您是不是在找：

羽重日记🌾3月前
脂肪供能比例随运动时间升高，但起点并非零。不必掐表，持续规律运动，身体自会高效燃脂。#减肥#减肥逆袭 #每天跟我涨知识
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
Re铮（说运动）7月前
运动多久才能消耗脂肪？科学解密真相 #科学运动 #体重管理年 #运动减肥 #知识科普#健康新星创作营
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
科学辟谣4月前
有氧运动超过30分钟才有效？并非如此 即使只运动20分钟也是消耗脂肪的！糖原和脂肪永远一起供能，在运动的第一分钟，脂肪供能比例大约是40%-50%，在运动大约10分钟后，脂肪的供能比例会提高到50%以上，运动1分钟与运动10分钟，脂肪供能比例最多只相差10%。
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
老周讲健身3月前
脂肪供能比例参与最多的就是溜达 #健身 #减脂 #减脂小白必看经验 #皮质醇
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
红哥瘦身笔记4月前
减脂期间碳蛋脂的比例分配 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 减脂期间到底应该怎么吃？主要还是要安排好碳水，蛋白质，脂肪三大营养素的比例分配，掌握了这个，就掌握了减脂、减重的核心#减脂 #瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
克里斯ChrisHeria5月前
10分钟HIIT有氧训练丨瘦身塑形（比跑步高效3倍） 家里没有跑步机，但又想做有氧运动？这套HIIT训练计划非常适合你！跟着Chris Heria一起练习，在家就能燃烧大量卡路里，在夏天到来之前拥有健美的身材！#健身 #居家训练 #减脂塑形 #瘦身 #增肌
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1951
运动营养师大翼龙2月前
减脂三要素 减脂的成功取决于脂肪的【分解+燃烧】-【合成】的差值#健身干货 #知识科普 #减脂 #减脂期 #我的电子健身教练
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2176
阿正爱运动3月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#暴汗燃脂
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1491
唐晓文Remeidios2月前
110-160斤无跳不伤膝:40Min消全身顽固脂肪不反弹 这套40分钟混合有氧，不仅让你在舒适区提高心肺功能，更是让脂肪氧化分解的效率大大提高，建议每周打卡三次！#夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #燃脂 #减脂
00:00 / 42:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2632
激激萌4月前
每天一个五公里 最容易瘦哪里 首先是肚子 其次是大腿 这两个地方是体内脂肪堆积最多的部位 跑步是最好的有氧运动 可以帮助身体高效燃烧脂肪#夜跑 #五公里 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步治愈一切 #自律
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花呗爱运动4月前
如果你的体重在130-180之间，该怎么锻炼呢？分享四个动作高效燃脂瘦全身。#好身材练一夏 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #抖音健身房
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1027
lucky 小念（变美版）3月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雨停君3月前
不得不承认有氧运动对脂肪的消耗能力#健身知识 #瘦身 #健身小白必看经验
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
程鸣（猛踢钢板中）3天前
有氧减得快，还是力量减得快？ 结论是：如果你可以做强度足够的抗阻力量训练，那同等时间内它比有氧减的快。#有氧和力量 #心率 #心率带
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞985
老周讲健身3月前
脂肪参与比例最高的运动 #健身 #减脂
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Nathan有腹肌4天前
减脂人眼中的运动排名～结果你肯定想不到#减脂 #减肥#减肥经验分享#变瘦变美变好看 #健身干货
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
魔都跑者-陈龙2周前
2025 最新「心率区间表」 收藏这一张，减脂/耐力/比赛全搞定。#魔都跑者陈龙 #干货都在这 #知识分享 #马拉松
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞784
小羊薏米Immy1周前
力量、有氧怎么搭配，燃脂最快？干货 #健身知识分享 #健身 #减脂 #减肥 #我的电子健身教练
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
海哥的运动与健康7月前
空腹跑步燃脂的真相 “早上饿着肚子跑步，居然比吃饭后多烧20%脂肪？但医生却说：乱用这招可能伤心脏！今天用6项研究数据告诉你——空腹跑步到底是减脂利器还是健康杀手？” #跑步 #减脂 #空腹有氧 #有氧运动 #跑步减肥
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7108
一颗大萌叔3月前
运动 30 分钟才燃脂？90% 人被误导了！#减肥 #运动 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
大猫健身日记3月前
世界公认燃脂速度快的运动HIIT运动，每天坚持20分钟胜过你跑5公里#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2549
阿正爱运动3月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#居家健身有新招
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞769
李好健身（线上指导）6月前
减脂饮食第二集：碳水蛋白质脂肪三大营养素摄入比例
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8670
爱健身的熊猫4月前
真男人就来跟练！爆燃全身脂肪，#无氧 #加强版俯卧撑波比跳 #这视频有点料 #强身健体增强体质 不建议大基数，身体有伤的人群和没有运动基础的人跟练！
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
营养师刘富贵3月前
口口声声讲有氧运动25分钟以上才燃脂这会不承认了 #减肥减脂 #减脂 #健身 #有氧运动 #老刘健康减肥录
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3488
非正常减肥砖家3月前
#科学减肥 #跑步 #减肥方法 跑步减肥三大好处 1.脂肪供能比例和能力持续提升 2.毛细血管持续增加 身体废物代谢能力提神 3.线粒体持续增加 容貌变年轻 减肥速度增加
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5天前
为什么有些人喜欢游泳还是有些胖，如何达到减肥的效果 最大心率：220-年龄 减脂心率：最大心率的50%到70%#游泳 #减肥 #减肥小知识 #减肥
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
在奔跑的建叔5月前
并不是跑的越多越好。#跑步运动 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
三顺来了（已瘦40斤）3天前
10天爆改计划Day7 暴汗预警‼️高效燃烧全身脂肪‼️配合饮食跳3-4遍 跟练：Momo.v #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #励志减肥 #变美变瘦变好看
00:00 / 13:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
薄肌姜帅教健身4月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作、姐妹们：每天四个动作还你平坦小腹！#居家锻炼#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#高效燃脂
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
妇科医生孙斌5月前
运动出汗就是在燃烧脂肪？ 如何快速减脂？#减肥 #减脂 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞703
多运动多吃饭🍚3月前
减掉一公斤体重需要消耗多少卡路里呢？#健身小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感 #健康减脂 #科学锻炼
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
跑个6吧6天前
#跑步那些事 #跑步燃脂 #跑者 #跑步运动
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞897
GraceVD运动营养空间8月前
世界上就没有局部减脂这一说，别上当！ 如何让脂肪燃烧的更猛烈些！ #燃脂 #运动 #减脂 #减肥逆袭 #营养
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
协和烟雨医生3月前
哪种运动最健康？有氧运动和力量训练如何选择？分别适合哪些人？ #抖出健康知识宝藏#运动#有氧运动#力量训练#医学科普
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
减重外科医生洪健1月前
一天中最高效的燃脂时间表#健康 #医学科普 #减肥 #抖出健康知识 #涨知识
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
游时光4天前
#减肥 #跑步
00:00 / 06:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
晴天自律运动1月前
跑步真的可以减肥吗？最有效的燃烧脂肪区间，万能公式来了，按照这个去跑一定会有收获。#减脂 #运动 #跑步 #锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
晴天自律运动4月前
超慢跑最好的燃烧脂肪区间是多少#运动 #跑步 #超慢跑#跑步心率 #跑步减肥
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
八块腹肌一个胃5天前
#知识分享 别再纠结减脂心率区间，虽然在这个区间里脂肪消耗得多，但不一定代表减脂效果最好。
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
老周讲健身4月前
脂肪的配比和摄入 #减脂 #增肌 #脂肪 必须脂肪酸！！！！赶紧一件三连不知道视频啥时候就被下。。。
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5057
党智勇6月前
知道总消耗，却不会算碳蛋脂？🤔 今天教你把热量转化为具体的克数！🍚🥩🥑 增肌减脂，吃对比例是关键！🔑 计算公式+实例，轻松get！💪 你算对了吗？评论区告诉我！👇 #碳蛋脂 #增肌 #减脂 #饮食计划 #热量计算
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
先锋自行车 PioneerCycling6天前
RER：量化脂肪和碳水的供能比例 #运动生理学 #功率训练
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞725
健助师_小珂1月前
为啥我减脂总比别人快，因为我路子比较野 #减脂 #代谢慢 #dou来运动吧
00:00 / 10:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
真理之弓1月前
运动减脂的原理 #运动 #燃脂 #三大供能系统 #知识科普 #减脂
00:00 / 10:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林建伟（康体塑形）6天前
减脂塑形 减脂期间如何提高脂肪供能比例，这考验教练的水平了。#减脂#健身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
有马甲线丽丽教练4月前
163以下130的大基数，女生想瘦到100，赶紧练起来，不用跑，只要你坚持，就能得到你想要的#居家锻炼 #瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1277
Wismed⁺运动营养1周前
“巡航”燃脂！！！有氧运动如何高效“点燃”你的脂肪？ #减脂 #减肥 #有氧运动 #健康管理 #脂肪燃烧
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
ALEX-辛白菱4天前
最佳燃脂心率#健身房日常 #健身小白必看经验 #健身教学分享
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小牛_学术派健身🥧5月前
(训练注意事项在最新视频）冲刺间歇训练为什么是天花板？看过来！躺着掉秤的减脂天花板，只消耗糖原？不存在的！😉冲刺间歇训练也需量力而行，吃力就从15秒/组开始，一起加油！#掉秤 #减脂塑形 #高强度间歇训练 #腹肌训练 #健身小白必看经验
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4018
运动健康身体（跑步6:00）2周前
跑步七天减肥多少哪 #跑步减脂 #跑步#晨跑#跑步运动@DOU+小助手
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
欧文的健身日记3月前
一百二的女生如何快速下百，做好这一套训练很快的#减掉大肚腩 #燃脂瘦身 #女生必看 #居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1543
两杯杯5月前
MIZI_燃烧全身脂肪的1小时运动计划！｜一周超快速减肥 00:05 动作预览 00:26 开始训练 60组训练动作，每组45秒 10组拉伸动作，每组20～30秒 #让健身成为一种习惯 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #塑形训练全身 #健身
00:00 / 59:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
王老师讲运动健康（研究体态）4月前
运动认知陷阱你知道吗？ 出汗不等于燃脂 汗液仅是水分和盐分排泄，与脂肪消耗无直接关联 运动效果取决于心率和时长（计算公式：220-年龄✖️70%=燃脂强度 收藏起来#强烈推荐 #减脂塑形 #健身打卡 #减肥
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
艾利克斯--钟彬彬3天前
最佳减脂心率是多少？#海口健身#海口健身房#海口私教#海口艾利克斯#海口私教培训
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
汇富体重管理2周前
减肥五步(2) 正确的碳蛋脂比例 #减肥 #减脂 #减重 #体重管理
00:00 / 09:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）5天前
10000步快走刷脂︱跟着节奏燃烧脂肪，超级有趣︱无跳跃，零 基础跟练版！#居家锻炼 #减脂塑形 #运动爆汗 #跟我一起做运动 #适合初学者
00:00 / 01:03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
阿杰科普4天前
耐心看完本期视频，让你在这个秋天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
00:00 / 30:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
谷元食止—学会吃饭2月前
#燃脂 #减脂瘦身 #绊脚石减肥 #减脂餐#逆袭减肥
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞853
阿杰科普5天前
耐心看完本期视频，让你在这个秋天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
00:00 / 28:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
爱运动爱自己的学学4月前
不跑不跳 一遍腹部酸炸 爆汗 瘦腰腹最快的动作 还是核心燃脂法 坚持每天3-5组 两周见效 刚开始跟练的姐妹 动作动作要放慢 收紧核心 #见人不如健身 #居家健身 #腹部训练 #促进脂肪燃烧 #马甲线
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
Sara运动分享3月前
用这几个动作燃烧你的脂肪🔥 分享几个经典的弹力带+波速球的有氧训练，可以加入到自己的训练中哦～#健身#减脂#有氧#弹力带健身 #波速球训练动作
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞497
赤面伽算6天前
减脂三餐的黄金比例 #减脂#减肥#运动 #热量密码 #医学指南
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
ALEX王富贵3天前
#艾利克斯健身#海口私教 燃脂心率计算公式： 2080.7×年龄回最大心率 最大心率× 65%～75%回 目标心率
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“各种运动的燃烧脂肪比例”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-08 05:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: