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凡间公子1年前
小妞，一边玩手机一边变瘦变美的训练，跟着好身材姨姨，这个夏天做起来～#日常唠嗑 #减肥干货
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觉察教练-SpringLoong2周前
很多人锻炼时，总想一举多得：边练边刷手机、聊天、看剧。 可真正让身体改变的，从来不是次数、也不是强度， 而是你有没有——用心。 当心放到身体上，身体才会回应你。 专注，是最深的力量。 #身体觉察 #身心教练 #专注力训练 #普拉提#体态矫正
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周玉坤举重（全国青运会冠军）4月前
垃圾容量： 是那些训练中的低效训练，它们不仅浪费时间、消耗体力，还会影响身体的恢复。#健身 #涨知识
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鲨鱼辣椒～1周前
#健身小白 #健身 #干货 一周练六次真的休息不过来，但是我现在练六天休息一天就好了
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07最强高中生1月前
练的越累，效果越好？别被骗了！ 组间歇玩手机的回血效率＞盲目计时器的假自律！健身干货#健身 #增肌 #减脂 #07年最强高中生 #健身干货
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涂教⚡️8月前
“体育生玩手机会掉训练状态”： 体育生训练状态受到的干扰有很多，但是我想玩手机是最大的原因之一，训练越简单越好，玩手机容易受到外界的干扰，必须要集中精力在训练上面，有一些体育生训练的时候也要玩手机，睡觉前也要玩，搞得训练的时候不集中，动作不去思考，还容易受伤，晚上睡觉前还玩手机，容易熬夜更掉状态，我觉得体育生应该少玩手机，虽然听起来有点残酷，但是我想既然大家要考大学，一定 是有得有失的#100米 #田径
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万里（自律版）10月前
一边玩手机一边练腹肌#居家锻炼 #核心力量 #小动作大作用 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰
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北大糖的魔法数学3月前
边玩手机边后悔，清醒的堕落怎么破？ #高中 #清醒 #玩手机
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心理王姐姐7月前
你以为是马虎，实际可能是感统失调的表现 #感统失调#感统训练 #内容过于真实 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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杨诗一Roslyn3月前
懒人躺床瘦全身｜边玩手机边瘦肚子、瘦腿！4分钟跟练版🔥 #瘦肚子#瘦腿 #瘦身 #瘦腿瘦腰瘦肚子#懒人运动
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夏蕾辣妈健身10月前
躺着就能练，一边玩手机一边瘦肚子！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #腹部训练
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爱健身的信仰1周前
想要腹肌 把这几个动作练好就可以啦！#腹肌马甲线 #健身干货教学
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初小晓1月前
跟练教程来啦！特别简单的减脂塑形运动，在家 办公室 都可以 可以边练边刷手机 看剧 休息时间可以做别的事情。#运动教程 #视频跟练 #健身前后的变化 #健身干货分享 #健身打卡
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朱较瘦1年前
一边玩手机还能一边锻炼？这套懒人训练法你尝试一下。#居家锻炼 #一起来锻炼 #练出好身材
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清醒醒（不吃晚餐+运动）2月前
分享两个睡前可以一边玩手机一边做的两个动作 #肩背训练 #斜方肌 #居家锻炼 #体态矫正#拜尔体态教练枕
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你好小马(来健身)1月前
躺着一边玩手机一边瘦肚子不香吗？#居家锻炼 #马甲线 #腹肌
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大牙减脂跟练4月前
大腿已减6cm🔥今晚睡前就练它！躺出大腿缝 这个3分钟卡点瘦腿太绝了，躺着瘦出大腿缝，针对瘦大腿内侧巨有效，可以一边玩手机一边练，卡点训练跟着节奏也不会觉得枯燥，很容易坚持下来，，睡前来一组轻松瘦大腿，每天3-5遍，坚持有效！ #健身跟我练#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿提臀 #高效瘦腿攻略 #瘦腿打卡 #笔记灵感
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体态雕刻兰老师5天前
开练！上腹肌的养成计划！如果你能每天躺着玩手机，那么你的腹肌马甲线就会找上了你！#腹部训练#马甲线 ＃一起来锻炼吧#拉伸#居家锻炼
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汤圆爱健身1月前
一边看手机一边练习，就这一个动作，每天10分钟就够.….…#运动康复 #宝妈 #瘦腿 #盆底肌修复 #盆底肌训练
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开心果果呀4月前
#瘦腰瘦腿瘦肚子教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #躺着瘦全身 ☘️ 天气热，不想动，又不想长胖，那就收藏好这个视频，跟着我一边玩手机，一边锻炼吧！ 每天坚持做，每次多做几遍，效果才会更好哦！
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北京科健运动健康管理中心客服号3月前
颈椎曲度变直或反弓矫正训练（低头族救星）❤️ 如果你经常伏案工作、低头玩手机，导致头前伸、肩颈酸痛、甚至头晕恶心，你可以试试这套训练动作，没有效果算我输😆 #肩颈酸痛 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓锻炼 #体态纠正 #体态管理的重要性
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齐光游戏解说4周前
选手吐槽G赛手机卡顿，13号恢复日常训练赛，PEL上线微综艺 #2025PEL #PEL搞什么 #PEL全新群像微综艺 #PEL群像微综艺先导片上线 #pmgc全球总决赛
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六六大顺顺顺顺3月前
躺着就能练，一边玩手机，一边瘦全身#居家锻炼 #锻炼 #好身材练起来 #运动 #居家健身训练
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戴老师居家养生1周前
开练！上腹肌的养成计划！如果你能每天躺着玩手机，那么 你的腹肌马甲线就会找上了你！#腹部训练 #马甲线 #一起来锻炼吧#拉伸#居家锻炼
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益达运动养生6天前
躺着看手机瘦全身，一边玩一边瘦#居家锻炼#瘦全身 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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同济大飞哥6月前
你以为马虎，其实是感统失调 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #感统失调 #我为医者
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队长的养生记1周前
开练！上腹肌的养成计划！如果你能这样每天躺着玩手机，那么 你的腹肌马甲线就会找上了你！#腹部训练#马甲线#一起来锻炼吧#拉伸#腹肌
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威威老师讲养生1月前
开练！上腹肌的养成计划！如果你能每天躺着玩手机，那么 你的腹肌马甲线就会找上了你！#腹部训练 #马甲线 #一起来锻炼吧#拉伸
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喀什全封闭式减脂训练营5月前
#阿克苏减肥训练营 #阿克苏健身 #减肥 马上暑假把你们孩子送过来我这儿 一边学习一边训练 不要让他们天天玩手机躺着睡觉💤
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喜乐辣妈成长记1年前
绝…巨有用🔥全程躺练瘦腿操❗️瘦大腿太快了✅ 💓可以一边玩手机一边练，针对瘦大腿内侧瘦小腿巨有效，练完整个腿都很酸痛，感觉腿部肌肉又紧实了很多！ 适合：久坐办公室、学生党、产后妈妈 ✅训练次数：每天2-3次 跟练：Marina Takewaki 难度：🌟🌟 #创作灵感 #产后恢复 #瘦腿 #瘦大腿 #变美变瘦变好看
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小虎伢6天前
我就这样一边焦虑一边玩.. yc: @王不圆 #第五人格 #玩的就是第五人格 #学生党 #卢卡
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崽崽（朋友圈版）1年前
反正都是躺着玩手机 每天抽个10分钟一边玩一边练 这比私教课香多了…#运动 #平价好物 #好物推荐🔥 #瘦腿神器
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健身马业壮1月前
躺着一边玩手机一边瘦肚子不香吗？#马甲线 #居家练出马甲线 #运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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不落（一起进步 一起变强）1月前
凯格尔训练，一边玩手机一边练，不管是站着练还是坐着练都很方便。有了这个训练pc肌的辅助器，训练真的太方便了#凯格尔#pc肌#内收肌 #进步
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阿梅爱分享3周前
不爱运动体格弱、爱玩手机视力差，暑假一定要带孩子远离手机，多#户外运动 ！#全身性运动 锻炼身体增强体格的同时提升专注力、反应力、并改善视力 ！#网球训练器 一人二人都能玩，适合全家的运动神器#运动长高
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重庆山城羽师记6天前
还在让你家孩子在家不停玩手机吗？户外运动让孩子运动训练起来！增强体质 运动长高！#dou上热门 #运动长高 #青少年体能训练 #羽毛球基础教学 #户外运动打卡 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小李不吃🐷4月前
一边吃减脂餐健身餐，一边力量有氧嘎嘎练，身体迟早被你玩废！ #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #健康减肥 #减肥方法
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创步爱锻炼2月前
解锁居家健身新姿势！速度球挑战拳王训练#健身 #运动 #锻炼 #创步速度球
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素瑜伽7月前
懒人睡前躺瘦，一边玩手机一边瘦全身 #居家锻炼 #瘦全身#瘦肚子#高效燃脂#健身
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来财！1周前
躺在床上就能卷！走路磨大腿的姐妹们，真的不是智商税，就每天一边玩手机一边锻炼就可以了#好物推荐🔥 #盆底肌训练 #产后 #居家锻炼
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小艾同学【女生塑形版】1周前
姐妹们，盆底肌训练真的很重要，每天花个20分钟， 边看电视或者边玩手机就能练，但千万不要疏忽不练哦！#居家锻炼 #健身干货 #盆底肌训练 #假胯宽改善
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橙橙好物分享6天前
不爱运动体格弱、爱玩手机视力差，周末一定要带孩子远离手机，多#户外运动 ！#全身性运动 锻炼身体增强体格的同时提升专注力、反应力、并改善视力 ！适合全家#亲子运动 #网球训练器 #运动长高
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HGG澳洲本土健身器材3月前
边健身，边玩手机？瘦腿翘臀马甲线…一起来 一边健身，一边玩手机？好不好？ 瘦腹瘦腰瘦肚子，瘦腿翘臀马甲线……一起来…… 大腿内侧 + 4 个运动来燃烧腹部 即使我不运动，我也能做到这一点！躺着看手机，谁不会呢？ 那么，如果一边看手机，一边的慢慢练，这样是不是更好呢？ 📌保存下来，每天都做！遇见更优秀的自己…… 1. 骑自行车🚴‍♀🚴‍♀ 燃烧腹部脂肪，慢慢骑自行车 感觉自己在用整个腹部，我怎么了？ 10次直登，10次画圈…… 2. 弯曲膝关节 刺激大腿内侧…… 做10次，感觉就像烧伤一样🔥 3. 剪刀腿（交叉腿） 用剪刀腿干了五次！ 不要放下手机~📱😁 刺激腹部焦点，小但有力！ 4. 对骨盆，盆底肌的锻炼 左右弯曲膝盖和腿 动起来，背靠着地面！ 选择自己喜欢的，适合自己的简单动作，坚持下去，遇见更优秀的自己……一起来……#腹部训练 #居家锻炼 #盆底肌修复 #翘臀不粗腿 #瘦腿
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橙橙好物分享5天前
不爱运动体格弱、爱玩手机视力差，周末一定要带孩子远离手机，多#户外运动 ！#全身性运动 锻炼身体增强体格的同时提升专注力、反应力、并改善视力 ！适合全家#亲子运动 #网球训练器 #运动长高
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瑜小纤1年前
反正都是躺着玩手机 每天抽个10分钟一边玩一边练 一段时间后你会回来感谢我的#居家锻炼 #好身材练起来 #运动健身 #盆底肌训练 #凯格尔运动
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魔趣智玩5月前
开发脑力，活跃思维，越玩越聪明 #动手动脑 #思维训练 #平面滚珠
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航航同学10月前
这个就是最近非常火的推珠子游戏移珠幻影，锻炼逆向思维，培养专注力，让孩子一边玩一边思考，孩子再也不玩手机啦#幼儿园手工 #儿童玩具 #让孩子远离手机 #思维训练
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健身教练老燕子3周前
做运动一定要专心！#健身 #健体 #居家锻炼
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信达百货2月前
表现差的兄弟，每天玩手机的时间顺带练一练~#凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #脱敏训练
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粑粑花🌻 IFBB PRO1月前
单次训练时长和训练频率的安排 兄弟姐妹们！要专注也要休息！ 不要自我感动！#肌肉训练
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彩云之上优选2月前
男人想要更好让自己舒服，就用这个凯格尔训练器，每天十分钟，边玩手机就能边锻炼，很适合平时工作忙的男性朋友。点击下方链接试试吧！让你更懂自己，也更懂男人！ #每天一分钟 #与众不同 #好物推荐🔥 #保养秘诀
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沐森爱瑜伽7月前
边玩手机边锻炼#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #瘦全身 #臀腿训练
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C-阳4月前
平时玩手机上班也可以一边练~#凯格尔运动 #pc肌训练器 #脱敏训练
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爱夏津客户端4月前
反正都是躺着玩手机，每天抽个10分钟一边玩一边练6.28 #夹腿器 #夹腿训练器 #夹腿器 #夹腿机 #美腿器
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雅丹体教规划师5天前
学体育以后能干嘛？#体育#体育教育#体育生就业#体育规划
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Mr.Liu讲训练3月前
一边玩，一边瘦腿 #健身 #运动健身 #瘦腿#瘦小腿#体态矫正 #体态矫正
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验光师强子5天前
外地客户！玩手机内斜复视！所有地方都说手🌳解决！上午来检查训练一次！立体视立马显现！后期预计训练次数在50次左右#斜视 #复视 #斜视矫正 #验光配镜 #验光师强子
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升本避雷员5天前
我就这样一边焦虑一边玩.......#备考精神状态 #专升本备考
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刘松霖1周前
一边写作业一边听音乐是因为爱玩吗 #松霖 #星座解析 @松霖小助手 #星座课程 @松霖星座播播
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考拉居家练瑜伽2周前
睡前躺着瘦全身🔥玩手机不耽误!一遍冒汗 这组训练太棒了!动作简单、很适合日常训练 有时候犯懒强度大的训练不想做了，就练这个!基本上双腿、肚子全身都锻炼到了! 想效果好的就多做几遍，建议5遍➕ 跟练:东东爱健身 #瘦全身 #一起来锻炼 #躺着也能瘦 #居家锻炼 #见人不如健身
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MAXWELL运动表现中心官方号4月前
劳逸结合，就是玩！ 一边训练 一边拿426寸屏幕玩PS5，快点到馆里来！ #ps5 #MAXWELL运动表现中心#青少年体能训练 #运动表现
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腹肌撕裂者阿毅6天前
4min躺着瘦全身🔥（床上可练！超懒人！ 睡前床上可练的4分钟tabata瘦全身，躺着玩手机也能完成的训练，动作简单高效、懒人专享！ 跟练：健身私人教练苏中毅 #居家健身减肥 #臀腿训练#见人不如健身#健身跟我练#成都自由教练
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金龙(优选)1月前
幼儿粘粘软球吸盘球粘靶拍亲子互动手眼训练好接球联系客服享折扣#幼儿玩具 #粘粘软球 #亲子互动 #手眼训练 #接球玩具
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