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跑步3公里和走路3公里哪个更减肥
跪着会瘦腿么
芭比蹲能直腿吗
任丘减肥训练营
跑步穿平底鞋好不好
团长跑步去
1年前
戒烟是提升跑步能力最直接有效的方法,没有之一#跑步知识 #跑步 #马拉松
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李海音
2月前
吸烟等于运动“减速带”?骨科医生警示:跑步前吸一支烟,耐力将减半!#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #医学科普#运动
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秦汉
6月前
戒烟戒酒减肥跑步第47天 戒烟 减肥#减肥
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跑溜子洛飞
2年前
跑步能让你戒烟,你信吗?成功的评论区举个手#跑者说 #跑步人生 #戒烟
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斌哥的慢跑道
1年前
跑者戒烟,为了跑步配速快10秒,把20年香烟戒了 跑者戒烟,为了跑步配速快10秒,我把20年香烟戒了 2023年夏天训练完后, 10月十公里突破40分钟 11月半马突破140分钟 然后就瓶颈期了,大神指点说: 我们跑步的能力,其实是2个能力,1个是心肺,就是吸入氧气的能力,这个我其实是可以的,因为我其实慢跑3年多了,有氧能力的基础打的很好,第2个能力是肌肉耐力,就是摄入的氧气持续被血液输入到肌肉,给肌肉供能的能力,我说了,我们跑长跑的人其实慢肌纤维很发达,毛细血管发达,能消耗大量氧气,那我的瓶颈很有可能是卡在这里,因为抽烟,血液的血红细胞吸收香烟里的一氧化碳,所以他和氧气结合的能力就变差,导致我摄入的氧气,真正的供养率低,特别是后半程跑到混氧无氧阶段,那就是肌肉疲劳无力,跑蹦啊。 听完我当天把香烟就戒了!是跑步治愈了我! #跑步治愈 #有氧跑步 #马拉松PB #跑步戒烟 #心肺能力提升
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陈三包
1月前
推荐跑步辅助戒烟#戒烟方法分享 #跑步戒烟 #陈三包 #跑步的快乐 #日常vlog
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阿明爱跑步
6月前
抽烟的人跑步心率会不会更高 我这个戒烟成功的人有资格回答这个问题#跑步 #戒烟 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #戒烟方法
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阿明爱跑步
8月前
抽烟对跑步的影响有多大?怎么通过跑步戒烟? 想提升成绩,趁早把烟戒了#戒烟 #马拉松训练 #跑步 #戒烟方法 #跑步戒烟
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微笑着跑步
3年前
相对于一般人群,跑友中抽烟的比例要低很多。很多跑者更是在开始跑步后戒烟戒酒,慢慢养成了健康自律的生活习惯,这也是跑步最大的好处之一。#跑步自律 #跑步戒烟#健康跑步#抖加热门
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水手爱跑步
2年前
跑步后,你的抽烟欲望会下降70%,想戒烟的朋友可以试一试#爱跑步爱生活 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #跑步戒烟
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健康运动逍遥子
5年前
跑团90%男性小伙伴通过#跑步 成功戒掉烟瘾!亲戒掉了吗?#运动 @抖音小助手 @DOU+小助手 #自律
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阿明爱跑步
4月前
抽烟对跑步的影响 有多大 如何通过跑步戒烟 #跑步 #戒烟 #舒舒服服稳稳当当 #健康跑 #跑步知识抽烟对跑步的影响有多大,如何通过跑步戒烟,戒烟方法分享,戒烟心得
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琪乐东
2周前
抽烟的跑友们,一起来戒烟吧!把买烟的钱投资到跑步锻炼身体上,身体才越来越健康,加油! #健康跑 #分享自己#帕瑞可 #真实测评 #戒烟
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拾二(努力版)
3周前
跑步几大禁忌,快来看看你中了几条吧 #跑步 #健身干货 #干货都在这 #跑步禁忌 #dou来运动吧
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老儿哥
5天前
#每天的坚持只为更好的自己 !四十年的烟口粮终于戒掉了😂💪每天早上5点起床十五公里跑步🏃天天坚持✊中年男人就是要改变自己的生活方式🕺💪
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流浪汗多喝二两
11月前
抽烟确实很影响跑步,我觉得一般跑的快的朋友,大多数应该都不抽烟的,我之前也抽,后面戒了,现在又抽了,我觉得还是得戒#马拉松 #跑步
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戒烟王大大
5月前
戒烟有一年了,早起跑步也近一年,从戒烟、跑步、习惯三个方面,分享一下我这一年的变化和感触,希望能够帮助到你和你身边的人!#戒烟 #早起 #跑步 #习惯
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北京晓新的退休生活
2月前
今天聊聊跑步与戒烟#跑步#戒烟#知识分享 #上热门 #退休生活#
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呼吸暴君(跑不快,把烟戒)
2周前
我用跑步代替抽烟,用一个习惯替换掉另一个习惯#跑步 #戒烟 #跑步戒烟 #正能量分享 #自律遇见更好的自己
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跑步者视界
6月前
这就是为什么绝大部分跑者都不抽烟了#跑步者视界
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精读君通识词典
3周前
8、那位用跑步戒烟的女性:真正改变习惯的人,都在用“替换”术 为什么坏习惯像自动导航一样难以摆脱?从一位女士用跑步成功戒烟,到科学家发现她大脑的变化,精读君带你揭示习惯背后的“老唱片机”原理。理解它,你不仅能突破“3分钟热度”的瓶颈,更能学会用好习惯精准替换坏习惯,真正掌控日常行为。每天一个概念,每年一个台阶,让改变从认知开始。 #习惯 #替换 #概念 #人生感悟
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唐三戒
1月前
千万不要再抽烟了!跑起来锻炼起来,戒烟路上一路同行#正能量 #强烈推荐 #戒烟#跑步
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忠诚阿军
3周前
今天晚上在科大这边跑了一会儿,为什么我跑步的时候闻到的烟味好难受。而且要闻好长时间才能消失。#马拉松 #戒烟#跑步
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李一定瘦
4天前
最近把二手烟吸完了😭😭😭#吸烟有害健康 #跑步 #减肥 #坚持的意义 #创作人计划
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搞钱不空军
6月前
戒烟第1天,跑步 戒烟第1天:跑步产生的多巴胺,可以缓解戒断反应。 下一步,解读《这书可以让你戒烟》 #戒烟 #挑战不可能 #这书可以让你戒烟
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老吴陪你自律
5月前
我是老吴,35岁才学会和自己赛跑,烟戒了,酒戒了,不再参与无谓的酒局,骑骑车,跑跑步,喝喝茶,爱上高质量独处
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戒色大师兄
2月前
运动虽好,但是切记不要过量,因为你已经废了,所以要以养为原则!
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零零柒健康跑
3周前
90%的跑者都不知道!这5个跑步冷知识,最后一个让你魅力值爆棚!#跑步 #007陪你跑到老 #冷知识 #马拉松
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躺平大师
6月前
#戒烟#减肥 #自律 #珍爱生命 #戒烟吧
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摆拍跑者张重复
2周前
如果你连烟都能戒掉,那你还有什么做不到? #戒烟 #威立戒 #自律 #跑步 #张重复
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弹簧
5天前
过去我从来没有想过,我居然可以一整天不吸一支烟。#日常训练 #跑步 #戒烟 #上班族健康 #最后一次的温柔
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呼吸暴君(跑不快,把烟戒)
4天前
还是热乎的,11月第一个6公里#自律#跑步运动 #戒烟 #户外运动 #暖系跑
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文昊
4天前
每天自律早5公里晚5公里,戒烟戒酒戒s从新活一次。加油#跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己
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呼吸暴君(跑不快,把烟戒)
4天前
一口气6公里跑完了#一人一句跑步文案 #暖系跑 #跑步为了什么 #跑步戒烟 #爱生活爱运动
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慢跑不掉龄
1周前
把手里的烟丢掉,换成#高驰pace3 ,每天5公里,一年后#遇见更好的自己 #戒烟 #跑步运动
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金铺大公子
2周前
大师兄话斋:“做人可以柒滴无所谓,最紧要型”! #自律 #跑步 #戒J #NOFAPNOJERK @Spoon Realiam
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巧宜佳
1年前
#跑步需要戒烟吗 #戒烟1-30天身体变化 #
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奔跑者
2年前
都说爱跑步的人很自律,为什么我的烟一直戒不掉,你们戒掉了吗?#戒烟#跑步#运动#锻炼#自律
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云东爱(运动)
2周前
跑步成瘾用戒不😏#自律的顶端就是享受孤独 #跑步运动 #运动健康 #爱跑步爱生活 #户外运动
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影迷
5天前
接力把烟戒了吧!#全民健康 #传递正能量 #戒烟 #自媒体
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言燕Y Y
11月前
都说跑步伤膝盖 可吸烟伤肺你们都戒了吗?熬夜伤身你们都还熬吗#dou上热门 #自律遇见更好的自己 #努力成为更好的自己 #运动 #记录真实生活 @抖音小助手
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洺榕姐姐
2月前
接力把烟戒了吧#全民健康 #正能量传递 #戒烟#自媒体
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农村小伙
7月前
跑步就能把烟戒了吗?完全不相信!我就没有!
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阿明爱跑步
2月前
34岁已经戒烟酒了 应该怎么跑步 #跑步 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #戒烟戒酒 #跑步知识
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“洪哥”跑步健身
4天前
50岁.戒了烟.减了肥.爱上了健身跑步。
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爱跑步的大花
2周前
#跑步治愈一切 #烟台 #永辉体育 #自律遇见更好的自己 烟马虽然已经结束,虽然带着飞姐跑330因为气温和大风导致她抽筋最终不得不放弃,没能完成,但是有时候有点遗憾只为以后更好,虽然今年的烟马因为一些外在原因取消了很多东西,虽然今天风很大很冷,但是路边的志愿者们在这种大风天气给足了属于他们自己的热情,第二次来参加烟马又体会和感受到了不一样感受,烟马的奖牌也很漂亮,苹果也很甜,真的就如所说“爱在烟台,难以离开”烟马很好,下次再来…
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爱跑步的杨光
2年前
自从跑步后,烟戒了,酒戒了,还能戒点啥尼?#跑步 #运动 #因为热爱所以坚持 @抖音小助手
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高小驰 🏃🏻♂️
1周前
跑步的六大禁忌看看你犯了几条?#跑步 #跑步方法 #跑步减肥
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郑在跑
1年前
跑步有什么好处 我最大的好处就是把抽了11年的烟给戒了。#夜跑 #跑步治愈一切 #跑步的好处 #改变自己
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一直跑下去
3周前
终结慢病的唯一方式是改善生活方式,合理膳食 适当运动 戒烟戒酒 不要熬夜,坏身体=时间*不良习惯 好身体=好习惯*时间。#健康生活方式 #跑步 #运动习惯 #戒烟
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小郑
3周前
接力戒了吧大哥兄弟!#上热门 #戒烟 #全民健康
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宝骏卖车变靓仔
7月前
跑步我把烟戒了 运动起来,戒烟真不难。#戒烟 #跑步 #跑步治愈一切
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小马马大春
5月前
跑步跟吸烟冲突吗? #跑步治愈一切 #大正爱跑步 #爱跑步爱生活 #马拉松 #小马马大春
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我家老大叫豆豆
3周前
#vlog日常 #记录生活 #戒烟打卡 #同城跑步搭子 十几年的烟瘾说戒就戒,送一首歌给自己和正在戒烟的朋友,还想锻炼跑步,我这挨着百花公园,有跑步的前辈可以指点一下最好
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卿念
6天前
戒烟第四天,昨天到极限了,还是忍不住抽了,今天精神比前两天难受劲好多了,能忍下不发脾气,把那股劲拿出去跑了跑步#戒烟#戒烟打卡 #威立戒
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一个人跑步
1年前
白岩松老师谈,坚持跑步不知不觉把烟戒了。生活的改变,让习惯也会改变。#运动 #自律 #因为热爱所以坚持 #减脂 #跑步 。
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王小胡
5月前
彻底戒了烟,爱上超慢跑,是近五年来我最自豪的两件事。戒烟五年,超慢跑一年,这两件事几乎可以奠定我人生下半场的主基调,那就是健康和快乐。那是一种脱胎换骨、洗心革面的新生感,那是生命的重启,真正的人生开始了!而这之前,我妥妥就是一个病秧子、药罐子,好几次命悬一线~#跑步治愈一切 #自我救赎#我的跑步故事#超慢跑#跑步获益@摄像大师兄 @摄影小师妹 @我是小木头啊 @陈有哈 @师父和我做鲁菜
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KK小哥
3天前
周末公园,休闲跑。跑完,一杯咖啡☕,一根烟🚬#因为热爱所以坚持 #跑步运动 #户外跑步 #爱跑步爱生活 #运动使我快乐
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君哥跑步
2月前
既然选择了跑步,就要过更加自律的生活。跑步不喝酒,喝酒不跑步!大家以我为戒。#跑步#低心率#马拉松#喝酒 #戒酒
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心安张医生
1周前
你和健康身体的只有一根烟的距离 术后康复,运动骑行都上了,为啥不能把那只烟戒了呢! #心血管疾病 #心脏手术后需要多久才能恢复 #健康生活 #戒烟吧 #张新金医生
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4月前
抽了20多年的烟戒掉了,转眼间晨跑也快两个月了,感觉所有的痛都能用跑步来释放,似乎什么都会成为一种习惯,只要你足够努力什么都能完成!#跑步运动 #户外运动 #记录生活
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洺榕姐姐
2月前
接力把烟戒了吧#戒烟 #全民健康 #自媒体 #正能量
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@尘埃奔跑
5月前
跑步人如何戒烟#跑步人戒烟
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最新发布时间:2025-11-02 07:13
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