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亮崽崽8月前
#瑜伽体式分享 #居家锻炼 #龟式
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兜兜瑜伽1年前
对普通人而言，龟式也算一个非常难的体式了。 其实，高难度体式无非就是基础体式的组装版。 所以，打基础真的很重要，请给自己多一点耐心和时间。 #兜兜爱瑜伽 #龟式 #双脚挂头 #前屈 #广州见山瑜伽小院
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啊娇瑜伽5年前
卧龟式对瑜伽练习者来说是一个非常神圣的体式。练习这个体式能让心平静下来。保持活力和健康。#瑜伽
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毕老师教瑜伽1年前
越来越喜欢练习龟式，对于前长后短的我特别适合#瑜伽体式#正位瑜伽
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赵一兰线上瑜伽4月前
龟式捆绑，如果你能捆绑但伸不直腿，试试前后走走加强腿力量，再来加深#瑜伽 #赵一兰瑜伽 #龟式 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽
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艾俐Zai运动2年前
#居家锻炼 居家锻炼后的拉伸尤为重要‼️ 龟式 拉伸大腿后侧肌肉及筋膜，下腰背拉长缓解酸痛
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训1月前
轻松舒适进入瑜伽龟式#瑜伽教练培训
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舒乙说瑜伽4月前
臣服于龟式的龟式 #瑜伽
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瑜伽毛乐乐3年前
《睡龟式》的练习步骤，快来告诉我你能做到第几步吧！#瑜伽 #阿斯汤伽瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式详解 #抖音小助手
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意然瑜伽2年前
龟式的两字秘诀———内夹 #瑜伽体式分享 #好身材练起来 #瑜伽 #龟式 #意然瑜伽
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Ashtanga瑜伽—殷朝文2月前
这样练习龟式，趴下去更容易！
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殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆4周前
阿斯汤加龟式3个小技巧，助你轻松解锁❗ ✅技巧①：勾脚屈膝，大腿不要伸直，先让脊柱下去； ✅技巧②：不要两边一起塞手，先一边塞，同侧坐骨抬起来，此时可以做更多侧屈再塞手更容易； ✅技巧③：手塞过去后，掌心向下，有一个推地的力，让肩膀更多向下。 #殷朝文瑜伽 #阿斯汤加 #ashtanga #阿斯汤加殷朝文
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牛牛瑜伽1年前
瑜伽站立龟式，舒展双腿和背部肌肉，加深身体前屈能力，舒服得很 #瑜伽
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静心3月前
压力大到窒息？试试这招「坐立龟式」，平衡稳定内心，直接拿捏松弛感#瑜伽#坐立龟式 #柔韧体能 #创作灵感 #运动
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艾伦瑜伽1年前
瑜伽体式龟式进阶怎么练？#瑜伽 #零基础瑜伽 #瑜伽课
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西安杨昆瑜伽 ♥小辣椒4月前
#阿斯汤伽瑜伽 #龟式 #瑜伽辅助手法
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传祺儿童瑜伽指导师培训3年前
儿童瑜伽乌龟式—启发孩子的想象力#瑜伽 #瑜伽培训 #乌兰儿童瑜伽 #瑜伽教练 #亲子
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阿斯汤加瑜伽贾昕Jason4年前
Jason贾昕老师辅助双腿绕头睡龟式#瑜伽培训 #瑜伽 #课堂随拍 #yoga #阿斯汤加 #瑜伽🧘 #手臂平衡
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Ashtanga瑜伽—殷朝文5年前
睡龟式辅助如何捆绑上的？看视频#瑜伽 #睡龟
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Ashtanga瑜伽—殷朝文3周前
龟式，你解锁了没？ 龟式趴不下去，看看这个方法！ 如果发现自己身体跟视频学生同款的情况 （下腰背僵直）切忌，不要硬压！ 以呼吸顺畅为主， 硬压，可能导致受伤！
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晴心爱瑜伽1周前
瑜伽龟式，深度拉伸，伸展后背，滋养脊柱神经，刺激腹部器官 #瑜伽#龟式#深度前屈#拉伸#居家锻炼
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瑜伽凯文1年前
龟式和龟式绕头来啦，大家谨慎尝试哟 #迈索尔瑜伽培训学院 #零基础教学 #瑜伽教练培训 #改善体态
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Juliya-yoga3月前
4步用椅子辅助深入练习龟式#瑜伽运动 #基础瑜伽分享 #运动瑜伽 #零基础学瑜伽 #每日练习
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静心6月前
前屈终结者 站立龟式 再转萤火虫式 要点都在作品里 收藏跟练吧！#瑜伽 #前屈 #瑜伽体式分享 #站立龟式 #让健身成为一种习惯
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爱宝5月前
龟式怎么进入？ 几步轻松进入仰卧龟#瑜伽#龟式#瑜伽体式
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艾伦瑜伽3周前
2.龟式练习方法，线上教培课399体验30天
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归位瑜伽-郎朗老师3周前
我们不是用身体的散和打开在练习瑜伽，瑜伽也不是柔术或者软开，身体应该使用有一个或多个根基 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式纠正
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🌱 Suki只喝冰美式5年前
#瑜伽 #自律 知道为啥乌龟可以活那么久吗？每天做这个动作，你试试
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丽江瑜伽小院 妙空瑜伽24年前
#dou来练瑜伽 她第一次做到龟式，方法很重要！@随心瑜名师堂
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顶顶6月前
跟练版 五步解锁龟式 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #前屈#龟式#坐立体前屈
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JennyYoga🧘‍♀️珍妮瑜伽2年前
滴水穿石不是水的力量 而是重复和坚持的力量 瑜伽练习也是如此 #瑜伽 #站立龟式
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可可·瑜伽4年前
龟式的辅助手法#瑜伽
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吉吉老师线上瑜伽课1周前
如何解锁龟式 第三期线上晨练招新中 11.07—11.30 39.9#前屈 #瑜伽 #龟式 #瑜伽体式分享
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ROSEGEMME2年前
站立龟式使前屈更深！♥️#瑜伽 #vlog日常 #前屈 #是时候展现真正的技术了 #记录真实生活
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你的瑜伽在星辰大海里1年前
遇到一只活得龟式？希望对你的练习有所启发。#瑜伽 #瑜伽体式分享 #龟式瑜伽 #龟式
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Ashtanga瑜伽—殷朝文1月前
后弯与前屈的关系 为什么后弯要好，龟式要先解锁！
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明明的瑜伽1周前
瑜伽龟式，外在的折叠是为了内在的绽放 在外是展露，在内是滋养。龟式就是一个回归自我、向内滋养的过程。 当身体缓缓折叠，感官随之收回，外界的喧嚣仿佛被隔绝在外。这一刻只聆听自己的呼吸与心跳。 你练习时，最喜欢哪个让你“内心安静”的体式?一起探索瑜伽的向内之旅。 #零基础学瑜伽#龟式#瑜伽教培#瑜伽美学#疗愈
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Qinqin11113月前
#dou上热门 #居家健身 #每日分享 #瑜伽
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英子的瑜伽日常4月前
门框秒变瑜伽神器！ 随手来个站立龟式🧘‍♀️ 拉伸后背和大腿超酸爽～ 打工人的碎片时间养生， 主打一个见缝插针式放松！✨ #居家瑜伽 #碎片化运动#健身 #每日分享 #拉伸放松肌肉
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向向3月前
#基础瑜伽分享 #瑜伽🧘 #站立龟式
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Vicky教你练瑜伽3年前
关于如何正确的培养龟式！请一定循序渐进的练习，特别是膝超伸的同学注意听细节！如果有任何问题也欢迎大家留言告诉我！干货分享不易，感谢大家的点赞收藏！🙏#龟式 #瑜伽教学 #瑜伽
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妮子呀1年前
零基础练瑜伽第94式 龟式 这个体式能使精神变得宁静，沉着，加强脊柱，活跃腹部器官，使其保持活力和健康，舒缓大脑神经，练完后使人感到精神振奋。 #瑜伽 #我的瑜伽生活 #瑜伽体式分享 #每天坚持一点点 #宅家练瑜伽
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英姐庚子瑜伽2月前
英姐专教无痛软开髋胯 深度开髋前屈到龟式，体式分享 #关注英姐专教零基础瑜伽无痛软开髋胯 #解锁高体 #线上线下一对一小班课
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心心💕3年前
“龟式”的调整分解练习方式来喽 想要脚绕头、先把这个练好👍✅ 全程记得收核心❤️ #抖音推广 #坚持自律 #居家锻炼 #改善体态 #宅家的100种方式 #让健身成为一种习惯 #高效燃脂 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #疫情宅家运动 #马甲线 #核心力量训练 #在家健身系列 #燃脂爆汗 #中国胶傲很ok #居家运动 #核心力量 #抖音健身 #健身塑形 #夏天该有的样子
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荷瑜伽·燕子和小楠瓜3月前
今日份体式分享：龟式#体态纠正 #瑜伽 #日常训练 #内容仅供参考没有专业人士指导的情况下请勿模仿
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佳帕PetitYogaLiving5年前
#瑜伽瑜伽瑜伽 #瑜伽 如果你的龟式还差一点点手扣住，可以试一下这个方法～
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有一瑜伽普拉提女子中心3年前
在家练瑜伽之龟式，一个可以长寿的瑜伽体式 #瑜伽教学 #理疗瑜伽 #健康 #开髋 #拉伸 #在家练瑜伽 #瘦身
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寒公子·yolen2年前
瑜伽成品课《龟式开髋》这是一节开髋，前屈能力，柔韧性，以及可以到道蜻蜓式的练习#开髋 #流瑜伽排课 #流瑜伽东山岛旅修
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ForYoga·因为瑜伽普拉提5年前
瑜伽龟式：可使精神变的宁静、沉着，无论悲伤喜悦都可以保持镇静！#苏州 #常熟 #张家港 #foryoga
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一字马香香外贸1周前
对口型瑜伽🧘，放松心情，卧龟式
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悠阳的瑜伽生活4年前
瑜伽龟式。加强脊柱、活跃腹部器官，练完后使人感到精神振奋。
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安安-Yoga1周前
前屈进阶版 站立龟式，利用门框轻松进入，快来试试！#瑜伽 #前屈练习 #挑战柔韧性 #居家健身有新招 #居家锻练
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随缘瑜伽小课堂3月前
1个深度前屈动作，瑜伽卧龟式，充分伸展身体后侧，疏通膀胱经 #瑜伽 #瑜伽体式 #前屈 #拉伸 #前屈练习
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小雪瑜伽日记3月前
利用门框练习前屈 前屈进阶版站立龟式利用门框更轻松快来试试吧！ #运动 #前屈 #站立龟式 #线上瑜伽 #拉伸
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弦子冰雨2周前
50岁阿姨的“杂技”表演：站立龟式转萤火虫（附成功秘诀）#五十岁我用瑜伽重启人生 #女性力量 #我的瑜伽生活 #日常练习
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树先生瑜伽1周前
龟式和卧龟式的练习先决条件 #瑜伽 #阿斯汤加 #卧龟式 #体式
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豆花儿1周前
站立龟式这么进入，拉手很轻松#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #站立龟式 #零基础学瑜伽
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赵一兰线上瑜伽1月前
前屈好了，龟式才有可能#瑜伽 #赵一兰瑜伽 #龟式 #零基础瑜伽 #努力成为更好的自己
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艾伦瑜伽5天前
1.龟式，399体验一个月进阶教培课
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壮壮老师助理-C姐2年前
做对做深入三角式，对解锁龟式和毗湿蜜多罗式有帮助#创作灵感 #春晚 #瑜伽 #瑜伽培训 #流瑜伽培训 @抖音小助手 @抖音安全中心 @抖音广告助手
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瑜伽会在荒野开出花1年前
当你老公没练瑜伽，帮你辅助龟式时 #瑜伽 #瑜伽体式 #龟式 #龟式辅助 #昆明瑜伽馆
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张涛涛健美运动员2周前
腹式呼吸跟龟息功同源，不仅可以缩小腰围，缓解失眠，还能延年益寿 #腹式呼吸 #龟息功 #健身指导 #减脂计划@拿铁美士.C @是阿莹吖
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恩妮身心瑜伽11月前
原来它被称瑜伽最美动作 树式不仅美，还平衡腿脚力量，挺拔身姿，紧致全身🔥🔥🔥🔥#小动作大作用贵在坚持 #改善体态 #宅家练瑜伽 #零基础学瑜伽 #优美形体
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EGOYOGA一古瑜伽|普拉提4周前
东莞瑜伽进阶深屈髋站立龟式站立龟式中能否将手扣在一起，需要很强的屈髋力与背部灵活性，两组动作帮您的龟式更加深入，收藏练起来吧#东莞瑜伽进阶#火前流#前屈#龟式伽前屈
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瑶瑶瑜伽（温州）3月前
哈哈 我的招牌动作来了#台上一分钟台下十年功 #招牌动作 #龟式 #瑶瑶瑜伽
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