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普通人的愿望是平安（10月龄）3月前
#新手妈妈 #如何哄宝宝睡觉 #如何让宝宝自主入睡 #记录成长过程 教大家一个如何哄宝宝自主入睡的方法，跟着我一起做不累 第一步！制造光线暗的环境 第二步！给安抚奶嘴 第三步！放摇篮曲 第四步轻轻摇晃婴儿床！ 快去试试吧！不好用来找我
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郭小胖🍉1年前
抱着哄睡的时候哭闹、打挺，有可能是宝宝想自己尝试入睡，可以放在床上，陪着宝宝，让他自己试试，但需要自己有耐心，别玩手机，慢慢的，就可以自己睡了#哄睡 #自主入睡 #哄睡的一百种方法 #宝妈分享 #哄娃睡觉
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痞悟人生4天前
#痞悟 睡前三步曲，让你一觉到天亮…#睡眠 #失眠 #修行 #提升自己
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张愿生3天前
好好爱自己，睡觉之前用运城盐湖地标大盐泡个热水脚，让自己美美的睡一觉#养生就是养健康 #晚上泡脚 #睡觉之前泡脚 #运城盐湖
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左九紫3周前
给自己的睡眠讨个公道！找回香香觉！ #左九紫 #养生 #失眠 #睡不着根本睡不着 #涨知识
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育婴师安安米琪5年前
自主入睡的秘密，告别各种睡眠难题@安安米琪 #日常vlog #抖音小助手 #睡眠
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浪漫丶疯子yu3天前
让自己睡个好觉吧 #焦虑 #好好睡觉 #做自己的主角 #好好爱自己 #心灵疗愈
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会睡觉的明辉5天前
我希望我早点知道的15个快速入睡办法 #失眠 #改善失眠 #睡眠 #睡眠质量
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会做瑜伽的珊珊1月前
如何让自己快速入睡？ #睡眠技巧 #快速入眠 #改善睡眠 #助眠方法 #睡眠健康
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睡眠心态-鲈鱼说3天前
灵异恐惧，如何安心睡觉
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予涵-身心整合疗愈4天前
睡前放松洗心操作要点 睡前洗心操作要点 准备姿势：保持坐姿，可闭眼或半睁眼，将意识集中在呼吸上。 数息方法：从 1 数到 10，感受呼吸从下腹逐步过渡到上腹。 杂念处理：直面当天的压力（如客户款未到等），不纠结、不内耗，主动排除杂念。 适用场景：除助眠外，考试、面试、演讲前缓解紧张也可使用。 时长与效果：每天坚持 5 分钟，帮助心清净，保障睡眠质量，维持高能量状态。 #身心健康 #身心整合疗愈 #正念呼吸的好处 #睡前放松 #助眠
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Codie十年失眠成功自救3周前
不再害怕失眠，不再开启睡前流程，不再监测睡眠，放下一切执念的那一刻，让睡眠完全回归自然的那一刻。我就知道我的睡眠好了。#入睡困难 #早醒失眠 #焦虑失眠 #失眠好了 #害怕失眠
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心理在线(北师大首届心理咨询硕士)3天前
心理咨询#心理健康#心理疏导#行为心理学，如何每天让自己每天高兴一点！
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严蒙蒙3天前
少年强则国强 怎样才能让少年勇敢的一个人睡觉#内容太过真实
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Omni催眠培训师聂飞3月前
学会催眠，随时随地睡，催眠大师快速入睡法 当你能够迅速让自己的身体放松，心也跟着静下来的时候，你就很容易入睡了！睡不着了怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡深度睡眠的方法！#快速入睡 #催眠培训 #催眠 #催眠师课程 #催眠课程
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观心实验室-学睡觉7月前
放下睡着的执着，才有可能自然入睡 #世界睡眠日 #睡不着 #早醒 #入睡困难
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心里学知识分享育儿2天前
给自己一个，自由的空间自然就睡着了。#失眠#身心沟通#怎莫睡得快
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香屿精油-专注睡眠研发5天前
停下来问自己:有什么是今晚非做不可的吗？如果没有，那就好好睡觉，别让心太累了#失眠 #精油芳疗 #睡得好
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她醒·读书会2周前
今天分享的书是《我们为什么要睡眠》，书中最让我震惊的是:睡眠债！欠下的不仅是时间，更是健康！睡眠的不同时间段如何给我们重塑身心健康，值得我们深思！#打开生活的正确方式 #健康 #睡眠 #好书推荐 #熬夜
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小e科普4年前
晚上如何让自己快速睡着#小e科普 #内容过于真实 @全国科普日
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CY❤️依依4天前
对于哄睡真的挺简单，只要从小让她自己睡，不老是抱睡，长大了也很好哄睡的#宝宝睡觉 #哄睡
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丽红の逆袭日记4天前
#生活服务热点中心 #减肥大实话 如何正确的饿瘦，不是让你节食少吃，而是有效保持饥饿感 #真实生活分享计划 #减肥小知识#饥饿感入睡
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✨美美优品💫4天前
#枕芯 不是要选贵的，而是要选让自己睡的舒服满意的！ #枕头 #好睡眠 #源头工厂 #家纺床上用品
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云朵可颂5天前
【乙女向】夜间车厢-真理医生哄你入睡 你问拉帝奥，哄你睡觉于他而言有什么好处。 他不屑地轻哼一声: "你觉得我做这些是为了好处？" 总之，你能早些进入梦乡，把身体养好，就是 对他最大的回馈了。 那位教授如是说。 #崩坏星穹铁道 #真理医生 #星穹铁道乙女向 #代入向 #崩坏星穹铁道乙女向
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大甜（嘉嘉麻麻）4年前
2.20🐣小蒙牛，刚出二月闹就可以自主入睡和睡整觉了，分享#自主入睡 完整攻略，需要的收藏～视频很长耐心看完
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景腾睡眠健康知识分享27月前
晚上入睡难，可以试试这个动作，让您快速入睡。#居家锻炼 #景腾筋膜 #入睡困难 #睡眠 #强烈推荐
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宝宝故事3天前
宝宝自主入睡的几个方法。#育儿经验分享 #宝妈日常 #新手妈妈 #宝宝自主睡觉 #宝爸宝妈
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Layla-言欢5月前
学会这个技巧让读者不敢睡觉#暗黑写作 #细思极恐 #404文学
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全哥3天前
饿着肚子睡觉，好处妇女得超出你的想象#饥饿感 #饥饿感入睡 #空腹睡觉有什么好处 #自律遇见更好的自己 #瘦身
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知名观众秋小鱼7月前
睡眠不好可以试试这些方法哦 #拿出我压箱底的睡觉神器 #玩个很新的东西 #睡眠
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中医失眠脑病专家叶江琳5天前
越强迫越难睡觉 教你如何正确入睡 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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宜越6天前
高中生如何解决睡眠焦虑 核心方法：冥想或观呼吸 闭上眼睛不是要对抗什么，是给心留个小窗口，让星星的光、风的声音，悄悄把你今天的烦恼，叠成明天的好梦#心态#睡眠焦虑#方法论#青年创作者成长计划
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国学智慧周5天前
要想睡眠好，睡前笑一笑！ #传统文化#微笑#国学智慧
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亚朵星球官方旗舰店4天前
让你放弃熬夜，主动睡觉的好枕头，亚朵星球深睡枕Pro 3#枕头推荐 #枕头 #双十一#亚朵星球
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国学智慧周5天前
睡眠 #传统文化#黄帝内经#国学智慧
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一条小梗梗3年前
这下不能再睡不着了吧 #冷知识 #科普 #快速入睡 #内容过于真实 #dou是知识点
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心焰心理3天前
你越想睡着 大脑越不让你睡 失眠的真相 是努力吓跑了睡眠！！#焦虑 #失眠焦虑
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吕教健身教学3天前
我也就是这两个月总结出来的绝招🤣#健身 #知识分享
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清松说睡眠1周前
半夜醒了，如何更快睡着#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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同仁耳科赵燕玲4天前
#同仁耳科赵燕玲 #失眠 #医学科普
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餃子不吃餡3天前
宝宝自己就能乖乖入睡，妈妈带娃也能偷懒啦~ #bebefly #bebefly婴儿枕 #宝宝枕头 #婴儿枕头 #安抚枕
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睡眠健康管理清松老师3天前
别再努力睡觉了，这样只会让你的睡的更糟！#睡眠 #失眠#睡不着#睡不好
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瘦韩文欧巴5天前
你是哪一种睡？ 让你变瘦的睡ve让你变胖的睡#健康 #知识科普 #睡觉 #瘦韩文欧巴 #减肥
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炒米粉爱睡觉7月前
一条帮助睡觉的视频#助眠视频 #助眠剧情模拟 #助眠解压 #asmr助眠视频 #助眠猎奇 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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摸鱼聊营养🐟4天前
原来《睡美人》真的是童话故事......失眠星人的痛 #失眠 #睡觉 #养生
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12345672天前
如何走出分手情绪#分手调节#自我疗愈#单身万岁
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在睡觉 💤（线上线下）5天前
#睡眠 #入睡难 #健身 睡不着真的很难受，经常难入睡的兄弟可以按这个方式尝试一下，说不定对你也有改善
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科了个普4天前
#宇航员 #太空 #知识科普 #失重 #宇航员在太空怎么睡觉
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董文博4月前
开启高能量的生活之如何调整作息 宝藏app分享 先从早睡早起入手 因为好的休息是任何药都比不了的，调理身体最重要的其实就是早睡早起，药是让你迅速进入一个矫枉的状态，但是过程中最重要的是你的习惯，习惯才是源源不断的能量来源。 打个比方，你看火箭刚开始哪一下需要巨大的动能，但是后面需要很多燃料才能越飞越高，中药调理是刚开始哪一下，你的习惯才是能让你步入正轨的前提。 从晚上9.00开始到第二天早上7点左右 是你恢复精力的最佳时间，什么是最佳时间（这个时间就是你能最大限度恢复精力的时间，在这个时间睡觉，在第二天早上太阳升起的时侯起床能让你的头脑特别的清醒），如果你半夜两点睡第二天下午醒，那么你的头脑大概是一堆浆糊，而且还特别容易疲惫。 就是黄帝内经所说的起居有常。 怎么早睡早起？ 根据太阳的时辰，也就是像自然学习。 根据app（时历） 他可以根据你自己的地区去调整你当地太阳升起与落山的时辰 在每个时辰上面会有你那个时辰需要做的事情，根据上面的时辰去起居就没有问题。 1.三焦经当令你一定要把手机放下了就是9.00钟左右 2.太阳升起的时候也就是日出起来 3.中午12.00-1.00这个抽出20分钟到30分钟睡一觉。（子午睡） 早上起床后别刷抖音，早上起来可以直接起来洗脸刷牙（，起来活动活动，因为只要身体里的气血开始运行了阳气开始生发了，就不困了，就怕赖床不起来气血运行不起来，你这一天就很难有活力了，为什么别刷抖音，因为早上起床气血运行是最弱的时候这个时候你开始刷抖音，就相当于把气血散掉了，也把你宝贵的注意力散掉了。 起床之后可以洗脸刷牙，然后开始打扫自己的房间，打扫完房间之后可以制定自己这一天的计划，从而让自己的一天变得有秩序 如果起来活动一圈之后，实在还是困可以定一个闹钟睡个回笼觉，因为活动一圈气血已经运行起来了。 但是我建议趁着早上，可以打一打八段锦，有助于你更有活力。 气血运行的好=有活力 #中医 #养生 #干货分享 #宝藏app推荐 #提升自己
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Alice-然（小号）瞎发版3周前
作为入睡困难的典型 我真的很成功#真没招了 #服了
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各自天涯✔4天前
#好物推荐🔥 #宠物用品 #猫窝 #萌宠好物 #猫窝
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阿玲玲🍒4天前
欢迎收看本期走近科学 本期的主题是外星人与宝宝，我们看到的是是第一期《外星人的哄宝宝睡觉之哄自己睡觉因为在外星人看来他们认为这是有效的方式》#吴世勋#金钟仁#启蒙教育
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徐文军主任说失眠6月前
害怕晚上睡觉，越害怕越睡不着 #医学科普 #失眠 #焦虑 #失眠焦虑 #好医生
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睡觉自由呼吸法2月前
2分钟快速入睡 #睡眠 #失眠 #呼吸法
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丁香生活研究3天前
冬天如何快速提升幸福感 #冬季必备 #幸福感爆棚
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老秦2天前
只需要四步让他喜欢上你
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廬·呦呦🦌3天前
清醒地沉沦或者昂首阔步向前走，两种截然不同的生活就在你一念之间。#每日分享 #塔罗测试
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