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睡前听本书1周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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巨人FanFan4天前
相信相信的力量，只有你足够想，它就会发生#吸引力法则 #自我提升#生命感悟 #自我成长 #女生必看
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一瓶花生露4月前
#女性智慧 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #女性成长 #女生必看 #提升自己
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嘟嘟达拉吧蹦4天前
想做的事就立刻去做，天又不会塌下来人生就这几十年，别给自己留遗憾，你总是不敢行动，懒得行动，可是心里时不时就会涌起那些渴望的事情，难道只有等到老了行动不便了在床上空悲伤嘛！动起来朋友们！从现在开始！ #想做什么就去做 #行动决定一切 #勇敢的人先享受世界 #大胆往前走
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Hello World5天前
#个人成长 #读书 #每天进步一点 #女性力量
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金金的活力日记4天前
有想法就付诸行动吧，光着脚走路，在路上去找鞋。#日常分享
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我叫开干2周前
只有敢想，才能敢干 #自我提升与成长 #自我提升 #生命感悟 #自我成长 #吸引力法则
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在树上沉思4天前
思维反刍可能就是是内耗的最大原因！#哲学 #人生感悟 #心理学 #深度思考 #上热搜
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子非秋月1月前
那时我才明白，什么才是真正的压力：【何为压力】 #配音 #情感 #何为系列 #何为压力
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杨飞5天前
《你有没有想过，你累是因为你活反了？》 当妈后经常觉得特别累，怎么休息都缓不过来？从早忙到晚，却好像没有一分钟是真正给自己的。 因为你总在优先满足所有人：孩子哭了马上哄，家务堆成山要做，家人的需求永远是第一位。 你习惯了“妈妈”这个角色，却渐渐弄丢了“自己”。偶尔闲下来，反而心慌空虚，不知道除了带孩子，自己还能做什么。我给姐妹们一个建议 这时候不妨学学一朵花。 花不为蝴蝶而开，它为自身而绽放。你也一样，需要一段“为自己盛开”的时间： 每天留15分钟，心安理得地做点自己喜欢的事——读两页书、听首歌、敷个面膜。 这不是偷懒，而是为你自己的根茎浇水。妈妈内心丰盈了，才能给孩子更高质量的爱。 先滋养自己，再滋养孩子。 当你为自己绽放，整个家都会被照亮。 #知识分享 #个人成长#干货分享
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维维中式美容养生4天前
你是不是也经常做梦呢？请分享出来，一起分析看看，是哪个脏宝宝跟你在汇报工作了#中医养生#解梦#五脏的语言#娄底菊苑东区维维中医美容养生#中国传统文化
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快乐自己创造4天前
超甜knp#综艺名场面
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累了4天前
受委屈了总是第一个就想起你可是你早就不是我的靠山了
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WS老师5天前
#恋爱 #恋爱观 #恋爱技巧 别紧张 放轻松
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英子(下午6：40）4天前
免费的十级美颜不用浪费了
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小高（孟屯剪辑）4天前
给乌迪尔整不会了 #蒋一帆 #曲岑兮 #乌迪尔 #直播录屏分享 #纪梵希
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晨鑫心理学6天前
你知道为什么你总是戒不掉涩涩嘛 #心理学 #情感 #恋爱 #性 #热点 @DOU+小助手
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阿坨宠物行为心理分析4天前
#宠物沟通 #宠物 #阿坨宠物沟通#猫行为 #狗 @阿坨宠物沟通
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仙女舒克6天前
哈哈哈哈哈哈哈哈，vlog 就录个开头#可爱女人 #vlog
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小金吖6天前
从小告诉孩子做个有教养的人，以后无论走到哪里都受欢迎#亲子教育 #家长必读 #正确的引导孩子陪伴孩子 #孩子教育 #育儿育己
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滨州民生频道1周前
#科普#科普一下#知识分享
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鲁中晨报育儿频道4天前
#科普 #科普一下#知识分享
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纸醉金迷4天前
电视剧黑冰经典片段#精彩片段 #经典回顾
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爱国者3周前
#罗翔讲刑法
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清晨4天前
#抖音ai创作 #新鲜出炉
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Mikey-18（演出开🎫版6天前
每天就是写歌拍视频打瓦打瓦打瓦#说唱 #恋爱脑什么意思 #经常自言自语的人正常吗 #rap #恋爱指南
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艺艺💗前行5天前
#李羲承 #李羲承符神颜 #李羲承让粉丝闭眼 #王安宇 #虞书欣
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子河读书5天前
焦虑 你知道焦虑的原因是什么吗。#焦虑 #内耗 #家庭#自我成长 #抖加小助手
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狗剩-灵魂画手3周前
夫人离开后，少爷好久没有笑过了#灵魂画手#每日一画#许我耀眼#赵露思#剪映剪同款 点击左下角剪同款视频
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简介:

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