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灵煊心理杨琦博5月前
为什么你总觉得做事情很累，反复内耗自己？ #心理学 #内耗 #完美主义 #自我提升 #躺平
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花姐叨叨4月前
为什么你做什么都3分钟热度，事情稍微复杂一点就不想做，只能做一些容易的杂事，收拾一下房子，打扫一下卫生，就觉得很累，很想躺一下，这就是非常典型的心理能量不足的表现。#女性成长 #正能量 #情感话题 #心灵感悟 #完形教育
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修修4月前
为什么没做什么 却总是感到很累？ 感到心力不足，总是很累，可能是身心在求救，提醒你应该重视自己的心理问题了。#心力不足#总是累疲乏怎么回事 #心理咨询 #心理学#抖音精选
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心理师王宇4月前
精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询
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一句心理话3周前
为什么你总是做点小事就觉得很累？一条视频告诉你原因 #心理学 #低能量的人 #心理 #抖音精选 #累
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兰解心理1周前
不敢拒绝，怕人失望，处处忍让...如果你的累来自于“习惯性懂事”，那么这条视频是专门为你拍的。是时候换个活法了。#心累无人知 #太懂事的人没人疼 #内耗焦虑 #个人成长 #女性成长蜕变
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梅语心时光3周前
胡思乱想停不下来 ，给你的大脑来一次“思维断舍离” 你是不是也这样？心里像一团乱麻，明明很累却静不下来，总在担心还没发生的事…😔 本期分享一个超好用的“焦虑断舍离三步法”，帮你： 1️⃣把脑子里所有担心“写下来”，清空大脑缓存 2️⃣用“两问法”给烦恼分类，看清什么是你能控制的 3️⃣专注一件“最小可行动作”，用行动打败恐慌 焦虑不用对抗，只需要疏导。收藏起来，下次心烦意乱时就打开照做！🌟 👉在评论区分享一个让你马上能做的“最小可行动作”吧，互相启发！ #情绪管理#焦虑 #心理 #自我成长 #女性成长
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朝彻1周前
感觉和人相处很累，或许是你心理能量耗尽了，学会让自己放松可以让我们走的更远，爱自己多一点#原创 #原创作品 #创作人计划 #上热搜 #原创动画 @DOU+小助手 @抖音小助手 @全民任务小助手
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一节心理课5月前
如果说你的经常身体很困 但就是睡不着#失眠 #睡不着 #累 #浑身累 #心理
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安意如来了3月前
如果感觉很累，不妨试试这么做 #心理健康 #压力 #心灵疗愈 #提升自己 #静心养性
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溶心.心理咨询3周前
#个人成长 #觉醒 如果我们会经常觉得心理很累，情绪被掏空，以下几点可以让我们很好地了解自己怎么了？
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润风心理成长4月前
特别特别害怕麻烦别人，总觉得自己的需要不正当，麻烦到别人，就很容易内疚#内耗型人格如何改善 #怕麻烦别人 #疗愈自己
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心理•密码4天前
事情压不垮人，但情绪可以。不要让内耗焦虑拖垮自己的身体，建议你去试试这个心理定制课，让专业的人帮你走出心理困境。#心理问题 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #情绪管理 #缓解压力
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樱子老师身心疗愈基地4月前
三分钟扔掉＂情绪拉圾＂，心理催眠师不告诉你的秘密！很多人只做了前两步，根本没想到后两步怎么做！#催眠 #养生 #情感 #疗愈 #心理咨询师
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好困困困困（火象版）4月前
总是很疲惫大概率是心力消耗过大 #心理学 #心理健康 #焦虑 #关注青少年心理健康 #情绪共鸣
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松明说心理1周前
每天都累惨了？4个步骤让你做得更少还活得更好！ @松明讲心理#心理学#决策力#精力管理#认知思维#松明
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喵的心理课5月前
今天我们讲讲为什么你总是做一点小事就觉得很累 并讲讲我们该如何更好的调节自己的低能量状态 #心理 #心理学 #低能量 #情感 #情感共鸣
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叁言·心理自救3周前
今天我们讲讲为什么你总是做一点小事就觉得很累 并讲讲我们该如何更好的调节自己的低能量状态 #心理 #心理学 #低能量 #情感 #心理自救
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情感心理谢医生1月前
#创作者中心 #创作灵感 心理学中的心理能量消耗。 为什么你明明没干体力活，却总是觉得自己很累？这是因为你的心理能量被消耗太多了。心理能量的消耗一般有两个原因。 第一个原因是付出了太多的情绪劳动。情绪劳动是心理学概念，它指的是一个人日常生活里边，为了让别人舒服，他不得不控制和管理自己的情绪。可以简单粗暴的把它理解成任何偏离你真实感受的情绪，它都是一种情绪劳动。 比如说你明明是个i人，但是在朋友聚会时，为了避免尴尬和冷场，你满脸堆笑的去迎合别人的话题，回到家时就已经电量耗尽，没有力气做别的事情，只想躺着。本质上你是在掏空自己，喂养别人。 就像每个人都有自己的体能极限，同样的我们的情绪也有自己的极限，情绪被过多透支，我们就容易失去内心的秩序。如果一个人总是小心翼翼的照顾着别人的情绪，还压抑着自己的委屈、失落等负面情绪，就会更容易陷入情绪衰竭，从而产生疲惫感。 第二个原因就是精神内耗。它就像一台超负荷的机器，一点点小事，你就心跳加速，紧张的不行。比如与朋友闹矛盾、被老师批评，或者和家人发生冲突后，这些场景会在脑海里反复回放，无法控制。 这种行为往往源于内心的不安和对未来的担忧，一件事情还没开始，就预想了最坏的结果，担心自己能力不足。例如在开始某件事之前，还没动手，就已经设想了失败的可能性，做事过程中也常被负面情绪干扰，完成后又陷入对结果的不满，反复挑剔，最终自我否定。 知道这些，我们该如何快速恢复心理能量？ 首先我们要知道什么才是真正的精神休息。看电影不是休息，你想看电影就去看电影才是休息。跟朋友一起吃饭不是休息，你想跟谁吃饭，谁陪着你吃饭才是休息。休息不是旅游，不是运动，不是打游戏，不是刷剧，不是一切外在的形式和行为，而是想笑就笑，想不说话就不说话。 至少每天有一段时间，能够做一会自己想做的事，感受自我的存在，这才是真正的精神休息。 #内耗 #心理能量 #心理能量不足怎么办
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林耀Lucian1月前
停止内耗！3个方法带你找回轻松人生 #内耗 #焦虑 #抑郁 #心理疏导 #做生活的主理人
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潜意识空间-方世彬6月前
15分钟催眠｜专治身体很累但脑子停不下来 #催眠 #助眠 #潜意识 #疗愈 #心理学这不是普通催眠，而是一场与潜意识连接的觉醒仪式，让你重新找回能量与希望！
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谭露情绪具身3周前
情绪流动放松带练｜10min高效消除身心疲惫 「为什么明明身体已经很累了，但一躺下脑子却十分清醒，思绪停不下来？」 「睡前反复回想白天的琐事，焦虑明天的工作，无法进入深度睡眠甚至完全睡不着」 如果你有这样的情绪困扰，可以尝试和我一起进行10分钟的「情绪流动放松练习」， 每天1～2遍，让情绪平缓的经过身体，体会高效、深度的放松。 #释放压力 #冥想 #情绪 #放松解压 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @友吾心理
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廖博士讲强迫焦虑4月前
强迫症让我们很难受，该怎么办呢？只有忍耐和承受痛苦，继续坚持做我们该做的事，才能彻底摆脱强迫症。加油！#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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醒醒石頭1周前
如何快速有效的摆脱过度思考 过度思考会带来大量不必要的消耗，这个影片会给你一些摆脱过度思考的经验和方法#过度思考 #心灵探索 #成长 #治愈 #心理健康
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咨询师-木木1周前
你活得累吗？可能是“过度负责”在作祟 #自我内耗 #原生家庭 #焦虑 #心理咨询 #心理
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吴之老师心理学1周前
为啥你总是内耗焦虑？心理学家：放下执着，“无情”一点就好了 #焦虑 #内耗 #心理 #认知提升 #亲密关系
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李明超心理课堂4月前
是否感到太累了，可以看这些方法，情绪得到良好缓解。#成都心理 #成都心理科 #抑郁 #成都心理咨询 #成都棕南医院李明超
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安妮疗愈1周前
当你累了，试试这个方法！#情感 #心理疗愈 #抑郁 #焦虑 #心想事成
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程医生聊心理2周前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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极乐鸟冥想4天前
让情绪自然流淌 找回内心的宁静 当疲惫与烦躁来袭，不必强迫自己坚强。 每天10分钟冥想练习，温柔接纳所有情绪，让身心重获轻盈。 #冥想 #解压 #放松心情 #心理 #疗愈
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常军心理5月前
人生很累，扛不住的时候，看下这10句话#智慧#人生#认知
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中和心理5天前
焦虑了怎么办。#焦虑 #拒绝焦虑
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张帅｜演讲紧张*心理辅导3周前
是时候给你的焦虑愤怒按暂停键了#冥想 #疗愈 #情绪管理 #成人演讲培训 #心理学
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蒋讲心理6月前
2025年爆火！三招专治“想太多”，让你告别焦虑内耗！ #想太多 #焦虑 #内耗 #焦虑情绪 #心理
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心理导师韩雪梅4天前
内耗太费劲儿？这几件小事帮你快速回血 #内耗 #经验分享 #焦虑
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燎原研磨社4天前
你是不是总被抑郁缠上，早醒、没力气、觉得活着没意义？1个视频教你3招摆脱，还能学会长期防护，找回轻松生活！#抑郁疗愈 #燎原研磨社 #每天学点心理学知识 #创作者中心 #创作灵感
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沈阳精神心理科王静主任1月前
对抗#焦虑 4个小方法，送给很累很累的你。#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理健康 #心理健康
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心源康健3月前
职场压力自救指南，心理咨询师教你3招减压法#职场心理 #情绪管理 #情绪压カ管理 #心理 #心理学
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南瓜啃书2周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#情绪管理 #精神内耗 #好书推荐 #阅读#心理学
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欣融教育-理理1周前
当世界喧闹时，如何建造一个隔音的“内心静修室”？ #在线心理疏导机构 #心里咨询中心 #情绪差 #心理疏导 #情绪失控
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青禾-心理疗愈1周前
总是胡思乱想，就说这五句话#焦虑 #认知 #情绪管理
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小默心理学3月前
如何立刻停止内耗？有1个屡试不爽的心法 #心理学 #真的很summer #我的夏天从傍晚开始 #停止内耗
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高维博士专注心理疏导1周前
总是胡思乱想 这三招停止内耗 #心理疏导 #高维 #内耗
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关欣心理3周前
总是胡思乱想，心里各种杂念和担心！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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润风心理成长1月前
害怕和人打交道，总觉得特别累，很想要远离#人际关系 #人际关系心理学 #人际交往 #社交恐惧 #社交恐惧症
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心理咨询师虾条君💝（专注解决问题✨）3月前
#高能耗 #心理学 #疲惫的生活
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心理治疗师张景明5月前
焦虑症发作的时候一定要记住这四句话！ 焦虑症发作的时候一定要记住这四句话！#心理咨询 #心理健康 #焦虑症 #
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小薇内在探索1月前
#内耗#疲惫#抑郁焦虑#如何更有力量#创伤
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自我成长记录1周前
#自我提升 #内耗 #女性智慧 #成长
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水灵老师2月前
四句话帮你停止胡思乱想 #缓解焦虑 #胡思乱想 #心烦 #平和心态养生法 #自我疗愈指南
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心理进化手册3月前
中医心理学，让你把消耗的心神收回来 #中医心理师 #情绪 #心理健康
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宁蔓讲心理4月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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振振成长记6月前
容易逼走爱人的 【内耗型人格】 #内耗型人格#无力感#胡思乱想#内耗#焦虑
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冬阳心理4天前
拒绝在完美主义里内耗 你是不是也总在睡前胡思乱想，停不下来？阿尔伯特情绪认知疗法，3步告别过度思考，拥抱安心睡眠。#心理学 #情感 #能量加油站 #认知 #哲学 关注我，持续收获疗愈心灵的知识
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涵妈聊家庭教育3月前
心力不足如何提升心理能量#知识分享 #家庭##女性智慧 #家庭教育#育儿
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正心2月前
缓解压力和焦虑!#心理学#焦虑
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青禾-心理疗愈3月前
经常胡思乱想 是可以治好的#焦虑 #认知 #情绪管理
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无限进步的铁木君6天前
正念效应是解药，缓解精神内耗 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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蓝天心理 说说焦虑强迫那些事5天前
怎么走出强迫焦虑 #强迫症 #强迫思维#强迫症洁癖#怎么缓解强迫思维#心理咨询
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心理师和生6天前
你的焦虑，是不是出现了躯体化|焦虑躯体化要如何缓解 #焦虑症 #焦虑 #心理咨询
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一念心理💐6月前
焦虑自救，让自己变得开心的3个小方法！#心理 #心理咨询师 #焦虑
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石家庄愈信心理康老师2周前
走出焦虑期，做自己人生的主人#焦虑#抑郁#莫名的伤感 #石家庄愈信心理康老师#愈信身心疗愈
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文广聊心理3月前
这个高速发展的时代，我们要学会培养我们的心力。心理学#个人成长#
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女心理师李老师5月前
解决焦虑最好的方法！ #焦虑 #焦虑症 #焦虑情绪
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KUDUS4天前
什么是心力？心力既是一种能量，也力，3招立刻拥有强大心力 #开窍 #知识分享 #商业思维
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