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前叉康复崔老师6月前
膝关节摔伤了怎么办 小姐姐玩滑板摔伤了膝关节#运动康复 #医学科普 #按摩放松 #滑板受伤 #康复
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小冉哥-冉冉运动康复5月前
康复第一步要做什么？左膝反关节了，骨头和半月板没事，但是前叉、后叉、外侧副韧带、腘肌肌腱、股二头肌腱五处断了，5.21做外侧副韧带和两根肌腱手shu#运动损伤#运动#康复运动运#膝盖疼盖#膝盖保护保#北京运动康复康#冉冉运动康复康复
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哈尔滨悦享运动一李惠老师4月前
打球是打球，保护好自己最重要！#肌肉拉伤 #运动康复 #打篮球 #膝盖
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微山融媒殷凤霞1周前
摔倒了，爬起来！杆掉了，扶正它！无论输赢，对孩子的成长都是历练#中小学运动会#体育#比赛现场 #微山新媒体#这就是微山湖
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康复侯博士5月前
上了年纪，摔倒骨折后，3个训练动作 #摔倒 #骨折 #中老年 #居家训练 #训练
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小许是摸鱼的🐟4月前
万一父母老人摔倒了，到底怎么扶，你的动作很可能是错的！ #上有老下有小的成年人 #养老护理 #父母 #健康 #康复锻炼
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星光轮滑俱乐部（张家港金港）6月前
看完视频再也不怕摔跤爬不起来啦 30秒教你学会无痛摔跤起立，赶紧跟着视频学起来吧#轮滑 #轮滑基础教学 #儿童轮滑
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旭日体测（考警察找旭日）1周前
❌起跑慢、碰撞导致摔倒、抢跑、踩线动作形态：双脚前后开立、惯用脚在前、膝盖微曲 双手放松在前、目视前方、重心微微向前 👀前期大步匀速跑出去、注意力集中、避免碰撞 🏆避免抢跑、顿枪 、碰撞200米时间点：42秒-47秒400米时间点：85秒-90秒 #1000米 #800米 #体测1000米 #体测800米 #公务员体测
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青蛙轮滑2月前
摔跤后如何安全起立 #轮滑 #轮滑鞋 #青蛙轮滑教学 #轮滑教学 #校园轮滑
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前叉闭月不练臀腿5月前
丝滑上下楼两个动作训练 分享如如的训练，这两个动作练的最多，进步很快很聪明，值得大家学习#居家锻炼 #前叉康复 #半月板损伤 #髌骨软化 #一对一陪练
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运动医学马宁3月前
骑车摔倒膝盖跪地上 后交叉韧带损伤，这样情况该怎么处理？#后交叉韧带损伤 #后交叉韧带 #跪地伤 #运动医学马宁 #抖出健康知识宝藏
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李航-吉林上门体育8月前
中考体育摔倒了，别慌#2025中考 #初三体育中考 #中考体育 #吉林市同城
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傻姐姐3月前
#髌骨 #骨折康复记录#康复路上很艰苦 会出现各种症状，严重疼痛早点就医，要保护好自己的身体
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乐跑一家3月前
#dou+上热门入口 学会这两个动作，让你的膝盖不再痛，走路不摔跤，80岁还能健步如飞！#慢跑 #运动健身 #户外运动 #热身运动 @生活服务热点中心
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青蛙轮滑4月前
学轮滑摔跤后如何安全起立 #轮滑 #轮滑教学 #轮滑鞋 #青蛙轮滑教学
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儿童康复科主任万静10月前
#膝反张 #内八 #纠正腿型 #医学科普 #康复
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運動康復表現 Coach Jason6月前
🩵 恢复膝盖稳定性：韧带与半月板损伤康复训练 | 运动康复 对于曾经经历过韧带或半月板损伤的人群，尤其是在功能性任务中出现膝盖不稳定的个体，恢复膝盖的稳定性是康复过程及未来运动表现的关键。 当关节的被动稳定结构（如韧带和半月板）遭受损伤时，往往会引发机械性不稳定。虽然手术可以在一定程度上解决机械稳定性的问题，但并不能完全恢复韧带或关节囊的本体感觉功能。这种感觉受损会对神经肌肉控制产生消极影响，削弱肌肉协调性，进而导致功能性不稳定。这种不稳定显著增加未来受伤的风险，尤其是在高强度或不可预测的运动中 从运动科学和表现的视角来看，解决膝盖功能性不稳定需采用多层次、综合性的康复策略。这不仅涉及恢复稳定性，还需让运动员在运动中做好应对高强度需求的准备，比如反复跳跃、快速加减速、改变方向以及与队友或对手的互动 通过科学的神经肌肉训练，能够重建膝盖的稳定性，并增强身体对外力的动态反应能力，最大限度地降低重复损伤的风险。这一过程不仅提高了运动员的协调性和反应速度，还为其在各种运动环境中提供了更大的保护 #健身干货 #运动康复 #半月板康复 #韧带损伤 #膝盖稳定性
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复旦大学附属儿科医院2周前
小心别把髌骨脱位错当膝盖扭伤！#髌骨脱位 #膝盖损伤 #运动医学 #抖出健康知识宝藏
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汝州炫动轮滑&花样跳绳 时老师7月前
#儿童体育锻炼 #汝州炫动轮滑#轮滑入门级教学#汝州同城 天气炎热我们需要动起来
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CRGL轮滑云连锁3月前
穿上的滑鞋摔倒怎么办？今天教会你自己站起来#儿童运动#轮滑#父母必看系列#轮滑
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讲养生的张骞鹤4月前
健身私教绝不外传的护膝三式
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成都运动康复找唐医3天前
足球小将摔倒膝盖受伤 足球小将摔倒 膝盖受伤
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春健小低高-小白教练4月前
失衡带来推动感 跑步身体后倾，多半平日走路或站姿也是这样的姿势，因此跑动中，特别是启动瞬间，敢于让自己向前失衡“摔”出去，这样借巧劲，才能减小下肢压力、保护好脊柱。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #推动感 #失衡 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @春健慢跑-大宝老师
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湘雅三整形刘岱松8月前
膝盖擦伤怎么处理 #抖出健康知识宝藏 #张国伟 #疤痕增生 #膝盖损伤
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运个动吧6天前
#轮滑摔倒与起立
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骨科医生白明生7月前
髌骨骨折#中医 #医学科普 #科普 #科普一下 #养生
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清河黄教练2月前
轮滑中的安全摔倒与起立 自我保护#清河轮滑 #清河追风轮滑 #轮滑教学 #轮滑鞋
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百万少女的梦5月前
滑步成长日记#田径 #训练 #铅球 #广东省第十二届大学生田径运动会
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米妮小公主3月前
四岁女宝分享初学轮滑6步法！ 第一步，站姿练习 第二步，踏步练习 第三步，踏步向前 第四步，摔倒练习 第五步，滑行练习 第六步，刹车练习 最后就要多多练习啦，学会真的超酷的！#轮滑女孩 #少儿轮滑 #宝宝轮滑鞋 #轮滑运动 #学轮滑
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膝关节医生沙宇3月前
这套膝关节锻炼操，快来跟着练起来吧！#膝关节疼痛 #膝关节锻炼 #保膝
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博兴贝贝轮滑★杨教练1周前
贝贝轮滑线上课堂「第三课」#轮滑运动 #轮滑培训机构
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趣部体育用品店3月前
孩子玩轮滑怕摔跤怎么办，一个视频解决 #轮滑安全 #轮滑自学 #趣部轮滑鞋 #天鹅轮滑鞋 #轮滑
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努尔轮滑4月前
从小开始让孩子自己学会摔倒起立，自信，勇敢，顽皮是从小开始培养#运动会套装
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悦羽qsr11月前
怎么样预防膝盖受伤#运动损伤#运动养护
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Elizabeth Al1周前
🎬跟妮可学轮滑·第6集 | 如何摔倒 “还在硬邦邦直挺挺摔？学会‘摔’！👇 膝盖→手→肘，3点分散冲击，声音大≠疼！ 草地先练10遍，再上水泥！ 想进阶先保命，护具=外挂🛡️ 评论区告诉我，你摔过最惨的一次？#轮滑教学 #妮可教轮滑 #直排轮滑入门教学 #NicolyMachado#轮滑教程#dou来运动吧 共158个时间片 N个小时校对后 还是有18个时间片被截断 只能这样了
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雷霆轮滑银泰红城店1周前
#轮滑#轮滑小将 今天新来了一个宝贝，带小菠萝一起练习摔跤起立。
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太阳镜2周前
骨折腿部肌肉力量训练，力量练好，走路更稳健。#骨折恢复记录 #骨折腿部力量训练 #肌肉萎缩康复训练 #大腿力量 #脱拐走路
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汝州炫动轮滑&花样跳绳 时老师3天前
#汝州炫动轮滑 #轮滑#轮滑入门级教学#儿童体育锻炼#-学轮滑 摔倒起立
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姿势跑法龙井教练1月前
跑步中唯一需要主动用力的动作：拉起 当你通过关键跑姿通过支撑点从前落下的时候，就是把脚掌拉回来的时候；上拉的时机：腾空脚通过支撑脚的膝盖时，这一瞬间，支撑脚不需要承担体重，可以自由移动；把握好这个时机可以利用好跑步中产生的动能，保持良好的步频。#马拉松 #体育精神 #跑步运动 #dou来运动吧
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晋城市城区光影轮滑俱乐部1周前
今天学什么呢，赶快看看学起来吧#体育运动 #儿童运动 #户外 #轮滑运动 #晋城轮滑
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世纪星滑冰俱乐部1周前
刘老师课堂：如何防摔#花滑 #上海滑冰
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骨科张东升医生3天前
下肢肌力训练，预防摔跤，减轻膝髋关节疼痛 #下肢肌力 #下肢肌力训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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执笔画流年🍒5天前
跑慢一点没关系，摔倒了也别怕，老师永远在终点等你们——比名次更重要的，是你们勇敢出发的模样。❤️#学生运动会
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大师兄-虎膳堂4天前
走路腿软怕摔倒，分享2个膝盖锻炼的动作#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #健康生活方式
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董辉甄选3周前
我给大家推荐的是这个膝关节固定支具，如果你或者家人朋友意外摔倒导致膝盖受损的话，就可以试试它，它可以用来保护你的膝盖，让你不再因为疼痛而行动不便。咱家这膝关节固定支具有升级卡盘，可调节角度。可以实现弯曲加固定的功能，且选用轻便材质以减轻佩戴负担，并且采用透气内置的能达到软性包裹膝盖的目的。#关节固定器 #可调节膝关节固定支具 #半月板损伤 #膝盖骨折护具 #关节康复
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人生只若初相见3天前
九年级最后一次运动会，没想到以自己“完美摔跤”收尾，成了孩子们青春里的专属笑点～更暖的是一群人围着喊“老师没事吧”“我背你”，瞬间觉得所有心酸都值了！愿你们记得赛场的呐喊与汗水，青春不散，我们接着冲！
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小任专注腰臀腿训练1周前
不会勾脚易摔倒 学会勾脚这样练 #膝盖 #腿部 #锻炼 #坐骨 #骶髂
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乌鲁木齐晚报5天前
雨雪天气出行易摔倒怎么办? 医生教你雪地防滑企鹅步，双脚外八字，膝盖微曲，小步前行。#雨雪天气出行 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小西🍀🍀3天前
摔倒了不可怕，重要的是爬起来继续跑，人生就是要这样！#运动会#你最棒#正能量#体育精神#广州市源雅学校
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小马哥1周前
谁说运动会一定要拼输赢？我们的趣味赛场，比的是默契、玩的是心跳，连摔倒都是快乐的姿势，这才是运动该有的样子！#趣味运动
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富蕴县融媒体中心4天前
雨雪天气出行易摔倒怎么办?医生教你雪地防滑企鹅步，双脚外八字，膝盖微曲，小步前行。
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu6月前
踏空摔倒启示录：护膝护踝全指南。 #抖出健康知识宝藏 #章子怡华表奖摔倒 #章子怡摔倒后坐轮椅现身 #摔伤 #经纪人回应章子怡华表奖摔倒
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西瓜炒饭.1周前
为什么就给我一层垫子！！我的头往哪放😭😭#运动会 #疾风31 #第一 #摔倒瞬间 #痛而不言
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沈飞飞飞入云（已瘦30斤）2周前
#全民健康 #经验分享 #干货分享 #科学减肥 #户外运动
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如是骨伤-捏骨传人王世伟5天前
运动会后膝盖疼？3个动作快速缓解！ 跑步、跳绳后膝盖总不舒服？很可能是动作发力不对！教你3个科学舒缓动作+2个护膝要点，快速缓解膝盖不适，运动更安心！#中医 #调理身体 #医学科普
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浙江日报1年前
高校趣味运动会骑毛毛虫比赛，女生摔倒后被拖着走都不放手！#运动会名场面 （供稿：@金华职业技术学院 ）
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准者儿童旗舰店1月前
NYBO小球员的使用反馈：摔倒前护膝可以先着地 #nybo全国总决赛 #儿童护膝 #准者产品 #儿童运动安全 #宝妈推荐
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罗漂亮2月前
#带娃需要注意的事项 孩子嘴巴磕到我膝盖上瞬间流血不止，大哭一口气差点没有提上来真的想想都后怕，怪自己为什么没有看好他，为什么要把膝盖放那，恨不得废了这膝盖，看着小小的他大哭流血真的恨不得替他承受一切。
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养老产业大苗子4月前
老人摔倒了，扶不扶？怎么扶？讲究技巧！ #养老院 #老年护理 #养老产业 #社会问题 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @DOU+好生意 @抖音 @DOU+小课堂 @抖音创作小助手 @抖音AI分身 @抖音小助手 @生活服务热点中心
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苹什猫3周前
人潮散去时，我的爱意正要涌现。#王橹杰 #张函瑞 #王橹杰运动会摔倒张函瑞反应 整场运动会下来，我的脑海里只有这句“人潮退去时，我的爱意正要涌现”。每个人表达爱的方式不同，橹在场上摔倒，有小伙伴们围绕他查看他的状态。但是总有人质疑橹瑞的感情不是真的，质疑瑞没有第一时间去看橹。视频有多久，瑞就陪在橹身边多久，甚至再往后的我都没有录。从最早期活泼开朗的瑞注意到在角落一个人转小圈圈的橹开始，两个人的命运开始缠绕起来。早期人见人爱的小瑞瑞不缺朋友，但是还是和橹成为最好的朋友。这期的标题没有带橹瑞cp的话题，仅仅是想为橹和瑞正名，他们不论是哪种感情，都是真挚的。翻开橹运动会摔倒的视频，大片大片对瑞的恶意揣测。两个相处几年的伙伴，比在屏幕前陌生的你还要更了解他们彼此吗？越长大别人对你的评价越锐利，在张函瑞十六岁这天，我最先感受到的是担忧和悲伤。他会因为橹橹不擅长体育，在推人游戏里尽自己的全力。恐怖的粉圈尤其在运动会时各种发作。他用自己的方式守护自己爱的人，在橹受伤时默默在身边陪伴，橹被推倒时他又全力复仇哪怕对方是自己的好朋友小官。而橹也会心疼瑞为了减肥两周瘦十斤，会在他过生日心情不好时默默陪伴他。瑞了解不愿意在镜头面前展示脆弱的橹，所以会在生日微博下提到橹的眼睛还没有恢复。“希望你的眼睛快点好”这句话更像是在说“王橹杰，现在有很多人爱你，你可以展示自己的脆弱。”橹橹也会对不相信人心不会变的瑞许下“友谊永固 天长地久”的愿望。橹橹瑞瑞两个人都是敏感细腻的人，对于交友有自己的判断，不需要大家过于担心这方面的问题。两个小伙伴要天长地久的一起走下去。
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齐鲁频道5月前
6月7日，山东济南。家长骑摩托送考生不慎摔倒，孩子膝盖摔了个大口子，手里还拿着书。医护人员考点门口包扎，周围人暖心鼓励：“小伙子没事 静下心来 这点小伤不怕”。#2025高考加油 #2025高考 #高考
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傲时特医疗器械专营店销售2周前
儿童玩耍摔倒磕伤后，要做好放疤痕处理#预防疤痕 #儿童疤痕
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新余学院大学生传媒中心3天前
运动会我就这样丢脸#影视部 #在哪里摔倒就在哪里躺下 #运动会 #运动会名场面
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鬼跤姚红刚1周前
当别人欺负你时，就用这一招把他放倒 中国跤牵别#防身术#中国跤#鬼跤姚#综合格斗#姚红刚
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