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江月诗2周前
为什么这么难过，花费了那么多时间和精力只是不甘心罢了#竺天天 #竺天天清醒语录 #斯嘉丽的行李 #天总 #感情
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李亮讲抑郁自救5月前
#自我疗愈指南 每天高兴不起来，情绪低落还没有精神是怎么回事？#情绪低落 #不开心 #抑郁 #情绪管理
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湫.5天前
精神内耗—让心理长期处于紧绷的危险状态。久而久之，便容易滋生焦虑、抑郁等负面情绪困扰。其实生活本就没有绝对的完美，与不完美和解，才能轻装上阵稳步前行。#精神内耗 #心理学 #恋爱 #青年创作者扶持计划 #知识分享
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精力管理干货君5月前
啥事没干，却总觉得累？ #压力 #工作 #休息 #内耗 #精力管理
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重庆心理咨询师刘琳2周前
抑郁的人为什么这么痛苦？ #心理健康 #重庆心理咨询师刘琳 #预约 #个人成长
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🌞超人刘大哥7月前
最消耗人的负面情绪，竟然是它！#精神内耗 #修行即修心 #无力感 #怨恨 #佛学智慧
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默语说3周前
第171集| 你每天累到奔溃，是因为没问自己这句话！ #价值澄清模式 #当代人为什么总觉得累 #自我提升指南 #个人成长 #默语说
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大原·一人创研社3周前
还在为晚上的“放纵”而自责吗？你可能根本不缺自律，你只是白天的“决策精力”被耗尽了 #自律 #精力管理 #决策疲劳 #认知提升
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Q的心理学笔记1周前
为什么陪朋友吐槽完之后反而自己心情还变差了？ 安慰完朋友，你比她还 emo？😩这是 “共情疲劳” 了！ 朋友拉着你吐槽半小时，本来你心态平和，结果聊完比她还烦躁；同事天天跟你说领导坏话，最后你一看见她就怕 —— 别骂自己 “太敏感”，是你帮人卸情绪垃圾时，把自己的 “情绪油箱” 也抽空了！ 这在心理学上叫共情疲劳，简单说就是长期接收别人的负面情绪，自己的情感资源被耗尽，最后变得低落、烦躁。 教你 “共情刹车法”，帮人不耗己！💡 先划时间边界：同事找你吐槽时，先笑着说：“我陪你聊会儿，但半小时后要交材料，得留时间赶工哈”（提前亮底线，别被无限占用） 别沉浸式代入：不用全程紧绷着回应，偶尔点头说 “懂”“确实难” 就好，别把她的烦恼变成自己的 及时给情绪 “暂停”：听完吐槽后，去倒杯水、站窗边看 2 分钟风景，别马上扎进工作，让自己的情绪先回血 “只有先照顾好自己的情绪，才能真正帮到别人。” 当 “树洞” 不用硬撑，留点心给自己才是长久之道～ 你有过安慰朋友到 emo 的经历吗？跟我说说吧💬 #创作灵感 #Q的心理学笔记 #吐槽搭子 #心理学 #情绪管理
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逻思-道逻4周前
#哲学#内耗#精神内耗#抑郁#心理学
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铁派二哥4月前
一个人内不内耗,就在一念之间 对一件事的执念太重,就会胡思乱想,精神内耗,出现失眠,焦虑,拖延 #焦虑 #内耗 #失眠 #执念 #思维认知
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꧔ꦿ℘㞮᭄ᩚ꯭ᩚ꧔ꦿ孞᭄꧔࿐🖤:（拒私1周前
算了，就这样吧，突然就觉得没意思了，但凡你有一丁点在乎我，又怎么会如此不堪，去喜欢你喜欢的人吧，从满心欢喜到失望透顶，你耗尽了我所有的精力，真的很累了，我已经没有精力去经营这段感情了，谢谢你把我弄丢了，为了爱你，我付出了全部的真心和热情，要说对不起，那就是我自己吧，我把快乐和早睡，还有从前的那个自己弄丢了，讲真的，最近费劲心思和你说话的样子，连我自己的讨厌，以前打扰了，以后不会了，你要是懂我就不会让我带着情绪过夜，要是心疼我，也舍不得让我难过，明知道我有情绪，你还把我丢下，其实你就是不爱我，因为在你的眼里对与错，比我更重要。你顾及了所有人，却没有顾及我，你在意所有人，唯独没有在意我，你体谅包容所有人，唯独没有我，不知道我到底做错了什么？还是我根本就不适合出现在你的生活里，心里珍惜的东西一点点落空，慢慢就什么都不想要了。
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心理解码局1月前
心气受损怎么办，如何找回意气风发的自己？ #心理学 #抑郁 #心气涣散 #疗愈
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心理导师王愚5月前
大多数焦虑的人都有一个不好的习惯 #情感心理 #敏感内耗人格怎么改变 #如何提升自我价值 #人际关系敏感怎么解决 #心理学
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久而释然（拒私聊）1周前
当一段感情长期消耗你的情绪、精力甚至自我价值感，说明它已失去健康关系的基础。反复的纠结、对方的忽冷忽热会让人陷入“痛苦-短暂安慰-更痛苦”的恶性循环。也许真的是“不是所有的坚持都值得”
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恩格r8月前
消耗精力在不必要的地方是真的很累 #精力 #内耗 #唠嗑 #思考 #上班感悟
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老鬼聊话题5天前
今日话题精神内耗 今日话题精神内耗
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猫的书1月前
研究自己的一切，内耗和痛苦就会越来越少#认知 #思维 #自我提升 #内耗
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美灵星心灵成长3周前
为什么你总是不快乐？ 总觉得很痛苦却找不到原因？ 90%的答案都藏在这里！ 点击视频，贾教授告诉你答案 #青少年心理 #专注青少年心理健康 #如何与青春期孩子相处 #精神压力大 #心理障碍
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简单读懂心理学3周前
心理学知识之疲劳综合症 💔 累到想哭，却不知道为什么这么累？白天浑浑噩噩，晚上翻来覆去睡不着？如果你也深陷这种“永远睡不饱”的困境，那我们可能都是“疲劳综合症”的受害者！ 这不是你矫情，也不是你懒惰！这是你的身体在呐喊求救！现代生活的快节奏、高压力，让我们的身体透支到极限。 我懂那种感觉，真的太痛苦了！但别担心，我们并非无路可走！ #疲劳 #身心俱疲 #精神内耗 #打工人日常 #健康生活 #摆脱疲惫 #自我关怀 #生活压力 #同感 #求助
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马来西亚税号3月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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尼采的胡子3月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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幸福训练师-祖晓老师1周前
为什么内耗才是一个人痛苦的根源？心理学揭秘你的能量都去哪了！ #内耗 #心理健康 #能量管理 #自我成长
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金典文学4天前
为什么越抱怨越倒霉？抱怨 1 分钟，浪费 1 小时 #抱怨 #抱怨没有用 越抱怨，生活越拧巴？这背后藏着 3 个扎心真相：抱怨改不了事实，却会耗光精力，更会困住心态。当你默认‘都是外界的错’，就成了被动承受的‘受害者’；抱怨是精神上的鸦片，一时爽却误终身。
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愉悦yu2月前
INTJ要明白，精力才是稀有资源 INTJ生产力不够稳定？总是容易失去动力？到底是什么限制了我们？#暑假生长计划 #INTJ #MBTI #心理 #情感 @DOU+小助手 @中视频伙伴计划官号 @DOU+上热门 @抖音精选官方账号
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山鬼不识字6月前
为什么抑郁的人会和大部分人“断联”#也许只有经历过的人才会懂的无奈和心酸吧 #抑郁症患者
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今解4月前
为什么明明休息了，可还是感到精神疲惫？ #心理学 #抖音精选 #高能量 #自我疗愈
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从心❤️1周前
为什么总是快乐不起来？因为我们总是把精力放在让我们不快乐的事情上～
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六六知识所💯1周前
为什么选择越多，人越累？“决策疲劳”正在悄悄消耗你的精力。 #决策疲劳#效率提升 #精力管理 #个人成长 #心理学 @DOU+小助手
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【云凤】千橘香文化3月前
停止喂养！你的善良正在被消耗！ 当好人当到心累？是时候觉醒了！#千橘香文化 #国学智慧 #人间清醒 @【千橘香文化】云凤 @【云凤倾听】千橘香文化
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半亩方塘3周前
以目的为导向，放弃那些无用的情绪消耗！ 为什么我们明明没有做什么，却觉得特别的累呢？因为我们常常太在意别人的看法，以至于消耗了大量的情绪。将军赶路，不追小兔，放弃那些无用的情绪消耗，把精力放在重要的事情上，你学会不在意周围的一切，事情反而就变得简单了，你觉得呢？#个人成长#人生感悟#拒绝内耗#以结果为导向
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霖霖主教1月前
人经历太多不好的事情以后，心气就没了，这就是中医常说的心脉受损，此时要想办法恢复，重新开始。#心脉受损 #自我提升 #成长
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锡安影视6天前
#焦虑 #压力#放松#解压 #精神能量
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易经--幸福飞轮3周前
内耗不是 “矫情”！是你把精力用错了地方，别再自我消耗 #易经 #国学 #传统文化 #人生智慧 #天赋
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夜读小懒猫4天前
人的一生要经历很多痛苦，但是回头想想，都是传奇 #泥潭#刘楚昕#好书分享#读书#夜读
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丸子不圆2周前
体弱则托情，情深则不寿#日常唠嗑 #知识分享 #小知识 #创作人计划 #中医养生
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u鱼圈圈2周前
人最值钱的东西是自己的心力和能量 #提升自己 #girlstalk #精力 #能量 #焦虑
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小鹏哥5天前
情绪电池 #精力管理 #情绪恢复 #负面情绪
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家庭加油站1月前
我们人体都有自保和自愈力的！人体本身是一个最和谐的存在，它不需要依靠任何外在的东西就能达到和谐！所以你要相信，当你愿意时，他会慢慢变好！#健康生活 #中华文化 #传统手艺 #情绪造病 #人体自愈
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沐心阁¥梦然4天前
心里是不是总装着一个人、一件事，放不下？一想到就堵得慌，特别难受？其实，你一直揪着过去不放，最消耗的是你自己。你的精力、好心情，都被这些情绪一点点耗光#正能量 #人生感悟 #每日分享 #热门 #同城 @沐心阁★梦然 @沐心阁♦梦然 @沐心阁梦然信息咨询
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杨瓜蛋6天前
不是每一场仗都要打，不要纠缠于生活里的琐碎小事，因为这些琐碎烂事，就像NPC小兵一样，只要你愿意打，他就会源源不断的刷新出来，消耗你的精力，根本解决不完，生活说简单也简单，就是要保留自己的有生力量，找到BOSS，然后精准狠的打击，直至通关#2025年10月31日#打卡#打工人 #NPC #持续更新
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粥遂3月前
爱和信任都被你消耗完了 你再也不特别了 我也不会再因为一个不在乎我的人而难过了 #情感共鸣 #独白 #难过 #配音 #曼波
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小玉儿5天前
为什么一天不开心，那是因为吃饱了撑的。温饱无忧后，反倒容易陷入无意义的内耗：为没得到的羡慕，为已失去的遗憾，为没发生的焦虑。可回头想想，饿肚子时只想好好吃顿饭，哪有功夫伤春悲秋？所谓不开心，多是闲出来的执念。不如动起来消耗多余精力，把心思放在值得的事上，吃饱喝足该乐呵呵，别让空想辜负了烟火气。
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观韵学堂3周前
为什么什么都没有，还是会觉得很累，很消耗？@优越文化教育·张焱 @优越·观韵学堂 @观韵·微疗愈
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认知掘金1周前
情绪管理远离消耗源 别沾消耗你的人腾出精力遇见对的人#情绪 #大F #钱途得道 #认知掘金 #断内耗
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草摩家Kisa2周前
别嫌弃你的情绪，那是灵魂活着的证据。 我们总想戒掉情绪，变得“强大” 却不知，那是在亲手掐灭自己的生命力🕯️ 分享一个震撼的催眠故事： 案主长期被情绪内耗折磨 直到潜意识让她亲历“麻木者”的一生—— 那个男人无痛无悲，也无爱无趣 像一颗提前熄灭的星，从未真正活过 那一刻她幡然醒悟： 生动的痛苦，也好过精致的虚无 🌿潜意识给她的答案，也送给你： 你所有的情绪波动 不是缺陷，而是你灵性成长的工具 帮你磨砺出更敏锐、更丰盛的灵魂 从抗拒到接纳，她只用了30天： “泛滥的情绪平静了 内耗减少，能量自然回来了” 你的情绪，是你未曾察觉的天赋 拥抱它，你将活出他人无法企及的深度 #灵性觉醒 #情绪疗愈 #自我成长 #心理催眠 #高敏感是种天赋
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旗袍夏3周前
为什么越努力越无效越不快乐？可能努力误入无效模式 #心理学 #自我提升 #无效努力 #心灵疗愈
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九隐秘学3周前
别再骗自己了！游戏不是放松是枷锁，你的时间、健康、金钱正在被疯狂掠夺#认知#健康生活#自我提升#开悟觉醒
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电子嘴替小曾1周前
高敏感人格一定要远离底层的职场环境，因为情绪的内耗会消耗大量的精力和热情。#职场 #高敏感 #高敏感人群 #青年创作者成长计划
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猫の心法3周前
语音厅生存技巧心态篇，两分钟解决焦虑内耗不赚钱 不赚钱焦虑内耗的主播可以看看这条#语音厅 #语音梦想家 #焦虑 #内耗 #主播培训
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宋飞-道家房中养生2周前
精力不足易疲劳其实是你肾气不足 #宋飞#传统文化#肾虚#养生
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泡仔爱学习1周前
不把精力浪费在琐事上 #内耗焦虑 #成长思维 #情感共鸣
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冷夜喵（带娃版）2周前
育儿分享 孩子上幼儿园后，大多数孩子都是消耗大量精力，回家想释放自己，变得不听话，哭闹，那是因为在学校消耗完能量，或者在学校有出现动手的情况，很多时候都是因为孩子感统失调，蹲阳子老师直播间总能学到东西，建议孩子每天做感统训练。三个方法： 1.挤压 2.重物 3.旋转#强烈推荐 #育儿经验分享 #育儿育己 #育儿教育 #幼儿园
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小熙进阶版5天前
精力和体力消耗殆尽后 旅程才正式开始 过程是幸苦的结束是开心的😜 #爱生活爱骑行 #创作者中心 #创作灵感 #骑行vlog #长途骑行
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心里有话4周前
你累不是因为懒！科学家发现精力消耗的真相#精力管理 #效率提升 #个人成长 #时间管理 #治愈自己
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深蓝心境1周前
为什么总感觉心力不够用？ #讨论 #健康生活
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送你一朵小红花5天前
能量衰竭，不是因为你在路上，而是你的“补给”没跟上“消耗”。 最好的状态是：探索时像勇士般“开源”，回归时如隐士般“节流”。 在这动与静的平衡中，能量之泉才会永不枯竭。 #个人成长 #精力管理 #看过来 #平衡挑战 #助手抖音
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精读指南6天前
《高效休息法》：消除大脑疲劳，重塑高效人生 你是否总感到疲惫不堪，即使睡眠充足也精力涣散？耶鲁脑科学博士久贺谷亮指出，真正的疲劳源于大脑而非身体——大脑的“默认模式网络”（DMN）即使发呆时也会消耗60%-80%能量，导致焦虑与专注力下降。本书结合尖端神经科学与正念冥想，提出 7种科学休息法。#休息 #高效 #高效休息法 #自我提升 #阅读 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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车大情感3周前
内耗是最愚蠢的生活方式#情感咨询#婚姻#内耗#女性智慧
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乐果禅心2周前
你玩的不是游戏，而是给自己上枷锁 #游戏的危害#因果#传统文化#王者荣耀#国学智慧
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妍妍妍（成长版）5天前
因为人的时间都是有限的，当你执着于情绪发泄，解决问题的时间和精力就会变少#女性成长#共鸣 #自我成长
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