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250斤汉堡逆袭记4年前
适合大体重的三个高效居家燃脂动作，不跑不跳不伤膝盖，月瘦20斤#减肥 #逆袭 #大体重 #减肚子 #高效燃脂
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250斤汉堡逆袭记4年前
大体重大基数减肥的黄金动作，不跑不跳的同时高效燃脂#高效燃脂 #大体重 #减肥
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120斤的王达达6月前
一套非常适合我这种大体重女生爆汗的友好运动 火花健身减脂操完整跟练版 减脂跟练第一天：三遍下来，我持续爆汗半个小时#火花健身减脂 #正能量有氧健身操 #高效燃脂 #大体重减肥 #抖音热歌
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坚持运动3天前
爬楼是大体重人群锻炼的最好运动之一，不受天气影响可以一直坚持 #爬楼梯挑战 #坚持爬楼
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锻炼爱好者3天前
空腹爬楼真的能瘦，一周练3-4次，每次30分钟，不跑不跳，不伤膝盖，不影响邻居，特别适合大体重和大肚腩的朋友#居家锻练#爬楼机#爆汗燃脂瘦全身#瘦肚子#健身器材
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花呗爱运动4月前
如果你的体重在130-180之间，该怎么锻炼呢？分享四个动作高效燃脂瘦全身。#好身材练一夏 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #抖音健身房
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嘟嘟小猪7月前
大体重减肥真的要选对器械！ #划船机 真的太适合大体重减脂了！横向运动不伤膝，锻炼全身燃脂快，居家运动无噪音#干货都在这 #购物分享 #居家锻炼 #减肥
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太阳有氧运动健身3年前
适合大体重的一套瘦身动作，赶紧跟着做#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #燃脂爆汗 #减肥
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小王的运动日记3月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼#hiit#自律#减肥#大基数减肥
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跟练健身计划1年前
【跟练版】适合大体重的不跑不跳核心燃脂法 #瘦肚子 #大肚腩 #大肚子变小蛮腰 #居家锻炼 #运动健身
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暴走的KK6年前
不伤膝燃脂分享 适合大体重和膝盖不好的人群 男女皆宜 点赞收藏吧#减肥 #宝妈
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仲昭金Adam6年前
4分钟ABATA训练——大体重篇，体重大或膝盖不好的同学都可以做！#轻知识计划
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大欣🇨🇳塑燃运动健身1年前
适合大体重的训练方案 点赞 关注 收藏一下吧 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂
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阳阳形体运动1年前
完整版燃脂操🔥适合大体重和膝盖不好的家人，不跑不跳不扰民，流汗的同时绝不伤膝#瘦全身燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥#瘦全身 #大体重减肥
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飞鱼运动塑形（每晚七点半）1年前
4分钟燃脂操完整版🔥适合大体重和零基础的家人们，不跑不跳不扰民，流汗的同时又不伤膝盖#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操
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鹏哥的运动笔记3月前
130的女生这样练，每天只需要20分钟#居家锻炼#瘦全身#健身
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Jason拉我一把（日常版）4月前
老人与大基数关节友好运动跟练。15分钟版 往期老人运动视频深受大家欢迎，同时后台也收到不少感谢私信~ 因为最近在做一个大体重减重运动计划，来给大家分享其中的一个跟练视频。 15分钟椅子跟练视频，主要锻炼下肢与核心，运动节奏可以根据自身状况进行调整。 希望本期视频对你有所帮助~欢迎分享到《相亲相爱一家人》群里哟~！ #老人 #老人运动 #健身 #锻炼 #大基数
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飞鱼运动塑形（每晚七点半）2年前
四分钟燃脂操完整版🔥适合大体重和膝盖不好的初学者，不跑不跳不扰民，流汗的同时又瘦身#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
5分钟燃脂操完整版🔥适合大体重和膝盖不好的家人，不跑不跳不扰民，流汗的同时绝不伤膝盖#健身操 #燃脂爆汗 #燃脂操 #减肥 #瘦全身
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袁大大健身3年前
体重在150斤以上的大体重者赶紧练这套高效燃脂训练。#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身运动 #爆汗
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宝藏男孩Andrea6年前
#轻知识计划 #炫腹挑战 适合大体重和减肥新手做的tabata，一起来运动吧！
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柯蚪4月前
去掉40斤肥肉【三个月换个人】适合90～220斤 不伤膝 #自律 #减肥运动跟练 #百日减脂挑战
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自律小丑5月前
适合大体重人群练 女生130以上 男生150以上 #减肥 #饮食减肥
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阿鑫塑形有氧运动2年前
大体重的姐妹看过来！适合大体重姐妹的有氧操来咯！每天晨起空腹3-5遍，两周就能看到改变喔！#阿鑫女孩 #运动 #自律
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体重管理基地韩教头6月前
今天分享一套高效瘦肚子的核心燃脂训练，适合0基础，大体重人群 #居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式 #全民健身在抖音 #韩教头
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六六爱健身吖3年前
120斤～160斤暴汗燃脂合集 适合大体重零基础的新手 动作简单 过年前只要每天坚持练一练 你的全身真的也会越来越美喔 #全身燃脂 #燃脂 #tabata #高效燃脂 #运动 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #减肥 #健身
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波切塔塔在此（减脂版）6月前
一个半月200斤到180斤，大体重也能做的运动 #减肥逆袭 #减肥小知识 #我的操作系统说明书 #重启人生
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胖月月的日常1年前
特别适合大体重还有运动新手的慢有氧，每天起床练两组神清气爽 #居家锻炼 #我的减肥日记 #晨间运动
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鹏哥的运动笔记7月前
130的女生，不用跑步跳绳，按照这套计划坚持做，你身边的人都能看到你的改变！#居家锻炼#高效燃脂#瘦全身#居家锻炼
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新西兰Summer双十一3月前
身材管理运动篇：有氧，HIIT，力量，到底哪种更适合你？ 【瓶颈期如何运动】#体重管理#减脂#力量训练 #健身干货#运动健身
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悠悠教练带你逆袭3月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
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徐来减肥日记1年前
推荐一个适合200斤以上大基数的有氧运动#大基数减肥 #一起减肥打卡 #运动打卡
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开心呀KAIXIN5月前
腿粗，肚子大的姐妹集合啦‼️每天5遍月瘦10斤🔥 #居家锻炼 #练出好身材 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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175的加加呀5月前
第17集|【投屏版】35分钟5000步燃脂走，暴汗燃脂，瘦全身，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！居家跟练减肥我已经瘦了24.6斤！！Yana fit 超级轻松点一期跟练！快点动起来吧臭宝们 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #产后减肥 #居家锻炼 #减肥操
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六六爱健身吖3年前
这套全身暴汗燃脂操 适合大体重零基础的新手 全程无跳跃站立燃脂 每天在家坚持练一练 你的身材也会越来越好看 #全民来跳健身操 #快速燃脂暴瘦全身 #健身 #健身操 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #减脂 #六六爱健身吖 #全身燃脂 #六六燃脂操 #健康减脂
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柯蚪1年前
腹灭大肚腩【适合90斤～250斤跟练】大体重友好 不伤膝 #tabata挑战 #百日减脂挑战 #大基数减肥方法
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xiaoxiao𐙚♪3月前
0基础 | 第一次去健身房选什么有氧更减脂❓ 你是不是也站在健身房一圈看下来就头大？ “有氧怎么这么多种？到底选哪个？” 尤其是体重偏大、膝盖不太好的新手更容易练错！ 这条视频帮你快速对比四种有氧运动， 告诉你不同目的怎么选，怎么练不伤膝盖！ ✅爆汗燃脂选它 ✅练腿练臀靠它 ✅膝盖不舒服就用它！ 新手建议收藏+转发这条，别踩坑啦🙅‍♀️ 📌更多器械教学看主页合集，明天就去练起来！ #健身新手 #有氧运动 #保护膝盖 #髌骨带 #大基数运动
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迎迎的健身日记3月前
下半身胖让人很大，别担心！分享四个动作赶紧练起来，这个夏天咱也能美美的！#居家锻炼 #腿粗胯大 #梨形身材 #腿粗 #瘦腿提臀
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
下半身胖的姐妹稍加锻炼就是非常好看的S型身材#梨形身材 #下半身胖 #瘦腿 #高效瘦腿 #dou来运动吧
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盈盈小蛮腰4月前
今天分享一套高效#瘦肚子 的核心燃脂训练，适合0基础、大体重朋友，男生女生都可以练，不跑不跳，每天坚持，夏天的较量开始了，行动起来！#健身 #马甲线 #居家锻炼 #小动作大作用
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六六爱健身吖3年前
15分钟暴汗燃脂合集，适合大体重零基础的新手，动作简单易学，快过年了只要每天在家坚持练一练，你的全身真的也会越来越美喔 #快速燃脂暴瘦全身 #马甲线 #变瘦变美变好看 #瘦肚子 #瘦腿 #高效燃脂 #快速燃脂瘦全身 #全身燃脂 @DOU+小助手 @抖音小助手
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魔镜魔镜3月前
下半身胖的胖宝儿，千万别担心！分享四个动作，趁着夏天还没结束！#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材#下半身胖#腿粗
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小程运动健身（体重管理）2年前
这套适合大小体重，全程不跑不跳的燃脂操，跟着练就能轻松#瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
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琴声依旧有氧健身操5月前
《爱如星火》肩颈操完整版！不跑 不跳 不卷腹 适合大体重 肩宽 背厚 腰粗的每天跟练！#简单易学健身操完整版 #中年人有氧运动健身操 #全民健身广场舞
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西奇i健身3年前
适合大体重零基础的锻炼，不跑不跳不伤膝盖，瘦全身还你紧致身材。#健身 #全身燃脂 #瘦全身 #tabata
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顺顺体重管理3年前
瘦腿减肚子，适合大体重零基础小伙伴！4分钟hiit高效瘦腿瘦肚子的燃脂运动来了，适合120-160斤内新手零基础大体重人群，对学生族，上班族都适用。动作要领：全程收紧核心，身体不要摇晃，感受腹部发力，120-160斤内的人群体脂高体重大，一开始先从腹部核心感受，找动作发力感觉。建议结合有氧练习，进行全身燃脂，可以帮助快速降低体脂率，缩小腰围，平坦小腹，改善大肚腩水桶腰小肚子突出等问题，增加核心力量，练出马甲线，同时一定要结合饮食进行。#居家健身有新招 #又该减肥了 #创造灵感 #马甲线视频教学 #怎么样瘦肚子 #居家运动小技巧
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琴声依旧有氧健身操5月前
《火火的姑娘》腰腹操完整版！适合大体重 腰粗的每天跟练！跳了七年的经典健身操，喜欢吗？#适合初学者 #简单易学 #全民健身运动
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夏夏有氧运动3月前
再懒都要做 暑假15天急救！5min跟练版，每天2-3遍 瘦全身#瘦全身 #居家锻炼 #懒人操 #健身 #抖音小助手dou上热门 @抖音创作小助手
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大树运动养生4月前
下半身胖让人很头大！别担心，分享四个动作抓 紧紧练起来！尤其是#腰粗胯大 有梨形身材的宝子 们！#下半身胖#居家锻炼#沧州私教
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）5月前
瘦了60斤，瘦肚子#居家高效燃脂动作推荐 练习起来了，不用跑不用跳，适合大体重基数#瘦全身 #减肥逆袭
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爱运动的小张💦4月前
减肥瘦身健身操，每天坚持跟练，我不相信你不瘦，大家快快动起来吧，这个夏天一起变美变瘦变好看，不跑不跳超燃脂，适合新手、大小体重、姨妈期、膝盖不好的姐妹！跟练视频：阳阳形体运动！#练出好身材 #瘦全身有氧运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂@DOU+小助手 @阳阳形体运动
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图妈居家运动3年前
好多姐妹催的帕梅拉燃脂操完整版来了！大体重的姐妹赶快练，已经发了全集咯#减脂 #大体重人群减脂 #帕梅拉燃脂操
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爱运动的小张💦4月前
《西楼儿女》完整版燃脂瘦身操，正面、背面完整版跟练，简单易学广场舞，新手小白燃脂舞，大众运动健身操，适合初学者、大小体重、零基础，全程无跑跳有氧健身操。#居家锻炼 #有氧健身操 #尝试过最有效的减肥方法 #暴汗燃脂瘦全身 #健身日常
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爱运动的小张💦5月前
【投屏版合集】来啦📣，35分钟低难度燃脂健身操合集含拉伸，每首歌中间休息10秒钟，零基础、大体重友好！中低强度有氧，轻松暴汗瘦全身~动作温柔，快一起来打卡吧！做的时候注意腹部收紧，长期坚持每天跳真的可以轻松燃脂哦！跟练视频：健身塑型常教练！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #30分钟暴汗减肥操 #健身操
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（黄爸）四十不胖1年前
适合大体重人群瘦肚子的方法，不跑不跳不伤膝盖……#减肥 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减脂小白必看经验 #居家锻炼
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3分钟燃脂操完整版，适合大体重和膝盖不好的家人，不跑不跳不扰民，流汗的同时绝不伤膝盖#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #瘦全身 #高效燃脂 #一学就会系列
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跟练健身计划1年前
适合大体重燃Z的徒手健身动作 同侧提膝，大体重核心燃脂，坚持做这个徒手健身动作，告别大肚腩 #大体重减肥 #瘦肚子 #居家运动 #高效燃脂
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120斤的王达达6月前
16天减肥11斤，像我这种大体重又是新手，拉伸特别重要，大家试一试这个运动前拉伸，我觉得真挺不错的，运动的时候明显松弛了 跟练来源：力克体育（有氧运动塑形）#减肥 #拉伸 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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悠悠宝妈爱健身3月前
160斤减到100斤的经验告诉你，想减肥就做这四个燃脂最高效的4个动作。#居家锻炼 #健身 #减肥 #好身材练起来
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雕刻腹肌的郭5月前
6分钟大体重【膝盖友好】燃脂🔥跟练计划 全程无跑跳高效燃脂🔥 适合大体重或者一运动膝盖就会不舒服的同学 6分钟10个动作训练30s组休10s每次跟练3-5组#夏日减脂大作战 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #tabata燃脂训练
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花滢曦3月前
20分钟2000步低强度饭后消食踏步操，很适合经期、大体重者，40秒一个动作20秒休息，动作无重复。希望你健康又快乐。#饭后消食操#减脂塑形#经期运动#踏步操
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