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大锤爱跑步2月前
快速排乳酸 #跑步 #自律 #户外跑步 #减肥 #排乳酸
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叶子（青浪跑步）3年前
再有人喊你排酸跑？千万别信TA！#跑步
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闻广-铁人三项冠军10月前
排酸能力，拉开运动表现的核心指标！ #骑行台 #骑行 #跑步 #铁人三项 #马拉松
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正保跑步俱乐部3月前
跑马后如何排酸？听听管神怎么说！#排酸跑 #马拉松 #管油胜 #正保跑步俱乐部
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海哥的运动与健康3年前
什么是排酸跑 #上热门 #跑步 #排酸跑 #乳酸堆积 #慢跑 #肌肉 #肌肉酸痛 #马拉松 #跑步知识#有氧跑
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爱跑步的李老师1年前
跑步为什么腿酸屁股酸？排酸能力怎么练？怎么跑步不累？@大正爱跑步 #跑步#马拉松#体育生#跑鞋
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Soothing松青太机器理疗（来福士）6月前
沉浸式体验小腿排酸，运动完后的小腿又胀又酸，不缓解一下，一疼疼几天… #按摩放松 #小腿酸胀 #运动健身 #理疗 #健康养生
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大迫龙11月前
运动后的第二天还会产生乳酸吗？ 乳酸：这口黑锅我不背！#跑步 #体育生 #185体育生 #运动 #抖音送你去跑马
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带鱼跑步4年前
日常有氧慢跑不需要进行排酸跑，高强度运动后可以排酸跑，别傻乎乎的第二天去排酸跑#健康 #跑步 #运动
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辉先生William1周前
马拉松、越野跑等长时间高负荷运动后，要进行排酸跑吗？实际上，排酸跑是个伪命题！真正要做的是主动性恢复跑，如何跑？还有没有更好的恢复方式？什么时候进行？看这条视频就够了。#马拉松 #越野跑 #赛后恢复 #跑步恢复 #排酸跑
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郝强Fit4年前
3分钟臀部拉伸，排酸解痛，美化线条！#拉伸#居家运动 #全身拉伸 #臀部训练
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大橙哎2月前
LSD过后浑身疼，体验一把排酸跑！#跑步 #马拉松 #运动 #跑步我是认真的 #减肥
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跑步新奇士11月前
跑完马拉松第二天千万不要去排酸跑#跑步 #马拉松 #跑步知识 #无伤跑
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一副皮囊1年前
练完大腿、第二天肌肉反应大？可以过来排排乳酸😉😉😉#筋膜刀 #拉伸 #腿部训练 #同城
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华夏良子职业培训学校6月前
#纯手法按摩 #腿部按摩手法 #五一劳动出游 快学学这两个基本的动作必备手法，可以排酸舒筋，缓解小腿酸沉，给家人放松一下吧。
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名子瑜伽普拉提3年前
排酸减肥？此排酸非彼排酸，掌握正确的排酸方法，愉快运动开心享瘦！#排酸减肥#瑜伽 #乳酸 #拉伸 @DOU+小助手 @抖音小助手
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贾小彩6月前
跑后拉伸跟练版来喽！！！ 5分钟一组建议做两组更轻松！ 跑后拉伸你知道有多重要吗？ 跑后拉伸可以缓解肌肉疲劳快速排酸，预防运动损伤，增强身体柔韧性和塑形效果，更能促进跑后恢复和身心健康！以上你都坚持做了吗？#跑后拉伸 #运动 #自律
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水芳云秀（健身）8月前
每天锻练后排酸和拉伸非常重要！这段11分53秒。#居家锻炼 #运动女孩 #爱生活爱运动 #全民健身 #自律
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行者陈伟6天前
跑完马拉松第二天，千万别再傻傻去排酸跑了！🚫 身体发出的这些信号，是在救你： 浑身酸痛 = 肌肉在修复 异常疲惫 = 能量已透支 专业运动员的恢复方式，真的不适合我们大众跑者！ 这份三日恢复黄金法则请收好： ✅ Day1 彻底休息：睡觉是最好的恢复 ✅ Day2-3 动态恢复：10-15分钟极慢跑即可 记住这个核心逻辑：恢复≠训练 睡个好觉，比什么都强！ #马拉松恢复 #跑步干货 #跑者必看 #科学运动 #跑步恢复
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果动派—带你无伤跑2月前
跑完马拉松腿酸爬楼梯都痛如何缓解这条视频跑后一周练习建议一周内每天坚持5公里左右排酸，记得收藏#跑步腿酸 #跑步治愈一切 #马拉松后排酸跑 #跑后拉伸
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农业刘主任3年前
剧烈运动后怎样推除腿部堆积的乳酸，这种手法学会了可缓解疲劳！ #腿部按摩 #精油spa #肩颈疏通
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轻功懂事长海兰7月前
马拉松赛后该如何恢复？ 慢跑排酸，还是躺平恢复？#马拉松 #跑步
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马拉松解黄桥1年前
赛后第二天需要轻松跑吗？排酸跑有用吗#跑步治愈一切 #城市马拉松
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中华骑游王3年前
训练后高踏频可以排酸恢复你学废了吗🙃#公路自行车运动 #公路自行车 #骑车看风景 #骑公路车的小哥哥 #单车旅行
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章鱼爸爸1周前
低强度恢复：赛后必修课 排酸慢摇12KM，为国马蓄力 北京全马倒计时5天 ✅ 今晨恢复跑12.34KM ✅ 配速4‘51｜心率140 ✅ 携媳妇共同慢摇排酸 赛后恢复小课堂 高强度比赛后 低强度有氧能促进血液循环 加速代谢乳酸，缓解肌肉酸痛 为下一场赛事储备能量💪 北京国马备战计划 · 循序渐进恢复训练 · 保证充足睡眠 · 注重营养补充#跑步爱好者 #健康生活方式 #像风一样自由 #跑步运动 #࿆生命在于运动一起锻炼吧
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云中鶴6月前
运动后腿部酸胀这几个手法舒服又排酸#创作灵感 #居家锻炼 #按摩放松 #腿部按摩 #腿部放松
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缪斯体能与运动康复中心4月前
#小技巧大作用 #海口运动康复 #筋膜放松#人气爆棚 #放松解压
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欧速体育4天前
冬训强度课一定避免趴下 久坐久趴 最好的办法是做一个加速跑可以有效的排酸 #冬训#体育生日常 #田径#欧速体育全日制#欧速体育
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HandLove官方海外旗舰店6月前
每次运动完都累到不行？运动排酸包为你化解乳酸困扰， 快对疲劳说拜拜啦！#HandLove排酸包 #跑步 #一起奔跑吧
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轻衣快马5月前
#跑步 #降温 #排酸 #恢复 #经验分享
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百捷BeneCheck官方旗舰店5月前
夏天到了，又是每天大汗淋漓的一身，出汗可以排酸吗？#高尿酸 #痛风
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大康道推拿7月前
琴老师‘带你体验沉浸式放松感受’腿前运动后排酸 #推拿 #沉浸式体验 #全身放松 #经络疏通 #腿部按摩
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57岁吴馆长（长青健身）3周前
今天来了一台詹姆斯 C罗等运动巨星赛后在用的设备 #健身 #长青健身 #液氮冷疗舱 #干货分享 #运动康复
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昭淇【柳州全助】体能、运动防护指导1年前
国家田径队南方基地：keiser功率自行车，锻炼心肺、排酸利器 #柳州体能#柳州篮球#柳州网球#柳州田径#柳州体育中考
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爱跑步的小前4月前
运动后恢复慢？ 他能加速恢复 还能排酸#知识分享 #夏训进行时 #马拉松 #马拉松神器
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Will.Du在跑步2周前
跑步第443天，济南马拉松赛后10km排酸跑，和我一起开启美好的一天！#马拉松 #因为热爱所以坚持 #济南马拉松 #生命在于运动一起锻炼吧 #你的坚持终将美好
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谷嘉诚2周前
10公里简单排排酸#抖抖好生活#谷嘉诚#谷行日志#夜跑vlog#铁人三项
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幽兰女子健身馆一创始人灿灿4周前
拉伸可以缓解乳酸堆积
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Will.Du在跑步5天前
跑步第450天！北马后第二天，排酸跑14.13km！冬训开始！你的冬训计划是什么？欢迎评论区留言！#马拉松 #生命在于运动一起锻炼吧 #跑步日常记录 #跑步为了什么 #暖系跑
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郭浩扬 🏎💨5月前
慢跑是排酸最好的选择#多威临界3 #多威缓震跑鞋 #昆山小跑车
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楠哥不想跑5月前
如果每周可以跑一次净月潭，#跑步日记 #保持热爱奔赴山海 #净月潭国家森林公园 #排酸跑 #周末长距离
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爱运动的两口子1周前
桐庐马跑完没有拉伸，这两天走路都酸爆了。#创作者中心 #创作灵感 #跑步运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #晨跑
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丹丹骑不快3月前
运动后一定及时排酸放松肌肉呢#筋膜枪 #运动 #跑步 #健身 #骑行
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章鱼和虾11月前
意识可以控制身体，瘦和紧是两个概念 臀腿训练做到力竭，锻炼完赶紧去做运动排酸，腿上全是青青紫紫😓😥🫣#臀腿训练 #普拉提核心床
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众安保险4天前
学会这招减轻运动后酸爽
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开州静源时光7月前
胸肌也可以排酸咯#养生 #按摩放松 #运动 #精油spa #同城好店推荐
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杨佳佳1周前
跑能加强型酸轻片，一盒10颗装，赛后恢复 耐力排酸！#好物推荐🔥 #酸轻片 #酸轻片对跑步有用吗
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晋江伟景鞋业有限公司3天前
半马后的。排排酸。#生命在于运动一起锻炼吧 #自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义
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健康跑者营地1周前
排出乳酸，保持状态#马拉松 #运动 #跑步
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小轻纯瑜伽普拉提总部8月前
86、 臀腿训练做到力竭，锻炼完去运动排酸#小轻纯瑜伽 #附近普拉提团购 #附近瑜伽团购 #好身材练起来 #运动起来了
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赵潇（和稀泥小队）1月前
日常训练，雨战10K 因连续阴雨停训半个月，就算下雨也要跑个10K溜溜腿，顺便测试一下朋友推荐的排酸好物。 #HandLove运动排酸营养包 #马拉松 #乳酸堆积 #HandLove #和稀泥小队
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Jing 10103天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #健身 #见人不如健身 #动感单车 #减肥减脂 排酸排酸 排完就抽抽@🚲ZAY
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Soothing松青太机器理疗（来福士）5月前
是谁的腿酥软成了豆腐渣～duang duang 的 #身体理疗 #腿部放松 #理疗养生 #运动排酸 #运动健身
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婧当er1周前
Day668：这次酸有些多，得排#跑步治愈一切
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逸玄跑步3天前
听说马拉松后腿疼可以通过排酸跑可以快速恢复，结果反而受伤了，还不如休息三天呢？#马拉松训练 #自律的顶端就是享受孤独 #生命不息运动不止 #跑步打卡 #坚持跑步
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珊(奔跑的丫头)3月前
跑步有练加 用的放心 跑的安心 #优恩练加#练加排酸恢复片 @优恩旗舰店
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赵嘉宁5月前
还在用传统的踩腿放松排酸？ 赶快试试这款腿部气压放松黑科技吧，轻松排酸#kiokop气压放松套装 #kiokop气压腿部放松黑科技 #kiokop运动放松黑科技
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艇钓小王子5月前
#路亚野钓 大鳡鱼的排酸。20-25天足够了
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陈老师谈运动养生3天前
哪里不舒服拉哪里#居家锻炼 #运动康复 #一起来锻炼 #拉伸
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慢慢蒋~（基础巩固期）3周前
跑不动不怪你！这才是破PB的真正“外挂” #HandLove排酸包 #HandLove小绿包 #马拉松 #乳酸堆积 #运动补剂
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跑步教练聂子1月前
6个简易技巧|跑后双腿酸胀快速恢复 好的训练效果，来自于科学的恢复方法，而科学的恢复是一个系统工程，需要综合考虑营养、休息、活动等多个方面。如果你在实践过程中有任何疑问，欢迎在评论区交流讨论。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #轻装上阵 #跑步
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夏爷来了3天前
腿部排酸，太酸爽了😂😂😂#腿部排酸 #爬山 #擀筋棒
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斯翁宋6天前
11月3日，排酸慢摇10公里！#生命不息运动不止 #因为热爱所以坚持 #爱跑步爱生活 #运动使我快乐 #传递奔跑的力量
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上司的健身黑店4天前
这是我备赛期雷打不动的“多巴胺充值”环节。 心率140，时长40分钟，消耗450大卡。 用一场骑行，同时完成排酸、减脂和清空大脑。 #在拍一种很新的vlog #自律 #骑行#第一视角 #骑行vlog
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简介:

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