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胡说老王干货3周前
告别内耗，怀疑才是执行合一的坎 谁没这样过？道理懂一堆，行动秒怂！别再硬熬 “想得多做得少”！大脑被怀疑耗空的人，根本做不到知行合一！听胡说老王拆解：从 “怀疑自我” 到 “事上磨炼”，就差这招王阳明传下的具象化破局法✅ #人生就是一场修行#创业破局方法 #女性智慧 #句句扎心大实话语录#人生下半场如何调节心态
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创业20年啊伟-自媒体洞察1周前
你是不是也这样，一件事开头很有劲，后来就没声了…… 为什么你经常做一件事，半途而废，拿不到结果，答案是因为你不够笃定，总是一边做一边怀疑，没有知行合一。#口播 #抖音推广 #原创视频 #相信相信的力量 #创作者扶持计划
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瓜妈自媒体日记2周前
心里有点事就睡不着，是精神内耗吗？ 精神内耗是内心持续的“自我消耗”，比如反复纠结小事、过度焦虑未发生的事，或在自我怀疑中拉扯，明明没做体力活，却会感到身心疲惫。 #今日话题#情感语录❤ #心理学 #上热搜 #爱舞蹈爱生活的人最可爱
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ঞᩚ᭄ 兜兜里💞全是糖ঞᩚ᭄东方之昕1周前
当你怀疑时候，你就不要做，当你做一件事时候先去体验，感受，了解，然后再选择加入，毕竟大健康事业国家都在推动，等大家都行动起来，你再进去，这样你就会突然醒悟，哇，一开始怎么没有全力以赴的去做呢…健字号上市，意味着什么，市场地位认证意味着什么？意味着被国家接受和认可，被大家所喷了。#飞花漫镜店#东方之昕全球招商
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新野 安家装饰🍀小徐3天前
#结果出乎意料 一件事干了两次没干明白，严重怀疑自己的智商😇
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情绪心理小站1周前
在心理学上有一个你不敢相信的真相，那就是当你想要做一件事情时，只要踏踏实实的做下去，就一定会得到积极的反馈。但大部分人的状态是一边做一边怀疑和对抗。遇到事情如果只知道宣泄情绪，却没有解决问题的能力，那就只能在这个过程中反复循环，但如果你不自乱阵脚，事情就会往好的方向发展，实际上决定一件事能不能做成，取决于你的信念强度，你越相信自己，你就越接近成功，气定则心定，心定则事顺，想多了全是问题，做多了全是答案。#心理学#情绪管理
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甘肃蜀风居装饰3周前
人总是选择做一件事，然后又怀疑自己，怀疑别人，自我内耗 #甘肃即刻传媒 #蜀风居装饰 #手艺人 #装修 #创业路上的我们
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小贝快跑2天前
心理学上有一个你不敢想象的真相，就是你该做的事情只要踏踏实实做下去，就一定能得到积极的反馈。但大部分人的处境是一边做一边怀疑对抗。其实不自乱阵脚，事情才会往好的方向发展。决定一件事情能不能做成，取决于你的信念程度。你越相信自己，你就越接近成功。气定则心定，心定则事顺。想多了全是问题，做多了全是答案。
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羊右苗7月前
我们是不是经常怀疑自己做过的选择是不是正确 #dou上热门 #每天和你分享不一样的故事🔥 #人生感悟 #养成系 #留学
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自律大头1周前
怎么打破这个“越怕做不好，就越做不好”的怪圈 #独立思考 #创作者扶持计划 #脱口秀 #大v说 熟悉的崩溃循环 开局就心慌：做事时稍有不顺，心里立刻“咯噔”一下，大脑好像要空白。 陷入自我怀疑：开始不断问自己：“我是不是不行？是不是已经搞砸了？”这种怀疑会迅速消耗你的信心和精力。 越急越错，越错越急：害怕导致慌乱，慌乱引发更多错误，更多错误又加剧了恐惧，最终形成一个向下螺旋的崩溃循环。 💡这其实是典型的“瓦伦达效应”：你越是过度看重结果，越是担心失败，就越容易在过程中分散注意力，无法发挥出正常水平，最终可能导致失败。 ✅解决方案：三招帮你稳住自己，打破魔咒 喊停技巧：用身体中断焦虑 当感到紧张心慌时，可以尝试深呼吸：关注呼吸，控制呼吸频率，进行均匀的深呼吸，有助于缓解紧张。也可以尝试“高能量姿势”：比如双手叉腰，双腿分开站定，保持两分钟。这个简单的动作能帮你快速调整生理状态，找回掌控感。 转换焦点：从“怕失败”到“做动作” 把注意力从“千万不能出错”的结果焦虑，转移到“下一步具体该做什么”的程序思维上。就像运动员只想着下一个技术动作，而不是夺冠的场面。当你专注于过程本身，好的结果往往会自然来临。 心态重塑：接纳不完美，积累小成功 降低初始期望：告诉自己“先完成，再完美”，允许自己有一个不完美的开始。这能显著减轻心理负担。 记录微小成就：每天结束前，简单记录一两件“今天做得不错的事”，哪怕是很小一步。这种积极的反馈能有效增强自信，对抗自我怀疑。
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提灯召2周前
安静去做，知道成功 心理学上有一个你不敢相信的真相 做你该做的事情，只要踏踏实实的做了 就会得到积极的反馈 大部分人的处境 一边做、一边怀疑、一边对抗，不自乱阵脚 事情才会往好的方向发展 实际上决定一件事能不能做成 取决于你的信念程度 你越相信自己 你就越能成功 人生就要去折腾啊 折腾对了，改变人生 折腾错了，无非保持原状 尽管去折腾吧#上岸吧 #备考 #26考研 #考研加油#学习
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老叶的知行录3周前
《容易自我怀疑的人，如何保护自己的“心力”？》 你是否曾因分享想法而陷入自我怀疑？本期视频，一次关于“保护心力”的坦诚对话。探讨为何在目标未成时，过早暴露计划容易招致外界干扰；为何“言以泄败，事以秘成”的古训至今仍具智慧；以及如何判断何时该沉默耕耘，何时可开放交流。如果你也易受外界影响，希望这条视频能给你一份内在定力。 #真诚分享 #心理保护 #远离人群 #事以密成 #反内耗
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彬彬来了3天前
没下定决心做一件事时，总以为坚持就是永不动摇，拼尽全力去完成它，等你真正去做了，你会发现，坚持就是犹豫，退缩，焦虑，瞻前顾后，一步三停，还得往前走，你需要反省的是，自己的眼光和见识，而不是怀疑自己的真诚和善良#知识分享 #正能量 #口播自媒体 #坚持自律
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Kenxf5天前
你又开始怀疑自己了吗？
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@雯雯妈日常（记录生活）3天前
你今天最开心的一件事是什么？是吃到了好吃的，还是完成了一个小目标？或者……你也和我一样，正在偷偷摸鱼？😉 不管是什么，都来分享一下吧！#真实生活分享计划#亲子互动 #日常分享 #情感共鸣 #纪录美好生活
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芝麻3天前
你是不是总因为“我不行”，错过很多想做的事？如何用 “微小成功清单” 对抗自我怀疑，通过 每天练习，逐步拓展能力边界，提升自信。#读书 #自信是一种能力 #心理学
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东视网艺2月前
怀疑事与不干事差距！
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晓蝶3周前
把恐惧害怕变成好奇 当我们准备做一件事时，脑海里总会出现，万一搞砸了怎么办，别人会怎么看我，我可能根本做不好吧，这种恐惧它让我们在开始前就预想出各种困难，越想越害怕，最后干脆选择逃避，结果就是事情没做成，反而消耗了大量精力在自我怀疑上， 有三个方法可以缓解 第一个方法是专门准备一个笔记本，来进行自我提问，我在害怕什么，这个害怕有多真实，如果最坏的情况发生我能承受吗？比如要拍视频时就写下，视频被看到时我害怕镜头外观众会嘲笑我不好看，拍的不好，然后反问自己，观众真的会嘲笑吗？也许他们根本不会刷到，就算真的刷到了说我拍的是啥，我能接受吗，可以不玻璃心吗？可以把这个就当作是训练吗 第二个方法是给自己准备一套问题清单，这件事最吸引我的地方是什么，我能从中学到什么新东西，这个过程会让我遇见哪些有趣的人，这个问题清单要记在脑子里，每当恐惧出现就拿出来，问自己，让思维从逃避转向探索 第三个方法是将目标分解到最小可执行的单元，如果想学习新技能，不要想着我要精通，而是今天只看一个五分钟的教学视频，只练习一个动作，如果要开始一件事不要焦虑最终成果，而是立即做一个最简单的开头，这个行动要足够小，小到不可能失败，小到立即就能开始 把想要做的事都当成自己喜欢的，感兴趣的，面对自己喜欢的事物，我们的第一反应不是害怕，而是兴奋，基本上就会对这件事投入大量的精力，心里想的也只会是我要如何快速学会，如何做的更好，如何做的更快，如何做出好的结果，而不是我要如何开始，学不会怎么办，出错了怎么办，别人会怎么想我，心里就会出现很多乱七八糟的念头来影响消耗自己，变为好奇就不会与自己的心理做对抗，不会内耗，恐惧不会不停地在脑子里打转，好奇会推着我们去现实中找答案，变成主动探索，主动实践。 但其实恐惧和好奇只有一线之隔，恐惧是万一失败了怎么办？而好奇是如果成功了，会是什么样子？一个是在空想中内耗，一个是在行动中成长。抛掉空想，勇敢迈出第一步，之后每一步的开始都会是巨大的成功。 对待每件事情都抱着这个心态就不会害怕，不会痛苦，不会内耗，慢慢的迎接我们的将会是接踵而至的惊喜#个人成长 #提升自己 #克服恐惧 #克服 #克服恐惧最好的方法就是面对恐惧
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李小兮3天前
昨天真的被一件事搞到又可气又好笑！半夜被人怀疑是骗子，我却发现扎心的真相……#人生感悟 #信任无价 #信任危机 #一件小事 #随想
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NewMoney黑总3周前
怀疑才能看透一切 你想拥有看透事物本质的能力吗？那就怀疑一切。只有保持怀疑，才能看穿一切人和事！#黑总 #newmoney撕董会 #人生感悟 #开悟 #情感共鸣
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菜来4月前
#自我成长 #日常唠嗑 #女性力量 #每日分享 今天整理电脑的时候都惊呆了，看着这六七年以来对一件事情念念不忘，却一直没有深耕的碎片。我不明白，一个人如果一直想要做一件事情，却一直在上面拿不到结果的原因或者说阻碍到底是什么？我今天终于明白，想做和做成之间隔着一条超宽敞的鸿沟。你必须一步一个脚印，你要一步比一步笃定和坚定，才能跨越。
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九盐光3天前
为什么越想睡越睡不着？为什么小小的失误能引起全面的自我怀疑？白熊效应反弹定律的控制与保守是有本质区别的#高敏感人群 #高敏感型人格
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苏苏进化论2月前
心里一直想做一件事，但就是迟迟不敢开始？那种反复纠结、自我怀疑的感觉真的太折磨人了😭 想减肥，却总说“明天再开始”；想换工作，又害怕改变；想学新技能，却担心自己学不会…… 你不停给自己找借口，内心却越来越焦虑——别人都在前进，只有你还在原地挣扎 这种无力感，正在悄悄消耗你的信心和热情。 但你不知道的是，只要用对方法，行动并没有想象中那么难！ 这3个方法，帮你快速找回勇气、突破自我： 1️⃣ 超简单起步：不需要完美，只要开始 2️⃣ 小步子推进：从很小的点开始 3️⃣ 往下看：真正的行动秘诀，藏在视频里 #突破自我 #想改变自己 #精神内耗 #精神内耗有多累 #摆脱焦虑
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郭春林哲学课堂2周前
难以成事的真相：一边做，一边怀疑#认知 #思维 #哲学 #智慧 #人生#成长#知行合一#王阳明
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大君说积极3周前
怀疑，内心不坚定，让我们做不成事儿！#积极心理 #自强不息 #底层逻辑 #积极人生 #认知思维
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冯甲甲7月前
和NPD接触为什么 越来越小心翼翼，自我怀疑，连分享的欲望都没了。解析➕举例。无稿，随拍，主打一个真实。#npd #自恋型人格障碍 #npd的危害
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小麦呀2周前
我们不是输在不会做，而是输在怀疑。 怀疑自己，怀疑方向，怀疑意义。 可当你真正笃定了，“怎么做”自然就出现了。 成长的关键，从来不在方法，而在信念。 #人性洞察 #成长觉醒 #内在力量 #心态觉醒 #行动力
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卓儿密藏3天前
想都是空想，做了都是答案，当你觉得坚持一件事很难的时候，想想十年后的自己看今天的你，你会不会后悔今天什么都没做？#治愈 #正能量 #人生共鸣 #人生感悟
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可心读书3周前
别人期待你咋样，那是他的事；你没做到，也不是你的错！别因为一件事就觉得“我不行”，更别把愧疚往自己身上揽，放宽心，你超酷的！#情绪 #情绪调节 #内耗 #女性智慧 #情感共鸣
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新华每日电讯1周前
#每日分享 ｜一边行动一边怀疑对抗只会自乱阵脚 心理学揭秘：坚持就会收获积极反馈 往往越相信自己，就越靠近成功的彼岸。#新华每日电讯
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大晞大不点5天前
“想做一件事情”却迟迟不能开始，或者不知道从何处下手，4个小方法帮你轻松解决。我已经帮你们试过很多次，非常有效。 🍁第一，去做，不要想太多。因为你可以凭空想象出的困难，可能比实际中的困难大得多。我们对于未知的恐惧，总是大于未知本身的。这会直接把自己吓住甚至劝退，你可能就再也不会开始了。 🍁第二，去看一下同行业那些已经做出结果的牛人。看他做了什么，跟着做。把他成功且可复制的方法运用到自己做的事情上。当你做了，你会再次遇到新的问题，你可以再次找方法又再次运用。这时，你就进入了一个向上的良性的循环。 🍁第三，先完成，再完美。不要一开始就要求自己很完美，也不要制定非常高的标准。这会造成操作困难，容易放弃。我们先做完，从10分开始，再到20分 30分……60分……80分，这样会容易得多。 每完成一次，保持正反馈，总结负反馈。每一次完成的过程中，我们只需要比上一次多进步一点点，就足够。等一个月 两个月……六个月……一年后，你会惊喜于自己的变化。 🍁第四，去做！不要只是看别人做。自己去做！所有完美的结果，都始于一个稀烂的开始。去享受自己稀烂的开始吧！#个人成长提升 #总是很难开始做一件事的解决方法#想做就去做#做比想重要#原创视频 #经验分享
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射手座小师姐6月前
射手座对一件事或一个人产生怀疑时，准确率出奇的高#射手座女生 #星座解析 #射手座 #射手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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直男说商3周前
别再怪自己没毅力！做不成事的根源，是你摆脱不了 “怀疑” 的纠缠#心里学 #王阳明 #国学文化
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小K散讲3周前
怀疑自己是Npd？放心，你懂得反省就不会是Npd！ Npd的人格特质导致他们不会真正意义上的反省和质疑自己！#npd #自恋型人格障碍 #有毒关系 #人格
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浪出7月前
纠结即答案，怀疑即问题 #浪出 #认知思维 #努力 #怀疑
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蓝冰聊前任3周前
总是纠结别人怎么看怎么办 #聪明的女人要知道 #如何抓住男人的心 #洞察男性心理 #女性成长 #情感心理
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六溜溜5天前
难道我真的会错意了？
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山徽小师兄3天前
#觉察 #修行 #内观 #修行修心 #觉察念头 修行只有一件事，觉察。觉察就是如实观察自己身心现象，通过专注于当下的感受，情绪和思维，不评判，不抗拒，以一种客观态度去觉察自己的内在世界。年少时总以为修行在深山，后来才懂得，真正的道场，就在这烟火人间。
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世界观察者小王（自愈版）2月前
自我怀疑和单纯的“自我否定”不一样 #女性成长 #情感共鸣 #自我怀疑 #心理学
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书阁在左5天前
把“我能否做到” ，改成“我做还是不做”。#宝贵的人生建议 #凯文凯利
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咨询师（职场转型、INFP）1周前
放下自责的瞬间，我终于轻松了 曾经我总在为没做好的事自责，为不够完美的自己焦虑，但人生本就是一场充满神奇的旅程呀。那些不完美的瞬间，那些跌跌撞撞的过程，其实都是成长的印记。 #治愈自己 #情绪内耗 #自我接纳 #松弛感 #和解与成长
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倪说我说1周前
#上热门 #知识分享
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统馆2周前
#励志正能量 #全球看点 #亮剑 #喜欢的点个赞 #喜欢就关注我吧
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惟叹相逢晚2周前
《屠龙擒魔》
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六六三三6月前
幸好去医院看了，不然adhd要替我背好久的锅... #adhd症状 #拖延症退散 #注意力不集中 #青少年心理 #赛博确诊
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屁话很多1周前
不再为痛苦感到羞耻，让存在自然存在。 #羞耻感怎么疗愈 #女性健康 #经前综合征 #抑郁情绪不受控 #心理
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阿伦说星座6月前
福尔摩斯•天秤 #天秤座#dou上热门 @DOU+小助手
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館長現場直播3周前
#上热搜 #强烈推荐 #热点 #传递正能量 #内容过于真实 @抖音小助手
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爱莉思文化5天前
#强迫症 #强迫焦虑 #焦虑障碍 #恐惧症 #强迫焦虑
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小星探2周前
#科普一下 #每天跟我涨知识 你有没有经历过在某个瞬间有似曾相识的感觉？海马效应是什么？ #了解一下 #海马效应 #创作者扶持计划
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沪漂增强哥1月前
笃定的开始，成事儿是来自内心的确信！！ 坚持训练，每次的小进步需要伙伴们的关注鼓励和建议#知识分享
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亚亚3月前
真正建立自信的方法。大多数人都搞反了，自信是一种结果！ #创作灵感 #自信 #如何建立自信 #建立自信 #行动力大于一切 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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