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太累了还要继续坚持怎么调整心态
每天情绪化怎么办
情感m是什么
我怎么没有边界感了
到熟悉的地方想起某个人是什么效应
照镜子把自己丑哭了怎么办
江月诗
2周前
为什么这么难过,花费了那么多时间和精力只是不甘心罢了#竺天天 #竺天天清醒语录 #斯嘉丽的行李 #天总 #感情
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李亮讲抑郁自救
5月前
#自我疗愈指南 每天高兴不起来,情绪低落还没有精神是怎么回事?#情绪低落 #不开心 #抑郁 #情绪管理
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湫.
5天前
精神内耗—让心理长期处于紧绷的危险状态。久而久之,便容易滋生焦虑、抑郁等负面情绪困扰。其实生活本就没有绝对的完美,与不完美和解,才能轻装上阵稳步前行。#精神内耗 #心理学 #恋爱 #青年创作者扶持计划 #知识分享
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精力管理干货君
5月前
啥事没干,却总觉得累? #压力 #工作 #休息 #内耗 #精力管理
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重庆心理咨询师刘琳
2周前
抑郁的人为什么这么痛苦? #心理健康 #重庆心理咨询师刘琳 #预约 #个人成长
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🌞超人刘大哥
7月前
最消耗人的负面情绪,竟然是它!#精神内耗 #修行即修心 #无力感 #怨恨 #佛学智慧
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默语说
3周前
第171集| 你每天累到奔溃,是因为没问自己这句话! #价值澄清模式 #当代人为什么总觉得累 #自我提升指南 #个人成长 #默语说
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大原·一人创研社
3周前
还在为晚上的“放纵”而自责吗?你可能根本不缺自律,你只是白天的“决策精力”被耗尽了 #自律 #精力管理 #决策疲劳 #认知提升
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Q的心理学笔记
1周前
为什么陪朋友吐槽完之后反而自己心情还变差了? 安慰完朋友,你比她还 emo?😩这是 “共情疲劳” 了! 朋友拉着你吐槽半小时,本来你心态平和,结果聊完比她还烦躁;同事天天跟你说领导坏话,最后你一看见她就怕 —— 别骂自己 “太敏感”,是你帮人卸情绪垃圾时,把自己的 “情绪油箱” 也抽空了! 这在心理学上叫共情疲劳,简单说就是长期接收别人的负面情绪,自己的情感资源被耗尽,最后变得低落、烦躁。 教你 “共情刹车法”,帮人不耗己!💡 先划时间边界:同事找你吐槽时,先笑着说:“我陪你聊会儿,但半小时后要交材料,得留时间赶工哈”(提前亮底线,别被无限占用) 别沉浸式代入:不用全程紧绷着回应,偶尔点头说 “懂”“确实难” 就好,别把她的烦恼变成自己的 及时给情绪 “暂停”:听完吐槽后,去倒杯水、站窗边看 2 分钟风景,别马上扎进工作,让自己的情绪先回血 “只有先照顾好自己的情绪,才能真正帮到别人。” 当 “树洞” 不用硬撑,留点心给自己才是长久之道~ 你有过安慰朋友到 emo 的经历吗?跟我说说吧💬 #创作灵感 #Q的心理学笔记 #吐槽搭子 #心理学 #情绪管理
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逻思-道逻
4周前
#哲学#内耗#精神内耗#抑郁#心理学
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铁派二哥
4月前
一个人内不内耗,就在一念之间 对一件事的执念太重,就会胡思乱想,精神内耗,出现失眠,焦虑,拖延 #焦虑 #内耗 #失眠 #执念 #思维认知
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꧔ꦿ℘㞮᭄ᩚ꯭ᩚ꧔ꦿ孞᭄꧔࿐🖤:(拒私
1周前
算了,就这样吧,突然就觉得没意思了,但凡你有一丁点在乎我,又怎么会如此不堪,去喜欢你喜欢的人吧,从满心欢喜到失望透顶,你耗尽了我所有的精力,真的很累了,我已经没有精力去经营这段感情了,谢谢你把我弄丢了,为了爱你,我付出了全部的真心和热情,要说对不起,那就是我自己吧,我把快乐和早睡,还有从前的那个自己弄丢了,讲真的,最近费劲心思和你说话的样子,连我自己的讨厌,以前打扰了,以后不会了,你要是懂我就不会让我带着情绪过夜,要是心疼我,也舍不得让我难过,明知道我有情绪,你还把我丢下,其实你就是不爱我,因为在你的眼里对与错,比我更重要。你顾及了所有人,却没有顾及我,你在意所有人,唯独没有在意我,你体谅包容所有人,唯独没有我,不知道我到底做错了什么?还是我根本就不适合出现在你的生活里,心里珍惜的东西一点点落空,慢慢就什么都不想要了。
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心理解码局
1月前
心气受损怎么办,如何找回意气风发的自己? #心理学 #抑郁 #心气涣散 #疗愈
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心理导师王愚
5月前
大多数焦虑的人都有一个不好的习惯 #情感心理 #敏感内耗人格怎么改变 #如何提升自我价值 #人际关系敏感怎么解决 #心理学
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久而释然(拒私聊)
1周前
当一段感情长期消耗你的情绪、精力甚至自我价值感,说明它已失去健康关系的基础。反复的纠结、对方的忽冷忽热会让人陷入“痛苦-短暂安慰-更痛苦”的恶性循环。也许真的是“不是所有的坚持都值得”
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恩格r
8月前
消耗精力在不必要的地方是真的很累 #精力 #内耗 #唠嗑 #思考 #上班感悟
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老鬼聊话题
5天前
今日话题精神内耗 今日话题精神内耗
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猫的书
1月前
研究自己的一切,内耗和痛苦就会越来越少#认知 #思维 #自我提升 #内耗
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美灵星心灵成长
3周前
为什么你总是不快乐? 总觉得很痛苦却找不到原因? 90%的答案都藏在这里! 点击视频,贾教授告诉你答案 #青少年心理 #专注青少年心理健康 #如何与青春期孩子相处 #精神压力大 #心理障碍
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简单读懂心理学
3周前
心理学知识之疲劳综合症 💔 累到想哭,却不知道为什么这么累?白天浑浑噩噩,晚上翻来覆去睡不着?如果你也深陷这种“永远睡不饱”的困境,那我们可能都是“疲劳综合症”的受害者! 这不是你矫情,也不是你懒惰!这是你的身体在呐喊求救!现代生活的快节奏、高压力,让我们的身体透支到极限。 我懂那种感觉,真的太痛苦了!但别担心,我们并非无路可走! #疲劳 #身心俱疲 #精神内耗 #打工人日常 #健康生活 #摆脱疲惫 #自我关怀 #生活压力 #同感 #求助
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马来西亚税号
3月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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尼采的胡子
3月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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NaN
幸福训练师-祖晓老师
1周前
为什么内耗才是一个人痛苦的根源?心理学揭秘你的能量都去哪了! #内耗 #心理健康 #能量管理 #自我成长
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金典文学
4天前
为什么越抱怨越倒霉?抱怨 1 分钟,浪费 1 小时 #抱怨 #抱怨没有用 越抱怨,生活越拧巴?这背后藏着 3 个扎心真相:抱怨改不了事实,却会耗光精力,更会困住心态。当你默认‘都是外界的错’,就成了被动承受的‘受害者’;抱怨是精神上的鸦片,一时爽却误终身。
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愉悦yu
2月前
INTJ要明白,精力才是稀有资源 INTJ生产力不够稳定?总是容易失去动力?到底是什么限制了我们?#暑假生长计划 #INTJ #MBTI #心理 #情感 @DOU+小助手 @中视频伙伴计划官号 @DOU+上热门 @抖音精选官方账号
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山鬼不识字
6月前
为什么抑郁的人会和大部分人“断联”#也许只有经历过的人才会懂的无奈和心酸吧 #抑郁症患者
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今解
4月前
为什么明明休息了,可还是感到精神疲惫? #心理学 #抖音精选 #高能量 #自我疗愈
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从心❤️
1周前
为什么总是快乐不起来?因为我们总是把精力放在让我们不快乐的事情上~
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六六知识所💯
1周前
为什么选择越多,人越累?“决策疲劳”正在悄悄消耗你的精力。 #决策疲劳#效率提升 #精力管理 #个人成长 #心理学 @DOU+小助手
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【云凤】千橘香文化
3月前
停止喂养!你的善良正在被消耗! 当好人当到心累?是时候觉醒了!#千橘香文化 #国学智慧 #人间清醒 @【千橘香文化】云凤 @【云凤倾听】千橘香文化
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半亩方塘
3周前
以目的为导向,放弃那些无用的情绪消耗! 为什么我们明明没有做什么,却觉得特别的累呢?因为我们常常太在意别人的看法,以至于消耗了大量的情绪。将军赶路,不追小兔,放弃那些无用的情绪消耗,把精力放在重要的事情上,你学会不在意周围的一切,事情反而就变得简单了,你觉得呢?#个人成长#人生感悟#拒绝内耗#以结果为导向
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霖霖主教
1月前
人经历太多不好的事情以后,心气就没了,这就是中医常说的心脉受损,此时要想办法恢复,重新开始。#心脉受损 #自我提升 #成长
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锡安影视
6天前
#焦虑 #压力#放松#解压 #精神能量
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易经--幸福飞轮
3周前
内耗不是 “矫情”!是你把精力用错了地方,别再自我消耗 #易经 #国学 #传统文化 #人生智慧 #天赋
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夜读小懒猫
4天前
人的一生要经历很多痛苦,但是回头想想,都是传奇 #泥潭#刘楚昕#好书分享#读书#夜读
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丸子不圆
2周前
体弱则托情,情深则不寿#日常唠嗑 #知识分享 #小知识 #创作人计划 #中医养生
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u鱼圈圈
2周前
人最值钱的东西是自己的心力和能量 #提升自己 #girlstalk #精力 #能量 #焦虑
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小鹏哥
5天前
情绪电池 #精力管理 #情绪恢复 #负面情绪
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家庭加油站
1月前
我们人体都有自保和自愈力的!人体本身是一个最和谐的存在,它不需要依靠任何外在的东西就能达到和谐!所以你要相信,当你愿意时,他会慢慢变好!#健康生活 #中华文化 #传统手艺 #情绪造病 #人体自愈
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沐心阁¥梦然
4天前
心里是不是总装着一个人、一件事,放不下?一想到就堵得慌,特别难受?其实,你一直揪着过去不放,最消耗的是你自己。你的精力、好心情,都被这些情绪一点点耗光#正能量 #人生感悟 #每日分享 #热门 #同城 @沐心阁★梦然 @沐心阁♦梦然 @沐心阁梦然信息咨询
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杨瓜蛋
6天前
不是每一场仗都要打,不要纠缠于生活里的琐碎小事,因为这些琐碎烂事,就像NPC小兵一样,只要你愿意打,他就会源源不断的刷新出来,消耗你的精力,根本解决不完,生活说简单也简单,就是要保留自己的有生力量,找到BOSS,然后精准狠的打击,直至通关#2025年10月31日#打卡#打工人 #NPC #持续更新
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粥遂
3月前
爱和信任都被你消耗完了 你再也不特别了 我也不会再因为一个不在乎我的人而难过了 #情感共鸣 #独白 #难过 #配音 #曼波
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小玉儿
5天前
为什么一天不开心,那是因为吃饱了撑的。温饱无忧后,反倒容易陷入无意义的内耗:为没得到的羡慕,为已失去的遗憾,为没发生的焦虑。可回头想想,饿肚子时只想好好吃顿饭,哪有功夫伤春悲秋?所谓不开心,多是闲出来的执念。不如动起来消耗多余精力,把心思放在值得的事上,吃饱喝足该乐呵呵,别让空想辜负了烟火气。
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观韵学堂
3周前
为什么什么都没有,还是会觉得很累,很消耗?@优越文化教育·张焱 @优越·观韵学堂 @观韵·微疗愈
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认知掘金
1周前
情绪管理远离消耗源 别沾消耗你的人腾出精力遇见对的人#情绪 #大F #钱途得道 #认知掘金 #断内耗
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草摩家Kisa
2周前
别嫌弃你的情绪,那是灵魂活着的证据。 我们总想戒掉情绪,变得“强大” 却不知,那是在亲手掐灭自己的生命力🕯️ 分享一个震撼的催眠故事: 案主长期被情绪内耗折磨 直到潜意识让她亲历“麻木者”的一生—— 那个男人无痛无悲,也无爱无趣 像一颗提前熄灭的星,从未真正活过 那一刻她幡然醒悟: 生动的痛苦,也好过精致的虚无 🌿潜意识给她的答案,也送给你: 你所有的情绪波动 不是缺陷,而是你灵性成长的工具 帮你磨砺出更敏锐、更丰盛的灵魂 从抗拒到接纳,她只用了30天: “泛滥的情绪平静了 内耗减少,能量自然回来了” 你的情绪,是你未曾察觉的天赋 拥抱它,你将活出他人无法企及的深度 #灵性觉醒 #情绪疗愈 #自我成长 #心理催眠 #高敏感是种天赋
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旗袍夏
3周前
为什么越努力越无效越不快乐?可能努力误入无效模式 #心理学 #自我提升 #无效努力 #心灵疗愈
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九隐秘学
3周前
别再骗自己了!游戏不是放松是枷锁,你的时间、健康、金钱正在被疯狂掠夺#认知#健康生活#自我提升#开悟觉醒
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电子嘴替小曾
1周前
高敏感人格一定要远离底层的职场环境,因为情绪的内耗会消耗大量的精力和热情。#职场 #高敏感 #高敏感人群 #青年创作者成长计划
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猫の心法
3周前
语音厅生存技巧心态篇,两分钟解决焦虑内耗不赚钱 不赚钱焦虑内耗的主播可以看看这条#语音厅 #语音梦想家 #焦虑 #内耗 #主播培训
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宋飞-道家房中养生
2周前
精力不足易疲劳其实是你肾气不足 #宋飞#传统文化#肾虚#养生
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泡仔爱学习
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不把精力浪费在琐事上 #内耗焦虑 #成长思维 #情感共鸣
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冷夜喵(带娃版)
2周前
育儿分享 孩子上幼儿园后,大多数孩子都是消耗大量精力,回家想释放自己,变得不听话,哭闹,那是因为在学校消耗完能量,或者在学校有出现动手的情况,很多时候都是因为孩子感统失调,蹲阳子老师直播间总能学到东西,建议孩子每天做感统训练。三个方法: 1.挤压 2.重物 3.旋转#强烈推荐 #育儿经验分享 #育儿育己 #育儿教育 #幼儿园
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小熙进阶版
5天前
精力和体力消耗殆尽后 旅程才正式开始 过程是幸苦的结束是开心的😜 #爱生活爱骑行 #创作者中心 #创作灵感 #骑行vlog #长途骑行
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心里有话
4周前
你累不是因为懒!科学家发现精力消耗的真相#精力管理 #效率提升 #个人成长 #时间管理 #治愈自己
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深蓝心境
1周前
为什么总感觉心力不够用? #讨论 #健康生活
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送你一朵小红花
5天前
能量衰竭,不是因为你在路上,而是你的“补给”没跟上“消耗”。 最好的状态是:探索时像勇士般“开源”,回归时如隐士般“节流”。 在这动与静的平衡中,能量之泉才会永不枯竭。 #个人成长 #精力管理 #看过来 #平衡挑战 #助手抖音
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精读指南
6天前
《高效休息法》:消除大脑疲劳,重塑高效人生 你是否总感到疲惫不堪,即使睡眠充足也精力涣散?耶鲁脑科学博士久贺谷亮指出,真正的疲劳源于大脑而非身体——大脑的“默认模式网络”(DMN)即使发呆时也会消耗60%-80%能量,导致焦虑与专注力下降。本书结合尖端神经科学与正念冥想,提出 7种科学休息法。#休息 #高效 #高效休息法 #自我提升 #阅读 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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车大情感
3周前
内耗是最愚蠢的生活方式#情感咨询#婚姻#内耗#女性智慧
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乐果禅心
2周前
你玩的不是游戏,而是给自己上枷锁 #游戏的危害#因果#传统文化#王者荣耀#国学智慧
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妍妍妍(成长版)
5天前
因为人的时间都是有限的,当你执着于情绪发泄,解决问题的时间和精力就会变少#女性成长#共鸣 #自我成长
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最新发布时间:2025-11-07 06:13
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