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雪大宝3月前
#日常练舞记录 #享受跳舞带来的快乐 #零基础爵士舞蹈 #jazz #减肥逆袭 看看35岁宝妈跳爵士舞一年有什么变化
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中国舞熙熙老师5天前
舞蹈生体重一直下不去？看看这条视频 #舞蹈生 #减肥 #知识分享 #中国舞
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童Jennie不上班5月前
人大学姐挑战边减肥边备考｜四个月过6门cpa？甚至还要一个月瘦10斤，梦想很美好，现实看着办吧#练舞日常 #减肥vlog #小基数减肥 #cpa #注会cpa
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七七【0️⃣基础学舞报名处】3周前
下班 没事来跳舞吧！既减肥又漂亮💃#成人零基础学舞蹈#舞蹈课堂教学#一步一步教会你跳舞#舞蹈
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苹果的珂🍎（已减30）2月前
瘦了30斤的超全运动总结！包含瘦全身瘦腿瘦背！小瘦子们都给了我练起来！#变瘦 #减肥 #减肥练舞 #瘦 #逆袭
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布涛涛|南京舞蹈私教5月前
❌拒绝内耗💃用蹦迪的方式快乐练舞👏 #蹦迪 #蹦迪动作教学 #零基础学跳舞 #爵士舞基本功组合 #爵士舞网课
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青椒的逆龄舞房5月前
自从开始练舞，不仅瘦了，而且消化变好了，整个人感觉从里到外轻盈了很多，开心！#减肥#在家自学舞蹈#708090后#跳舞使我快乐#异域风情舞 @抖音小助手
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石丫头🌸5天前
每天这样跳两下，既锻炼又减肥，哈哈#学舞蹈 #卡点舞
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挽月dl2月前
高温天气练《轻舞》，哪是轻舞啊，分明是“汗舞”～～ 不过，高温练舞有福利，既能瘦腰又能练毅力😁😁
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小花很懒✨2月前
学习跳舞快乐减肥的一天#零基础学舞蹈 #日常练舞 #vlog日常 #vlog #jazz@DOU+小助手
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领操员逗不逗6月前
蔡依林《说爱你》🔥快速燃脂瘦身动作简单易学好跟练+燃脂舞 原视频：Mr彦Alex 音乐：蔡依林《说爱你》 燃脂指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 难度系数： ⭐️⭐️ 大概热量消耗：36卡 这首音乐大家都很熟悉，所以跳起来也会更容易，运动量属于中等偏上，只要认真跳，一遍心率就上去了，为了方便大家学习跟跳，专门录了保姆级慢动作分解，推荐每次3～6遍，想要燃脂效果好一个是每次跳够时间，最好四五十分钟以上，还有就是动作可以尽量放开，最后就是坚持，赶紧点赞收藏打卡吧！#减肥 #有氧 #燃脂舞 #日常练舞记录 #跟跳
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小呆萌☺️1月前
第475集｜一整套下来，30分钟，心率一定在120以上了😄，然后拉伸10分钟#练舞基础教学 #运动减肥 #学习舞蹈#儿童长高
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椰子耶（减肥中)7月前
舞蹈就是基本功组合在一起，基本功扎实了才最重要，既能跳舞又能瘦身#跟练 #扭胯 #扭胯舞 #胯部基本功练习 #瘦腰
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童Jennie不上班4月前
已瘦50斤实操跟练食谱｜不掉发不液断还能养气血的懒人减减食谱～3套食谱大家根据不同bmi自取#减肥 #小基数减肥#大基数减肥#减肥食谱#液断
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汐汐已瘦80斤1年前
10min站立高效瘦肚子②来了🔥 每天跳两遍 哇哇淌汗😟 姐妹们快来练站着瘦腰系列🥹 夏天都能穿小吊带 建议：每天2-3遍（如果有别的运动练一遍🉑） 难度：🌟 跟练博主：Eleni Fit #瘦肚子 #瘦腰 #减肥 #居家锻炼 #瘦全身
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七七【0️⃣基础学舞报名处】3周前
每个女生都有一个舞蹈梦、你不需要很软、很瘦、很漂亮才去学！只要你喜欢就大胆来尝试💃#零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈
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达米辣3月前
#日常练舞系列 #jazz #居家锻炼身体 #怎么减肥不会反弹 去舞蹈室的路上就在想瘦瘦今天会不会教jump！！！结果真的是新编jump！！@DOU+小助手
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Molly（减肥版）1周前
佛系减肥｜欢迎收看我四肢各跳各的，谁也不服谁的减肥的第十九天vlog！！！#健身减肥 #练舞打卡 #减肥打卡
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网虫健身舞4月前
又是一首老歌，适合减肥的一支舞，下午两点半一练起来💪💪💪💪#广场舞#热门 #简单易学 #背面演示 #练舞打卡
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青衫不改旧人还（减肥中）2月前
Day4l大基数练舞3h，到底能瘦多少？↓1.7斤#减肥 #生活化减脂 #跳舞日常 #跳舞减肥
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丽丽，《万载免费学电商创业》6月前
跳舞不仅对身体好，还可以减肥哦。想减肥的姐妹们，夏天练舞最容易瘦了。
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121舞蹈工作室5月前
端午特惠来了，跳一个月只要199，跳一年只要999，专注成人零基础教。既能学习舞蹈，又能改善形体，燃爆脂肪。还不抓紧冲 #121舞蹈工作室 #成人零基础爵士#形体改善 #减肥 #龙湖湘风原著
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谢谢的谢😈3月前
快来 给你报了夏日减肥课了。不多也就两节课3小时#舞蹈随拍课堂 #零基础学舞蹈 #shakeit #日常练舞记录 #舞蹈日常
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六便士的玫瑰5天前
她们说跳舞既能强身健体，又能减肥，那就学起来#奔五的小姐姐 #日常摇一摇
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海能量&鳄鱼艺术涂料1周前
#简单易学舞蹈 #在家也要运动 #练舞打卡 #健身减肥
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引大力动起来喽6月前
#运动减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #自学舞蹈 #舞蹈基本功
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独艺无二1周前
佛一点吧#佛系减肥 #burningup#meovv #练舞打卡 #零基础学舞蹈
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成人舞蹈培训1周前
生完宝宝后，体重暴涨的她一度陷入低谷，但舞蹈重新点燃了她的热爱！💃 坚持每天练舞，不仅成功减肥，还找回自信，更逆袭成为舞蹈老师！✨ “妈妈不是标签，而是动力！”只要不放弃，梦想永远不晚！🔥 想改变吗？那就现在就开始，你也可以舞出精彩人生！ #宝妈正能量#逆袭人生#减肥成功#变瘦变美
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喜欢舞蹈70后女孩2周前
学钢管舞，美赚双收！ 零基础也能学！学习三个月一支舞赚800-3000元，当舞蹈老师高薪、轻松月入过万。 钢管还超塑形！练舞就能雕刻腰腹、腿线，减肥同时练出紧致曲线，告别松垮。年龄13岁到60岁均可学习。#钢管舞#零基础舞蹈集训。@DOU+小助手 #杭州华翎舞蹈总部 #钢管舞技巧 #成人零基础舞蹈培训
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青衫不改旧人还（减肥中）2月前
Day1l大基数练舞3h，到底能瘦多少？#我的减肥日记 #生活化减脂 #学跳舞 #减肥
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Lil4J1周前
减肥🏋️#街舞教学 #hiphop #freestyle #基本功组合 #hiphop基本功教学
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水灵子青岛总部8月前
过完年运动起来，报个舞蹈班，既能减肥又能学习技能，老师手把手教学，还怕学不会吗？#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈
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瑶瑶教跳舞3年前
这个侧顶胯你会啦吗？没有学不会的舞，也没有减不掉的肉肉！想要运动减肥的跟着练习基本功，既能塑形又能减肥，两全其美#爵士基本功 #适合零基础的舞蹈 #爵士舞基本功练习 #舞蹈零基础入门教程 #业余爱好跳舞
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静子健身舞5年前
上完这一场，估计瘦2两😂😂！一边分解一边跟练，既能学舞又能瘦！跟我一起跳起来吧！#舞蹈 #减脂
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兰溪瑶宫延养发馆1周前
每天练舞3小时！王心凌：跳舞是最好的有氧运动#减肥#王心凌 #舞蹈 #健身 #有氧运动 
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李记鞋业3月前
跳舞既能锻炼身体，又能培养自信，还能减肥。自从开始学跳舞，一个多月暴瘦6斤，胆子也越练越大了，舞虽然跳的不怎么样，但我自信满满。#外景来一个 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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子夜1周前
跳这个舞能减肥，真的哈#最后一根稻草 #最潮广场舞 #日常练舞记录 @抖音小助手
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中年少女减肥ing5月前
粉墨女孩都来实现Kpop舞蹈自由吧～ 既能暴汗还能练到舞蹈基本功！！一举两得！#blackpink #Kpop燃脂舞 #减肥 #零基础学舞蹈 #女团舞
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沙沙3周前
天冷了，既可练舞，也可热身！更可减肥😂😂#简单易学 #一学就会系列 #舞蹈 #广场舞 #自学舞蹈打卡
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ᴀʟɪYa💌6天前
谁说减肥要苦熬？跟着音乐摆动身体，把脂肪当成“节拍器”踩走，练舞的快乐和瘦身的成果，我全都要！
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彻爷减肥日记3周前
既能提升气血又能瘦腰瘦腿的减肥方法
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桐桐中式养生爱运动2月前
在家就能练的古法瘦身跟练！不用器械，每天10分钟，既能瘦又能养身体，跟着我一起动起来！ #古法健身跟练 #在家瘦身 #养生运动 #新手减肥跟练
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🐑青青2周前
历时四个月，从打螺丝的胖女孩逆袭舞蹈教练，本来只是想减减肥，没想到还学了个技术#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #内容太过真实
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biabia3年前
郑多燕小红帽30分钟有氧全身燃脂完整版跟练即可热身运动 #郑多燕 #有氧舞蹈 #燃脂 #燃脂塑型 #舞蹈 #日常练舞记录 #舞蹈让我快乐 #好身材练起来
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根本睡不醒啊4周前
33岁的我生完宝宝后，体重暴涨的她一度陷入低谷，但舞蹈重新点燃了她的热爱！坚持每天练舞，甩掉60斤赘肉，不仅找回自信，更逆袭成为舞蹈老师！“妈妈不是标签，而是动力！”只要不放弃，梦想永远不晚！想改变？现在就开始，你也可以舞出精彩人生！#宝妈正能量#逆袭人生#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈
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大大大 鹏子1月前
跳舞像去干架😂，既健身又练舞，老了广场舞能站C位不？ #舞蹈课堂随拍 #jazz
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小白白健身记（小号）3周前
瘦30斤宝藏跳绳计划分享！正确的跳绳真的YYds，坚持跳一周就能看到变化#跳绳计划 #跳绳瘦全身#跳绳减肥
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小东邪爱运动2年前
Nxde入门级燃脂舞🔥瘦腰瘦大腿～节前救急瘦十斤！简单好跟改善体态#加强运动增强免疫力 #全民健身在抖音 #一起来锻炼 #燃脂塑型 #减肥 #抖音健身房 #gidle #宋雨琦 #女团舞
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蔷薇🌺❣️琼2月前
跳广场舞既能减肥又能收获快乐，你跳舞是为了什么呢？#轻松减肥 #简单易学舞蹈 #最潮广场舞 #户外舞蹈 #一起跳舞
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巧琴爱跳舞💃1年前
舞蹈既可以减肥塑形又可以锻炼身体何乐而不为#因为热爱所以坚持 #生活不会辜负每一个努力的人 #不瘦下来你永远不知道你有多美
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莉莉燃脂日记1周前
帕梅拉有氧2000步🔥新手友好✅既能减脂又能全身塑形💦越冷越要健身，冬天才是蜕变的最好时机👍姐妹们一起动起来吧❤❤#帕梅拉燃脂 #帕梅拉#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身
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国际健美健身孙教练7月前
国家队教练教你 居家快速瘦身燃脂#运动 #健身 #锻炼
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老王你今天瘦了嘛9月前
又能练舞又能减肥，每天跳10分钟，让减肥轻轻松松，并且还是完整跟练版呦～#干货分享 #减肥 #全身燃脂 #瘦全身 #减肥过年
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蜡笔小七2周前
减肥日记（成功版） 蓄谋已久 得偿所愿，在和更好的自己碰面 hhhhhh谁懂没日没夜的练舞，也是终于瘦了～感谢我的楼西和朋友们的监督～虽然过程艰辛但是我成功了#减肥逆袭 #跳舞减肥
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澜艺舞蹈工作室官方号2周前
减肥的方式很多种，你选哪一种？#强烈推荐 #优雅气质 #永州#成人零基础舞蹈#减肥
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华姐1年前
在家跳舞，既能锻炼身体又能减肥，一举两得！#居家锻炼 #运动提升免疫力 #简单易学健身操完整版 #适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小汤圆（广场舞版）3月前
#练出马甲线 #每日练舞 #瘦出小蛮腰 #休闲舒适 #运动减肥
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龙教健身舞3年前
身体健康才是根本，一套既能瘦身有能提升体态，改变气质的完整版最炫民族风健身舞蹈带给大家，记得收藏起来，小伙伴们赶紧行动起来！#龙教健身舞 #跟跳 #完整版瘦身操
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郡一老师与浙江舞研附中1周前
喜提1000腿（后续） 踢完1000腿，既长功又减肥 一举两得，希望大家下周都能达标 #舞研附中 #舞蹈生的日常 #舞蹈生
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龙教健身舞4年前
踩点舞，既能减脂还能提升节奏感愉悦身心！#dou来跳舞 #龙教健身舞 #瘦身 #五一
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