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唐医生谈健康2月前
16+8轻断食 #减肥 #减脂
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大林的一日三餐3月前
跟着央视轻断食一天 看看体重什么变化？？61.05➡️60.65 早餐：一个鸡蛋+1杯豆浆/牛奶 午餐：200g水果（都可以） 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜
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减重代谢老王2周前
16+8轻断食法，你真的做对了吗？ #减肥 #轻断食的正确方法 #健康科普
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重庆减重陶锐5月前
16+8轻断食靠谱吗 #减肥 #重庆减重 #重庆减重专家陶锐 #168轻断食 #健康科普
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内分泌许娟医生6月前
你的16➕8轻断食，可能真的做错了！#减肥 #轻断食 #减脂 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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科学减重陈佳涛1周前
“16+8”轻断食，90%的人没做对#轻断食 #减肥 #瘦身 #体重管理 #陈佳涛
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爽姐林哥（自律版）4月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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健康茹意2月前
你的16+8轻断食可能真的做错了 #轻断食 #科普一下 #减肥 #新手必看 #抖音创作者大会
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阿文的重启日志（已瘦40斤）4月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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王医生肝胆相照说3周前
16+8轻断食正确方法#医学科普 #健康科普 #轻断食 #减肥 #肥胖
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山西减重代谢外科任崇仁1周前
16+8轻断食，你吃对了吗？ #168轻断食 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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减重代谢外科普通外科张叶广1周前
16+8轻断食≠饿肚子#减重 #轻断食 #轻断食的正确方法 #减肥小知识
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胡十一4月前
你的168轻断食其实做错了 #168轻断食 #减肥 #减肥 #减脂
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嘴馋小羊要自律5月前
央妈推荐的一日轻断食！上次替大家试过了真的很牛！这次试下不吃大餐打卡的变化？#吃瘦不饿瘦 #减肥 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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云姐饮食养生记2月前
16+8怎么吃？#每日分享 #健康 #童洋pfc饮食 #减肥
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减重主治医师6天前
#“16+8”轻断食#科普健康知识
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减重代谢焦医生4月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
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老雷瘦3周前
轻断食没有那么神奇#健康 #轻断食 #知识科普 #减肥知识科普 #减肥
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漫逸孕产瘦身瑜伽普拉提4月前
16+8轻断食，限时进食#瘦身 #瘦身减肥 #瘦身塑形 #减肥逆袭 #女性力量
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日常知识指南6天前
轻断食期间，吃什么才能事半功倍？又有哪些“坑”和注意事项呢？ #轻断食吃什么 #健康饮食 #减脂餐 #避坑指南 #减肥注意事项
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善瑞3月前
轻断食？靠谱嘛？#知识分享 #健身小白必看经验 #轻断食
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懂胃肠镜的外科胡医生1周前
168轻断食伤胆囊？选对时间就没事儿#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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李老师 | 国家体重管理师2周前
#16+8轻断食 #科学轻断食 #健康减脂 #轻断食正确方法 #饮食干货
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杨钰阳光书房1周前
轻断食入门选这2种！16小时禁食竟这么简单#《戒糖:改变一生的科学饮食法》
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佳哥带你逆袭2周前
正确的16+8轻断食，看看你吃对了没？ 减肥食谱一周瘦10轻断食、减肥食谱一个月、减肥食谱一日三餐女生、减肥食谱21天、轻断食的正确方法七天食谱、轻断食一天吃什么、轻断食食谱、轻断食的好处与坏处、轻断食16+8、轻断食3天方法、轻断食5+2、轻断食三日食谱、轻断食一个月能瘦多少斤、轻断食的正确方法、轻断食减肥方法、轻断食后如何复食不反弹、轻断食食谱7天、大基数怎么减肥、大基数掉秤最快减肥法、大基数女生减肥计划、大基数减脂方法、大基数减肥食谱、喝水都胖的人怎么减肥、瘦肚子最快减肥法、瘦肚子最有效最快速的方法、不反弹减肥法、不反弹的减肥食谱、不反弹快速减肥法食谱、减肥不反弹最佳方法、易胖体质怎么变成易瘦体质、易胖体质怎么减肥、代谢慢怎么提高代谢、代谢慢怎么快速减肥、代谢慢吃什么效果最快、代谢差怎么提升代谢、平台期不掉秤怎么打破、平台期怎么突破、减肥平台期一般多久、减肥平台期是什么意思、平台期不掉秤反而重了、小基数减肥最快方法、小基数减肥方法、小基数减脂方法、小基数减脂塑形方法、小基数减脂食谱、小基数瘦10斤方法、提高代谢的方法有哪些、提高代谢的食物、易瘦体质怎么养成、易瘦体质怎么判断、易瘦体质的特征、久坐肚子大腿粗的女生、管住嘴迈开腿、女性祛湿气瘦全身、熬夜导致的胖怎么调理、女生经期减肥注意事项、产后松弛型肥胖怎么改善、产后瘦腰腹食谱、女性瘦大腿动作、办公室女性瘦腿方法、产后减肥技巧、久坐女性减脂动作、女性不节食减肥方式、低强度减肥动作、饮食调整减肥法、暴食后怎么补救、体重卡住了不掉秤怎么办、产后肚子松弛怎么收紧、碳水循环食谱、去水肿的方法、瘦了之后的变化、减肥逆袭、如何戒掉宵夜、如何逼自己瘦下来、减肥焦虑、身材焦虑、如何坚持减肥、减肥动力、身材管理、女生健康减肥方法、日常减肥小技巧、女生减肥常识、女生好身材秘诀、女生减肥误区避坑、女生减肥知识分享、健康瘦下来、减肥小妙招、减肥成功经验和方法分享、怎么减肥不饿肚子、减肥心态调整、最快的减肥方法、减肥邪修、科学的减肥方法、减肥经验分享#创作灵感 #轻断食 #16+8#轻断食的正确方法 #轻断食食谱
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lucy姐姐教你减肥健身1周前
#减肥 #减脂 #轻断食 #16+8 轻断食到底该怎么吃？相信很多人都不知道
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东方优选1周前
轻段食减肥健康吗？
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减重医生李广丽1周前
女生想瘦必看，一条视频教你分清两种轻断食！ #减肥 #轻断食 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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大秦吖6天前
#体重管理 #瘦身食谱 #掉肉 #减脂餐 #掉秤
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营养师阿健6天前
#168轻断食#间歇性断食#减肥干货
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安庆减重外科刘道利2月前
16+8轻断食怎么吃#肥胖 #减肥 #体重管理 #安庆减重 #减重代谢手术
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浙江省中医院养生茶旗舰店1周前
“16+8”有用吗，平时需要注意什么 #科普 #知识
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胖帆在减肥2月前
16+8轻断食，初始体重220斤，目标体重140斤，目前157.3斤，8小时完成三餐进食，16小时保持空腹。
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体能教练 廖威David1月前
16+8轻断食的一天是怎样度过的 所谓16+8就是每天16个小时断食，8小时吃饭，我的进食时间是7:00-15:00，可以两餐或者三餐，每天摄入大概是1800卡左右，朋友们可以参考一下#健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #16加8轻断食 #好身材吃出来
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蝈蝈爱自律3周前
#央妈轻断食 #完整版 #体重打卡
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胖帆在减肥1月前
16+8轻断食，挑战从220斤到140斤，今日体重152斤，8小时完成三餐进食，16小时保持空腹。#自律减脂健康餐
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星星眼7月前
减肥方法千千万，我最钟爱高蛋白减肥法，关于16+8轻断食减肥法，不得不吐槽的几个点 #吃瘦不饿瘦 #努力成为更好的自己
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娜姐营养说1周前
轻断食复食吃对效果翻倍 很多人纠结轻断食后怎么吃不复胖，这条视频帮你解决，赶紧收藏。#轻断食 #轻断食食谱 #减脂餐 #减肥
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医道三叔1月前
三叔小课堂：减重，两餐轻断食 #减肥 #轻断食 #16小时断食 #汪节 #仅供参考如有不适请及时就医
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胖帆在减肥1月前
16+8轻断食，挑战220斤减到140斤，今日体重151.2斤，8小时完成三餐进食，16小时保持空腹#减脂餐 #16+8轻断食
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旺仔小雪🌨️5月前
听说央视推荐这个 #轻断食 食谱老牛了，我先替姐妹们试试 #我的减肥日记 #央视轻断食 #央视
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糖糖要变瘦(已剪72)4周前
主食减肥法轻断食 116.1↓1.6主食减肥法轻断食第3天， 早餐：牛奶一杯，鸡蛋一个（过节吃的很多，所以节后也不是很饿很馋，这时候不要强制自己吃多少固定的量，饿就多吃，不饿就少吃，甚至早上没胃口可以不吃） 午餐：130克肉菜（香菇油菜炒鸡胸肉猪肉混合） 250克熟米饭（之前是330克，轻断食选择吃饭原来的80％） 重点：1、吃的一定干净，清淡，少油少盐 2、轻断食，晚餐不吃，零食水果不碰 #我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #主食减肥法
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珠江频道1周前
每日进食的时间限制在8小时内，剩下的16个小时不吃任何东西只喝水，只需要4个月肝脏脂肪含量明显减少23.7%，通常适合单纯肥胖的成年人或者有胰岛素抵抗和糖尿病前期的人群。#168轻断食 #内脏脂肪 #减肥
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王林林总总4周前
已瘦26斤，减肥时如何科学饿瘦？ #减脂餐 #16加8轻断食 #饿瘦的原理 #饿瘦不如吃瘦 #王林林总总的减肥日记
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医药卫生报·豫上名医1周前
轻断食能吃些什么？听听医生怎么说？ #健康科普 #轻断食 #轻断食食谱
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军哥健身3周前
第13集|艾特你正在减脂的铁子过来看16➕8 /16个小时吃八顿#轻断食#减脂 #减脂期#健身干货#内容过于真实
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大馋猫瓜瓜5天前
轻断食之一人食#健康餐
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一然管住嘴1周前
16➕8轻断食真正的减少内脏脂肪，原理以及#陈伟医生 科学合理的食谱附上了#轻断食 #减肥 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减
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中医脾胃科李保双1周前
减肥做到轻断食 建议晚餐要少吃 #中医 #健康#脾胃
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陪你好好吃饭2周前
正确的16+8轻断食方法，来看看你对了没？ 减肥食谱一周瘦10轻断食、减肥食谱一个月、减肥食谱一日三餐女生、减肥食谱21天、轻断食的正确方法七天食谱、轻断食一天吃什么、轻断食食谱、轻断食的好处与坏处、轻断食16+8、轻断食3天方法、轻断食5+2、轻断食三日食谱、轻断食一个月能瘦多少斤、轻断食的正确方法、轻断食减肥方法、轻断食后如何复食不反弹、轻断食食谱7天、大基数怎么减肥、大基数掉秤最快减肥法、大基数女生减肥计划、大基数减脂方法、大基数减肥食谱、喝水都胖的人怎么减肥、瘦肚子最快减肥法、瘦肚子最有效最快速的方法、不反弹减肥法、不反弹的减肥食谱、不反弹快速减肥法食谱、减肥不反弹最佳方法、易胖体质怎么变成易瘦体质、易胖体质怎么减肥、代谢慢怎么提高代谢、代谢慢怎么快速减肥、代谢慢吃什么效果最快、代谢差怎么提升代谢、平台期不掉秤怎么打破、平台期怎么突破、减肥平台期一般多久、减肥平台期是什么意思、平台期不掉秤反而重了、小基数减肥最快方法、小基数减肥方法、小基数减脂方法、小基数减脂塑形方法、小基数减脂食谱、小基数瘦10斤方法、提高代谢的方法有哪些、提高代谢的食物、易瘦体质怎么养成、易瘦体质怎么判断、易瘦体质的特征、久坐肚子大腿粗的女生、管住嘴迈开腿、女性祛湿气瘦全身、熬夜导致的胖怎么调理、女生经期减肥注意事项、产后松弛型肥胖怎么改善、产后瘦腰腹食谱、女性瘦大腿动作、办公室女性瘦腿方法、产后减肥技巧、久坐女性减脂动作、女性不节食减肥方式、低强度减肥动作、饮食调整减肥法、暴食后怎么补救、体重卡住了不掉秤怎么办、产后肚子松弛怎么收紧、碳水循环食谱、去水肿的方法、瘦了之后的变化、减肥逆袭、如何戒掉宵夜、如何逼自己瘦下来、减肥焦虑、身材焦虑、如何坚持减肥、减肥动力、身材管理、女生健康减肥方法、日常减肥小技巧、女生减肥常识、女生好身材秘诀、女生减肥误区避坑、女生减肥知识分享、健康瘦下来、减肥小妙招、减肥成功经验和方法分享、怎么减肥不饿肚子、减肥心态调整、最快的减肥方法、减肥邪修、科学的减肥方法、减肥经验分享#创作灵感 #轻断食 #轻断食的正确方法 #轻断食减肥 #减肥逆袭
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孙晨晨(自律版)1周前
很多人不了解16+8和5+2，16+8就是一天保持16小时空腹,8小时内完成一天进食，(前提是摄入量要在基础代谢范围内);5+2是每周七天有不连续两天轻断食，这两天女生可以摄入不超500大卡，男生不超800 大卡即可 #我的减肥日记 #减肥 #减脂 #变美变瘦变好看 #内容过于真实
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肛肠科夏玉双医生2月前
你的16+8轻断食，真的做对了吗？ #轻断食 #减肥 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识
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阿巴妈很自律1月前
#每天跟我涨知识 #科普一下 #体型管理 #轻断食
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明诚在减肥6天前
16+8轻断食第一天 #坚持100天看看能瘦多少斤 #轻断食
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米兔小姐4周前
16小时空腹，8小时进食，效果真不错，试试吧！#16+8轻断食 #减肥 #生活感悟 #胰岛素抵抗 #胰岛素
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孙晨晨(自律版)2月前
很多人不了解16+8和5+2 ，16+8就是一天保持16小时空腹,8小时内完成一天进食，（前提是摄入量要在基础代谢范围内）；5+2是每周七天有不连续两天轻断食，这两天女生可以摄入不超500大卡，男生不超800 大卡即可 #我的减肥日记 #减肥 #轻断食 #瘦#变美变瘦变好看
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欣瑶（✂️肥中）已减25斤1周前
跟着卫健委一日轻断食吃一天，#卫健委轻断食 #卫健委 #减肥日常vlog @DOU+小助手
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高能量女教练娜娜子1月前
一个视频告诉你如何选择适合自己的轻断食方法。 【弹性】是轻断食成功的关键，做不到每天16+8可以先从一周两到三次开始，摸索适合自己的一个频率。人人都可以轻松的做体重管理和青春管理。 #轻断食的正确方法 #变瘦 #美貌管理 #减肥知识
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临床内科宋海燕主任5月前
你的16＋8轻断食，可能真的做错了 #16加8轻断食 #减肥 #16加8饮食法 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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山姆拼夕夕1周前
8+16#热点
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