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自律的电瓶车6月前
减肥与减脂的区别 #健身 #减脂
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是我阿3月前
减肥会越减越肥？减脂反弹，再减变难？这是真的吗？ #减肥知识 #减肥 #塑形 #健康减脂 #减肥误区
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小萝卜3月前
减肥大实话 亲身经历#逆袭 #减肥 #减脂 #自律 #减肥逆袭
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胖小（减肥版）5月前
大基数减肥瘦了近三十斤，一个视频告诉你减肥到底应该怎么吃！ #减脂 #减肥 #减肥餐 #大基数减肥 #冷知识
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@无颜祖减脂塑形2月前
你是真胖还是虚胖，你到底是减脂还是塑形，你能不能搞清楚？评论区说说你的身高体重。#科学减肥 #减脂小白必看经验 #减脂 #塑形
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大米说减肥3月前
肚子大怎么减？ #减肥 #减脂 #肚子大 #自律
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老雷瘦5天前
体重100出头到120左右斤左右的女生，别减了。#体重管理 #知识科普 #健康 #减肥 #合理减肥
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张涛涛健美运动员4周前
小基数别看体重，是增肌调体态降低体脂率！ #减肥 #减脂计划 #健身指导 #健身教练 #涨知识
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营养师刘富贵1月前
想彻底瘦下来摆脱肥胖就管好嘴去做力量训练 #减肥减脂 #减肥 #力量训练 #老刘健康减肥录
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阿飞健身(居家薄肌速成）3周前
减肥还是减脂一定要找到最适合你的方法去练#減肥 #健身 #健身减肥 #减脂期
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小李不吃🐷4天前
大肚子人群减肥，真正有效的减肥就是这条路，希望你们听进去 #减脂 #減肥 #減肥 #健身 #热门
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磊哥减脂塑形3月前
胖瘦是用体脂率来决定的，不是体重！ 减脂的各位姐妹们，放下体重执念，多看看镜子里的自己！胖瘦是由形体决定的！而不是体重！减脂不是一时的，而是一世的！#科学减肥 #体重焦虑 #减脂 #健身 #塑形
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小张爱运动呀2周前
980斤瘦胖子如何减出平坦小腹 我再次跟大家解释一下，小体重不要减重不要减重不要减重，体重轻不能代表体型好看，这个粉丝就是说明，98斤已经很轻了，但是还是肚子肥肥的，就是因为体脂率不够标准#減肥 #减脂 #小基数减脂#体脂率
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是壮壮喂3月前
这世界对胖子的恶意怎么这么大#减肥 #减脂 #逆袭 #每日分享 #vlog十亿流量扶持计划
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孙钧泽 （减肥分享）3月前
大体重减肥全过程，别急着撸铁，先知道咋吃才是正解！#减肥 #减脂 #知识分享 #耐心看完在留言
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姜军（健身需求者）5天前
#减肥 30体脂以上减肥和刷脂有些区别、体重下降控制在合理范围、再加上一个好的心理预期和规划。健康的减下来！#减脂
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徐来减肥日记3月前
200斤胖子进健身房跟我练，今天练肩膀 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #减脂塑形
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大师兄DSX1月前
运动瘦和吃瘦怎么选 不管运动瘦和吃瘦怎么选都不要有太高的期望值，因为你不是一天胖的！#减肥 #大师兄减肥分享 #减肥期一定要降低自己的期待值 #减脂 #快速瘦
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高超医生1周前
身上的肉有可能救你的命！医生建议身高1米6左右体重120斤左右的人不用减肥#减肥 #减脂 #科学减肥 #运动 #科普知识
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李好健身（线上指导）5月前
增肌的训练＋减脂的饮食，适合所有想要减脂塑形的人群，也是减脂塑形最直接有效的模式 #大体重减肥
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小张爱运动呀4天前
摆脱体重焦虑才是减肥成功的关键 很多小基数之所以体重不管怎么减都不好看，就是因为你在拿大体重减重思路来去塑造体型，你们总是认为体重轻了就能好看，如果你是个大胖子，体重轻了自然好看，但是小基数本身，你的臃肿也不是因为体重超标，而是肌肉和脂肪比例不协调，你只有真正的把脂肪减掉，把肌肉增长，改变肌肉脂肪的比例，把体脂率拉低才能变得紧致，如果单纯的去减重，只会变成一个瘦胖子。#減肥 #减脂#小基数减脂
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阿帅的健身日记4月前
这个思路有且只有一条，但是很多人还是不知道，希望第一次刷到我 #减肥#减肥小知识#减脂小知识#力量训练#塑形
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闫泉健身运动（力量塑形）1月前
大体重训练思路 #大体重减肥 #闫泉力量塑形 @闫泉（泉好看）
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武大人民—胃外科—罗建飞主任4月前
胖到一定程度，靠自身减肥很难 #减肥 #减肥困难户就是我了 #减重
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领航游泳健身连锁（青城店）3周前
大体重人到底该节食把体重降下来，还是直接开始力量➕均衡饮食瘦下来～一条视频告诉你，“我们要的是体重瘦下去，还是要的是力型兼备瘦下来”#大体重减脂
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教练L3月前
你是瘦胖子吗？#减脂干货 #瘦胖子逆袭#教练说#减脂#减肥
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粉嫩弟弟5天前
没下定决心就不要想着减，胖有胖的快乐，瘦有瘦的快乐 #减脂 #减肥
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胖大师兄3月前
有氧还是无氧更减脂？无意义对比，练形体就行 #有氧还是无氧 #减肥 #减脂
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夏胖的逆袭5月前
干净饮食和热量，平台的时候 干净饮食控热量还是肚子有点，饮食和运动做好的前提下，持续坚持住#减肥 #减脂餐 #平台期 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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龙哥陪你变好2周前
女人到底是胖一点好还是瘦一点好#减脂 #减肥 #逆袭 #身材管理 #知识科普
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
为什么很多人一胖就先胖肚子，而最难减的也是肚子，很多人的肚子减不下去是为什么？这条视频告诉你瘦肚子的思路方法，瘦胖子必看#减脂小白必看经验 #减脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #科普知识
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小马儿（陪姐妹们减肥版）5月前
减肥必须吃碳水！脂肪囤积是热量过剩的结果，而非单一营养素之过！#减肥 #身材管理 #减肥经验分享 #生活化减脂
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许愿瘦1周前
普通人减肥应该先减重还是先减脂？ #减肥#大众减肥#减脂 #减肥是先减重还是先减脂？
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做自己的Pro（线上饮食/训练|成都线下4月前
当你决定减脂，先搞清楚什么原因导致的肥胖#减脂思路 #选择大于努力 #减肥小知识 #关注我每天坚持分享知识 #做自己的pro
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小张爱运动呀6天前
小基数不适合少吃多动减重 小基数减肥的根本需求其实是降低体脂，也就是变紧致，而这一点，需要干净饮食+力量训练#减肥#减脂#小基数减脂
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少松的生命科学笔记3月前
胖糖减肥需要注意的两点#控糖 #减肥 #健康#健康科普 #生命科学
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张叔有片海5天前
如果你想快速的减掉20斤，这两个选择你会怎么选 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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BMK益生菌源头工厂4月前
普通人减肥应该知道的冷知识有哪些? #减肥 #减脂 #减肥攻略 #健身 #穿搭 普通人减肥应该知道的冷知识有哪些?
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营养师李刚（专注青少儿减脂）5天前
胖孩子减肥超简单，4阶段减肥法#胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减肥#儿童减脂#儿童
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圆圆的芳芳（已减10斤）4天前
朋友们，你们好呀，我是圆圆的芳芳，从小到大一直胖，我决定了这次一定要瘦，目标体重110斤，加油加油！生活化减脂的一天，戒外卖，戒奶茶🧋，戒甜品🧁大家一起监督#一起减肥打卡 #日常分享 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #掉秤
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景德镇健身吴教瘦4天前
减重大家都会、减脂估计大家不会：你要减脂还是减重呢？#减肥小知识 #减脂塑形 #身材管理 #减肥知识 #健身小白必看经验
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老李聊瘦身5天前
告别肥肉减肥成功的关键是自律减脂一定要保留肌肉科学减肥健身#减肥 #减脂 #自律 #干货分享 #健身 @夫哥减肥美体
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是小龙啊😦(减肥中，减肥励志语录）3月前
#少吃瘦得快还是运动瘦得快 要想瘦下来，运动和少吃那个更重要？#自律 #生活化减脂
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清河县一家健身大兵私教（减脂扫地僧）3月前
减肉肉误区一长胖一定是吃的多，减少热量一定能减肥#清河大兵私教 #清河健身房 #抖加小助手 #同城好店推荐
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中医郑阳5月前
虚胖vs真胖，学会分清减肥更简单 #减肥 #脂肪 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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中医姚晓东5月前
女性体重超标，两味中药煮水喝，减肥又减脂 #医学科普 #减肥 #涨知识
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老肥要逆袭3月前
你以为吃了就能瘦得减脂餐实际上也不能吃多 #减肥 #减脂餐 #夏日减脂大作战
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胖大师兄3月前
很简单的对比#少吃瘦得快还是运动瘦得快 #减肥 #减脂
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🐷大猪蹄子3月前
如何正确减肥？减脂的底层逻辑之一：出牌逻辑 #怎么减肥 #夏日减脂大作战 #如何减脂 #减肥 #减肥小白必看经验
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周博士聊减重2月前
别被 “减肥常识” 骗了！吃米胖、吃肉瘦的科学逻辑在这。#科学减脂 #健康减肥 #吃肉减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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主持人李静3月前
好多人认为自己体重很难减下来，喝水也长胖。陈医生告诉大家，其实容易胖的人也容易瘦。#静距离 #营养 #减脂 #健康饮食 #大有学问
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小李不吃🐷5月前
减肥的方法有无数种，但是健康减脂的方法必须以吃碳水为主！ #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
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Peggy Chen4天前
为什么单纯靠节食减脂➖肥不掉称？瘦不下来 作为曾经和体重死磕过的胖子，试过各种方法，各种踩雷 总结 过来人的血泪教训，这些弯路别踩❗ 1.节食容易取得阶段性的“体重下降”，减的可能是宝贵的肌肉，也可能导致肠胃不适，便秘等身体问题。 2.容易积累匮乏感，会造成 1️⃣食欲受压抑后的反弹导致暴饮暴食 2️⃣身体会降低代谢，减少消耗（肌肉流失代谢受损） 3️⃣身体会更倾向于储存脂肪来预防潜在的不安全感， 最直接的问题就是难以坚持，恢复正常饮食后快速反弹 应对方法 真心建议：减脂➖肥别跟食欲硬刚，不如像生活化减脂那样，吃对营养、动对身体，利用碎片时间，不挨 饿还能稳步瘦，关键是能长期坚持，不反弹才是真的瘦下来呀✌️ #体重管理经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #节食 #节食减肥
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小赵减肥记5天前
好好吃饭，稳定食欲，在有一点热量亏空，这就是最好的减肥方法，千万别整花里胡哨的，我们普通人不适合乱七八糟的减肥方法。#减脂
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宜昌二医减重谭医生2周前
重度肥胖患者，如果自己努力了，确实减不下来，要积极考虑手术减重哦#减肥 #减脂 #减重手术 #袖状胃 #体重管理
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天辉（减脂塑形）1月前
#知识分享 #vlog日常 #每日分享 #涨知识 #vlog十亿流量扶持计划
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中医减肥王德军6天前
抓住减肥的黄金期 冬天惊艳全场 #医学科普 #减肥 #健康减肥 #肥胖
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郴州市第一人民医院内分泌糖尿病科5天前
#医学科普 体重反复别抓狂，科学减脂是王道！ #减肥反弹 #难掉秤 #科学减脂 #抖音健康科普 @抖音小助手 @DOU+小助手
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破罐子破摔3周前
大脸敬姐说减脂能改变什么，它能改变很多，不止是你的身材更是你从里到外的那种自信#原创视频 #内容太过真实 #vlog日常 #逆袭
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大漂亮、是我4天前
#减肥 #减重 #瘦身 #减脂 #减肥打卡 就是这样简单，我胖了30多年都可以，你们也可以的，加油姐妹！
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杨议淞太乙尹清2周前
减肥定先分实胖还是虚胖 减肥一定要先分清是“实胖”还是“虚胖” #太乙#太乙捭阖#炼炁#减肥减脂美体塑形#瑜伽健身普拉提
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群山老师1月前
关于儿童和青少年减肥最干货的视频，全长十分钟。青少年儿童与成人不同，视频把需要注意的关键细节全部整理出来了。#青少年减肥 #儿童减肥 #儿童肥胖 #家长必读 #育儿科普
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梦梦减肥版5天前
姐妹们要是你真想减脂，那你就记住一句话 是因为你吃得太多了，减脂就应该天天饿天天少吃#减脂#自律#女生必看 #改变自己
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阿陳减脂5天前
回答一些评论区常见的问题，希望能帮助到每个正在减脂的兄弟#减脂#健身
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