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小羊薏米Immy3月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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运动养身创始人-潘敬辉3月前
睡觉是天下第一补#健康#养生#睡眠
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老罗医生3年前
几点睡觉最健康？早睡早起就健康吗？医生告诉你答案#科普 #涨知识 #冷知识 @DOU+小助手
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闫博士讲健康3年前
都说早睡早起身体好，到底晚上几点睡更健康？看国际研究结果怎么说#睡眠 #健康睡眠 #涨知识
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曾超超级访问3年前
#世界睡眠日：晚上10-11点入睡最佳，#成年人每天最少需要7-8小时#睡眠时间~ #广东 #中医 #健康科普
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主持人 晓晓4月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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文西乱谈1周前
你平均能睡多久？ #睡眠 #科普 #非ai原创音乐 #知识以卑鄙的手段进入了脑海里 #你好音乐人 @汽水音乐APP
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42岁的春天（生发院长）1周前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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黑龙江交通广播1周前
最佳入睡时间点找到了！研究证实，这个时间点睡“最护心”#张敏 #健康 #睡眠
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糖医聊睡眠佘丽燕5月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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代谢管理新柯1周前
睡觉是天下第一补，你睡对了吗？#睡觉 #大健康 #纪录美好生活 #上热搜 #今日分享
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辉县市人民医院心内科宋医生1周前
夜间10点到11点之间睡觉对心血管最好，你的睡觉时间对了吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #心血管 #睡眠
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营养陈得住1月前
几点睡觉最健康？答案你知道吗？#健康养生 #睡眠 #自我提升 #休息 #记忆力下降
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一生有你4天前
#休息#健康#养生 人体最佳休息时间通常在22:00-23:00入睡，保证7-9小时的连续睡眠，以契合身体夜间的修复节律（如23:00后肝脏进入排毒阶段）。 #养生
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雁姐45°人生观1周前
近7成心脏病患者睡不好！7-8小时黄金睡眠+10点入睡，帮你避开慢病陷阱冯雪医生健康干货 #睡眠真相 #黄金睡眠7-8小时 #不熬夜指南 #规律作息 #慢病预防
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家庭养生局4月前
睡眠时间决定身体状态，你平时几点睡#养生#睡眠#小知识大健康#每天跟我涨知识#每日分享@DOU+小助手 @DOU+上热门
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倪海厦养生说2天前
第 67 集｜充足睡眠不是时间长短，而是在对的时间睡觉！#国学智慧 #国学文化 #古人的智慧 #倪海廈 #正能量
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段洪志医生4周前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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印钞票的儿科印医生3月前
睡不够的孩子难长高，记好这两个“黄金睡眠时间”！ #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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灵枢针尚斌6月前
中医告诉你晚上最佳睡眠时间 #睡眠 #中医 #年度健康知识干货大赏 #医疗健康创作训练营 #灵枢针尚斌
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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@知了爱学4天前
 哈佛研究实锤：睡眠的“黄金7小时”，每多睡1小时，糖尿病风险增加9% #知识分享 #认知 #自我提升 #内容启发搜索
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中医经方李长达1周前
每天睡多久最健康？早睡早起就健康吗？中医告诉你答案 #睡眠 #中医李长达 #科普一下 #中医 #医者仁心
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张医生聊心脏2月前
晚上几点睡觉对心脏最好？ 我是张医生，守护你的心脏健康.#睡觉 #心内科 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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李武医生3月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
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苹果女神5月前
世界公认最健康的睡眠时间！#每天学习一点点 #生活小常识
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新民晚报2周前
研究发现，人体存在“黄金入睡时段”。数据显示，晚上10点至11点之间入睡，对心血管保护作用最强。过早或过晚入睡都会显著增加患病风险，其中女性受影响更为明显。专家提醒，规律作息与良好睡眠习惯是守护心脏健康的关键一环。#睡眠 #科普 #心血管
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小兰花医生5天前
黄金睡眠时间段 #科普一下#健康科普#涨知识
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神经内科张医生7月前
世界睡眠日，今天，你睡了嘛？评论区告诉我，你平时都是几点睡的！#世界睡眠日 #世界睡眠日好好睡觉
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德昭“心”语4月前
睡得好等于寿命长？高质量睡眠5个关键标准教给你！ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
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王宜梅医生1周前
晚上几点睡最护心？10点、11点还是12点？答案出乎意料！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #健康科普破圈计划 #心血管疾病
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张之瀛大夫3月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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福气多玉家居4天前
文化节精彩瞬间｜教授重要提醒：一定要睡好觉！ 免疫力靠的就是优质睡眠 晚11点-凌晨3点，这四个小时是修复黄金期 记住：好睡眠就是最好的免疫力补充剂！ #福气多 #温热文化节精彩瞬间 #睡好觉很重要 #免疫力 #温控玉石床垫
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伟伟道来2天前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”#
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大张爱跑步1周前
健康睡眠的四个黄金标准你做到了吗#健康 #健康生活 #养生就是养健康 #爱跑步爱生活 #保持热爱
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罗一一罗4月前
黄金90分钟睡眠法则、斯坦福高效睡眠法 一、黄金 90 分钟法则 睡眠质量好不好，关键看入睡后的前 90 分钟！ 这 90 分钟睡得香，哪怕少睡也能元气满满 一开始失眠，睡满 8 小时还是哈欠连天 记住：睡眠时长最好是 90 分钟整数倍 建议晚上 11 点前上床，熬夜党也可以先睡 90 分钟回血！ 二、体温开关：让身体自然犯困 1、睡前 90 分钟沐浴：40 度热水泡澡，体温先升后降超助眠 2、足浴大法：泡脚后手脚快速散热，被窝里暖乎乎超舒服 3、舒适室温：别太热别太冷，找到让你手脚温热的温度 4、透气枕头：头部清爽不闷热，秒变睡神就靠它！ 三、大脑开关：拒绝睡前兴奋 1、 单调法则：听单口相声、白噪音、看书（别刷短视频！） 2、中式数羊：想象钟乳石滴水，“水” 和 “睡” 发音超像 3、避开睡眠禁区：睡前 2 小时别强行早睡，收拾东西 / 看无聊书 4、远离蓝光：调暗灯光，手机开夜间模式，眼睛放松才能睡好！ #失眠自救指南 #改善睡眠 #深度睡眠 #健康养生 #睡眠
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精神心理科郑英君主任2月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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仰望星空的蝴蝶1周前
健康睡眠的四个黄金标准#健康#健康睡眠@大象新闻#上热门
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帽子上面顶猫猫3月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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谢大角4月前
睡眠时间最重要的时间是什么时候？#睡眠的重要性 #女性智慧 #女性健康#女性抗衰老#女人一定要活成自己喜欢的样子
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无染7月前
世界睡眠日。#医学科普
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宋老师中医推拿按摩5天前
睡觉是天下第一补#养生#健康养生#睡眠#生活感悟#人生感悟 @莱阳新天地电脑 @新天地电脑培训于老师 @ke~lly @DOU+小助手
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健康达人～吴小雲1月前
睡觉是天下第一补#健康 #科普 #热点 #知识分享 #万万没想到
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睡眠界的扫地僧3天前
几点睡觉最健康？睡太久对身体好吗？#熬夜#睡觉#失眠#睡不好
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心血管欧阳医生1月前
几点睡最健康？不是越晚越好！3 个睡眠真相，睡对了少生病 精力翻倍！#健康睡眠时间表 #睡眠健康科普 #规律作息好处多
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硕哥爱跑步1周前
健康睡眠的4个黄金标准，转发提醒，生活再忙碌，也要好好休息爱自己#健康知识#健康#睡眠#健康生活#睡眠质量@DOU+小助手
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幻想思伟3周前
#健康睡眠 #涨知识 #强烈推荐 #普及知识 #经验交流
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睡眠导师曾博士4月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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杭州网2周前
最佳入睡的时间点找到了！研究证实：晚上10到11点入睡最“护心”！（新华社）#睡觉#健康
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孙姐的黑糖小铺1周前
健康睡眠有四个黄金标准#涨知识 #健康 #知识科普 #健康长寿秘诀 #迈迪新
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孙爸爸谈健康4月前
每天睡够8小时才健康？#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普
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徐月医生3周前
几点睡觉最健康?一个视频讲清楚 #医学科普 #中医 #科普一下 #生活习惯 #医疗健康创作训练营
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清松睡眠教练2周前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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儿保科胡丹丹1月前
要想孩子长高，把握两个“黄金睡眠时间” #长高 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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敬广霞聊失眠5月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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睡眠管理专家·刘可智3月前
睡 8 小时才健康是谎言？睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ；8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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观海新闻2周前
最佳入睡的时间点找到了！研究证实：晚上10到11点入睡最“护心”！（来源：新华社 编辑丨每文）#睡觉 #健康
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平常态才是真的3天前
#原创视频 #健康 #养生 #睡眠
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占占爱生活3天前
这份保命睡眠表。给你健康标了答案
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湘雅医院健康管理王保祥3月前
研究发现它才是黄金午睡时间。 ##涨知识 #医学科普 #科普 #午睡 #抖出健康知识宝藏
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老蟹睡好觉3月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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