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是大婷子呀7月前
产后同款肚子的姐妹，这种是筋膜断层，不是脂肪 尤其是剖腹产的姐妹，小肚子怎么都减不下去，有一层皮耷拉下来的，这种需要松解筋膜，光练肚子没用的，本人亲测有效的手法，分享给你们#剖腹产 #瘦肚子 #悬垂腹 #肚子分层 #产后恢复
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雨霏力量减脂塑形私教10月前
手法腹部筋膜松解，配合练习腹部核心训练瘦肚子很快#腹部筋膜松解 #瘦肚子#塑形
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王红锦徒手美学95861年前
腹部筋膜松解手法 #按摩放松 #改善体态 #筋膜放松 #体态纠正 #骨盆修复
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米哥说筋膜7月前
完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #线上课程 #体态
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源熙平衡波筋膜练法6月前
肠系筋膜手法拉出黄金便便，腰围直接小3cm! 被便秘和小肚子折磨到崩溃的你，这一套肠系筋膜手法送给你!每天5分钟，疏通腹部“垃圾站”，不仅肚子软乎了，腰围悄悄缩了一圈，连顽固便便都顺畅到起飞餐! 原理超简单:肠子周围的筋膜像“打包带”，一堵住就胀气、代谢差。通过特定手法松解，直接给肠子“松绑”，内循环畅通，小肚子自然“瘪”下去!#揉腹#筋膜松解 #内脏筋膜#促进肠胃蠕动 #北京
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是大婷子呀6月前
产后肚子松垮，肚皮有褶皱的姐妹们需要先松解筋膜#产后恢复 #瘦肚子 #皮肉分离 #产后修复 #悬垂腹
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老胡出马2年前
肚子大的女性看过来，三分钟讲明白：1.腹部筋膜重塑的重要性2.处理的细节3.操作有效的标准！#瘦肚子 #腹部筋膜
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书晏孕产瑜伽10月前
悬垂腹，大肚腩筋膜松解手法 大肚腩不见了，立竿见影✅ #产后恢复 #居家锻炼 #腹直肌分离 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复身材
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雷影2月前
好消息，肚皮疼找到原因了，疼痛科诊断为腹部筋膜炎，也跟昨天妇科诊断的输卵管粘连不谋而合了，坏消息，这个也不好治，而且治疗手段也很痛苦🧐
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学医的奥利奥🍪妈妈1年前
悬垂腹跟练(1)，皮肉分层自救，筋膜松解修复是第1️⃣步，筋膜层对肌肤组织主要起到粘连和支撑的作用筋膜层的紧致度决定皮肤对深层组织的粘附力，修复很重要，皮肉分层的姐妹每天都要做一做松解，重复3-5遍左右，再结合后面的复位和核心练习效果更好哦！ #悬垂腹 #皮肉分离 #筋膜松解 #悬垂腹修复 #悬垂腹妈妈
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七悦6月前
产后肚子松垮 筋膜松弛你就这样做 从外到内的处理腹部筋膜，消除腹部的节，加上加热的仪器帮助腹部升温效果更好！ 后面加上一些抗阻训练就会恢复得更好^_^^_^ #内脏筋膜 #产后恢复
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瑜伽环环1年前
##悬垂腹肚子大腹部筋膜紧张 ##剖腹产刀疤口黏连，筋膜紧 ##钢球滚腹，热热的铁球帮你打开喜热不喜寒的筋膜。对于#瘦肚子，提升内脏就事半功倍了……
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小雨不迷茫5月前
#居家锻炼 #练出马甲线 悬垂腹跟练2之筋膜重塑，效果不错，坚持打卡，一定可以拥有自己想要的健康腰腹#一起来打卡 #每天一练 #身材管理
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学医的奥利奥🍪妈妈4月前
产后瘦肚王牌跟练一👉搞定所有肚肚类型，不愧是好评如潮 #产后肚子大 #产后悬垂腹 #产后内脏下垂 #产后腹直肌分离 #产后肚子松垮
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葛秋玲教功能手法（11月培训开课中）1年前
疏通腹部筋膜，让内脏归位，想瘦就瘦。看完轻手法强效果的腹部筋膜松解怎么样？如果你想拥有一技之长，出人头地，过来学习会让你突飞猛进，相信吗？#腹部按摩 #手法教学#手法培训#康复师
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健之大者1年前
筋膜刀松解腹部你见过吗？#筋膜松解 #健身 #运动康复
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崔明珠产康（杨教练）8月前
产后肚子松，筋膜层粘连复位训练-5分钟跟练 #瘦肚子 #居家锻炼 #产后恢复 #塑形 #年后减肥 #悬垂腹
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木荃孕产3年前
腹直肌分离是腹壁筋膜失去了向回的张力，修复不要单纯考虑肌肉怎么收缩！关注我，分几集分享！记得点赞收藏@DOU+上热门 @抖音小助手
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七悦6月前
产后肚皮松弛别焦虑，有办法改善的！ #产后恢复
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小谢孕产康复3月前
肚子分层其实是筋膜层粘连了，2招平坦小腹！ #肚子分层 #剖腹产疤痕 #剖腹产肚子 #剖腹产妈妈 #剖腹产
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️3月前
原来腹部高张先要松解深层筋膜，而不是去直接练呼吸和腹部！#腹部高张 #产后恢复
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崔明珠产康（杨教练）6月前
这种肚子是筋膜层粘连！要先松解筋膜层 #产后 #产后修复 #筋膜层 #肚子松 #悬垂腹
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可可（物理治疗师版5月前
用60分钟来帮助小美改善腹部突出，让她收获更好的身材和功能～#体态调整 #筋膜刀#瘦肚子 #福州#cbc运动康复
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五纬呼吸空间4月前
腹部筋膜启动 #筋膜启动 #身材管理 #产后恢复 #运动康复
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U型健身俏俏5月前
不管你是产后多少年 建议都要做的的训练 产后一次筋膜松解 以及配合手法呼吸训练 谁练谁有效果 #健身 #U型健身 #产后 #诸暨 #健身日常
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训练后吃米1年前
腹部筋膜手法#运动康复 #筋膜放松 #健身
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上海同济整形 周峰6月前
双胞胎宝妈腹部拉皮实录，术后都有哪些改变 #生完孩子后 #产后恢复 #科普医生 #手术室日常 #腹壁成型
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欣老师产后塑形6月前
腹高张，首先要做不是去练呼吸，练腹部，深层筋膜的松解才是第一步，赶快收藏打卡，评论区等你来反馈~#产后恢复 #瘦肚子 #腹部训练 #产后妈妈
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毕博士运动康复2年前
腹部表层筋膜松解你做对了吗？一个细节就能看出效果！ #毕博士 #毕博士运动康复 #腹直肌#手法教学 #肌筋膜链 #运动康复 #干货分享 @毕义明博士
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景腾原创筋膜培训1年前
腹部内脏筋膜松解二种检测方法#景腾筋膜 #筋膜放松 #产后恢复 #美业#康复运动
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张张聊产后7月前
腹部筋膜重塑 接上期针对第四种腹部形态，皮肉分离、腹部松弛的情况这样改善就可以#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #告别大肚腩 #腹部筋膜 #皮肉分离
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七悦7月前
产后皮肉分离有救啦！！！ 这位小姐姐就是生产后小肚子永远减不下来，像一块死肉吊着，非常苦恼😖 今天我们来帮帮她！刺激腹部皮肤增加供血，将营养输送到腹部，重建完美小腹！ #私教一对一 #努力成为更好的自己 #瘦肚子 #产后恢复 #筋膜刀一般人承受不了的感受
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雯子麻麻（二胎三娃）3月前
二胎龙凤胎宝妈，孕期悬垂腹，产后皮肉分离！居家锻炼日常#产后宝妈 #居家锻炼 #产后恢复 #变美变瘦变好看 #二胎
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QQ荔枝糖🍬3月前
剖腹产7个月了，我是怎么从严重增生到现在的，我每天都是这么做的。#剖腹产 #剖腹产疤痕 #剖腹产疤痕贴 #剖腹产疤痕修复
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亚维健康6月前
收紧和平坦腹部的锻炼#腹部#瘦肚子 #减肥
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小谢孕产康复6月前
肚皮松弛、皮肉分离1个动作！每天10min，14天重回少女腹 #皮肉分离 #肚皮松弛 #产后肚子 #产后肚子松垮 #皮下分离
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臻致无限 青岛Dr.base筋膜专门店官1年前
腹部筋膜松解 #筋膜刀 #青岛筋膜刀
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️4月前
腹壁松弛，小肚子往下掉悬垂腹必练，一个手法，四个动作，帮助平坦腹部#腹壁松弛 #产后恢复
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小王康复3年前
康复腹直肌分离一定要学会筋膜松解，简单还有效#产后康复看小王 #和好吧腹直肌 #腹式呼吸 #腹直肌分离
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运动康复Frank体态健康1年前
筋膜刀松解腹肌（3/3），缓解腹肌的紧张酸痛，同时雕刻腹肌形态#筋膜放松 #运动康复 #腹肌
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燕郊催乳产康师｜兰子3月前
肚子胀鼓鼓？1分钟学会卸腹压！ #产后修复 #腹压 #燕郊产康 #内脏复位 #轻手法
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树里yoga3月前
腹部筋膜松解手法，瘦腹天花板，快速瘦肚子 今天分享5分钟筋膜松解手法跟练 想要瘦掉产后大肚子，腹部筋膜松解是王炸让肚子变得柔软并且有力产后快速瘦肚子， 改善悬垂腹，葫芦肚……等等 肚子真的平了 #产后恢复 #瘦肚子 #悬垂腹 #内脏下垂复位 #产后瘦肚子
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七悦6月前
内脏筋膜调理后还需要肌肉练习来巩固喔！ 一个动作就能轻松收腹直肌啦！ #产后 #腹直肌
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沈天的健康运动实践4月前
肌肉筋膜按摩放松效果的基本原理 1. 力的穿透：持续的、有一定深度的压力可以穿透皮肤和脂肪层。 2. 组织的连接：皮肤、脂肪、筋膜是相互连接的整体，牵一发而动全身，牵动表层必然影响深层。 3. 张力网络传递：筋膜本身的连续张力网络特性，使得局部干预能产生区域性甚至整体性影响。 4. 专业手法的精准性：训练有素的手法能感知到深筋膜的紧张点并施加恰当的力（持续压力 + 剪切力 + 牵拉力），诱导其放松和滑动。 5. 目标是恢复滑动：最终目的是打破粘连，恢复筋膜层之间以及筋膜与肌肉/器官之间的正常滑动机制。 #按摩放松 #健身 #筋膜放松
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默大侠健康贴士6月前
孩子总喊肚子疼，检查后发现腹部筋膜绞索。#孩子肚子疼 #腹部筋膜 #中医 #针灸调理
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匠心瑜伽普拉提 Lily1年前
想瘦肚子，那先把腹部筋膜梳理好#传迹医养筋膜 #培训 #瘦肚子 #筋膜激活抖动 #减肥
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康复师李思敏5月前
剖腹产疤痕增生分层肚子大🔥松解手法➕跟练 💪剖腹产产后重点： 要先做疤痕松解手法，解除筋膜粘连肚子分层问题， 再来激活下腹部 00:43 疤痕松解第脱敏手法 01:27 疤痕松解手法上下牵拉 01:56 疤痕松解手法8字牵拉 02:40 疤痕松解手法垂直按压 03:35 下腹部激活练习 #产后恢复 #剖腹产 #剖腹产疤痕 #肚子大 #深圳产后修复
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小白白健身记（产后版）6月前
6个产后腹直肌闭合手法，非常简单实用，在月子里也可以安排起来哦#产后恢复 #腹直肌修复 #腹直肌闭合
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运动康复Scott4月前
#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健康减肥 #体态纠正 多松解腹部会有意想不到的收获
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孕产康复思思10月前
剖腹产疤痕上的一坨肉是筋膜层分层 #产后恢复 #产后宝妈 #瘦肚子 #刨腹产
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树里yoga4月前
day28|悬垂腹，腹直肌分离，产后妈妈必练悬垂腹，内脏下垂以及腹直肌分离一定不要错过这篇纯干货讲解 手法松解➕干货训练分享 轻松拥有小蛮腰马甲线 让产后妈妈不再焦虑，快乐做辣妈 #产后 #产后恢复 #瑜伽 #悬垂腹 #居家锻炼
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小谢孕产康复5月前
产后肚子瘦不下去，这叫悬垂腹！手法松解很关键 #悬垂腹 #产后瘦肚子 #悬垂腹修复 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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淮安女子塑型-熹安5月前
你以为小腹凸是脂肪？其实是训练顺序出错了🙅‍♀️#塑型瘦身 #瘦小腹#淮安私教 #淮安普拉提 #淮安孕产普拉提
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崔明珠产康（杨教练）1年前
这里不是脂肪！而是筋膜层分层！剖腹产常见问题 #剖腹产 #产后 #产后修复 #产后恢复 #肚子分层
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今天练了吗(产后)10月前
身体是自己的，预防粘连太重要 你们要的自己版本来了 牺牲自己，拯救更多姐妹 原来这么多宝妈不知道这是可以预防的 #筋膜松解 #产后修复 #产后修复的黄金期 #产后恢复 #肚子分层
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Cxxx4月前
腹部肌肉康复训练 #筋膜放松 #运动康复 #筋膜刀一般人承受不了的感受
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小清柚中式养生2月前
肚子大，下坠不一定是胖。是内月庄下垂了。一起跟练吧 #瘦肚子 #悬垂腹 #揉腹 #产后恢复 #减肥
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小谢孕产康复4月前
剖腹产肚子分层1个手法松开筋膜，平坦小腹！ #小腹凸出 #肚子分层 #剖腹产疤痕 #剖腹产妈妈 #产后瘦肚子
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小艾女子筋膜塑形14月前
下腹杀手，肚子练一次紧一次❗#女子塑型 #好身材练起来 #翘臀美腿#产后修复#小腹突出
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米哥的筋膜课堂3月前
腹部筋膜紧，腹直肌松解操作#运动康复 #筋膜放松 #筋膜刀#运动康复
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刘小元儿2年前
剖宫产伤口增生筋膜处理手法！附加训练动作改善腹部断层|分离#产后恢复 #产后恢复这样做 #产后塑型 #剖宫产
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邓喜宝产后恢复3月前
剖腹产术后恢复之疤痕护理#产后恢复身材 #产后修复 #居家锻炼 #产后 #疤痕护理
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胖小牛4月前
有跟练版 #印第安纹#抗衰老#每日护肤 #筋膜复位 #悄悄变美
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崔明珠产康（杨教练）3月前
这种肚子是高张型腹部，需要做排胀气训练 #产后修复 #产后 #悬垂腹 #排胀气 #肚子大
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