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中医博士后李树明5年前
改善肩膀酸痛的超级方法#肩膀 #开肩 #中医
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周才愉（运动康复）5月前
一招改善你的肩颈不适 斜方肌紧张 久坐必备 做完立马改善！紧张必备@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #肩颈疏通 #肩颈 #肩颈酸痛 #斜方肌
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西贝养生日记📔6月前
一招解决肩膀内扣#养生就是养健康 #养生知识 #肩膀内扣 #小动作大作用
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中医丁宇教授5月前
肩膀这块总是疼 不一定是肩周炎 医生教你2个实用小妙招#新一代肌松镇痛药#肩周炎#疼痛#抖出健康知识宝藏
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简单减脂5月前
三角肌疼痛怎么缓解 三角肌处疼痛一抬胳膊就痛，模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#人体结构 #体态纠正 #居家锻炼 #运动解剖 #干货分享
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🐱大肚喵4月前
不用按摩☝🏻一招缓解 即练即见效 出现斜方肌酸痛并伴随胸闷气短情况 很可能是因为长时间伏案或者低头玩手机，压缩胸廓导致呼吸不顺畅，然后就会刻意的耸肩来帮助自己吸入更多空气 按摩肩膀和背部虽然一两个小时内，会觉得轻松一点，但因为胸廓依然被压缩，胸口肌肉也还是很紧张，要不了多久，你还是会因为耸肩呼吸引起斜方肌酸痛 只有打开胸廓，并且加强背部力量训练，让我们的身体前后侧恢复平衡，才能彻底摆脱这个问题 #体态改善 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #胸闷气短 #胸廓压缩
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周才愉（运动康复）5月前
一招快速改善肩胛骨紧张，谁都能学会！ 别乱松解了，肩胛骨缝不舒服看这个视频就够了@研愈肌骨运动康复中心 #肩胛骨 #肩背酸痛 #肩胛骨缝痛 #街舞康复研愈肌骨 #运动康复
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180的瑜伽小王子4月前
肩膀酸的时候，你就这样敲一敲，立刻有效！#肩颈酸痛#斜方肌紧张#放松肩颈#居家锻炼#180的瑜伽小王子
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疼痛科苏医生9月前
肩膀这两个地方疼，一个方法搞定！ #肩周炎 #抖出健康知识宝藏 #春节戒断反应
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大攀运动健康笔记4月前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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疼痛科李思锦医生6月前
2个小妙招缓解你的肩颈痛 #在抖音pick你的健康搭子 #肩颈酸痛 #肩颈疏通 #医学科普 #健康科普
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上海六院骨科欧阳医生1月前
一个动作缓解肩胛骨缝疼痛 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #健康养生 #医学科普 #上海六院骨科欧阳元明
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简单减脂6月前
肩胛骨缝疼痛如何解决 肩胛骨痛连脖子一根筋痛怎么缓解#运动康复 #肩颈酸痛 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享
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方了个方3月前
资深教练vs普通教练(33期)肩颈酸胀怎么办？ #洛神雪OK滚珠 #运动康复 #肩颈酸痛 #累了酸了就用洛神雪 #C牛马O的痛谁懂
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中医博士后李树明2年前
拉伸上斜方肌，缓解肩膀酸痛 #疼痛 #颈肩腰腿疼 #肩膀疼 #运动锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
肩胛骨缝疼！是你根本不会呼吸！🔥1个动作 怕你好太快！#肩胛骨缝痛 #居家锻炼 #肩胛骨
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中医治未病陈主任6月前
肩膀酸痛是怎么回事？可能是这3个疾病 #肩周炎 #疼痛 #中医 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生廖博1月前
#肩胛骨疼痛 #斜方肌僵硬 3个动作坚持做，让不适症状远离你！#颈椎病 #脊柱医生廖博 #抖出健康知识宝藏
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简单减脂5月前
肩部酸痛怎么缓解，耸肩怎么矫正，耸肩缩脖子怎么矫正 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#耸肩驼背 #脖子疼 #肩膀疼 #知识科普 #运动解剖
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北京卫视养生堂7年前
两个动作，解决肩膀酸痛！最萌中医大叔+最帅中医小哥哥亲自示范！@DR.YS
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郭大侠.6月前
这里又硬又疼，学会这个立竿见影！ #斜方肌 #肩颈酸痛
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运动养生王老师4月前
肩膀不舒服，试试这个动作#居家锻炼#产后恢复#减肥#体态纠正#缓解肩膀酸痛
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健康问道5月前
健康生活小妙招之如何缓解运动后肩臂酸胀#小妙招大作用 #婺源 #康养旅居
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骨筋中外孙医生1周前
#颈椎疼痛 #斜方肌 #硬核健康科普行动 #快速缓解
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川哥疼痛管理3月前
肩膀后侧疼？ 一分钟帮你通透肩膀后侧疼痛原理，远离肩膀酸痛！ #肩膀疼 #肩膀酸痛 #肩关节疼痛 #运动损伤 #肩袖损伤
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清风师父9月前
低头族肩颈酸痛这么练，5秒钟快速缓解，轻松一整天 #低头族 #肩颈疏通 #肩颈 #肩颈操 #肩膀
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丽丽线上瑜伽yoga2周前
伏案久坐，肩颈僵硬酸痛❗️试试这个缓解放松动作✅#居家锻炼 #拉伸 #低头族 #肩颈放松 #肩颈酸痛
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武当李资通-古法养身1年前
一个动作缓解肩膀酸痛 #道家养生#李资通#小动作大作用 #古法养生#练功
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医点通1周前
肩颈疼痛不是小事！如何缓解？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肩膀酸痛 #脖子僵硬 #肩颈酸痛
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疼痛科苏医生2周前
肩颈疼，教你2个动作缓解 #肩颈酸痛 #肩周炎 #抖出健康知识宝藏
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刘学（筋骨同调）3月前
肩膀脖子斜方肌酸疼这样按摩快速缓解疲劳！ #手法教学 #筋骨同调 #推拿 #理疗师 #斜方肌酸疼
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中医康复陈浩雄5月前
肩胛骨缝酸痛，一个动作快速缓解 #肩胛骨 #肩颈 #中医 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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茯苓的运动科学5月前
右后背紧，右肩胛骨疼，右肩疼，右胳膊麻 原因在骨盆胸腔旋转问题上#骨盆前倾 #右肩膀疼痛 #肩颈酸痛 #健身#胸椎曲度变直
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强人所直1月前
三招缓解肩膀酸痛 肩膀酸痛抬不起来怎么办？三招教你快速缓解：适合上班族、健身疲累、长期伏案工作者和不怎么运动的你在家做自我康复训练#运动康复 #强直性脊柱炎 #拉伸放松
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药师华子4月前
2个冷门实用药，应对全身多种疼痛，记住一个都不亏 #头疼 #腰疼 #肩膀疼 #止痛科普 #止痛
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上海六院福建骨科3周前
肩膀老觉得酸痛，3个动作来缓解！#医学科普 #肩膀疼 #斜方肌 #肩膀训练 #上海六院福建骨科 @肖志满（医鸣运动）
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雷霆体育——老班长6天前
肩膀不舒服老班长有妙招！#肩颈快速缓解#即时舒肩#3分钟救急
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健哥微运动3月前
运动康复（04）肩膀痛亲测，三个动作解决#肩袖损伤 #肩膀疼 #居家康复 #硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏@DOU+小助手
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疼痛科刘大船医生4月前
脖子肩膀中间的这个位置酸胀疼痛，多半是斜方肌出问题了#脖子疼 #斜方肌 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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瑜伽老师璐璐4月前
肩胛骨僵硬？试试这些动作！2周见效 每天肩膀酸痛、背部紧绷，肩胛骨总是不舒服？很可能是肩胛骨前伸导致的！ 👉 先试试蜷缩并保持这个动作，帮你唤醒沉睡的肩胛骨肌群～ 再配合以下小动作，每天5分钟，肩膀轻松打开、背部线条更优美： ✅ 肩胛骨挤压回正 ✅ 上背部拉伸 ✅ 手臂绕环激活肩带 ✅ 侧伸展缓解肩颈压力 坚持2周，肩胛骨更灵活、肩颈更轻松，连气质都会悄悄提升哦～快跟练起来吧！ #瑜伽 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #变美变瘦变好看
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运动康复裴老师3天前
#运动康复 #肩膀疼 #斜方肌放松技巧 #脖子酸痛
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康复馆小日常1周前
肩颈酸痛，有妙招#运动
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中医刘锋6月前
后背肩胛骨缝疼痛，一个动作教你拉伸缓解 #肩胛骨缝痛 #疼痛 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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别叫老师❤️叫可心3月前
颈椎僵紧胸椎僵紧，脖子不舒服，后背不舒服，肩胛骨缝疼，肩膀酸，胸闷气短等等，都可以去试一试。练习在1分05开始 #运动康复 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #脖子酸痛 #肩胛骨缝痛
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甜甜养颜课堂6月前
一个动作改善肩膀内扣，你这里绝对也酸痛！！！ #肩膀 #肩膀内扣 #拉伸 #拉伸开肩#开肩美背
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中医徐世芬3月前
三个穴位轻松应对肩颈酸痛！#颈椎病 #肩颈疼痛 #穴位 #徐世芬 #科普一下
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杭大师肩颈3月前
肩膀酸痛举手难？ 一个穴位能通关！#穴位 #肩膀 #中医养生
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皮肤科吴迪医生4月前
肩膀酸胀不适，可以肉毒缓解吗？ #肩膀酸胀 #肉毒毒素 #肉毒瘦肩 #南京皮肤科 #吴迪医生
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瑜伽硕士蓉蓉2周前
斜方肌酸胀怎么解决 睡一觉起来，胳膊酸胀感很明显，斜方肌紧张，怎么练 #肩颈疏通 #斜方肌 #放松肩颈 #养生知识科普 #瑜伽硕士蓉蓉
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郑浩医生3月前
后背肩胛骨缝疼，试试这个动作 #医学科普 #肩胛骨 #脖颈酸痛 #抖出健康知识宝藏 #久坐
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螺丝钉讲健身3月前
练肩斜方肌酸痛怎么回事？该如何改善斜方肌代偿#新手肩背训练教程 #健身 #练肩 #斜方肌 #健身干货
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骨关节科侯云飞医生3月前
只需一条毛巾，帮你预防缓解肩周炎，简单不花钱 #肩周炎 #肩膀酸痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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脊柱外科张俊辉3月前
颈肩部酸胀不适怎么办？ #颈椎病 #颈椎病酸胀如何拉伸 #肌肉拉伸 #医学科普
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保肩珍膝 张宗召医生3周前
不是所有的肩膀痛都是肩周炎，可能是颈椎病所致，今天教大家3个缓解的方法，一起练起来吧！#肩膀疼 #医学科普 #颈椎 #居家锻炼
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观自归元4月前
肩膀不舒服 肩膀僵硬 手抬不起 的锻炼方法#每天一练 #肩膀训练 #养生 #居家锻炼 #贵在坚持
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曹大师中医按摩推拿正骨（招学员）5月前
一秒缓解肩膀酸疼#推拿按摩养生 #养生 #纯手法 #养生按摩 #手法教学
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老兵朱教瘦（健身教练孵化教头）3月前
高低肩，斜方肌酸痛给你这3招 #健身 #体态调整 #健康 #女子塑形
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简单减脂5月前
肩胛骨缝酸痛，菱形肌疼痛怎么缓解 模型由解剖大师授权素材有限仅供参考#体态纠正 #运动康复 #功能性训练 #人体结构 #居家锻炼
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冯主任与疼痛4月前
#肩周炎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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简单减脂5月前
脖子疼怎么缓解 肩胛骨后背疼，肩胛骨缝疼痛如何解决#脖子疼 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享 #触发点
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心内科四火医生3月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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骨科陈永和医生3月前
脖子肩膀酸痛可以试试这几个锻炼动作，轻松缓解 经常低头出现脖子肩膀酸痛，可以试试这几个锻炼动作，轻松缓解#颈椎反弓 #脖子疼 #颈椎操 #运动康复
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