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陪你自律的老张3月前
过了六点就不吃任何东西，带着饥饿感入睡才是剪月巴的王道～陪你自律的第7天#自律 #自律遇见更好的自己 #减肥 #体重管理 #变瘦变美变好看
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燕子在逆袭6月前
晚上饿了可千万啥都别吃哦 保持饥饿感，就是你第二天上秤的保障#减肥逆袭 #减肥小知识
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霖霖妈7月前
孕妇饿了要要不要马上吃东西？答案是必须的！#怀孕 #卸货倒计时 #孕期饮食 #怀孕不容易 #一个身体两个心跳
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雷克雕刻记5月前
放纵餐and碎碎念实录 突然决定要吃夜宵，突然决定拍视频，本来还在想要不要发，毕竟我是个减脂博主哈哈哈，后面一想，其实这也是减脂生活的一部分 #大基数减肥 #真的巨好吃 #我的减肥日记 #放纵餐 #火鸡面
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本质哥（线上减脂训练营)10月前
睡前可以吃东西吗？ #yyds饮食法 #好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #身材管理 #越吃越瘦
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我还是想要大原娜娜6天前
运动完别不吃东西，别硬抗！吃点没事的！#克制 #运动 #减肥 #减脂
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湾区book1月前
在广东别问熬不熬夜，先问 “今晚宵夜食咩” #小煵记 #深圳美食 #寻味烟火气 #寻找最烟火的美食城市
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舒仪·仁亿传媒1周前
千万不要半夜刷到我 我怕你翻起来出门找东西吃#逛吃全攻略 #我的探店日记 #自助火锅串串 #仁寿舒仪 #快来围观 @DOU+小助手
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辉哥谈身高管理7月前
长个期间的孩子，晚上睡前就不要再吃东西了！ #长高 #青春期 #身高管理
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巨胃莎JWS1月前
控不住夜宵欲望？问题多出在白天没吃对! 晚上总是嘴馋？很多人白天节食，结果晚上饿得发慌，一边控制不住吃零食奶茶，一边又后悔超标。其实，真正想要控制食欲，不是硬撑着饿，而是白天把该吃的健康食物吃饱。合理搭配【营养餐】【低卡美食】，保证蔬菜、肉类、米饭都吃到位，你才能分清自己是真的饿还是只是馋。这样一来，晚餐不失控，夜宵自然也不需要。想减脂、保持身材，又不想陷入暴食循环？这篇内容会给你实用的解决思路。赶紧看看，别再用错误的方式折腾自己啦！#健康饮食# #减脂餐# #作息管理# 【健身餐计划】【饮食习惯】【自律生活】#节食 #稳定食欲的方法 #dou来运动吧
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大力能行派（已-70斤）3周前
晚上饿了尽量少吃或者不吃，《黄帝内经》讲 空腹而眠，去肥气而养胃气 #空腹 #健康 #知识分享 #养生就是养健康 #减肥
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元子真的圆4周前
孕期饿了就一定要吃想吃的吗？答案是：立刻！马上！在身体状态能承受的范围内！不要犹豫！#孕期 #孕妇 #每日分享 #孕期日记 #孕期生活
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辣不不4月前
晚饭怎么样吃到想吃的又能瘦？#科学减肥 #瘦身 #瘦身打卡 #減肥 #快速减脂
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蛋仔.6月前
西安金色印象过夜版攻略‼️一天5顿无限畅吃#金色印象 #按摩 #金色印象餐食 #西安#艾特你想艾特的人
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杜婉冬6月前
晚上不饿但是闲总想吃东西怎么办？ 晚上不饿但实在是闲想吃东西的朋友要觉察到自己是精神没有被满足，可以试着去B站或者喜马拉雅、小鹅通这样的app找一找想要上的课，我这些年就是各种上收费的课程，不管是心理学的还是养生的占星的传统文化的历史的经济学的课都可以。 只要你喜欢感兴趣的就花钱买课，绝对比花钱叫外卖值多啦，然后你边听课你就边拿着iPad记笔记，这样你全身心都在吸收一些知识，精神上会得到满足，这样睡眠会变好，还能瘦下来，真的一举两得。 我女儿就因为喜欢《雍正王朝》这个剧买了B站一个讲清史的老师的课听课，我觉得特别好这个有网络的时代。要让孩子选择喜欢感兴趣的，孩子主动去学，精神会很满足。 当然前提是要用主食减肥法，主食的量每天最少吃够150～200克生米才可能神足心安。 主食减肥法+两餐法 🌸两餐： A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 食欲会有浮动，大基数可以*3～3.5；小基数3.5～4浮动； 主食减肥法可以吃面食，面食的比例是一餐的60%（馒头、发面面食）或者一餐的80%（拉面、打卤面是80%的比例），不过面食会储水，所以第二天体重不会下降。吃面食的量依照吃米饭的饱腹感比较即可。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法
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王楚怡1周前
确实是恶心的，那个那个你们好奇心别太重，要是搜了的话不要举报主播好吗🥹 #自律 #抑制食欲 #嘴馋怎么办
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减肥控糖专家清波医生1月前
白天吃的很克制，晚上却忍不住想吃零食 #减重手术 #想吃零食 #减肥
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黄叨叨（日更版）2月前
面对猪瘾，我是真有招…#睡不着的夜晚 #减脂期 #嘴馋怎么办 #减肥
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蜡笔小新1周前
谁能拒绝吃饭睡觉来一集蜡笔小新呢#蜡笔小新 #野原新之助 #动画 #动漫 #下饭操作
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消化科陈明主任3月前
#胃肠健康 #专家说 #中医养生 #科普
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曹先森的碳达森5天前
想要听故事？那就吃烧烤吧！ 滋滋冒油嘎嘎香！耳朵配合舌头，承包一晚上的快乐！ #龙岩 #龙岩美食 #龙岩吃喝玩乐 #龙岩烧烤 #碳达森 @海鱼的日常 @祈乐私厨坊 @老郭有个宴会厅 @叶少有门道
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可可逛日照（攻略）3月前
夜游日照之前，先看看本地人的良心建议…… #日照旅游攻略 #日照美食 #夜游日照 #日照赶海 #日照景点
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朱匀天Z1月前
凌晨吃个深夜便利店吧 #美食 #一人食记 #便利店 #青年创作者成长计划
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阿鑫的日常1周前
所谓如愿以偿，就是当下的欲望当下满足 ，比如我想吃火锅当下就吃，想看电影晚上立马去看，我想吃的甜点，就在冰箱里，我想要上午快乐就不要等到晚上。究竟什么是生活疲惫的解药？有时候对我来说就是一块小蛋糕🍰，并不需要有多甜，但可以给我带来快乐。#日常vlog #不扫兴的伴侣
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廖老师只吃七分饱3周前
#正能量 #早餐 #养胃知识分享 #每日分享
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长芹一米五👩4月前
夜宵不吃这轰炸大鱿鱼🦑会做饿梦的#轰炸大鱿鱼 #夜市美食 #街边小吃 #新农人计划2025 #鱿鱼 @抖音小助手
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77不777月前
很憋屈很无奈很饿的一晚 #废话连篇系列 #独自旅行
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西瓜要减肥5天前
你是不是又想暴饮暴食了，看看说的对不对#内容过于真实 #减肥 #放纵餐 #努力变成你想要的样子
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主持人周正7月前
晚上不要吃的五种东西 注意了#大有学问 #创作者伙伴计划 #广电v光 #注意了 @抖音小助手 @周正
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虎子🐯追剧5月前
有时，回头草不能吃。#亲爱的仇敌 #亲爱的仇敌罗曼 #钟倾城 #高叶 #回头草不好吃
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小君和大硕✨3月前
西安打卡六天五晚，有些坑我替你们踩过了#暑假旅游#西安 #大唐不夜城 #钟楼 #西安美食
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阿星要做单王5天前
外卖问题解答:凌晨点外卖，商家和骑手会不高兴吗？#外卖小哥 #骑手 #内容过于真实 #万万想不到 #外卖
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大卫在中国5月前
在中国千万不要在晚上出门...太危险了！！#心动打卡指南 #广式夜生活这样过 #吃喝玩乐南方图鉴 #广佛老字号请跟我吃 #舌尖上的抖音
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独嘉报道5月前
或许两年后 能不能收到别的儿童节礼物呢#独嘉报道 #总在成为大人的路上 #儿童节快乐
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持续更新中……4月前
名侦探柯南第693集 美味的要死的拉面 上集 #名侦探柯南 如果所有的案件都是男人，那看不见的谜就是女人吧，在充满怀旧风情的拉面店，飘散着浓郁的案件气味，唯一看透了真相的是个外表看似小孩，智慧却过于常人的名侦探柯南
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大参考5天前
如果你晚上饿了，特别想吃东西的时候，千万不要吃高热量的食物，一定要吃粗粮食品。#苏打饼干 #苏打饼干0糖0脂肪 #苏打饼干热量 #苏打饼干香葱味 #苏打饼干推荐
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钱钱豆奶神金🐶🐱🐱玉米🌽5天前
你们家小猫要吃东西，会怎么暗示？#矮脚猫 #宠物零食 #猫咪 #宵夜
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悠悠景德镇3月前
酒店距离景德镇北站只要10分钟车程距离必达卡的陶溪川陶 阳新村等等骑行也只要10分钟左右环境好，位置好服务好，还有免费的汉服租借可以穿到景区拍照打卡#景德镇旅游攻略 #景德镇打卡#住酒店
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涡阳 李漂亮3月前
今天改善一下生活#晚上很饿要不要吃东西 #小孩看电视的危害有哪些 #喝羊头汤的好处 #每天早上锻炼的好处 #怎样恢复记忆力和脑力
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广州训练营老王5天前
想要掉秤快，晚餐别乱吃#减肥餐 #减肥小知识
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赢赢的沪漂生活5天前
#dou上热门 一个人看店就是买东西不方便，早上小胖说晚上想吃筒骨汤火锅，手机上买了点菜一家三口在店里吃火锅！#火锅 #记录真实生活 #日常vlog
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《唐三妹》百货5天前
如果你晚上饿了，特别想吃东西的时候，千万不要去碰那些高热量、高脂肪的食物，一定要来上一碗这个铁棍山药面，它不仅好吃，而且饱腹感还很强。开水一冲，特别方便，它是非油炸的，不管是老人还是孩子都能放心大胆地吃。喜欢的朋友赶紧点击下方链接抢购吧！
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燕子好物推荐2周前
如果你晚上饿了，特别想吃东西的时候，千万不要去碰主食，来一份这个牛鲜丰牛腩煲，里面有大块的牛肉，还有炖得非常软烂的牛腩，汤汁浓郁，肉香四溢，一口下去超满足。#牛腩煲 #强烈推荐 #熟牛腩
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伊恩轩呐4周前
直男追女生全过程！小丑主播激情演绎~#直男必看 #情感 #男性情感 #男生必看
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三妹吖（授权号）6天前
如果你晚上饿了，特别想吃东西的时候，千万不要去碰那些高热量、高脂肪的食物，一定要来上一碗这个铁棍山药面，它不仅好吃，而且饱腹感还很强。开水一冲，特别方便，它是非油炸的，不管是老人还是孩子都能放心大胆地吃。喜欢的朋友赶紧点击下方链接抢购吧！
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由由大人7月前
儿，爸爸这堂课教你的是做人不要贪心，不要去想着钱生钱，要踏踏实实，珍惜现有的东西！#小由由 #你想来一块羊尾由嘛 #90后带娃
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小熊呀♥♥♥6天前
如果你晚上饿了，特别想吃东西的时候，千万不要吃高热量的食物，一定要来试试这个酸辣爽口的陈薯黑金版酸辣粉，它是可以放心吃的健康速食，而且吃完还很饱腹。#嗦粉 #酸辣粉 #灵魂宵夜 #无辣不欢的吃货 #强烈推荐
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Samira3月前
麦饭石不粘烤肉盘 #一起吃烤肉 这款烤肉盘用了一年多了，一直用的好好的今天又拿出来推荐一下大家，想要吃夜宵的时候，突然想吃烤肉的时候一定要用这个烤盘做出来吃。巨香！
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萍姐美食分享5天前
晚上不饿很馋的时候可以来两条这个高蛋白鸡胸肉条，越嚼越香，吃起来又不像牛肉干那么硬，建议嘴馋的姐妹都去冲！#追剧小零食 #解馋 #鸡胸肉干 #妈呀太香了 #好吃到停不下来
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康康热播剧场5天前
闪婚老公不得了，竟是超级总裁！高冷霸道却独宠她！
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井天儿5月前
科普 @春野冰 #内容过于真实 #搞笑 #siki桃猫
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勇敢小金2月前
女孩子千万不要随便住陌生人家#即梦ai #女孩安全防范 #学生安全 #父母必看系列 #教育孩子
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昕怡妈小美好2周前
一天最放松的时刻 莫过于一家人围着桌子吃点夜宵，聊聊闲话#记录生活#日常vlog#olay水光小白瓶
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文棋电影5天前
晚上睡觉前千万不要吃糖果，否则就会被可怕的牙医给盯上！#影视剪辑 #影视剪辑精彩片段 #电影剪辑 #电影视频剪辑 #电影
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灵灵好物6天前
如果你晚上饿了，特别想吃东西的时候，千万不要去碰那些高热量、高糖的食物，一定要来一碗这个王老吉家的桂圆莲子八宝粥，它是用多种五谷杂粮精心熬制而成，打开就能闻到浓浓的五谷清香，喝起来香浓软糯，清甜可口，每一口都是满满的营养，快来试试吧！#八宝粥 #早餐 #夜宵 #好物推荐🔥 #太好喝了
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辛夷师兄1周前
晚上如何睡的更踏实 空腹而眠，去肥气而养胃气，就是晚上想要睡得更踏实，尽量不吃或者是少吃，有助于激发我们身体的免疫力和自愈力，让自己少生病，第二天也更有活力。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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果果觅食记6天前
在所有的异域料理里面 这一家也算很多人的情怀了吧#泰食兽 #虾饼 #西宁美食 #海湖体育馆 #今天吃什么
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可可在广州2月前
广东老内挑战两百元逛广东夜市！#寻味烟火气 #心动打卡指南#外国人在中国#夜生活#陈文鼎大满贯吨吨桶
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大海教练7月前
减脂期晚上可以吃饭吗 练后可以吃东西吗 #减肥 #减脂 #减重 #力量训练 #体重管理
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