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马小也1年前
沉浸式体验楚雄马拉松 过去12天跑量多，吃的少，12天瘦了9斤，为了完成8月1号瘦到130的目标，不被剃光头，本场比赛赛前制订不要成绩不吃能量胶少吃补给的策略，跑140心率左右的有氧跑，全程边跑边直播，意外的玩起了比心兔兔间歇跑的游戏，最后又瘦了不少，又高效的锻炼了心肺能力，也找到了那个答案，控制饮食一场马拉松42公里跑下来大概能瘦3斤！#楚雄马拉松 #1000场马拉松挑战 #以跑马的名义去旅行 #跑马看世界 #传递跑步力量
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老虎跑遍中国11月前
一场全程马拉松跑下来到底能瘦多少斤，今天用深圳马拉松来试一下吧#跑步 #马拉松 #抖音带你去跑马
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潘达跑不瘦💪2年前
难怪长跑的都瘦，你们猜减脂期，跑一场马拉松体重能掉多少斤？#我的减肥日记 #坚持自律打卡 #爱自己的100种方式 #自律改变生活 @抖音小助手 x
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爱跑步的李老师1年前
带老公挑战人生首马，带你亲测跑一场马拉松能瘦几斤！#跑步 #马拉松 #克拉玛依马拉松 #抖音送你去跑马
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益民博士聊减重1周前
跑一次马拉松真的能瘦10斤？#孝感市中心医院体重管理中心为孝马加油！ #益民博士聊减重
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不甘于平凡2月前
从业余小白到马拉松的忠实爱好者，从对全程马拉松的望而生畏到如今奋力冲击227，刘志雄一路坚持，成功瘦身40斤。今年，他将重心放在拥有全马PB赛道之称的“左海·2025福州马拉松”，每一步都在和过去较劲中，找到答案，收获更多的福气！ 欢迎大家来跑福马，享福气！#福州马拉松 #坚持的意义 #跑步那些事
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秦二哥（上马破四备战中）5天前
200斤的胖子带大家沉浸式体验半程马拉松跑崩破二！以赛代练，距上海马拉松还有27天#重庆长嘉汇半程马拉松 #备战上海马拉松
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欣然姐姐话跑步谈生活3月前
“破三”[呲牙]我是怎么做到的，如何靠跑步来破局#跑步 #减重
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班长快跑11月前
南京马拉松减肥日记！ #南京马拉松比赛
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代家三少6月前
减掉一公斤脂肪需要多久#自然健身 #体脂率
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马车跑瘦了2年前
跑完马拉松什么感觉？需要休息几天呀？#跑步 #减肥 #自律 #马拉松
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秦万里1月前
#跑步治愈一切 跑一场马拉松下来，你的身体都会有哪些变化，分享一下。#马拉松 #张雪峰马拉松 #跑步 #玉溪马拉松
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冯小妮在跑步2周前
让我们恭喜这位女士产后一年完成了他人生中的又一场全马，过去一年所经历的所有伤痛和情绪抑郁都在跑完全马的这一刻与自己和解，未来路很长，希望你一如既往的勇敢，站在迎着光的地方，活成自己想要的样子#马拉松 #运动女孩 #全程马拉松 #全程马拉松42公里 #奔跑吧
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）4天前
半程马拉松2个小时内完赛，什么水平？你参加马拉松了吗？ 接下来我会整理大家提出来的问题，录制一期视频，一一的回复大家关于马拉松的问题。#正能量 #马拉松奖牌 #马拉松 #半马破二 #内容太过真实 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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欣燃爱跑步4月前
全程马拉松从32公里才算真正开始#跑步 #马拉松 #马拉松比赛 #马拉松训练 #运动
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文体福建2月前
从业余小白到马拉松的忠实爱好者，从对全程马拉松的望而生畏到如今奋力冲击227，刘志雄一路坚持，成功瘦身40斤。今年，他将重心放在拥有全马PB赛道之称的“左海·2025福州马拉松”，每一步都在和过去较劲中，找到答案，收获更多的福气！#TV8文体频道 #科技文体传媒中心 编导：王祎兰 摄像：刘宇涵 美编：陈璐 审核：高佳丽 粟刚 来源：福建省广播影视集团文体频道
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磁场动力1周前
成都马拉松安全完赛，崩在35公里后，没能实现目标330；比上次pb37分钟。去年刚开始跑步为了减肥，没敢想过自己还能参加全程马拉松，从190斤成功减到160斤，我做到了…330留着下次破#挑战自己突破自己 #不负热爱 #你的坚持终将美好
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爱ROCK🎶的跑步者🐯3天前
10月份月跑总结跑步14次爬山一次合计220公里💪日均21805步💪10月份收获多多，西安马拉松成功破4，PB将近34分😎十月的秋雨，淅淅沥沥的下了七八天🌧️跑步爱好者意志力坚不可摧，10月份目标已顺利达成🎉沉浸式跑步53个月第835天✌#跑步治愈一切 #自律改变生活 #记录生活中的酸甜苦辣喜怒哀乐 #因为热爱所以坚持 #自律跑步
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波哥跑瘦了1周前
全程记录 宝鸡马拉松42公里全马 312完赛 没PB，没破三，但安全完赛，想起一年前快180斤，23年全马6个多小时完赛，这一路走来，其实和一场马拉松经历一样，经历出发备赛期间的期待，出发时的喜悦，一路的煎熬，冲过重点的感动，一切都是值得的～～#宝鸡马拉松 #2025宝鸡马拉松 #马拉松 #一人一张马拉松瞬间 #暖系跑
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观淮天天帮忙11月前
河南郑州小姐姐拿下2024淮南马拉松全程第1名，为减肥跑步，4年减重30斤#马拉松 #淮南马拉松#减肥 #瘦身 #淮南广电天天帮忙 （记者：谷荣 李恒 张鹏 复审：戴玉苗 终审：卢云峰）
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奔跑之悦2周前
#跑步运动 #马拉松 #户外运动
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马小也1年前
沉浸式体验拉萨马拉松 跑一场半程马拉松能瘦多少？和@马车跑瘦了 @翁老板爱跑步 比拼一把。全程只喝了运动饮料和水，全程没怎么出汗，最后的结果比较意外！拉萨是人生一定要争取来一次的地方，一片净土，蓝天白云，缺氧但不缺信仰！#拉萨半程马拉松 #跑马看世界 #以跑马的名义去旅行 #传递跑步力量 #2024拉萨半程马拉松 @立白卫仕衣物清洁旗舰店 #无味暴汗一起运动
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伊恩鞋说1月前
美国版良子的逆袭 | 大胃袋也能跑全马？ 顶碳迎来史上最重挑战 #大胃袋良子 #波士顿马拉松 #全程马拉松 #耐克
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挺身而出的鹦鹉6天前
马拉松 #马拉松比赛 #科普知识
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爱跑步的勇哥2周前
#跑步#运动#马拉松
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狼图腾4天前
#北京马拉松 180斤月跑量几十公里的小趴菜，PB24分钟，428安全完赛。
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）1月前
马拉松的意义 你跑过马拉松吗 #马拉松 #坚持自律 #正能量 #马拉松比赛 #全民运动
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土豆土豆3周前
#海淀马拉松 #破三 家门口破三了，有人问破三有什么意义，意义大概就是曾经160斤体重的自己，认真训练，寻找可能性，并且坚定的一直跑下去，一样能破三！这大概也是生活的意义吧
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奔跑的憨憨小哥4天前
#因为热爱所以坚持 北京马拉松 敬畏全马，全力以赴，哪怕爬也得爬回来！ 没有跑量的支撑，没有扎实的基础， 全马真的不容易！ 今年冬天减掉40斤，恢复体能！
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强风吹拂的文振5月前
和月跑量1000km的马拉松健将@小房跑不动 吃+练一天，能轻多少斤#TA的精选你的清单 #秀出我的夏日户外穿搭 #一种很哇塞的体验
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加浓美式5天前
#马拉松 #马拉松训练 #北京马拉松 #马拉松补给#跑步治愈一切
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桃子呦04天前
我的第一个全程马拉松412拿下！✅ #坚持的意义 #纪录美好生活 #跑步运动 #挑战自己
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王宏财 安徽六哥3月前
十年磨一剑🗡️2016年一2025年，以跑会友3万多公里，全程马拉松10次破三小时大关，马拉松靠的是坚强的毅力一耐力，每天坚持一小时训练，你也能和我一样优秀，没有跑步之前体重185斤，9年多时间坚持，目前为止体重138斤，跑步是减脂肪最好的良药💊跑步能控制住我血压平稳，感恩有你，感恩遇见，感谢我的家人们一直陪伴我前行。
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Derek⁴²་¹⁹⁵6天前
#北京马拉松 3-26-38（PB） 这个身形还是有点壮，再瘦10斤离320应该就近了
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长春自由教练大刘1年前
减1kg脂肪需要少吃33碗米饭，或者跑2趟42公里全程马拉松#减肥 #减脂 #健身 #见人不如健身 #长春健身工作室
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煜婷昉魔术减塑形(天成家园店)5天前
马拉松等级证书出来了，大众精英级称号，为自己点赞！ 去年首马破四，今年破330，由跑渣到精英的蜕变！ 无论是体重还是外貌都有了明显改变，感恩感谢这个夏训教练的线上指导课@赵东耀（黑练） ，感谢坚持的自己，跑步我会一直跑下去，做最好的自己。#马拉松等级证书 #上热搜 #传递奔跑的力量 #爱跑步的小姐姐 #正能量
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阿毛🏃1周前
一场全程马拉松下来六万多步的831配速跑是个什么样子？😂😂😂请看VCR👉👉👉#一人一张马拉松瞬间 #600配速员 #保持热爱奔赴山海
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周昊(恩哥宫导)4天前
每一个普通的改变，都将改变普通。不是看到希望才坚持，是坚持才看到希望 。既然选择远方，当不负青春，砥砺前行 #北京马拉松 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑
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大池子⁴²·¹⁹⁵🏃🏻2周前
一个中年男人，痛苦完赛的流水账记录。没有啥事解决不了的。马拉松都能完成，我太牛了。#2025烟台马拉松 #跑烟马看仙境海岸 #烟台马拉松博览会 #马拉松 #烟台
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波大侠3天前
2025年益阳马拉松 耗时2小时28分54秒 全程第二获得奖励8000元 合计每一公里190元 都是咬紧牙关拼出来的 成年人真心没有容易二字 #健身 #运动户外 #坚持的意义 #益阳马拉松#跑步
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应松跑步5月前
2025兰州马拉松全马244完赛长Vlog，近3小时全程直播，40万+的加油观众，兰马太强大！#跑步 #兰州马拉松 #比赛现场拍摄 #连续100场马拉松全马破三挑战 #马拉松比赛
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颜如晶1周前
正式备战人生首场全马！你们觉得我能坚持下来吗？ #如晶减肥 #上海马拉松 #暖系跑 #暖冬运动场
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旭日升辉3天前
国家顶尖运动员再破206，专业运动员再破219，精英天赋大众运动员再破300，……，回归运动本身因人而异，安全完赛才安全回家才应该是大众运动员的初心！
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布丁娱乐2月前
尔克一鞋破万里，跑废它算你赢！那个男人的年马计划！ #年马计划#鸿星尔克#长跑超人 #公园跑4 #慢跑鞋
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AI小62天前
2023年北马成绩4：05完成，2024年3：50完成，而今年鼓起勇气发这个视频，因为看了N遍都还是我最胖😂😂😂跑步的人都知道大体重有多吃力，抱着敬畏之心花3：58：22跑完42.195KM。跑完我依然还可以蹦蹦哒哒，这几天也没哪里特别酸痛。这对我来说就是最好的奖赏。对于像我这样平凡的跑者来说，每一次上跑道拼的都不是速度（因为强得可怕的太多了）而是我能安全完赛，平安到家。可以继续搬砖，再继续保持热爱。坚持下去，跑过的每一步都算数✊✊✊
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星星爱跑步5天前
励建安院士48小时行程曝光，竟然还跑了一个全程马拉松。 励建安院士从64岁开始因为自身健康出现问题，开始运动，在这九年多时间内，已完成120场马拉松。#跑步 #运动 #健康 #正能量 #马拉松
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海宁鼎尚全屋定制工厂5天前
如愿了🤗🤗🤗 人生首场全马在杭马跑完了（327.34） 对得起我的号码布了😎 全程开开心心跑下来了 没有一张照片是痛苦的都是开心的 没有白练的 全马也没那么可怕 到终点实在绷不住了哭的我稀里哗啦的😂 下一场绍兴全马再接再厉✊️✊️✊️ 感谢徐弟弟 感谢邱神两位私兔🤛🤛🤛#2025杭州马拉松
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阳阳阳阳阳1周前
人生第一个全程马拉松安全完赛了🥰三公里时跟不上搭子落单，手表数据也飘到天上了🤣30 －36公里掉速但一直坚持跑，慢慢恢复39公里感觉自己又复活了，提速冲向终点，42.195公里还算轻松的跑完了✌️#马拉松 #比赛现场 #挑战自己突破自己
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胡天龙1周前
首次跑马拉松，体验感非常好，成绩超出预期！ #马拉松 #长沙马拉松
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Ni东哥3天前
赛后小结做一下#北京马拉松#天津马拉松 #生机来处 #途韧关节片 #植电电解质
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胡锋3天前
不瘦10斤怎么破3#马拉松 还是太胖#朝着梦想奔跑吧
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海纳百川3216天前
2025年北京马拉松。最累最拼的一次全程马拉松，前半程跑了128还能破三，我有点佩服自己，虽然成绩距离兄弟姊妹们的预期差点，不过也终于如愿了。#北京马拉松2025
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奔跑的艾谷宝🏃1年前
8分配速很丢人吗？你的半程，全程马拉松配速是多少呢？#马拉松 #跑步
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西安市雁塔区豆子衣橱2周前
全程马拉松 3小时跑完一半☺️ 一次体验 开心#正能量 #vlog十亿流量扶持计划 #户外运动 #跑步那些事 #马拉松
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runner-小雷1周前
沉浸式体验宝鸡马拉松，第一次全程拍摄带队友破320，最后PB318.56，用9分钟超长Vlog，记录在西北最速赛道上拿下42.195KM。一份很珍贵的记录。#宝鸡马拉松 #马拉松 #逐光追梦训练营 #运动 #因为热爱所以坚持
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小严陪你变好2周前
少吃廋的快还是运动廋的快#体重管理
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宁波轩成装饰（程成林）11月前
跑步两年，从160斤到现在的138斤。 跑过2场全马。5场半马。绍兴半程马拉松，无锡环蠡湖半程马拉松。天津全程马拉松。余姚牟山湖半程。奉化桃花全程马拉松。宁海半程马拉松。宁波半程马拉松#跑步治愈一切 #马拉松 #程成林 #轩成装饰
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林涛3周前
减肥真的快不了#健身 #坚持的意义 #健身知识 #减肥减脂
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跑渣老刘3天前
慢跑的含金量有多大？#跑步 #马拉松 #运动 #自律 #健康
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日照密探1周前
全程马拉松有腿就行？！全年66公里的跑量挑战全程马拉松是一种怎样的体验？日照马拉松我来了~#马拉松 #日照马拉松 #日照马拉松2025 #全程马拉松
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卡卡西5天前
0跑量的首全马·杭州马拉松 42K怎么跑都是PB 果然没有不练的 #杭州马拉松 #跑步 #马拉松比赛 #跑步治愈一切 #vlog 下一站·1123绍兴半马
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是娜姐呀！2周前
#天津马拉松 史上最强充碳，每逢充碳胖三斤。跑马拉松真的不减肥😄 #太好吃了 明天5小时玩赛，跟着我@老张跑不动 还有老张，全程直播，带你吃喝玩乐 天马赛道#跑步治愈一切 #我们为什么爱跑步
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胖小猫（了行）｜吃垮全马计划2天前
175cm/180斤大叔减脂Day5｜6km纯有氧稳节奏，大体重跑步越跑越顺！ 兄弟们，90天计划第五天回归纯有氧！前几天加了力量训练，今天专门安排6km超慢跑让身体放松，全程没硬冲配速，心率稳在119-138燃脂区，跑完汗流得痛快，膝盖没压力、腿不酸，大体重减脂真的要给身体适应的时间～ #夜跑 #跑步运动 #大体重减肥 #超慢跑 #跑步
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英雄的黎明之隔岸观🔥3天前
2025北京马拉松盛宴圆满收官！ 跑北马去PB不留遗憾！ 渠县跑团67岁的英雄的黎明老大哥北马42.1950公里336安全完赛，突破340，比65岁上大众精英选手400快24分，比国内马拉松九星345，快9分，是我近30次马拉松，跑得最快最好的一次马拉松比赛，创30次马拉松历史新高。今后参加马拉松比赛就上传北京马拉松比赛336的成绩，报全国任务马拉松比赛我都是65岁以上年龄段直通马拉松选择。 北京马拉松已经成为过去，重庆马拉松未来又在向我招手，希望2026.1.18重庆马拉松再创辉煌！ 备战重庆马拉松又氧耐力训练25公里.平均速度530.半马用时155打卡！ 今早晨跑步我将咕咚运动跑崩了，咕咚运动系统遭我跑坏了，22.公里后不计时了，25公里跑步结束一看手机咕咚运动上显示归0000，我吓一跳未必今早晨跑了个寂静，没有跑步数据，我在一按咕咚运动停止在了22公里，后面的3公里不算数但是还有将22公里平均扯平，所以今天早晨跑步数据不准时。
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