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是文文吖吖2年前
九月运动-第八天。狼牙棒滚腿按摩跟练，运动不粗腿，避免肌肉小腿，跟着练就对了！#瘦腿 #瘦大腿 #肌肉小腿 #狼牙棒瘦腿 #狼牙棒
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陈氏棍（定制：分销商城、点餐系统）4月前
如意金箍棒，认主式教学！一搓一滚入脚，潇洒踢抓腾空！行者看了都点赞👍 马路即道场🌳 慢镜头下的棍术美学：踩、搓、滚、踢、抓，一气呵成！#武术慢动作 谁说金箍棒是男儿的专利？看我脚搓如意棒，林间舞英姿！👑 #女子也霸气 飒！💃 一根金箍棒，两畔青树林，脚下力搓棍飞起，玉手擒龙显真功！#中华武术博大精深 且看棍姐的马路练功日常：搓棍如滚轮，踢抓似流星！慢动作看细节🕶️ #棍术 #正能量分享
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休养生息3月前
我发现我膝盖总疼的这边筋膜粘连的好厉害 ，一坨一坨的疙瘩。#记录生活 #练腿 #筋膜松解 #瘦腿 #好物推荐
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王若轻2周前
刷到什么就学什么吧#武术 #棍术 #棍花教学 #百young非遗计划 #真实生活分享计划
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功夫小威7月前
棍花+单手提撩滚教学 #武术 #武术套路 #棍术 #零基础 棍术基本功教学
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笑笑在努力1年前
#创作灵感 ✅像我这样的肌肉腿的姐妹，一定要坚持每天拉伸完用泡沫轴按摩➕狼牙棒滚腿‼️我现在小腿软乎了特别多，真的很有用#梨形身材 #瘦腿 #假胯宽 #帕梅拉瘦腿
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安安（必发版1年前
#泡沫轴 滚小🦵没感觉 使不上劲的 直接用狼牙棒#居家锻炼 #直腿 #试试这个动作 #小腿粗
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你说OK吗？3天前
我LOG｜冬训肯吃苦 开春猛如虎💪但滚腿的时候千万别下太大力 真的好痛😭 #我LOG #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #冬训肯吃苦开春猛如虎
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安安（必发版1年前
狼牙棒滚小🦵教程来啰#直腿 #居家锻炼 #狼牙棒 #每天坚持一点点 #小腿粗
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刘芷伊7月前
瘦腿事半功倍的好搭子！㊙️锻炼前后滚上一滚～加快瘦腿速度✌️。没有工具的话居家可以用擀面杖或者椭圆形结实硬物替代（注意安全）。#瘦腿#瘦小腿 #跑步腿疼#腿粗#肌肉腿
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陈氏棍（定制：分销商城、点餐系统）4月前
踩！搓！滚！踢！抓！🔥 金箍棒腾空技慢放，丝滑得不像话！(林间马路版) 棍子：我咋上天的？🫢 请看慢动作回放 #神奇脚法 #金箍棒教学 力透马路！这脚搓金箍棒腾空术，帅炸了！💥 #武术真功夫 #慢动作展示 #棍术
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彩姐吖4天前
只要每天花10分钟，用这个狼牙棒滚一滚，腿放松了不少……#狼牙棒 #骨折恢复记录 #康复训练 #好物推荐🔥
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婼曈有两个小酒窝～6月前
这种痛只有舞蹈生和体育生才懂吧😩当初用按摩棒滚腿，也是哭的撕心裂肺，整个评论区都在骂我，说我对孩子残忍。说用筋膜枪比较好，没那么疼。事实证明，对于紧绷的肌肉来说，筋膜枪也是一样的疼，越紧绷越疼，小腿之前经常按摩，打这个筋膜枪我很用力，她都不觉得多疼，因为肌肉是松弛的，好久没打了，这个学期学校一直在练立定跳远，小腿肌肉紧张得不行，今天我轻轻放上去小腿那里，就开始疼的一直哭，但是越疼证明越需要放松，这是没办法的事😰😰#学舞蹈的女孩 #舞蹈日常
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)1月前
你们要的梨形瘦腿总结来喽#梨形身材 #瘦腿 #瘦大腿 #刷腿 #滚腿
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景腾助睡眠3月前
一棍棍子滚起来带你解决弯腰受限 #运动 #热点 #弯腰 #腰背 #中老年人锻炼
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彩姐吖6天前
胫骨平台骨折术后93天：我用狼牙棒滚腿，每天滚一滚轻松不少#胫骨平台骨折恢复期 #术后腿部舒缓 #狼牙棒使用分享 #康复期轻运动
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彩姐吖1周前
胫骨平台术后第85天，康复从没落下过！每天拿狼牙棒滚一滚大小腿，这狼牙棒的凸起设计刚好能贴合腿型，不管是大腿前侧还是小腿后侧，都能照顾到，康复期用来放松肌肉真的太合适。现在它已经是我康复路上的小帮手，每天滚一滚，轻松开启一天的康复训练～有同样的姐妹，真的可以试试！#胫骨平台骨折康复 #狼牙棒放松 #术后肌肉放松 #康复好物分享 #居家康复训练
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Петя1周前
终于回健身房了 粗杆泽奇训练是真的地狱，杆增粗后稍不注意就往前滚，一点也搂不住，重量会较用普通杆掉超级多，更适合当辅助训练来练。 今日：泽奇+粗杆+单臂+架上启动+挺身140kg+150kg 对比不粗杆可以190kg就知道粗杆确实难很多了 泽奇+架上暂停+分腿蹲140kg-200kg完成的很轻松，看来在家的训练也挺硬核的，即使重量会轻点但也绝对掉不了力量 最后做了正常杠铃杆的Reeves Deadlift（李维斯硬拉）热身到180kg，正常杠铃杆长度下的李维斯硬拉就比用家里短杆做难多了，180kg仍然轻松，但不太能一口气来10个了，那就多增加重量吧🔥 #实用力量 #大力士 #古典健身 #氮泵 #硬核
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宇妈很努力5月前
运动完或者久坐久站的，记得给自己准备一个琅琊榜按摩放松，多去滚一滚，腿部轻松多了。#狼牙棒 #放松肌肉神器 #腿部按摩
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LuminousYoga3月前
想直腿，每天滚10分钟泡沫轴 #直腿 #瑜伽 #泡沫轴
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木森（大禾塘海伟）3周前
狼牙棒实心健身器材泡沫轴肌肉放松按摩滚轴轮滚腿神器琅琊瑜伽柱#木森大舞台 #木森 #按摩放松 #泡沫轴 #滚腿神器
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淼泉家居百货3月前
环形小腿部肌肉筋膜放松滚轮按摩腿狼牙棒九轮滚腿按摩神器
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鑫鑫优选好物4月前
腿部环形夹滚轮泡沫轴狼牙棒滚轴肌肉放松美腿#腿部按摩器 #环形夹 #滚腿
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安安（必发版3周前
刷腿滚泡沫轴真的可以细腿吗！ #刷腿 #泡沫轴 #大象腿变筷子腿 #直腿 #瘦腿
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简介:

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