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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
分享我跳绳瘦40斤的方法，简单，#跳绳 #跳神减肥 #减肥逆袭 #减肥训练营 #减肥
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老毕i健身🏋️3月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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西奥健身4月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍# 跳绳 # 有氧运动 # 腹肌马甲线 # 暴汗燃脂瘦全身#减肥
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阿毅居家运动3月前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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西奥健身4月前
跳绳瘦的快吗？如果不知道怎么选择有氧，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍＃跳绳 ＃ 有氧运动＃腹肌马甲线 ＃暴汗燃脂瘦全身#减肥
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琪琪爱运动5月前
130—94｜靠跳绳和帕梅拉三个月瘦了36斤！今天就来教大家运动的全部流程，腿粗肚子大的姐妹都码住！#逆袭 #跳绳 #帕梅拉 #瘦全身 #减肥
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是辣妈也是少女呀2天前
#上热门 #跳绳 #运动女孩 #运动 #健身减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 公认跳绳燃脂最快的方法：⬇️ 先跳绳100个，做开合跳30次 再跳绳100个，做胯下击掌20次 再跳绳100个，做后踢腿30次
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木子君跳绳（有氧运动）3月前
无绳跳绳 跳绳三个月甩掉40斤，强烈建议大家去无绳跳绳，因为消耗高还不累，容易坚持#无绳跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼
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半夏不减肥8月前
50分钟快速有效全身锻炼｜力量循环（配哑铃）＋跳绳有氧！出汗 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #健身 #好身材练起来
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自律的热馒头1周前
跳绳是有氧运动里公认的全身燃脂的运动，怎么跳绳燃脂更翻倍呢？每天十分钟改变自己#健身 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦下来做最美的自己
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杨鹏辉-能量有氧课堂3月前
跑步跳绳能够快速瘦肚子吗？ #跑步#跳绳#瘦肚子
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程，坚持运动的同时一定要控制好饮食哦！小伙不要焦虑不要质疑！坚持3-4个月一定会有收获！#跳绳减肥#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
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SHUWEN5月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍#跳绳 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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大瑞有氧形体运动（中午12点）4月前
每天跳绳，你跳对了吗？这套十倍燃脂的跳绳方法赶快学起来#变瘦变美变好看#好身材练起来#居家锻炼
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老毕i健身🏋️3月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 ！#居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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木子君跳绳（有氧运动）4月前
三个月无绳跳绳甩掉40斤的正确流程，新手必看#无绳跳绳 #跳绳 #逆袭
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甜心运动6月前
50分钟跳绳训练，间歇有氧训练 200一组，共计25组。#跳绳 #跳绳音乐 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #减脂瘦身 #减肥
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老毕i健身🏋️3月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 ！#居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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苹果李爱蹦哒1月前
47岁两孩宝妈，坚持跳绳第104天，低心率有氧跳绳从140斤跳到了114斤，简单的动作重复做，坚持很酷#跳绳 #瘦下来遇见更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律 #跳绳打卡
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阿正爱运动2月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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老毕i健身🏋️3月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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薄肌的阳☀️2月前
想要跳绳更快更燃🔥试试这套正确的方法#高效燃脂 #运动 #跳绳 #自律遇见更好的自己
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拿铁健身3月前
世界公认减脂效果10倍的跳绳方法!#跳绳减肥#燃脂瘦全身 #hiit
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跳绳吧肉蛋宝！7月前
10分钟2000跳绳，快节奏速燃暴汗，让新手看清动作提示，跟上节奏#无绳跳绳 #减脂 #有氧运动
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阿沐在跳绳！4月前
作为有氧运动，跳绳的燃脂效率超高！跳绳20分钟等于慢跑一小时的燃脂效果，这就说明了跳绳对减肥效果是非常好的，如果你正在剪肥，一定要试试跳绳#跳绳 #每一帧都是热爱 #逆袭
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）3月前
跳绳跳的对，是跑步的三倍！十倍跳绳燃脂间歇法，跳绳结合动作，高效燃脂瘦全身，姐妹们试试吧！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #跳绳减肥
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岳教练爱健身1周前
高效跳绳燃脂训练（建议收藏）#跳绳 #跳绳减肥 #快速减肥 #居家运动 #有氧运动
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老毕的运动养生笔记2周前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！把绳跳对了， #居家锻炼 实现全身燃脂 #有氧运动 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）1周前
急性子的姐妹看过来，今天给姐妹们分享一套结合跳绳的十倍燃脂动作，让你快速甩掉身上肉肉。#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥
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爱健身的冯禧禧3月前
高效燃脂塑形｜想瘦得快又不想费脑子？这套组合拳闭眼冲！ #燃脂塑形 #高效燃脂 #塑形 #健身小白必看经验 #高强度间歇训练
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阿毅居家运动4月前
实在不知道选什么有氧运动的，就跳绳！它的效率是跑步的3倍#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳 #高效燃脂 #好身材练起来
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琪琪爱运动3月前
三个月瘦了36斤‼️ 想快速瘦全身的这样练！！ 跳绳真的是宝藏有氧，跳绳瘦全身不可置疑，这套跳绳流程都给我做起来，给自己一周时间看效果！#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）3月前
你一句好胖 于是我瘦了又瘦 #运动 #暴汗燃脂 #有氧运动 #减肥 #变瘦
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欧尼-3月前
运动篇~ 每天晚上八点半直播 （视频实在不知道咋说h 最多的还是做无绳跳绳 根据自己适应的强度新手刚开始不要上高强度，后期身体适应了就拉满减脂节奏了 如果想高效瘦建议是饮食加运动 周六练 休息一天散步或者瑜伽拉伸 （第一次录口播 不太会剪辑）
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琪琪爱运动5月前
130—94｜跳绳➕帕梅拉三个月瘦了36斤‼️这套流程都给我码住！坚持一个月 #减肥 #跳绳 #瘦全身 #逆袭 #居家锻炼
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苹果李爱蹦哒3月前
79年早更少女坚持跳绳打卡第67天，正确的姿势能更好的保护身体不受伤，无伤痛才能将这项爆汗燃脂瘦全身的有氧运动更长久的坚持下去，收藏起来一起练习吧，加油#运动 #健康减脂 #跳绳 #新手跳绳#居家锻炼
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老毕i健身🏋️3月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍！ #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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木子君跳绳（有氧运动）4月前
怎样跳绳瘦的快 三个月甩掉40斤，快来试一试这套跳绳方法吧#无绳跳绳 #跳绳减肥
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梁梁是小梨🍐2天前
95年宝妈重养自己，从坚持运动开始（跟练） 跳绳不愧是有氧刷脂第一名👍 3分钟500次花式跳绳，跳一遍就能疯狂出汗💦感觉脂肪在快速燃烧🔥连跳3遍，那还不得瘦的停不下来🤭 #暴汗燃脂瘦全身#花式跳绳#跳绳#刷脂#居家锻炼
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尚尚爱健身1周前
#跳绳#瘦全身运动 #瘦腿 #高效燃脂 想减肥的姐妹 我是靠饮食的改变加运动结合一起的 有氧操跟不上的，没时间练下这跳绳方法很好记
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大圣减脂记4月前
跑步跳绳能快速减肚子吗？#减掉大肚腩 #瘦肚子 #减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥减脂
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做梦想要腹肌的文哥4月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍#跳绳 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#减肥
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JOJO跳跳绳吖4月前
抖音超火DJ，30分钟燃脂跳 #卡点音乐 #跳绳 #有氧运动 #减脂#高效燃脂
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司民减脂—成都8月前
跳绳10分钟=跑步半小时？揭秘我的Tabata燃脂秘诀，轻松拥有马甲线！#跳绳 #健身干货 #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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Crazy甩肉小小周3天前
世界公认减脂最快的运动，间歇性跳绳跟练 每天空腹3-8组，想不瘦都很难哟 对了，记得带好护膝工具和穿上专业运动鞋哟 跳绳的第一步一定是要保护好自己的膝盖哟 #居家锻炼 #秋冬护膝#运动装备#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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阿正爱运动3月前
跑步跳绳能够快速瘦肚子吗？ 这套动作每天30分钟快速改变腹部体态#高效燃脂 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子 #腹部训练
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肖肖6月前
跳绳受全身不用质疑，尤其是肚子大腿粗的小伙伴们，赶快来试试这套间歇性跳绳法，朋友们，跳绳的同时一定要控制饮食哦！#跳绳减肥 #间歇性跳绳法 #瘦肚子 #运动贵在坚持
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汤圆爱跳绳5月前
4:20起床空腹一杯黑咖啡，空腹跳绳5000个，四月瘦了40斤，坚持真的是一件很难的事情，但也是一件很酷的事情！#自律 #跳绳#跳绳减肥
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禹璇带你瘦1月前
跑步跳绳能够快速瘦肚子吗？这套动作每天30分钟快速改变腹部体态#高效燃脂 #居家锻炼 #腹肌#瘦肚子 #腹部训练
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喜悦有氧健身运动2月前
10倍燃旨的跳绳动作！保姆级教程练起来！#好身材练起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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请你自重fitness3周前
40分钟跳绳刷脂跟练 无线跳绳，暴汗燃脂，超强有氧，运动40秒+组间歇10秒，自测3800跳/消耗460千卡#居家运动 #跳绳 #薄肌 #运动打卡 #减脂
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琪琪爱运动4月前
130—96｜告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减肥
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岳教练爱健身3周前
高效跳绳燃脂法（建议收藏）#跳绳 #跳绳减肥 #快速减肥 #居家运动 #有氧运动
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花卷4月前
空腹有氧day233｜与其听有力量的话 不如成为有力量的人 #空腹有氧#跳绳#早起#运动穿搭#见人不如健身
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半夏不减肥1周前
30分钟「自重×跳绳」有氧燃脂 #健身 #运动 #跳绳 #有氧运动 #燃脂的一百种方式
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木子君跳绳（有氧运动）3月前
减肥黄金期来咯，姐妹们快来冲洗一下吧#无绳跳绳#跳绳减肥 #减肥黄金期三伏天
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苹果李爱蹦哒3天前
47周岁，身高163，坚持低心率居家运动打卡，有氧跳绳132天了，体重从140跳到了110，算计着吃规律的动，跳得轻松又燃脂#跳绳#跳绳减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #居家锻炼 #有氧运动
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粥粥不喝粥i3月前
运动VLOG｜我将永远拥护空腹有氧🏃‍♀️ 今日运动清单🧾：跳绳5000个➕肩背矫正➕背部训练➕拉伸#跳绳运动 #变瘦 #暴汗燃脂 #运动打卡 #我的减肥日记
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）2月前
总要瘦一次给自己看 #变瘦 #运动 #暴汗燃脂 #有氧运动 #减肥
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翠西（楼梯间冲刺版）3月前
下班后在楼梯间瞎折腾瘦了29斤#日常锻炼 #空腹爬楼梯 #跳绳 #热身 #力量
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雪儿有氧健身运动4月前
要通过跳绳来锻炼身体，那你可以试试这一套跳绳燃脂方法 只要你跳得对，你不仅能够有好的曲线，还能有健康的体魄 #跳绳健身 #锻炼身体
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小欣爱健身4月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍#跳绳 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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蔡蔡居家运动6月前
#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #一起自律改变自己 #居家运动
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肌肉要跑步2天前
一根绳子解决全身肥肉！ 现在开始坚持每天负重跳绳，有氧呼吸代谢加速，腰腹赘肉快速消耗，腹肌马甲线开始显露，双下巴收紧颜值蜕变，坚持跳到年底彻底逆袭彭于晏同款身材！#跳绳减肥#户外运动 #减肥逆袭
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笨小孩在努力2天前
秋冬坚持跳绳有氧运动，你会瘦得更快#大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩 #跳绳 #跳绳减肥 #健身逆袭
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