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四象Studio1年前
奥运赛场制胜秘籍：百米飞人都是“先迈左脚”？ #奥运会 #短跑 #体育 #涨知识 #科普 @DOU+小助手 @抖音博士团
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运动萌面🏃1年前
跑步秘诀：先迈左脚再迈右脚就可以成功地跑起来了哈哈哈哈哈哈 这秘诀的优点就是前脚刚走后脚就能跟上#跑步 #运动女孩 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #跑姿 @抖音小助手
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运动狂人佳哥3月前
半分钟get正确跑姿，让你一学就会 跑步是一项简单又有效的运动，但错误的跑姿可能导致受伤，还影响锻炼效果。花半分钟，就能学会正确跑姿。 #跑姿 #无伤跑 #跑步知识技巧教学 #奔跑吧 #马拉松训练
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速悦体育-樊教练1月前
走和跑发力顺序和模式是一样的，不一样的是动作幅度和速率。停下来，先把走学好了之后，在跑，你会发现无论是动作的舒展性和连贯性都得到了改善。#体育生 #短跑 #体育升学@抖音创作小助手
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教练王彦2周前
想跑得久不受伤？先从这3个防伤动作开始！ 跑步是最容易造成损伤的运动之一。不同的跑速，和步幅，决定脚跟和脚掌的落地方式，跑需要全身力量均衡发展，因此跑的小力量练习很重要。今天用我们独创的微力棒教大家几个简单的动作，让我们在平时的跑步运动中减少受伤的几率。#运动 #锻炼 #跑步 #长跑 #教练王彦
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Shaw的跑步计划6月前
为啥你一跑步就累浑身酸疼❓新手跑步避坑指南 #跑步知识 #跑步 #运动 #自律 #知识科普
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郑雪君4月前
科学跑步系列科普之三 不能忽视的跑前热身🌹🌹 #跑步#运动损伤#预防
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幸福的人5天前
跑步很简单，左脚追上右脚，右脚再追上 左脚。如此重复，就能把烦恼远远甩开。不必纠结跑得快或慢，只要方向是对的，每一步都在离开起点。加油跑步人✊#坚持的我们 #玩出你的热爱 #传递奔跑的力量
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黄艳2天前
跑步很简单，左脚追上右脚，右脚再追上左脚。如此重复，就能把烦恼远远甩开。#开启美好一天 #健康跑
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梧桐雨🏃‍♀️跑起来3天前
跑步很简单，左脚追上右脚，右脚再追上左脚。如此重复，就能把烦恼远远甩开。 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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茱姐姐无伤跑步2月前
你是不是还在后跟先着地跑呢⁉️后跟先落地会伤膝盖吗？#慢跑 #膝盖损伤 #跑步膝 #跑姿分析 #无伤跑
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💞༺初夏雨凉༊2天前
天越来越冷，  跑步很简单，左脚追上右脚，右脚再追上左脚。如此重复，就能把烦恼远远甩开，#运动健康 #健康跑 #跑起来
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大长腿圈圈3天前
新手跑步踩过的坑 跑姿和距离很关键 #先跑再说#大长腿圈圈
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飞跑不可8月前
#跑步 三大核心要素#心率 #步频 #步幅 ，这三个值得关注哦
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爱跑步的郝班长3天前
为什么越来越多聪明人，开始用跑步“自虐”##先跑再说 #马拉松秋季赛我来
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梦影💦3天前
跑步很简单，左脚追上右脚，右脚再追上左脚。如此重复，就能把烦恼远远甩开。不纠结配速，不焦虑距离。出门，流汗，回家。简单，快乐。今日份多巴胺已充满。跑步，是唯一一件做了就不会后悔的事。
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大正爱跑步1年前
新手如何开始跑步，看看你都踩过哪些坑#跑步#体育生#特步两千公里2代
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慢跑的九妹3天前
#一起奔跑 跑步很简单，左脚追上右脚，右脚再追上左脚。如此重复，就能把烦恼远远甩开。
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蒋来好运5天前
跑步很简单，左脚追上右脚，右脚再追上左脚。#先跑再说#康比特公益跑团 #康比特精英胶@强风小分队 #康比特精英胶
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爱跑步的郝班长2天前
慢跑，别再死磕距离了！懂行的都在看这个指标 #先跑再说 #马拉松秋季赛我来了
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小马减肥日记🐎4月前
尤其新手，一定要注意… #跑步 #干货分享 #知识分享 #减肥 #健身
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易林Mirror2月前
百米应该往前跑，可谢震业和邓智舰为什么要往后退呢？ #田径训练 下肢肌群激活热身#体育生 #百米短跑 #体考 #下肢激活
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李新宝3天前
跑步：从心肺到骨骼，全身受益的健康秘诀 #先跑再说
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睛天3天前
#跑步很简单，左脚追上右脚，右脚再追上左脚。如此重复，就能把烦恼远远甩开。早安
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田径教练黄河1周前
每个人具备的身体因素不同，因此没有完全正确的跑姿，只有相对合理的跑姿#治愈暖系跑 #先跑再说 #暖系跑 #跑步 #跑姿
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田老湿2天前
跑步姿势来教学 #跑步减肥 #新手跑步 #马拉松 #跑步技巧 #健康生活
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中年女壮士（减重听劝版）3天前
有像我一样纠结要不要跑步， 脚却先于脑子做选择的么？😂😂😂 #热门 #跑步那些事 #晨跑 #运动打卡
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1周前
跑步技巧分享-身体上下起伏大？ #创作灵感 #跑姿 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #先跑再说
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80岁都跑马的Alice5月前
安全慢跑有技巧，新手小白你应该知道#爱跑步爱生活 #自律遇见更好的自己 #跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量
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樱桃小完犊子（拒绝私聊）5天前
跑步时这5种心理的变化，你们都有吗？#先跑再说 #跑步 #户外运动 #冬天跑步 #跑步治愈一切
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终结不纠结1天前
在南昌跑完象湖画了一只小猫 分享我的跑步路线 #南昌马拉松 #先跑再说 #跑步 #运动女孩 #2025南昌马拉松
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智哥跑步4月前
新手开始跑步要注意哪些问题 #跑步指导 #跑步
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衡恒3周前
跑步时，为什么脚尖无法朝前着地？脚尖无法朝前着地的危害是什么？如何解决？#跑步 #跑步膝盖疼 #体态矫正 #骨正筋柔
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真姐运动专访1周前
为什么跑者容易受伤？因为只找“搭子”不找“方法”！记住：先搞懂怎么跑，再组队！ ——健康跑才是最终目的 #真姐运动专访#初跑者避坑#跑步
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爱跑步的郝班长4天前
跑步的意义到底是什么##先跑再说#马拉松秋季赛我来了、
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爱跑步的郝班长1周前
你们跑步出现过瓶颈期吗#跑步#先跑再说+#我们为什么爱跑步
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乐乐乐妍！4天前
跑步怎么会累呢，累了才要去跑步，跑完就不累了... #先跑再说 #我们为什么要跑步 #暖跑系 #随时随地标记一下 #降温也要去跑步
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乐悠(已减95斤)2天前
原来跑步不是为了瘦，是碾压同龄人的气势 #先跑再说 #跑步为了什么 #暖心跑 #热点小助手 #跑步
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開森6天前
#先跑再说 #随时随地标记一下。#运动， 想去做的事永远没有截止日期，跑步为了什么，看逻辑。#跑步
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阿步健康跑1年前
新手如何跑完第1个5公里？ #跑步 #健康跑 #阿步健康跑 #跑步5公里 #爱跑步爱生活
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爱笑的体育李老师3周前
10月13日 (5)(2) #体育老师 #体育优质课 #体育公开课 #体育精品课 #体育教案
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李新宝3天前
跑步：哈佛揭秘你的天然保护伞，激活基因，年轻9岁 #先跑再说
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阿明爱跑步1月前
跑步后腿疼 休息还是继续跑 #跑步 #跑休 #腿疼 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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程序员爱跑步1周前
跑步前为啥要一定做好热身？ #热身 #跑步
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春花4天前
论跑步大神是怎样练成的。#先跑再说 #马拉松比赛 #春花爱跑步 #春花叨叨叨
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阿明爱跑步1月前
为啥跑的慢反而感觉很累 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #跑步治愈一切 #跑步
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笑对人生小甜橙🍊4天前
第二天因为左脚迈进公司而被辞退 #郑凯 #人情世故 #马拉松
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自律的任师傅3月前
🏃‍♂️跑步为什么要先慢后快？策略不对，很容易心率越来越高 ！！#跑步 #自律 #坚持跑步🏃 #马拉松训练 #跑步那些事
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老赵爱慢跑2周前
跑步专业术语之法特莱克跑，#老赵爱慢跑 #先跑再说 #我们为什么爱跑步 #暖系跑 #一人一句跑步文案 不要在意别人质疑的目光，我的眼中只有前方。
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劳锐大梁1月前
#创作者中心 #创作灵感 中年人为什么要跑步？先跑起来吧#马拉松训练 #合肥马拉松 #跑步治愈一切
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爱跑步的郝班长1周前
我们为什么爱跑步#先跑再说 +#我们为什么爱跑步
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平子的逆袭2周前
#健身 #全身燃脂 #居家锻练 #超慢跑 #减肥
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Miracle1周前
只有跑过步的人都知道 跑步真的是一种无聊的运动 把左脚放在右脚前面 再把右脚放在左脚前面 把左脚放在右脚前面 再把右脚放在左脚前面…… 重复大约45000次 就是一场马拉松###马拉松 #成🐎完美收官#期待来年在战
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常常思考5月前
那么问题来了，生活中哪些习惯要顺时针？#知识 #科普 #逆时针 #趣味科普 #好奇心
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爱跑步的小龙教练1周前
新手跑步，超简单❗你只要做好这几点#跑步 #新手跑步 #初跑者
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Coach李伟1月前
科普一下跑步前倾的定义 解读一下前倾的误区 避免坐着跑和触地时间过长 #跑步训练 #坐着跑#触地时间
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喷嚏老师的跑步秘籍4月前
蹬地好 才会跑得更好｜跑步训练 学会蹬地， 你才会真正跑步！ #马拉松 #跑步 #健身 #跑步运动 #跑步姿势
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操场追风侠体育李老师3周前
#体育老师#体育公开课#体育教案#体育优质课#体育教学设计
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田径教练黄河1周前
冬季跑步，要注意神经末梢的保暖，避免感冒#治愈暖系跑 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #跑步 #冬季跑步
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广州无伤超慢跑唐唐教练4天前
跑步是强健心肺最科学的有氧运动 跑步的好处多多 但是需要科学适度不能过量！ #科学跑步知识 #减脂 #慢跑 #超慢跑 #先跑再说
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叶教练--松门体育指导1月前
一句话，跑好步#中考体育#初中生#体育
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马拉松跑步2周前
从零开始跑步：新手必须警惕的五大常见错误
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跑步教练聂子6月前
正确的跑步姿势｜教你正确看待步频和步幅 新手跑者必看！揭秘步频和步幅的逻辑，正确看待步频步幅才能跑的更长、跑的更快！ #新手跑步 #健康跑步 #步频 #跑姿 #步幅
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