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包哥有氧（燃脂&塑形）2月前
四个动作让你在办公室带薪瘦小腿，坚持一段时间，你会来感谢我#瘦腿 #瘦小腿 #小腿外翻 #懒人瘦腿 #腿粗
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程大事女生知识6月前
不跑不跳 坐着瘦小腿 上班偷偷練腿 膝盖可以夹书或一張紙 慢慢做 讓每個動作到位👍🏼 #瘦小腿#瘦腿
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妹妹运动塑形（栗子团队）1年前
在办公室的姐妹，咱坐着边摸鱼边瘦小腿#瘦小腿 #上班族 #摸鱼日常 #懒人必备 #瘦腿
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悦悦要减脂5月前
摸鱼跟练｜椅子瘦腿3分钟✨ 打工人久坐腿粗到没眼看？ 别慌！救命跟练来了！一首歌时间坐着甩肉🔥 不用暴汗不用累，带薪摸鱼直接开练！ 手快有手慢无，现在点进视频还能弯道超车！冲！
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西西很会买💕4月前
大实话！跟风买的夹腿器竟成救命稻草，看完对比图我惊了！ #瘦腿 #减肥 #宝妈 #好物推荐🔥 #居家健身有新招
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陈教练居家锻炼分享1年前
办公室摸鱼瘦腿计划，每天15分钟，上班也能瘦小腿#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #大象腿变筷子腿
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阿群形体管理1年前
坐着怎么瘦腿？试试这几个动作吧——第一集#体态调整 #居家锻炼 #瘦腿
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亲爱的贺贺🐰3月前
腿型不直，就是努力不够，方法比你零食都多#体态纠正 #瘦腿 #腿粗 #办公室
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栗子要瘦到100斤1年前
办公室摸鱼小技巧，偷偷练腿一周见效！脚踝 小腿 大腿 拉伸 一次到位#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己
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霞姐说健身1年前
上班摸鱼也能瘦腿#居家锻炼
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大七不胖[已瘦46斤]6月前
办公室摸鱼瘦腿操-简短版 #办公室运动 #瘦腿 #核心腰腹 #小动作大作用 #小腿
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津津计较3月前
新人博主 Day3｜拉筋板瘦腿打卡第三天 想在互联网赚点小钱的01年女生 每天除了上班就没事干 很爱吃｜立志要减肥 和我的互联网姐妹一起打卡 每天会进行小小的锻炼 瘦腿｜瘦手臂｜瘦肚子 结束后拉伸十分｜|按摩十分钟 期待更美的自己 #拉筋板 #瘦腿 #挑战做自媒体 #自媒体 @抖音小助手 @DOU+小助手
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叫我大芹6月前
偷偷变美，打工人办公室瘦腿秘籍来啦！ #瘦腿 #瘦瘦瘦 #瘦下来遇见更好的自己 #办公室养生
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Cammi美腿精雕(直腿s腿)1年前
适合办公室站着拉伸的详细教程来喽，赶紧练起来吧！#瘦腿 #拉伸 #漫画腿
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霞姐说健身9月前
上班摸鱼也能瘦腿#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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大兄弟说健身5月前
在办公室的姐妹，咱坐着边摸鱼边瘦小腿#瘦小腿 #上班族 #摸鱼日常 #懒人必备 #瘦腿
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不误正业养鱼君1年前
发现一种很新的摸鱼方式，减肥+上班两不误！#减肥 #瘦腿 #运动 #打工人 #办公室
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体能教练-阿北5月前
【摸鱼瘦腿3动作】💼🦵——坐着搞定，领导看不出！ 动作1️⃣ 原地踮脚 双脚平踩→猛踮脚尖→缓落（10次/组） 👉🏻 假装认真敲键盘，小腿线条偷偷绷紧 动作2️⃣ 踮脚抬腿 踮脚→单腿缓抬15cm→保持3秒→换腿（左右各5次） 👉🏻 屏幕挡着做，大腿脂肪默默颤抖 动作3️⃣ 抬腿转胯落地 抬腿→脚尖画小圈→转胯→轻落（左右各8次） 👉🏻 会议时桌下操作，胯腿一起酸爽 💡 摸鱼要点：手搭键盘装忙，面部保持严肃！ #带薪变美 #职场隐形卷王 #瘦腿摸鱼两不误#上班摸鱼 #上班摸鱼必备
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欧文爱健身8月前
坐着怎么瘦腿?试试这几个动作吧 #体态调整 #居家锻炼 #瘦腿
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MET YOGA1年前
带薪瘦腿才是打工人的摸鱼最高境界！ #打工人 #瘦腿 #带薪养生 #摸鱼 #运动
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）6月前
花老板的钱 瘦自己的腿 办公室摸鱼瘦腿动作来啦来啦，不知不觉每一天活动活动 腿就细了 记得捶打放松哦#办公室摸鱼 #瘦小腿
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又又没肌肉（养生）1周前
上班摸鱼时间就能做的瘦腿邪修动作 想瘦腿又没时间运动 平时久坐血液不循环的姐妹跟练起来#逆袭 #纠正腿型#瘦腿 #居家健身 #改善体态
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珍珍不偷懒2月前
办公室细腿3招~ #瘦腿动作 #办公室运动操 #腿部训练 #上班族日常
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妹妹运动塑形（栗子团队）1年前
姐妹们一起来办公室摸鱼瘦大腿#瘦腿 #摸鱼 #上班 #大象腿变筷子腿 #大腿粗
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周米狗(养瘦玩家)5月前
怎么没人早点告诉我🔥坐着摸鱼能瘦腿 🔥是你想瘦瘦大腿内侧、瘦小腿吗？ 想改善脂包肌、和臀凹陷说拜拜？ 你有小腿外翻、膝内扣吗？ 🔥学生党、懒人、上班族、急性子轻松直腿、瘦腿、长腿，大小腿一起瘦，只要坐着就可以！爆改逆袭漫画腿#姐姐的腿不是腿 #运动无处不在 #瘦腿 #女生必看 #直腿
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芒果beauty4月前
#瘦腿  #打工人 久坐爱水肿粗腿的打工人看过来！3 招办公室瘦腿妙招㊙️，坐着就能悄悄瘦～抓紧时间练起来吧！！!#变美#变美小技巧#健身打卡
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小雯少吃点2周前
懒人床上趴着瘦腿❗️全程5分钟包含拉伸！大腿小腿一起瘦 #逆袭 #瘦腿 #减肥 #漫画腿 #变美变瘦变好看
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久久超爱美6月前
跟着女明星每秒都在瘦，4个碎片化瘦身小技巧 上班摸鱼可以偷偷练喔! !一起美美迎接夏天! ! #上班摸鱼必备 #懒人必备 #减肥 #夏天来了 #明星同款
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梨型身材的大虫7月前
上班摸鱼看电视睡前站着躺着都能做的瘦大腿的运动来了，当把运动生活化你的腿不瘦才怪了#高效瘦腿攻略 #梨型身材 #瘦腿 #瘦大腿
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阳光的陶教练4月前
在办公室的姐妹，咱坐着边摸鱼边瘦小腿#瘦小腿 #上班族#摸鱼日常 #懒人必备#瘦腿
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明君运动塑形【优姿优态】1年前
四个动作，办公室带薪摸鱼坐着瘦小腿 每天15分钟，轻松好坚持！#健身 #瘦小腿 #办公室 #瘦腿
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张纯烨7月前
主持人上班摸鱼瘦腿秘籍 一点小经验，分享给大家 #大有学问 #演出声浪计划
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33董3311月前
【坐着瘦大腿🦵！3个椅子动作随时练】 紧致大腿内侧，适合打工摸鱼，办公室牛马悄悄变瘦！#运动打卡 #努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持 #大象腿变筷子腿 #瘦大腿内侧赘肉
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2月前
想要腿直腿细？🔥别再摸鱼了，跟我练这组动作！✨ 👉每天10分钟，轻松甩掉小粗腿！ 👉4个动作专治O型腿、X型腿，拉长线条超明显！ ✨动作1：动态幻椅式（每天3组，每组6个） ✨动作2：宽距深蹲（每天3组，每组6个） ✨动作3：青蛙趴（保持1分钟） ✨动作4：卧英雄式（保持30秒） ✨动作5：坐立前屈（保持20秒） 坚持一周就能看到变化💪 #瘦腿#瑜伽日常#直腿#改善体态#瑜伽
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王元说健身1年前
样坐着瘦小腿，只需要在家刷手机或者上班摸鱼的时间按照视频中的计划进行，用不了多久你会回来感谢我的#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿外翻 #小粗腿
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周米狗(养瘦玩家)1月前
你根本想不到！瘦小腿究竟有多简单❗️❗️ 脂包肌、脂肪腿都能瘦，小腿真的很简单 😍懒人急性子直接冲，瘦小腿太快了，敢不敢挑战15天 😍赢麻了，上班族、学生党瘦腿捷径 #高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #女生必看
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叫我小金金（自律版）4月前
第20天｜又坚持一天，真的是太棒啦！晚上要上班，趁着上午不用上班就早早锻炼了🏋️#运动 #练腿 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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杨心心4月前
懒人瘦腿秘籍！！ 无论平时上班多忙，无论你是久站还是久坐的工作性质！此动作同样适用！！ 想要改善XO型腿，觉得自己小腿粗壮不好看的姐妹们！！赶紧练起来！ #瘦腿 #腿型 #腿型改善 #腿型矫正
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看看怎么瘦💦3天前
【上班摸鱼新姿势！🐢偷偷慢跑，悄悄变美！】 打工人必备摸鱼大法✨ 把办公室当成隐形跑步机 同事以为在认真工作 其实我在悄悄甩肉！ 这样上班幸福感爆棚💥 #职场养生 #轻运动 #上班族必备）
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木木夕要瘦腿啊3天前
瘦腿第二十八天#瘦腿 #纠正腿型
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努力发光的梨子1周前
42岁坚持健身-躺着瘦全身🔥边玩手机边瘦 上班忙了一天，下班不想动，只想躺平玩手机❗️ 这种心情我太懂了❗️ 来来来，今天给这类姐妹安利这款躺平健身操❗️ 边玩手机边瘦❗️玩手机和健身都不耽误。 跟练：东东爱健身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦身 #瘦腿 #居家健身
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小章鱼要逆袭3周前
懒人坐着瘦大小腿🔥上班也要练，抓紧时间打卡跟练 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #瘦大腿 #坐着瘦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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杏林拾遗5月前
【办公室碎片养生】 上班摸鱼时做这些： 💺 坐姿踮脚尖（瘦腿）；🖱️ 揉手指关节（明目） 💻 转眼珠左右看（护眼）；老板还以为你在认真工作！ #办公室养生 #养生 #老祖宗的智慧 #健康 #读书成长
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阿鱼要瘦腿（写论文版）4月前
办公室带薪瘦小腿，挣老板的钱，瘦自己的腿 #环形夹 #瘦腿 #瘦小腿 #办公室健身
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嘟嘟要变美5月前
梨形身材细小腿来啦 文字总结放在最后#瘦腿 #瘦小腿 #梨形身材 #干货分享 #减肥小知识
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李想的理想（体态管理）1年前
上班摸鱼闲着无聊？那就顺便瘦瘦腿吧哈哈！坐着就可以完成的动作！#瘦腿 #体态纠正 #女生必看 #居家锻炼 #直腿
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贺勤有氧运动（晚上场6.30）1年前
四个动作，教你摸鱼上班也能瘦腿#居家锻炼 #运动 #瘦腿 #瘦大腿
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正林元气疗愈3月前
办公室的姐妹们，快来跟练上班也可以做的瘦腿瘦背动作#办公室瘦身 #传统养生功法 #每日运动打卡
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脂肪医生海国梁5月前
从杭州到深圳，小姐姐2天搞定直腿术，正常上班#海国梁 #抽脂 #腿部吸脂 #美出高级感 #瘦腿
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轻冉瑜伽3周前
10min深度瘦腿跟练🔥 细腿&直腿&含拉伸脂包肌&肌肉腿&水肿腿&Xo型腿&小腿外翻 速来练！！！ 居家运动/在校静音运动/上班间歇休息 抓住每个可行动的时间动起来！ #减肥逆袭 #改善腿型 #小腿外翻 #懒人必备 #沙漏腰
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张张（励志减肥版）5天前
今日已练不欠！！#减脂 #健身打卡 #日常分享 #瘦腿 #逆袭
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每天瑜伽3天前
腿越拉越细❗️❗️｜每日必练瘦腿拉伸，姐妹们，好好拉伸，真的瘦腿❗️这期视频不仅可以瘦腿/美化腿部线条/改善腿型 还有助于上班一天久坐久站的双腿消除水肿，加速髋部与下半身血液循环，睡前拉伸还有助于提升我们的睡眠质量～一起打卡练习吧～#一起来瑜伽 #居家锻炼 #立冬必练 #腿部拉伸 #瘦腿拉伸
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胡满意1年前
脂肪腿，脂包肌的姐妹快练！这是我上班摸鱼练的坠多一套瘦小腿动作，巨管用！！！结束多拉伸按摩小腿 🎄十二月到了已经在期待圣诞节啦～来个圣诞主题，霉霉翻唱的Last Christmas，百听不腻～ 🧑‍🎄 “12月有圣诞老人和麋鹿，有初雪和热咖啡，有新年钟声和倒计时，所有糟糕的都是经历，所有的美好都在最后相遇”转wyy网友评论～#瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #瘦小腿 #直腿 #漫画腿
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久久超爱美5月前
女明星坐着就能练出筷子腿⁉️只用3个动作！#变瘦变美变好看 #拆除情绪隐患找回开心 #拆除情绪隐患找回开心 #宝妈 #校园生活
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大陈营养师。3月前
梨形身材女生怎么减？ #梨形身材腿粗 #体重管理 #梨形身材 #健康新星创作营 #抖出健康知识宝藏
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王元爱健身1年前
怎样坐着瘦小腿，只需要在家刷手机或者上班摸鱼的时间按照视频中的计划进行，用不了多久你会回来感谢我的#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿外翻 #小粗腿
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暴走的瘦瘦（普拉提力量塑形）1年前
办公室摸鱼瘦小腿，花老板的钱💰瘦自己的腿！！小腿粗的有救了！#瘦小腿 #瘦腿 #居家锻炼 #纠正腿型 #徒手健身
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ANNAHOUSE家居馆5天前
带薪瘦腿～推荐给所有姐妹#打工人 #有趣设计 #脚蹬 #强烈推荐 #办公室运动
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蹦蹦财5月前
瘦小腿不要练直腿提踵 要屈膝提踵 #一起来锻炼 #瘦腿 #臀腿训练 #瘦小腿 #直腿
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我是大毛3月前
已瘦40斤！适合上班族的减肥法，上班也能轻松瘦 #vlog日常 ##体重管理 #变美变瘦变好看 #合理饮食 #健康生活
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温蒂学姐4月前
🔥救命！懒人瘦腿提臀王炸运动！！ 4分钟躺床上刷剧就能练💃 躺着扭一扭👯♀️ 大腿围咔咔掉！蜜桃臀悄悄长！ 追剧摸鱼的姐妹快码住！ 今晚就开始逆袭👇 #瘦腿 #提臀 #懒人运动 #生活服务热点中心 #居家健身
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月牙儿5年前
上班上学久坐假胯宽 每天坚持这三个动作帮你改善@抖音小助手 @抖音正能量 #减肥 #瘦腿 #燃脂 #减肥逆袭
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吉吉鸭ee2月前
打工人早起居家运动打卡第2天 一起来监督打卡吧！ 梨形身材到底怎么瘦腿啊？？ #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #运动 #居家训练
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