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是小卡吖5月前
96年怀孕6个月跟着欣欣籽打卡锻炼的第57天 体重控制的很好 真的实现了长胎不长肉#欣欣籽孕期运动 #孕妇操 #孕期运动 #孕期 #孕妇
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哩哩L✨（带娃版）6月前
99年孕24周坚持孕期运动的一天，最近状态很不错，身体允许的姐妹一起动起来吧#孕期 #孕期记录 #欣欣籽孕期运动 #一个身体两个心跳
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哒琳哒哒（辣妈版）5月前
孕25周三周没长体重❗️酷酷跟练欣欣籽有用（二） #创作者中心 #创作灵感 #欣欣籽孕期运动 #孕期 #孕期vlog
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
欣欣籽孕期力量训练55分钟跟练版！孕中期孕晚期力量塑形，普拉提抗阻力训练！#孕妇操 #孕期运动 #长胎不长肉 #孕妇的健身操 #孕产瑜伽
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竹子的竹4月前
36周啦 产检一切顺利 不要低估运动带来的能量#孕期运动 #孕妇 #欣欣籽孕期运动 #居家健身 #产检一路绿灯
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北北喵7月前
欣欣籽真的没骗我，最好的产后恢复是孕期运动！ 孕期坚持跳操，孕中期一天两场，孕晚期一天一场，结果超快顺产小棉袄一枚，无侧切轻微撕裂，产后5天肚子基本平坦✌️#产后恢复 #产后宝妈 #孕期运动 #顺产 #孕妇操
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小阿铃（孕晚期待产）4月前
跟练欣欣籽孕妇操一周长几斤，是不是全网只有我😂#欣欣籽孕期运动 #孕期 #记录孕期生活 #日常vlog
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）6月前
24分钟孕期运动纯享版！可投屏跟练！ 全程音乐纯享 无废话、 超爆汗、孕期抑制体重增长，孕期控糖控体重、长胎不长肉#孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳 #欣欣籽孕期运动 #孕期控糖
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爱吃猫的鱼儿4月前
36W啦，跟练欣欣籽’孕‘动已经三个多月了 #欣欣籽 #孕期 #期待你的到来
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顽皮豹女士（11.25预产期3月前
孕期自律vlog✨｜已经爱上@欣欣籽孕期运动(公益孕期课堂义乌站） 这个女人了，让我的孕期暴汗又快乐，想要在孕期超车就靠你了！#孕期运动 #孕期健身 #欣欣籽孕期运动 #孕24周
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）7月前
| 31分钟孕期运动纯享版！可投屏跟练！ 全程音乐纯享 无废话、超爆汗、孕期抑制体重增长，孕期控糖控体重、长胎不长肉#孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳 #欣欣籽孕期运动 #孕期控糖
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欣欣籽孕期日常（三胎孕早期中）1年前
欣欣籽7.15早上场直播回放（上） #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳 #张胎不长肉
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是小马呀（哺乳期）8月前
孕30周 跟着欣欣籽锻炼的第80天！！！ 成功踏入30周啦 18-30周只胖了3斤 希望一直坚持到生！加油！ #长胎不长肉 #孕期运动 #孕期记录 #自律遇见更好的自己 #欣欣籽孕期运动 @欣欣籽孕期运动(二胎孕妈教练）
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一个甜枣4月前
孕29周+，跟练欣欣籽110天，长胖18斤#孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #孕期穿搭 #欣欣籽 #身材管理
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
欣欣籽直播回放9.10上午场 上 #好身材练起来 #产后恢复身材 #欣欣籽 #孕期运动 #长胎不长肉
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）3月前
90分钟纯享版孕期力量私教课！普拉提结合力量训练！直播回放 这是值得你练到天荒地老的私教课，孕期对身材体型有要求的，孕期想要增肌和塑型的非常合适，产后也可以练。连续10场力量训练可以拿成绩单！运动虽好量力而行，建议训练前咨询医生问问能不能运动，可以的基础上20分钟以内小幅度尝试，新手徒手练。#欣欣籽孕期运动#孕期#顺产#剖腹产#孕妇操
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十二（二胎月子中）4月前
27周小孕妇运动的第29天！前两天胡吃海喝怒涨2斤，两天时间成功拿下！欣欣籽孕期运动不要太🐮了！#居家锻炼 #孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #爽然纸尿裤
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竹子的竹4月前
自我安慰的方法：涨称就是吃太咸 水肿了#孕期 #孕期记录 #孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #健身
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糕糕🍦3月前
孕31周，跟练出了马甲线哦#创作灵感 #孕期运动 #孕期 #记录孕期生活 #欣欣籽孕期运动
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零一年的美伢3月前
孕6个半月重了5斤｜我的孕期运动总结，说说普拉提、撸铁、爬坡、控糖操的个人感受#孕期记录 #孕期知识 #孕期vlog #孕期运动 #孕妇日常
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）6月前
77分钟孕期运动纯享版，无休息、可投屏！0基础可练。 双胎孕妈帆帆跳操最后一场！15周运动到36周准备回家待产了。#欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）11月前
孕期控糖控体训练纯享版！无广告无停顿！下段30分钟高效练习！ #孕期运动 #长胎不长肉 #孕期控糖 #孕妇操 #欣欣籽
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）11月前
孕期控糖控体训练纯享版！无广告无停顿！上段40分钟高效练习！ #孕期运动 #长胎不长肉 #孕期控糖 #孕妇操 #欣欣籽
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等一个小翘翘呀1年前
姐妹们欣欣籽强度有点大，我在想以后早上练小鱼，晚上跟欣欣籽#孕妇操 #一个身体两个心跳 #长胎不长肉 #怀孕 #一个身体两个心跳
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张丸丸（产后）3月前
92年孕37周+4天，坚持运动第50天。 开开心心度过孕期每一天#孕期操 #欣欣籽孕期运动 #孕晚期#长胎不长肉#卸货倒计时
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）6月前
肩背18分钟跟练版。挑战7天改变自己！ 练之前拍对比，练之后拍对比#孕期运动 #孕妇操 #居家锻炼 #肩背训练 #少女背
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张瑞的小日子🧸（月子中）3月前
#dou上热门 跟练欣欣籽力量运动第八天！今日体重166斤 孕晚期都没有涨体重跟练欣欣籽简直是太幸福了！我的崽儿大一周需要控糖了 姐妹们你们在控糖吗？#欣欣籽孕期运动 #孕期运动与健康 #一个身体两个心跳 #孕期记录
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
75分钟孕期运动纯享版12-40周可练。孕期力量训练！ 无休息、可投屏！0基础可练。 #欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳
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曾曾🍒3月前
27W孕妇跟练欣欣籽第4天，体重保持不变，起夜已经减少了 #欣欣籽跟练 #欣欣籽孕期运动 #孕妇操 #孕妇操打卡 #孕妇健身
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文文小可爱呀🍑6月前
产后8个月，跟练欣欣籽打卡第23天，今天的状态非常好，一天一场的运动，既轻松，又可以塑形#暴汗燃脂瘦全身 #欣欣籽孕期运动 #大肚腩变小蛮腰 #宝妈健身 #产后恢复 @欣欣籽孕期运动(二胎孕妈教练）
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莫莫💫3月前
欣欣籽肩背运动真的很有效果，练肩背防垮脸#欣欣籽孕期运动 #爽然纸尿裤 #孕期记录 #一个身体两个心跳 #孕期运动
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张张会发光4月前
跟着欣欣籽运动快4个月了，真正实现了涨胎不长肉#孕期运动 #欣欣籽 #自律 #孕晚期 @欣欣籽孕期运动(公益孕期课堂义乌站）
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屁不臭啥臭（月子闭关中）3月前
孕期vlog | 坚持欣欣籽打卡的第六天，耶✌🏻#欣欣籽孕期运动 #孕期vlog #孕期记录
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文文小可爱呀🍑8月前
欣欣籽孕期运动之34分钟肩背跟练版 今天全场高能，中间几乎没有休息时间，姐妹们可以自己暂停休息，额……停更挺长时间的😅#欣欣籽孕期运动 #一个身体两个心跳 #节后甩肉大作战 #肩背训练做完这套动作 #孕妇的健身操
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福孕小财主（月子中）3月前
96年怀孕7个月，跟着欣欣籽打卡锻炼的第103天，目前体重控制的很好。真正实现了长胎不长肉。#孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #孕妇操 #爽然纸尿裤 #孕妇
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张丸丸（产后）3月前
孕40周 坚持运动第 64天。 依旧还没有发动，8月初的崽崽就那么稳吗😣😣 预产期8月4号的姐妹，你们怎么样了#孕期操 #欣欣籽孕期运动 #求发动 #创作灵感 #一个身体两个心跳
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蕾蕾不累3月前
孕27周挑战跟练欣欣籽力量场一个星期 看看围度会不会有变化 第四天，看到好多人都说有变化，继续加油！#欣欣籽孕期运动 #长胎不长肉 #怀孕 #一个身体两个心跳 #控糖孕妇
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大蜜呀/哺乳期3月前
孕30周孕妇跟练欣欣籽孕妇4个多月，这周把有氧停了多做无氧，体重下降2斤，30周总共重了11斤#欣欣籽孕期运动 #无氧训练#长胎不长肉
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
怀孕的姐妹早点收藏助产操跟练版，孕晚期必练、你用得到的孕晚期 助产训练，建议足月后每天练#孕期运动 #孕妇操 #超快顺产 #卸货倒计时 #欣欣籽孕期运动
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
欣欣籽孕期运动直播回放 力量场（普拉提结合无氧+有氧）#孕期运动 #孕妇操 #长胎不长肉
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吨吨（养娃版）3月前
孕期vlog | 耻骨疼真的通过运动能缓解很多，而且也不起夜了，真的快练起来啊#记录孕期生活 #孕期vlog #孕期运动#欣欣籽孕期运动 #孕晚期倒计时
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我是婷婷吖🍋（哺乳期）3月前
孕38周＋5，小孕妇持续高能量运动打卡的一天~孕37周后感觉体重更容易蹭蹭上涨📈想快点卸货了，啥时候能发动~#孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #孕妇操打卡 #孕38周 #卸货倒计时
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
30分钟#孕期运动 。中高强度孕妇有氧操跟练版！有动作讲解。有氧训练加无氧力量结合。训练效果更佳#欣欣籽
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文文小可爱呀🍑1年前
欣欣籽孕期运动之9🈷️9日晚上场回放（上），1首拍脚歌➕7首臀腿力量➕2首助产操➕1首盆底肌训练#一个身体两个心跳 #孕妇的健身操 #孕晚期控糖的健身操 #产后恢复身材 #欣欣籽孕期运动
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七月🫧（孕晚期）3月前
最好的产后修复就是孕期运动@欣欣籽孕期运动(公益孕期课堂义乌站） #孕期运动 #孕妇操 #快乐就这么简单 #真实记录拍摄 #一个身体两个心跳的日子
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）9月前
孕期控糖控体训练纯享版！无广无停顿！ 孕期专业原创力量塑形中高强度！上段36分钟高效练习！#孕期运动 #长胎不长肉 #孕期控糖 #孕妇操 #欣欣籽
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）3月前
孕期瑜伽球练习，增加体能、助力顺产帮助分娩、舒缓不适！ 14-41周咨询医生可以运动者适当练习。#孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #顺产 #分娩 #一个身体两个心跳
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莫莫💫3月前
孕期运动坚持到生#欣欣籽孕期运动 #爽然纸尿裤 #孕期记录 #一个身体两个心跳
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）5月前
孕期运动0基础！爆汗💦 练完2遍真的爽！#欣欣籽孕期运动 #孕妇操 #无侧切无撕裂
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文文小可爱呀🍑1年前
欣欣籽孕期运动之11🈷4日晚上场回放（上） 上半场：热身+9首臀腿+1首防纹操+1首排便操 下半场：1首助产操+1首盆底肌+2首全身综合+4首肩背+1首有氧操+2首拉伸 今天是力量训练为主，主打练臀腿哦#欣欣籽孕期运动 #孕妇控糖控体重的健身操 #一个身体两个心跳 #适合孕期的运动 #助产的运动
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）3月前
78分钟孕期运动纯享版12-40周可练。孕期力量训练！ 无休息、可投屏！0基础可练。 #欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）5月前
80分钟孕期纯力量跟练纯享版，无休息、可投屏！0基础可练。 #孕期纯力量80分钟增强版 #欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）3月前
90分钟中等强度有氧+力量无广告简单高效控糖控体重长胎不长肉 练完很舒服，中等强度的有氧+力量适合大多数孕妈妈，长胎不长肉！ #欣欣籽孕期运动 #长胎不长肉 #孕期 #孕妇操 #孕期运动
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）6月前
20分钟中等强度孕期运动！臀腿型有氧+普拉提芭蕾训练！ 居家孕期控糖必练！#欣欣籽孕期运动 #孕妇操 #孕期vlog #全身燃脂 #一个身体两个心跳
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）2月前
90分钟中等强度·纯力量无广告高效控糖控体重长胎不长肉 练完很舒服，中等强度的有氧+力量适合大多数孕妈妈，长胎不长肉！#欣欣籽孕期运动 #欣欣籽直播回放 #孕妇操长胎不长肉
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莫莫💫3月前
跟练欣欣籽的臀部训练 现在晚上睡眠都好了 屁股坐骨神经痛也不疼了 坚持运动真的很有效果#欣欣籽孕期运动 #孕期记录 #一个身体两个心跳 #期待你的到来
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）3年前
25分钟控糖有氧操、孕期都可以锻炼，每天一次长胎不长肉。全程有热身 有训练 有拉伸#孕妇操 #孕期运动 #孕妇瑜伽
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张丸丸（产后）4月前
卸货倒计时48天，跟着欣欣籽锻炼真的有用，今天体重掉了0.5斤，孕晚期体重降下来太不容易了#孕期运动#孕期操 #欣欣籽孕期运动 #卸货倒计时 #孕晚期
00:00 / 00:41
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大蜜呀/哺乳期3月前
孕30周孕妇跟练欣欣籽4个多月，无水肿无耻骨尾椎骨疼痛，体态好了孕期运动真香#欣欣籽孕期运动 #孕期记录
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大蜜呀/哺乳期3月前
孕29周孕妇跟练欣欣籽4个多月，肚子越来越大胳膊腿越来越细，朋友看着说像电视里的假肚子#欣欣籽孕期运动 #孕期记录
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刘小巧巧🧚🏻‍♀️3月前
孕晚期跳操宫缩了…… #跟练欣欣籽 打卡113天孕妇操，各位孕妈们孕晚期都有还在做孕妇操吗？我是每天都有在坚持，但是越到孕晚期体力越跟不上了，但是也还是有在坚持跳，只为了生产时更顺利，生完后身材能恢复到没有生之前#暴汗燃脂瘦全身 #产后恢复身材
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张张会发光5月前
不断突破，希望这个状态能坚持到生#孕期vlog #控糖孕妇 #孕期记录 #长胎不长肉 #欣欣籽孕期运动
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琳琳（月子中）3月前
跟练孕妇操第10天，相信时间的力量#居家健身 #孕妇操 #居家健身 #简单易学舞蹈 @抖音小助手
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
78分钟孕期运动纯享版12-40周可练。孕期欢乐有氧训练 无休息、可投屏！0基础可练。#孕期纯有氧80分钟增强版 #欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳
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向阳花🌻4月前
6月份预产期的大军们都生了嘛？预产期6月21还稳得很，这几天跟练催产操早晚凯格尔💪💪#孕妇操#卸货倒计时 #一个身体两个心跳 #6月份预产期集合啦 #欣欣籽孕期运动
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