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教滑雪的Sunny（深圳华发教练2月前
【脚踝篇】滑雪专项训练🏋️‍♀️练好脚踝滑行才够稳‼️ #滑雪 #滑雪教学 #功能训练 #运动训练
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MUSCLE大爆炸3年前
20分钟滑雪能力提升功能性训练
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练1年前
🏂滑雪功能性训练｜专治滑行脚踝足弓核心不稳 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪教程 #滑雪教练 @抖音小助手 #青少年课外知识讲堂
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对全世界的绿茶说一句漏🦋2年前
@苏翊鸣 在UFC PI体测，精准高效调整肌肉状态。为夏季训练与新赛季做准备💪 视频来自wb UFC终极格斗冠军赛 #苏翊鸣 #单板滑雪 #snowboarding #功能性训练
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JackMe杰克1年前
滑雪拉伸十分必要！延长运动生涯 #滑雪 #功能性训练 #滑雪体能 #拉伸 #瑜伽
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王晓飞_skiicat8月前
「HALTI滑雪综合训练」第一集，徒手综合训练操跟练版 「HALTI滑雪综合训练」第一集，徒手综合训练操跟练版。想要滑雪进阶，没有很好的身体运动功能太难了，但是每天去健身，训练，很多人又会觉得麻烦，也没时间，这套8分半的训练操带大家每天8分多钟，不需任何辅助器械，提升滑雪相关下肢肌肉和关节，增强核心的能力，虽然发在了雪季末，但是如果你从现在开始每天跟练，下个雪季再上雪，一定会有进步。#skiicat#Head#HALTI#金牌滑雪教练 #滑雪
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练1月前
【下肢力量篇】滑雪专项训练🏋️零基础跟练版 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪专项训练 #深圳滑雪教练
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练1月前
【滑雪功能性训练】三个黄金组合训练 帮助你强化下肢力量预防滑雪运动损伤 #滑雪 #深圳华发教练 #深圳华发滑雪教练 #深圳华发冰雪世界
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小徐老师🛹🏂1月前
雪季将近 ——4个动作，单双板通用，让你滑雪进阶又稳又快❤️ #滑雪体能训练 #滑雪专项训练 #单板滑雪 #体能训练 #滑雪女孩
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船长夫人和程序员11月前
SkiErg滑雪机进阶教程｜CrossFit #crossfit #功能性训练 #撸铁女孩 沉淀了2年，新的skiErg的技巧来啦 这次结合了很多高手的实战经验和技巧。记得点赞评论噢
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阿拉丁ski4周前
一套雪季初恢复性训练！分享给你 循序渐进安全开板，干货多多，收藏起来，开板跟着做一遍！ #阿拉丁ski出品 #阿拉丁滑雪教程 #双板滑雪 #双板滑雪教学 #双板教学
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练2月前
当我滑雪不停的练髋，那我就会得到…… #健身干货 #滑雪 #滑雪训练 #滑雪教学
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朱开颜滑雪教学1年前
滑雪与髋关节 专项体适能并不是强调某一关节的功能。建议你多看几遍。#滑雪与健身 #朱家班滑雪教学 #金牌滑雪教练 #单板滑雪教学 #单板公园教学
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练2月前
【脚踝篇】滑雪脚踝专项训练🎿单双板适用 #功能训练 #滑雪 #滑雪教学 #dou来运动吧
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练5月前
滑雪专项训练🏋️单双可练‼️强化脚踝控制#滑雪#深圳滑雪 #深圳滑雪教练 #深圳滑雪教学
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小光单板教学（耀雪/太仓）2年前
滑雪必练的4个核心体能训练，雪季快速恢复体能，4个动作每天15分钟，亲测效果很好，偷偷卷起来 #滑雪体能训练 #三亿人上冰雪 #单板教学 #我的滑雪plog #滑雪单板教程
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练3月前
滑雪专项训练🏋️‍♂️｜平衡板滑雪训练干货 #滑雪 #运动 #运动星计划 #深圳滑雪教练
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Doria小鱼1年前
雪季到了滑雪吗 #滑雪 #滑雪功能性训练
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MUSCLE大爆炸3年前
18分钟滑雪能力提升功能性训练
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JackMe杰克2年前
滑雪后刃不好，屁股不敢坐，练西班牙蹲 #滑雪 #单板滑雪 #运动表现 #居家锻炼 #功能性训练
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Master.雷神4月前
非雪季力量训练很重要 力长一寸，技涨一分。 技术上停滞后大多数人依然是死磕技术。 #八字刻滑 #单板滑雪 #八字刻滑教学 #非雪季 力量训练@ゞ、明媚 #滑雪教学
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八字刻滑-黑人（新疆·可可托海）2年前
滑雪体能 |🏂滑雪必练的脚踝力量训练 强化脚踝功能力量轻松走刃进阶刻滑，雪季前如何回恢复体能？ #我要上热门 #八字刻滑 #单板滑雪 #这里有个雪想请你滑一下 #这才是滑雪人的出场方式
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黑Terry1年前
一个对滑雪 冲浪 足球等需要平衡和稳定的运动项目非常有帮助的动作！#功能性训练 #滑雪 #冲浪 #运动表现 #核心稳定
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MUSCLE大爆炸3年前
15分钟滑雪能力提升功能性训练
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钢蹦儿 ski1年前
滑雪前的准备工作→功能性训练 #可可托海滑雪场 #双板滑雪
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体能教练 廖威David3年前
滑雪运动员都会练的体能训练动作#深蹲跳 #滑雪体能 #功能性训练 #体能训练 @DOU+小助手
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举铁博士4月前
滑雪机禁用手臂#滑雪机 #划船机 #健身器械 #功能性训练 #crossfit
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练2月前
【髋部篇】滑雪专项训练🏋️‍♂️滑雪练好髋有多重要‼️ #训练打卡 #滑雪 #运动康复 #深圳滑雪教练
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举铁博士5月前
用这个方法提升滑雪机划桨技巧！#滑雪机 #有氧运动 #功能性训练 #crossfit #健身日常
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MoMo.V7月前
CrossFit｜滑雪机常见错误纠正✔️小白必看 功能性训练小白必须要看的一个视频，这是很多人初次使用滑雪机容仪出现的问题。解决这些问题，可以让训练更加到位更加高效！ #我的运动日常 #见人不如健身 #健身日记 #滑雪 #滑雪机
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吴老实WooRolls4年前
#健身干货 #健身教学 #功能性训练 #下肢爆发力 训练中单腿滑雪蹲这个动作，值得加入！
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大壮讲健身4周前
功能训练系列（41），滑雪蹲，单腿力量与稳定训练#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身 #日常训练
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👑是vv酱耶6天前
滑雪还是滑倒 #滑雪专项训练 #功能性训练 #核心力量 #健身 #夏日减脂大作战
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152的久久在美腿4月前
8分钟滑雪机跟练 大腿根儿粗，内侧松垮，磨腿磨裤子的，滑雪机走起！8分钟全身爆汗！ #大腿根粗 #大腿内侧赘肉 #滑雪机 #滑雪机训练 #漫画腿养成记
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朱开颜滑雪教学5月前
视频很长，内容过于密集，建议收藏。#朱家班滑雪教学 #一达体育国职培训
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双板汉唐教练（CSIA三级🇨🇦）1年前
❄️雪季来临，现在开练还来得及 赶快@你的雪搭子练起来吧 #滑雪 #双板滑雪 #功能性训练 #平衡训练 #踝关节
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跟尚健身运动1年前
滑雪运动员训练实录 为了预防运动损伤，提升运动表现，运动员们在夏天也是一刻也不停歇#高山滑雪速降 #功能性训练
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男ski2天前
滑雪陆地技巧分享 一部分陆地训练，主要针对核心稳定，协调性，稳定性，有很多不足希望大家可以谅解，接下来是雪上视频#核心力量 #三亿人上冰雪 #青少年体能训练
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滑雪三剑客6月前
有直跳基础半个月的时间的训练成果，给大家做个参考 #双板自由式 #金牌滑雪教练 #双板自由式教学 #滑雪三剑客
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练5月前
【跟练版】滑雪脚踝专项训练🏋️三招教你把脚踝练活🔥 #户外 #滑雪 #运动健身 #滑雪教学 #滑雪训练
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Jeremy健身8月前
六冠王克里斯最新一期功能性训练和滑雪，克里斯滑雪真的牛的很啊#克里斯巴姆斯特德 #古典之王克里斯 #滑雪
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BDH山地运动中心4年前
滑雪时髋关节的稳定性非常重要#平衡 #核心力量 #滑雪 #运动表现 #功能训练
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Eugene克成4月前
单板热身清单 凡事都有为什么#热顽 #单板滑雪 #热身 #激活#室内滑雪
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MSC单板竞技俱乐部4月前
滑雪人想在夏天实现弯道超车？快来健身房打好空中动作基础吧 反应跳是一种从跳台下落后立刻起跳的训练，锻炼的是神经反应速度、下肢爆发力和落地控制。它能帮助滑雪人提升起跳弹性、空中动作反应和落地稳定性，同时增强核心与板控协调力~#健身房 #非雪季 #非雪季训练 #dou来运动吧 #单板
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小徐老师🛹🏂6天前
适合滑雪的体能训练～安排上，雪场拉爆队友😁 #滑雪 #滑雪体能训练 #轻装滑 #开板就要轻装滑 #滑雪专项训练
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体能教练 廖威David3年前
简单易执行的代谢训练计划 #滑雪机训练 #墙球 #波比跳箱 #哑铃抓举 #跳绳双摇 #功能性训练 #体能训练 #运动表现 @DOU+小助手
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练3月前
滑雪膝关节不舒服❌练好膝盖很重要✅🔥 非雪季日常膝关节保养训练（每周2-3次） 🎿滑雪对膝关节压力较大需要重点强化稳定性、耐力训练可以预防损伤 🛑勾脚屈膝伸膝训练 🔶每个动作3组，每组20次 作用：强化股四头肌，腘绳肌，平衡膝关节前后肌群力量 🛑站立位扶墙屈膝 🔶每个动作3组，每组20次 作用：强化腘绳肌（大腿后侧肌群），提高膝关节动态稳定性，适合康复训练或日常肌力练习 🛑靠墙静蹲提踵 🔶静蹲30秒 + 提踵10-15次，重复3组（根据能力调整） 作用：强化股四头肌，激活小腿三头肌（提踵部分），提升踝关节稳定性，间接减轻膝关节压力。 #滑雪 #深圳卡鲁冰雪世界滑雪教练 #深圳卡鲁滑雪教练 #深圳滑雪
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一成的滑雪1周前
上点干货#滑雪 #运动表现 #健身
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滑雪三剑客4月前
双板自由式零基础教学第17期——平转540 想练自由式还找不到方法的，快来参加我们本期的训练营吧 #滑雪三剑客 #金牌滑雪教练 #自由式滑雪 #滑雪双板教学 #双板自由式
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Zzzxc.125月前
一次全面的训练计划 侧向制动 快速ssc 稳定性 爆发力 关节力量几乎都有涵盖 适合绝大部分人群#运动表现 #体能训练
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竜门架儿9月前
如何有效的压住外侧雪板#saj体系 #滑雪双板教学 #金牌滑雪教练
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10分钟滑雪能力提升功能性训练
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洁癖陪你去滑雪4月前
年年说雪季完事就练，你练了吗？咋的你不叫年年？#滑雪 #滑雪体能 #洁癖的运动生活
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w大枕头w3年前
🏂谷爱凌的专项功能训练，练什么？🇨🇳#北京2022年冬奥会#谷爱凌#功能训练
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👑是vv酱耶1周前
提升核心脚踝膝关节稳定性（滑雪专项训练） #健身 #滑雪 #核心力量 #滑雪专项训练 #反差
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邬融同学（滑雪版）1月前
滑雪核心怎么练 我们来帮你解决非雪季核心训练的苦恼 卡宾不知道怎么滑 我们来帮你静态分解练习 我们来帮助你联系滑行怎么发力#滑雪 #滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪装备
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Matt-骨相训练11月前
下肢热身完全版，必收藏 #臀腿训练 #翘臀美臀 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 下肢臀腿训练的完整纠正+热身，适合塑形，跑步，网球，滑雪的功能性训练
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刘队长FM4月前
如何提升运动表现 #创作灵感 功能性训练 力量 爆发力 稳定性协调性训练#运动表现 #爆发力训练 #核心力量训练 #功能性训练
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