的功能 #解剖学 #前交叉韧带 #后交叉韧带 #膝关节 #术后
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高冠英5月前
一个视频看懂前交叉韧带从损伤到治疗全过程#前叉重建 #前交叉韧带重建 #前交叉韧带损伤 #前叉断裂 #抖出健康知识宝藏
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运动康复木木老师（11月15号潍坊站）1月前
《韧带篇》第13集：详解前交叉和后交叉韧带 从零开始学解剖打卡挑战：《韧带篇》第13集：详解前交叉和后交叉韧带#从零开始学解剖 #韧带 #前交叉韧带 #后交叉韧带
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程圣玮🏸4周前
前交叉步vs后交叉步❓区别到底在哪里 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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左右普拉提 Doctor 姜7月前
大体解剖@『前后交叉韧带』 #3D解剖和运动人体科学#大体解剖#前后交叉韧带#人体结构#功能性训练
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运动医学仲伟俍11月前
当前交叉韧带撕裂后，你需要了解的3个要点（一） 前交叉韧带撕裂后，选择手术or保守治疗？如果你平时热爱运动，手术是最优选择，然而有些情况手术是可以避免的，一起来看看哪些因素是决定手术的关键吧~#大连 #骨科 #前交叉韧带重建 #运动损伤 #膝关节
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运动康复-赵建雄7月前
交叉韧带损伤的保守康复训练策略#运动康复 #膝关节康复 #前叉康复
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米九康复师4月前
后叉保守康复｜也许你想了解的都在这✅#后叉损伤 #后叉保守 #保守康复 #膝前痛 #后交叉韧带康复
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郑州市中心医院运动医学科1月前
前交叉韧带VS后交叉韧带，一个视频讲清楚它们的区别 #医学科普 #前叉 #后叉 #前叉重建 #前叉康复
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高冠英2月前
后交叉韧带重建最严重的并发症是什么？#后交叉韧带 #交叉韧带 #前交叉韧带重建 #后叉断裂 #抖出健康知识宝藏
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伍肆种子计划4月前
前转身和后转身，很多人忽略的基础 #伍肆体育
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大连运动康复杨老师7月前
前交叉韧带保守和重建都能遇到的5个雷区，叉友们注意避免！ #前交叉韧带 #前叉康复 #前叉术后 #前叉损失 #大连运动康复
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灌篮中年人（从前叉康复开始）3月前
前叉术后垫高的时候，记住是垫高脚踝，不是胫骨近端！有风险哦 这是最基本的杠杆原理，如果垫在胫骨近端就会给胫骨近端一个往前的力，而前叉就是防止胫骨前移的，所以前叉术后垫高腿要垫在脚踝处。当然后叉术后垫高就可以垫在胫骨近端，和前叉术后是相反的。#前叉康复 #膝关节康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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运动康复李老师6月前
后交叉韧带损伤，4-6周康复训练方案 #后交叉韧带损伤 #后交叉韧带康复 #5E空气护膝
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高冠英5月前
半月板损伤的前角、体部和后角都在哪？与治疗息息相关！#半月板 #半月板撕裂 #半月板损伤 #半月板缝合 #抖出健康知识宝藏
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高冠英9月前
前交叉韧带断了1年后，关节里会有什么变化？#前交叉韧带重建 #前交叉韧带损伤 #前叉术后 #骨性关节炎 #抖出健康知识宝藏
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高冠英4月前
后交叉韧带损伤必须手术吗？#后交叉韧带 #后叉断裂 #后叉重建 #后交叉韧带重建 #抖出健康知识宝藏
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大佬笨｜杨情7月前
简单的交叉步加个后撤步真的好用
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曹老板（前叉重建十年）4月前
前交叉韧带重建之后，你以为的二断和实际的二段。 #前交叉韧带重建 #前叉康复 #前叉术后 #前叉重建术后 #半月板
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曹老板（前叉重建十年）5月前
前叉术后康复训练三个阶段，十二组动作，一站式训练膝关节稳定和肌肉力量#前叉术后 #前交叉韧带重建 #运动康复 #前叉重建 #前叉重建
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杨杨得亿4月前
好东西当然要分享！祝有需要的人早日康复～👯#前交叉韧带重建
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高冠英5天前
后交叉韧带损伤为何容易过度医疗？#后交叉韧带 #后叉断裂 #过度医疗 #后叉重建 #抖出健康知识宝藏
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运动康复Jessie3月前
为什么你的膝关节前交叉后交叉容易受伤 #运动康复 #膝关节康复 #前交叉韧带重建 #前交叉韧带损伤 #后交叉韧带
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运动康复-乌琼3月前
前叉后叉韧带重建后腿伸不直？别瞎练！ 叉友必看！术后腿伸不直？别瞎练！前叉韧带重建和后叉韧带重建的伸直训练方法 天差地别，姿势选错不仅无效，还可能疼哭你！😭 🔥 前叉韧带重建 (ACL重建)： ✅ 正确姿势： 躺或坐！好腿弯着踩床，伤腿脚踝垫高（腘窝悬空），在 髌骨上方2-3指 处压小重量！ ✅ 关键细节： 小重量！长时间保持！腘窝一定要有空间！ ✅ 疼痛对抗妙招： 疼到忍不了？膝盖发力向上顶5次对抗重物，再放松！瞬间缓解，还能坚持更久！💪 ❌ 避坑： 别压错位置！别用太大重量！ 🔥 后叉韧带重建 (PCL重建)： ✅ 正确姿势： 趴着！小腿膝盖以下完全悬空在床外！（髌骨下方悬空） ✅ 关键细节： 想加重量？绑沙袋在脚踝！床和髌骨之间保持2-3指空间！ ✅ 感觉： 整个腿后侧会有强烈拉伸感！ ❌ 避坑： 千万别像前叉那样压髌骨！髌骨不能被床压到！ #运动康复 #前交叉韧带 #前叉康复 #后叉康复 #康复训练
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关节骨科医生吴相桥6月前
前交叉韧带损伤的原因和损伤后的表现@关节骨科医生吴相桥 #前交叉韧带 #前交叉韧带损伤 #前交叉韧带重建 #医学科普
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曹老板（前叉重建十年）3月前
太卷了，现在连康复都有先天圣体“外胚型康复体质”了，你是不是康复圣体呢？ 欢迎分享 #前交叉韧带重建 #前叉康复 #前叉术后 #前叉韧带重建 #大连运动康复中心
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冠麟羽球3月前
后交叉+前交叉=超远被动下手反拍抽球#上热门 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #羽毛球拍
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协和博士周磊1周前
膝关节五大韧带护法：谁最扛造？谁最娇气？ 前交叉韧带最脆弱难愈合，完全断裂基本无法自愈。后交叉韧带保守治疗成功率高。内侧副韧带最坚强好愈合，虽常受伤，但恢复力一流。外侧副韧带，伤它需要大暴力，需警惕。#韧带 #膝关节 #韧带损伤 #骨科 #抖出健康知识宝藏 @美的空调旗舰店 #来到我的健康主场
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曹老板（前叉重建十年）4月前
前叉重建后的康复训练，开链动作真的那么可怕吗，十年前跟十年后又有哪些差距？ #前叉康复 #前交叉韧带重建 #前叉术后 #前叉断裂 #前交叉韧带
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新医六院 运医凯萨5月前
需要手术吗？ #医学科普#健康
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骨科wuli闯哥4月前
运动前热身热身激活自己，运动后拉伸拉伸放松自己，无论年龄大小，都花掉时间做一做，减少受伤几率#热身 #拉伸 #运动损伤 #前交叉韧带损伤 #医疗健康创作训练营
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运动康复卢医生3月前
膝关节三条韧带断裂，医生和康复师竟然这样做！#前交叉韧带重建 #后交叉韧带 #医学科普 #运动康复 #膝关节痛
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运动医学万方医生4天前
把前叉弄坏后仅用了1年，又把后叉弄坏了 #前交叉韧带#前交叉韧带重建 #前交叉韧带损伤 #后交叉韧带 #后交叉韧带损伤
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谢教练膝关节运动康复3月前
#前交叉韧带重建 #膝关节康复#运动康复#前交叉韧带康复 前叉重建或者损伤后，萎缩最快的是我们的股内侧肌，五个动作循序渐进的训练，股内侧肌一定会被练回来的！
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陈老师居家康复（可线上指导）5月前
肌肉萎缩的4大原因以及预防和处理措施 不要只盯着锻炼了，想把提高肌肉，这些措施也要重视！#前交叉韧带重建 #后交叉韧带重建 #髌骨骨折
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我是博骨通筋4月前
双悬吊双束解剖重建前交叉韧带值得信赖
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爱运动的庄老师（重生从前叉重建开始）3月前
前叉重建后如何训练灵活度和下角度 #前叉康复 #康复训练 前叉重建术后如何训练灵活度和下角度，干货视频，练起来#前交叉韧带重建 #远离伤病 #前叉术后
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松山の墨人1月前
前交叉重建记录 ACL重建日记，愿你永远不要知道什么是下角度 #前交叉手术 #ACL重建 #康复训练 #生日快乐 #远离伤病
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关节医生肖军教授5月前
前交叉韧带损伤就会导致半月板后角损伤？听听肖医生详细讲解 #医学科普 #前交叉韧带损伤 #半月板后角损伤 #疾病分析诊断
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运动康复李老师5月前
前交叉韧带损伤后，有什么“后遗症”？ #前交叉韧带重建 #运动康复 #膝关节康复
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运动医学万方医生2天前
前后叉半月板都坏了，人工韧带双叉重建，一步到位 #前交叉韧带重建 #后交叉韧带重建 #半月板撕裂 #前交叉韧带 #人工韧带
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曹老板（前叉重建十年）4月前
关于前交叉韧带重建后，焦虑情绪的调研，你是不是也这样？ #前交叉韧带 #前叉康复 #前交叉韧带重建 #前叉术后 #大连运动康复
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运动医学马宁1周前
外院做过2次前叉手术 术后走路还是感觉不稳 患者慕名就医：这样情况如何解决？#走路不稳 #外侧副韧带损伤 #活动受限 #运动医学马宁 #抖出健康知识宝藏
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苗博士说关节4月前
前交叉韧带断裂后人工韧带重建，术后查房，患者恢复不错 #前交叉韧带重建 #人工韧带 #ACL #运动损伤 #抖出健康知识宝藏
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急诊外科王鹏涛医生3天前
#医学科普 #每天跟我涨知识 #医学影像 #前叉韧带断裂 #骨科
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运动医学专家陈世益2天前
这是未来最好的韧带，你赞同吗？ #前交叉韧带重建 #常见运动损伤 #人工韧带 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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Marspace火星运动空间超极合生汇店2天前
羽毛球全场步伐-慢动作版 打球步伐凌乱 东跑西颠 碎步多，多看多练快速提升你的步伐能力。#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球精彩片段 #羽毛球培训
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医心医易9月前
前后交叉韧带断裂不做手术行不行？ #前交叉韧带重建 #手术 #后交叉韧带 #抖出健康知识宝藏 #骨科康复钟医生
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运动医学达人左3月前
前叉重建5种方式 喜欢哪种，评论区见！ #前交叉韧带重建 #前交叉韧带损伤 #前交叉韧带康复 #温岭
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西安愈桥运动康复3天前
前交叉韧带术后康复中，除了强化大腿前侧的股四头肌，同样需要注重大腿后侧腘绳肌的力量训练。加强腘绳肌有助于保护重建的韧带，维持膝关节稳定，并促进前后肌力平衡。#前叉康复 #前叉术后 #膝关节康复 #西安运动康复中心 #西安愈桥运动康复
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上海六院骨科关节外科毛彦杰6天前
和毛医生来学习五条稳定膝关节的重要韧带 和毛医生来学习五条稳定膝关节的重要韧带 ：内侧副韧带 MCL，外侧副韧带LCL，前交叉韧带 ACL，后交叉韧带 PCL ，前外侧韧带 ALL。#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 #医学科普 #膝关节 #膝关节韧带损伤
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随风舞动3天前
#草原春光美 #广场舞 #简单易学 #一看就会 @抖音小助手
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小慧💫2天前
好久没练平花了，都生疏了🤪#全抖音最火的轮滑 #轮滑女孩 #平花女孩
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关节微创李宇2月前
一条视频说清楚，膝关节的前后交叉韧带有什么区。 #前交叉韧带 #后交叉韧带 #膝关节韧带 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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骨七科陈医生2天前
前交叉韧带断裂术前查房#术前查房 #运动医学科 #关节骨科 #韧带断裂
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张掖市二院骨科要医生1月前
膝关节的“稳定器”——后交叉韧带，后交叉韧带损伤怎么办！ 后交叉韧带（posterior cruciate ligament，PCL）是膝关节最强大的韧带，其强度约为前交叉韧带的2倍。后交叉韧带与前交叉韧带，因为在膝关节中呈现交叉的走向，又被称为“十字韧带”。后交叉韧带位于前交叉韧带（ACL）的后方，将大腿骨连接到小腿骨的顶部。分为前外侧束和后内侧束。 后交叉韧带的作用是限制小腿骨相对大腿骨向后滑移，还有控制胫骨旋转和内翻。后交叉韧带是维持膝关节后方稳定的重要结构，当后交叉韧带发生断裂后，膝关节后方的稳定性受到影响，会出现膝关节的后向不稳和旋转不稳定，严重影响膝关节功能。#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#后交叉韧带#后交叉韧带损伤#后交叉韧带断裂
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华山医院运动医学戈允申2天前
前交叉韧带断裂不手术会有什么后果 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #运动医学戈允申 #前交叉韧带断裂
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高冠英1周前
前交叉韧带重建术后效果：核心影响因素分析 #前交叉韧带重建 #前叉康复 #前叉重建 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
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