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觉者|静文5天前
控制不住自己的贪嘴，总是想把自己填满是为什么？ 你是好人，把所有的能量都用在承载外界上了，so下来的人，只是找到了平衡自己和外界的度，游刃有余了就不存在自我对抗和巨大消耗也会瘦下来；其次是精致利己，斤斤计较计较的精致利己者，气血都拿来算计和负面了，也会很so。你身边的人属于哪一种？
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创造喜乐的小闫闫3天前
真正的成长是把精力放在可以控制的事情上！ 请赐我勇气，让我能改变能够改变的事情，请赐我胸怀，让我接纳不能改变的事情，赐我智慧，让我分辨这两者。 控制自己能控制的，不要妄想控制我们无法控制的。 一定要先分辨，哪些能控制，哪些控制不了，把注意力转移到自己能控制的部分。 第一：学会分辨哪些是可以控制的 生活中有太多我们控制不了的事情，自己的过去，生活的环境控制不了，原生家庭控制不了，别人对我们的评价，别人怎么想怎么做，更控制不了别人是不会喜欢我。 人喜欢思考一件事重不重要，而不是思考这件事自己能不能控制。 这种思考方式，会把目光吸引到对最终结果的担忧上，而不是此时此刻的行动上，可是你唯一能控制的就是此时此地的行动。 如果自我怀疑让你焦虑受挫不好受，可是又没办法改变它，消除它，至少尽量不让它妨碍你做事，不要让自我怀疑变成生活的中心，先把能做的该做的事情做了，然后再看看会发生什么。 去承认自己暂时改变不了的事情，然后把注意力放在可以改变的事情。 可以控制的就是你想锻炼身体，当下就可以去跑步健身，想养成阅读习惯，今天就可以开始做，想做一个温暖有爱的人当下就可以保持微笑，可是我们并不愿意控制这些自己看起来可以控制的微不足道的事，觉得它太微小了。 道就在近处，而人们却要到远处去寻找，事情本来很简单，人们却要从难处下手，这就是舍近求远。 第二：事情是做出来的不是想出来的 我们总是先判断一个事情的结果，评价一件事有没有用再决定要不要做，好像我们需要某种承诺才能够有所行动，可是一件事有没有用，只有做完才会知道，如果我们不能投入做事，事情通常也做不成。 大部分人喜欢先看见再去相信。 可是我们需要先相信、先投入，才能看到想看到的东西，如果要在头脑中预想出行动的结果反而失去行动的能力。 如果你也是因为焦虑失去自己的行动 力，需要从头脑走向现实，需要走到现实中去，你需要在里面。 很多时候我们的心都是浮着的，有很多的念头，这些念头会把我们带离到此时此地，为了让心安定下来，需要一个焦点，聚焦这个焦点保持足够长的时间，就会变得专注，一专注你就在这件事情里面了，在里面就找到了那条走出自己的路，然后就会忘了自己。 经常问自己两个问题：我现在能做什么？我愿意做吗？ 面对接纳需要勇气和决心。 接纳不是软弱，而是一种勇敢。 承认生活的残缺，去应对因这种残缺产生的挫败感，然后去其它地方
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无限进步的口力有田1周前
慌的情绪会失控！了解它才能一步步的控制人生局面！ #共鸣#人生感悟 #认知觉醒 #自我提升 #成长思维
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谦妈聊专注力1月前
别把“多动”当“调皮”！孩子这些表现，可能是自我控制能力在“报警”#日常生活 #育儿经验分享 #注意力缺陷 #adhd
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Ling林轶凌4月前
自我否定、回避、讨好、拖延，根源在哪? 你是否经常陷入自我批评，又或者你容易暴躁、 易怒，面对他人建议总是忍不住反驳，控制不 住自己，又或者你总是回避他人，社交恐惧。 又回避自己，不愿意在人前展示真实自我。这 都是羞耻感在作祟。这期我将详细讲解羞耻感 的概念，他对大脑的影响，对生活关系、人际 关系的危害，以及我们如何面对它，改变这种 状态。 这是我第一次制作如此长时间视频，如果你愿 意在评论区给我反馈，我将不胜感激。#个人成长 #心理学 #自我否定 #羞耻感
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小七老师-求职问诊版3月前
我发现我身边那些会控制边界的人都很厉害 #个人感悟 #自我成长 #职场人的不内耗工作法 #职场
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曾顺说男科3周前
早泄的“黄金搭档” 学会自我控制 才不会反弹 #中医#中医养生#男科#关爱男性#肾虚
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长卿幸福花开11月前
控制不住自己的脾气你将失去一切 #国学智慧 #提升自己 #改变命运 #认知自我 #自律自强
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云飞在努力7月前
关于减脂总是多吃或暴食， 从生理与心理等全方位，底层逻辑详解，看完彻底改变现状。#科学减脂 #自我管理 #知识科普 #科学减肥
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武志红心理成长4天前
界限，不是拒绝别人，而是找回自己 #自我成长 #控制 #治愈 #边界感 #心理学
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时光小店4天前
一个人最大的力量表现在对自我的控制上，就是不让情绪支配自己 #远赴人间惊鸿宴一睹人间盛世颜 #孩子心理 #心理学小技巧
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我承认我有赌的成分2周前
反算法：信息时代的自主与修行 #反算法社会 #数字自主权 #信息自我控制 #网络自律 #数据主权
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沙姐姐5天前
别再被情绪操控了！记住这3句话，帮你躲过80%的麻烦#情绪管理 #自我成长 #情绪稳定有多重要 #口播 #人生感悟
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正心逆向思维3年前
控制自己的六点心法!!!#逆向思维 #自律 #思维 #思维 #努力
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青墨书阁4天前
成年人一定要控制好自己的情绪，非常重要！ 情绪就是你的风水#每日分享 #好书推荐 #读书 #原创视频 #每日推荐
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九哥｜悟道明心4天前
情绪上头时，记住这个”照镜子”法#人生感悟 #心灵成长 #智慧 #修行 #情绪管理
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韩冰心理3月前
怎样成为更好的自己 控制自己才能成为最好的自己#自我成长 #心理学 #心理咨询师 #说真话
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2班莲妈3天前
智慧就是：清晰的区分什么是你能控制的，什么是你不能控制的。然后去做好你能控制的。别在自己不能控制的事情上激起情绪，去浪费时间和精力#看过来 #轻松
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紫薇燃〖路天〗麒焱麟〖麒燃心理遇缘随缘〗2周前
#抑郁症 #心理健康 #心理学知识 心理精神疾病状态 ，分两种 ：一种是有自我控制意识 ，一种是已经丧失自我控制意识 ！我认为 ，有自我控制意识的状态应该是：心理疾病 ；丧失自我控制意识状态的才称之为精神疾病 ；自我定位吧 ！
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姜影医生5天前
#糖友自我管理 #糖尿病 #分享健康知识 #坏习惯纠正
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范教授复杂冠脉介入治疗7月前
放了支架不是一劳永逸了，更需要注意后期的自我控制和管理#心脏支架 #冠心病 #心内科 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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疗愈系宝妈婷姐1月前
学会不被情绪牵着走 — 儿童心理·自我管理#情绪控制 #育儿心得 #孩子成长 #家庭教育 #亲子沟通
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竖了个三2周前
如果控制不住，该哭就哭吧！ #泪失禁体质 #自我成长 #心理学
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尙远昭2周前
如何做到情绪稳定#知识分享 #自我提升与成长 #个人提升和成长
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攸往2周前
有些事是你能控制的，有着事是你不能控制的，集中精力做你能控制的的事情，并不断的改进。#自我提升 #提升自己 #每天学习一点点 #每天进步一点点。
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类风湿医生刘飞1月前
类风湿患者如何自我管理？赶紧收藏观看！ #类风湿 #晨僵 #全身关节痛 #关节变形 #甲氨蝶呤
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自贡市疾病预防控制中心2周前
调节自我情绪超简单！不花钱免费学，快来看看吧#龙龙盐健康 #心理健康 #科普
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姜影医生1月前
#糖友自我管理 #控糖 #健康科普 #糖尿病
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知念日记3月前
第165集，脾气上来时，记住这10条！情商高的人都偷偷在用！#情绪管理 #自我提升 #职场干货 #人际交往的智慧 #社交技巧
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混沌追课团-赢领研修班3年前
怎么提高自我控制力？#彭凯平 #心理 #心理学 #教育 #提升 #成功 #科普 #涨知识
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三只狗集团2月前
第171集，脾气上来时，记住这10条！情商高的人偷偷在用！#情绪管理 #自我提升 #职场干货 #人际交往的智慧 #社交技巧
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红人聚—商业思维3天前
修行是控制你的妄念，控制你的本能 #修行 #自我觉醒 #认知 #修心
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沙总5天前
能控制自己的，亏的都不会太多#交易员的自我修养 #心理#黄金交易#知识分享 #学习 @生活服务热点中心
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沙总5天前
心态要稳定，能管住自己才是最大的胜利#心理#交易员的自我修养 #控制自己 #黄金交易 #胡杨林 @生活服务热点中心
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一个郭吖2周前
焦虑，内耗的时候，可以先把注意力收回来，把能把控的事情先做好 #自我进化论 #听播客 #女性智慧 #自我成长
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姜影医生4月前
#高血糖 #糖友自我管理 #养成健康生活好习惯 #分享健康知识
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姜影医生1月前
#糖尿病科普 #分享健康知识 #糖友自我管理 #健康科普
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姜影医生3周前
#糖尿病科普 #糖友自我管理 #健康科普 #控制血糖
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姜影医生6天前
#糖尿病 #控制血糖 #健康科普 #糖友自我管理
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慈恩讲堂～蓝云5天前
《慈恩讲堂》04集: 想改变自己先从控制情绪做起。#自我成长 #每日分享
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柠檬心理2周前
⚡如何才能让自己情绪稳定？ #情绪管理 #情绪稳定 #释放心情 #自我成长 #焦虑抑郁
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柳智宇的分享3月前
杨景媛的极端，是 NPD 在操控她的人生 自我中心到扭曲现实，控制欲强到无法接受任何失控，这种心理模式，其实也在反噬自己。#柳智宇#心理学#武汉大学#杨景媛#NPD
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姜影医生2周前
#高血糖 #健康科普 #糖友自我管理 #控制血糖
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巨海·吴昊3天前
学会控制你的情绪 #企业管理 #女性智慧 #新美业 #企业战略 #商业思维
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知远Talk7月前
自我解离【知远】真正的自我是流动的 完整的 不是被完美控制的 #心理疗愈 #自我解离 #情绪 #内心力量
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精神心理科郭志华5天前
内心委屈压抑太久，控制不住情绪 #心理健康 #情绪失控 #焦虑抑郁
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國學顶流3周前
人一定要学会控制住自己的嘴！ #国学智慧 #自我提升 #人生感悟 #修行
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阿蛋黄靖4周前
聊聊我是如何自我调节变得很高能量的 #girlstalk #自我成长 #女性成长 #女性力量 #聊天
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谢胜子5月前
对外不要展示疲惫，所有的人都在虎视眈眈。 做好精力管理：抓重点、放掉欲望、接受结果、控制自己的焦虑#精力管理 #创业 #社会化 #自我提升 #女性成长
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战肖3月前
戒欲顶级攻略 #戒欲 #自我成长
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喜鹊1月前
先提升控制气息的能力，再去掌控语言的节奏。#口吃#口吃矫正 #口吃矫正最简单方法 #口吃自我锻炼方法
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范不慌5月前
感情中挣扎的人都是这五种恋爱模式#内在成长 #认知提升 #回避型依恋人格 #控制型人格 #男女情感
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Lisa聊心理3天前
🌟 你是否总被情绪带着跑？试试「安全屋」—— 3步让焦虑/愤怒自动退潮 你有没有过这种时刻：明明不想发火，却忍不住对亲近的人说狠话？心里知道焦虑没用，却控制不住地胡思乱想？今天的视频，会教你用正念的「安全屋」，在情绪和行动之间踩下刹车。想知道如何在暴怒时「站着冲浪」、在焦虑时「让感受自己变化」？答案藏在视频里～ 🧘‍♂️ 看完视频仍有困惑？我的「三维成长个案」陪你从「情绪平静」到「现实突围」 如果你试过「正念呼吸」却依然被职场压力压垮，或是懂得「不评判」却在人际关系中屡屡碰壁——或许你需要的不只是情绪调节，而是「心理工具+现实策略」的双重支持。作为心理咨询师+催眠师+成长教练，我会根据你的议题，陪你定制「可落地的改变方案」： ✅ 情绪调节×神经重塑：不只是「接纳情绪」，更教你用「STOP练习冲浪🏄🏻‍♂️」调节神经系统，从根上打破「战逃僵讨好」反应，让平静不再是「压抑」而是「本能」； ✅ 限制性信念爆破：用催眠技术帮你看见「我必须完美」「我做不到」等想法的来源，区分「你的真实渴望」和「外界塞给你的枷锁」，解锁更多人生选择； ✅ 认知升级×现实落地：结合脑神经科学、社会学视角解析你的困境（比如「为什么职场中越忍越委屈」），给你「攻击性释放方法」「欲望实现路径」，拒绝「咨询室里挺好，回到生活就垮」； ✅ 职业×人生生态位定位：不止心理调节，更用我在商业/职场的实战经验，帮你找到「适合自己的社会角色」——毕竟，真正的成长是「在人间烟火里也能从容自在」。 💡 和其他咨询师的3个核心区别： 1. 多学科视角：融合心理学、脑神经科学、社会学，像「高清镜子」帮你看见自己的行为模式（比如「为什么你总在关系中过度付出」），不止解释情绪，更给「破局工具」； 2. 现实导向：不做「真空里的情绪疗愈」，针对你的具体问题（如职场人际、职业转型）设计方案，让改变能扛住「回到生活」的考验； 3. 你说了算：所有方法基于你的需求——想释放攻击性？帮你找「不伤己也不伤人」的出口；想实现野心？教你用「正念思维」平衡欲望与焦虑。 📌 你将带走： 「情绪冲浪指南」「信念拆解手册」「现实问题应对工具箱」—— 不止「放下」，更教你「如何带着欲望和攻击性，活得舒展又自由」。 #心理 #心理咨询 #情绪 #正念 #自我成长
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莘宜1周前
一个人开始变强的标志：从外控走向内控 #成长之路 #自我成长 #心理咨询
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稔岁灰浮4天前
做自己的心理医生心理调整情绪控制方法心理健康心理学书籍励志#做自己的心理医生 #做自己的心理导师 #心理健康 #读书 #好书推荐
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美玲❤️心理咨询师6天前
#上热门 精神内耗，如何自救，简易心理来帮你#简易心理学 #自我成长#人生智慧#读书@美翎·简易心理
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二糖帆帆（打素暴躁版)1周前
《糖尿病的自我管理》#控糖 #糖尿病 #糖尿病的自我管理
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青年不惑4月前
关系的反转，不在于吵赢，而在于“看穿”。反控制，是你开始“不动”。博弈不是争输赢，而是抽身离场。#人际关系 #创作灵感 #提升自己 #自我提升 #观点分享
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老贾1月前
压力管理：识别它、接纳它、然后改变你能改变的，接纳你不能改变的#压力 #提升自己 #提升自我 #认知提升
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颖颖心录3月前
亲身经历 | 乖乖女如何活出自我！超详细！#原生家庭 #打压式教育 #npd父母 #内向 #控制欲极强的父母
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药师韩辉1周前
你知道了吗？ #热点 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人 #科普一下 #健康科普
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吴拽拽4月前
如何戒掉身上的弱者气息 #女生必看 #自信 #强者思维 #内容过于真实
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小满有时心理3月前
小时候没法选，长大了不敢选？放弃型人格自救指南：从允许自己不好惹开始！#放弃型人格 #原生家庭 #停止内耗 #心理学知识 #自我成长
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艳姐＿代谢管理2周前
#每天学习一点点 #用一年时间重生之如何控制情绪？
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新与旧xyj5天前
一个不可能失败的习惯养成法#微习惯
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