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单色零基础中国舞考证集训4年前
成年人下腰注意事项及教学来啦！赶紧练起来~#舞蹈基本功 #民间舞
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激活软开王嘉7月前
下腰腰痛怎么恢复 #软开度训练 #中国舞 #舞蹈基本功 #舞蹈生#下腰
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煜人艺术2年前
先能力后技巧，下腰一定不能急于求成#舞蹈基本功 #中国舞 #下腰 #基本功 #舞蹈课堂随拍
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中国舞jojo2年前
#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #中国舞jojo 从零开始的 “下腰步骤”，分享给大家✌️… #少儿基本功
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爱锻炼的瘦子2年前
循序渐进，专业，科学有效练习！#中国舞 #舞蹈基本功 #下腰顺序 #努力孩子会发光 @抖音小助手 @热门
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单色中国舞雪雪老师3年前
#舞蹈基本功 下腰起不来？又是我的痛点~#下腰 #零基础学舞蹈 #中国舞
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诗微玥舞.望京创艺空间8月前
站下腰练习#中国舞#日常练功#舞蹈基本功#基本功技术技巧#每日一笑
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单色中国舞雪雪老师1年前
中国舞必备技能#下腰，怎样才能正确、安全高效地进行训练呢？#舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训 #成人零基础学跳舞 #抖音潮流舞蹈地图
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天易舞蹈1周前
舞蹈基本功～站下腰#青浦少儿舞蹈 #中国舞
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单色中国舞鹿子老师3年前
一个人在家练习下腰步骤教学~#零基础学舞 #中国舞基本功 #成人古典舞 #成人零基础可学 #舞蹈 #每日一练基本功
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星制造艺术创培中心11月前
站下腰抓脚练习步骤！ #中国舞#中国舞基本功练习#基本功#站下腰训练 #星制造艺术创培中心
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凤舞直播课7月前
下腰为什么会出现腰疼？ 原因有很多种，下腰路线不对，体态不标准，不会正确发力..... 正确的下腰训练逻辑，能够让下腰更稳更安全~#软开度训练 #舞蹈基本功 #凤舞教材 #下腰 #中国舞
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仙仙老师古典舞1年前
两步让你学会下腰#舞蹈基本功 #软开度训练 #古典舞 #下腰 #柔韧
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知莺舞蹈10月前
站下腰～ 站下腰详细动作分解视频来咯😎#舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #中国舞 #少儿基本功 #站下腰
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单色中国舞雪雪老师3年前
你的下腰下对了嘛？为什么下腰会痛？#舞蹈基本功 #下腰 #零基础学舞蹈 #中国舞
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教基本功的十一老师（粉丝突破2888）4月前
每天get一个舞蹈小技巧——站下腰，十一老师三步教会你。学会的记得@我。#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #一学就会 #我又心动了 #站下腰
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西安小天鹅艺术团丁老师2年前
中国舞基础训练三级《跪控/下腰训练》、非完整❤️❤️#舞蹈基本功每日一练 #教学示范 #软开度训练 #抖音小助手
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）3年前
看完这条视频你应该能理解“下支撑”的重要性了 #舞蹈基本功 #下腰
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梨颂舞蹈｜南京4月前
一分钟成人零基础科学软度练习——腰部柔韧度，解锁胸腰到大腰的软开度，从僵直到下腰不卡腰，拥有丝滑般流畅大腰 #舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训 #日常训练 #下腰 #舞蹈打卡日常
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单色中国舞小莲(形体塑形)3年前
下腰起站不稳？那你得好好看看这个视频啦！#下腰 #舞蹈基本功 #下腰起身
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昆明艺舞丹轩舞蹈培训学校7月前
下腰后软翻的训练步骤来啦#下腰后软翻#屈膝弹撩腿 #舞蹈基本功 #零基础教学 #下腰
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舞蹈老师和她们的宝宝们（长沙壹翎）6月前
舞蹈基本功下腰辅助训练，科学安全第一位！#舞蹈日常 #少儿舞蹈 #星沙少儿舞蹈 #舞蹈启蒙 #下腰
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1月前
🤗跪下腰保姆级教程来了，快快码住收藏跟练起来叭～#舞蹈基本功#中国舞#成人零基础舞蹈培训 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍
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舞蹈视频教程分享2年前
中国舞基本功分解 站立控腰，腰部的高效训练分为16小节，从腰部能力检测分析到热身到激活相应需要调配到的肌肉在到结果。是一套非常好的教材，细节非常到位让孩子更安全#中国舞 #少儿舞蹈 #少儿基本功 #基本功分解动作#基本功下腰分解
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凤舞基本功4年前
中国舞舞蹈基本功技巧下腰，几岁可以练习呢？先能力后技巧，孩子能力不够，不管多少岁都是危险的呢～#少儿舞蹈
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运动康复王学海3月前
快速改善下腰‼️试试这四个训练动作 #下腰 #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考#舞蹈生
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舞服甄选官1年前
如何做好下腰动作准备和心理建设#中国舞 #舞蹈课堂随拍 #少儿舞蹈#基本功 #少儿基本功 #
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星汐舞语6月前
7岁小妹妹没上过舞蹈班是如何练习舞蹈的 下腰，体前屈，背肌练习，元宝腰，跪下腰 #舞蹈基本功 #下腰 #爱跳舞的小姑娘 #骗你生女儿 #零基础学舞蹈
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南艺舞蹈编导津一老师4月前
基本功软开度｜腰部软开度7️⃣天跟练🔥#舞蹈软开 #软开 #舞蹈基本功 #下腰 #舞蹈
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单色舞蹈福利官4年前
#中国舞 零基础站下腰的练习顺序！学到就是赚到~#下腰 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的彬宝贝💃2年前
下腰抓腿,还有待提高！#中国舞#基本功 #下腰
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爱跳舞的猴哥🐒1年前
这次集训在练下腰 #中国舞 #舞蹈课堂随拍 #小学生日常 #搞笑日常 #舞蹈基本功
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北京舞梦殿文化艺术有限公司4月前
下腰诀窍 #中国舞#课堂随拍#基本功练习#基本功技术技巧#下腰
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舞蹈老师和她们的宝宝们（长沙壹翎）6月前
正确对待下腰，打好基础稳步前进#少儿基本功 #少儿舞蹈 #小学生日常 #舞蹈女孩 #舞蹈基本功
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菲凡艺术2年前
今天学习了《站下腰》我们把它分为“站立后弯腰”和“控腰”来看看我们小朋友们学得怎么样吧#中国舞 #舞蹈课堂随拍 #课堂花絮 #基本功 #桂林
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王嘉1年前
下腰为什么起不来 #中国舞#下腰 #基本功 #软开度训练
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北京舞梦殿文化艺术有限公司10月前
站下腰起身要点#中国舞#舞蹈课堂随拍#日常训练#基本功#舞蹈
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单色中国舞雪雪老师2年前
一个人在家也能练的站下腰 #古典舞 #舞蹈基本功 #古典身韵 @DOU+小助手
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凤舞师资班-莉莎老师1年前
关于下腰👇🏻 你觉得几岁能下腰❓ 具备什么条件能下腰❓ 如何保证下腰孩子的安全❓ 👀来看看马老师怎么说……#舞蹈基本功 #中国舞 #凤舞课堂 #课堂展示 #基本功技术技巧
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安徽舞蹈艺考课堂4月前
舞蹈生如何正确下腰，下期讲解如何正确甩腰~#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈 #软度 #下腰
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🌈义桥成人舞蹈&少儿舞蹈4月前
下腰应该怎么去练习，下腰的教程来啦！ 下期想学什么技巧在下面评论吧！#舞蹈技巧#下腰教学#舞蹈基本功#柔软度
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舞印象艺术糖糖老师7月前
腰部无痛变软之下腰抓脚怎么练 一定要来试试的四组动作，坚持一段时间会有意想不到的惊喜😄#舞蹈基本功 #软开度训练 #下腰 #搬后腿 #舞蹈教学
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北京舞梦殿文化艺术有限公司4月前
下腰练习 #中国舞#课堂随拍#基本功练习#基本功技术技巧#下腰练习
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爱跳舞的猴哥🐒1年前
猴哥学会下腰了吗？ #中国舞 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #小学生日常 #搞笑日常
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单色中国舞昊天老师5年前
如何正确帮助你的同学下腰呢？（小朋友请在家长保护下学习）#中国舞 #基本功练习
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单色中国舞鹿子老师3年前
零基础站下腰练习顺序，小伙伴们一定循序渐进练习，不要伤到自己哦！#下腰 #古典舞 #软度
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丹怡艺术培训中心1年前
#基本功技术技巧 #舞蹈基本功 #儿童中国舞教学 #不负每一份热爱 站下腰练习方法一 利用双休抽出时间来练习舞蹈 并不是增加孩子学习的负担，反而是能够帮孩子减轻学习的压力 消除文化课带来的疲惫，同时增强抵抗力和自信心，学舞蹈，从来不是选修而是必修
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成都锦秀前程黄老师1年前
跪下腰和站下腰 跪下腰和站下腰，我们慢慢来进步还有好大差距加油吧#舞蹈附中 #中国舞 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #软开度训练
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诗微玥舞.望京创艺空间7月前
站下腰解决磕头问题#中国舞#课堂随拍#基本功练习#基本功技术技巧
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舞者娜娜20254月前
谁懂啊！刷到这个19岁江西妹子的下腰视频直接惊掉下巴！原来普通人真能靠3个月逆袭！她分享的小技巧超简单，每天抽空练，软度肉眼可见变好～#舞蹈逆袭 #零基础学舞 #下腰教程 #舞蹈基本功 #干货分享谁懂啊！
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凤舞马老师（直播版）🍀1年前
初期练习胸腰的柔韧，“伏卧后弯腰”真的是一个值得日复一日练习的动作，若是训练有素、点线清晰，那么对于后续高效的下腰训练，它可谓是“大功臣”之一。#中国舞 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #凤舞马老师 #凤舞课堂
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吾来舞往小艺考3月前
下腰前拉伸小技巧 #舞蹈小艺考 #舞蹈附中 #舞蹈基本功
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舞印象艺术糖糖老师7月前
站下腰如何练习？6步解锁站下腰！先能力后技巧 下腰能力不够，不敢下，怕受伤，快来学这几个动作循序渐进练习吧#站下腰 #下腰 #站下腰教程 #基本功 #软开度训练
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舞动七彩光金银湖万达校区1周前
三步练成站下腰#爱舞蹈的女孩 #基本功 #舞动七彩光 #少儿中国舞
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青昭 舞蹈科学4月前
舞者腰部柔韧受限 舞者腰部柔韧受限存在较多的原因，一般情况下我们需要对症选取动作解决。但是我们可以通过提高髋关节灵活性达到一个普适的效果。该训练方案的目的是为了提高髋关节灵活性，从而提升腰部柔韧。#腰疼 #舞蹈下腰 #北京舞蹈学院 #舞蹈基本功
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南舞·正合飞舞团5月前
为什么南舞不练大腰，试试这个方法～ #创作灵感 #下腰抱腿#舞蹈老师#舞蹈基本功#中国舞基本功
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舞蹈视频教程分享2年前
如果正确练习下腰，借助把杆辅助更有安全性，看看老师怎么详细讲解的，耐心看完哟#中国舞 #少儿舞蹈 #基本功技术技巧 #少儿基本功 #基本功教学
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家辉老师(线上线下有课)3年前
零基础想下腰不知道该如何练习又怕受伤#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #中国舞基本功
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安徽舞蹈艺考课堂4月前
舞蹈生如何正确甩腰~在家也可以自己练习！#舞蹈生 #舞蹈基本功 #日常练功 #软开度训练 #舞蹈艺考
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麦子艺术中心舞蹈老师3月前
核心力量训练就是腰部力量的基础 当然也是贯穿始终#舞蹈基本功 #少儿舞蹈
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格格跳舞日记5月前
#少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 天啊！她下腰时的表情和姿态，藏着舞蹈生的倔强与光✨从摇晃找平衡，到稳稳定格，每一下弯腰起身，藏着偷偷流的汗💦 这股子坚持劲儿，谁能不被感染？ #平潭舞蹈 #晓舞阁 #舞蹈基本功
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番茄老师💚（凤舞教材找我）4月前
下腰为什么往下砸？看这个视频就知道，晚上来到@凤舞马老师（直播版）🍀 直播间～还有更多干货#基本功#凤舞 #舞蹈 #舞蹈生 #基本功练习
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艺禾舞苑（苏州集训）3月前
5️⃣个动作让腰变软#舞蹈生 #舞蹈集训 #日常练功 #练功 #舞蹈基本功
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白孔雀舞蹈艺术中心2年前
#舞蹈生 #软开度训练 基本功之胸腰柔韧
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广州小行星艺术4月前
先能力，后技巧 好看的舞蹈动作 都源于扎实的基本功练习 学跳舞是最公平的 每一滴汗水都不会白流 💃💃💃 #中国舞基本功 #亚运城 #奥体 #小行星艺术 #星星姐妹的舞蹈日志
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简介:

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