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程心医语5月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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陈莴笋5月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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戴老师超级干2周前
改了4个日常习惯，睡眠质量又恢复完美！ #睡眠 #熬夜 #早睡 #减脂 #戴马力
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慕汐茵（进👗领）3周前
高三生想睡觉克服困意的小tips！#高三生#高考#学习方法#高中生活 #考试#励志
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养生小药童1周前
每天睡够八小时，白天还是犯困怎么办？#养生#知识 #养生就是养健康 #养生知识
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小张老师不止教语文2月前
开学倒不过来作息，上课容易犯困怎么办？ 用这三个方法立马清醒#开学 #初中 #开学 #学习 #家长必读
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一天八顿饭6天前
高考710+｜高中生想睡觉克服困意的小tips #干货分享 #高考提分 #高考逆袭 #学习秘籍
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睡眠医学科马医生2月前
早起不困的秘诀，睡够完整睡眠周期 #睡眠 #健康 #开学
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Yuwei豆豆7月前
四招告别犯困！精力管理比努力更重要 #精力 #精力管理 #职场 #成长 #自我提升
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邵幼桉n_n7月前
中医人漫谈 | 眠浅易醒睡不够，怎么调理？ 感恩来阅，欢迎和幼桉一起健康生活，祝朋友们春安。 #中医 #中医养生 #失眠 #代茶饮 #睡眠
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高岩主任聊健康6月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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郑舒元-陪伴指导3月前
出现睡眠问题原来可以这样做 #焦虑#情绪#睡眠#睡不着#中老年
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神农日记1月前
科学作息不是简单的早睡早起，而是要抓住这三个要点！#创作灵感 #科普健康知识 #每日健康知识分享 #上热门 #种草激励计划 @抖音创作小助手
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少帅易筋经八段锦3月前
早上睡不醒怎么办，晚上刮什么地方#养生 #圆壹心 #失眠 #宝妈 #美食
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火山 （主页领取）6天前
高中生想睡觉克服困意的小tips#高考 #上岸吧 #高效学习法 #学习方法安利 #高考加油
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爱丽丝很奶思🐰4天前
低精力易疲劳必看！7个技巧帮你精力充沛（0成本超简单） #低精力人群 #高能量 #老鼠人 #躺平 #脆皮大学生
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辛辛学姐（主页领取）6天前
高中生想睡觉克服困意得小tips #学霸笔记 #高中资料 #提分技巧 #高考逆袭 #知识分享
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王玉梅1月前
每天早晨的抗炎早餐，让细胞发电厂活力十足，避免疲劳#健康 #大健康 #抗炎早餐 #天一 #喝出好气色
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宫颈科王医生6天前
补血第一名，每个女生都要知道#补血 #关爱女性健康 #医学科普
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悲伤烤土豆🥔6天前
高中生想睡觉克服困意的小tips#高考 #克服困意#高中生
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连云港汪海荣5月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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慢陀螺1年前
一天只需睡两个小时，就可以让你神清气爽#睡眠不足 #科普知识 #达芬奇睡眠法实测 #规律作息 #提神醒脑
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国家级名老中医｜庞宇舟5天前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招补虚。 #中医 #国家级名老中医庞宇舟 #体虚 #嗜睡
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菜小豆的厨房2月前
喝完这个一夜睡到天亮，中间不再睡睡醒醒的，早上起来一身轻松。#养生茶#好睡眠#食疗小妙招 #养生之道 #强烈推荐
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身体防护指南1周前
倪海廈：腎虛別慌，這碗 “平價糊” 比補藥狠，喝 这个看看效果！#倪海厦#涨知识 #涨知识 #健康 #肾脏 #养生
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皮肤科张靓医生2周前
易疲劳必看！5个方法让你能量满满（超简单那种 #医学科普 #低精力人群 #低能量 #易疲劳 #缓解压力
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小张不凡1周前
周一至周五不要喝，不然上班总是犯困🥱#失眠 #困 #养生
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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脾胃医生石倩玮5月前
每晚只能睡2-3小时，严重失眠怎么治？ #失眠 #中医 #门诊 #科普
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小明茶画绘2周前
早2h学习，从“起床困难户”到“清晨学霸” 我的无痛早起学习模板（亲测不困！）發 1.6:00科学起床：保证8小时睡眠，我固定22:00睡，醒来完全不用挣扎。 2.黄金学习时段：前1个小时我最爱的画画。中间30分钟攻最难的软笔，最后30分钟最容易的硬笔，节奏刚好不疲惫。 3.8:20治愈早餐：边吃边看会儿轻松的原著（最近在刷《哈利波特》），给大脑留个缓冲期。 坚持30天，你一定会感谢坚持的自己 #青年创作者成长计划 #创作者中心 #创作灵感 #自学画画 #画画的日常
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普外医生张大白6天前
熬夜党必看！这样补觉才科学！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #熬夜党 #补觉
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桃子学姐🍑（进裙零-连赞拉黑）6天前
高中生想睡觉克服困意的小tips#高中 #高考#高中学习方法#学霸秘籍#高中生
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辽宁韦德高考基地4天前
高中生上课犯困怎么办？#高中生#高考#辽宁省#上课状态#高考倒计时
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伟爸聊教育2周前
高中上课犯困三个小妙招#教育#高中生活#涨知识 #机械设备
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岁月如歌i1年前
张总，困不困阿？！#张朝阳
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雁姐45°人生观4天前
别再熬到困死才睡！3个科学技巧，让你的熬夜睡眠不白费！4小时高效睡眠法，关键在“睡对时间”！#熬夜 #熬夜党必备 #高效睡眠 #睡眠技巧#黄金90分钟
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李良济滋补旗舰店1周前
早起其实很简单，但是我到底要不要告诉她？ #中华老字号 #李良济 #八段锦 #早起
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岐黄脉诊名中医常江4月前
为啥平时爱熬夜，补觉还容易犯困，听听主任怎么讲~#印象最深的门诊故事 #常江脉诊 #传承中医文化 #如有不适请及时线下就医 #抖出健康知识宝藏
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1米93的大毛5月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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学点说点6天前
#专注 #习惯#睡眠#自我提升
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1米93的大毛1周前
这样睡年轻十岁！睡得越深，气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时，但她的交感神经一直处于兴奋状态，所以睡眠很浅，没办法进入深睡状态，而白天在工作时交感神经已经疲惫，所以状态很差，看起来脸色浮肿，整个人都是没休息好的状态，如果你是黑眼圈比较重，每天都睡不好，腰椎酸痛特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹，分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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就是黑皮娇3月前
vlog｜没有生活感受的人 是会变无趣的！ #vlog日常 #记录生活 #独居日记 #女性成长
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LF_FF3周前
#睡眠质量 #睡眠障碍 大家会长期作息紊乱吗？要怎么一步一步调整？ 我断断续续调整了两年，现在更严重了， 我还想用白天不睡，熬到晚上再睡的方法， 但是熬不住白天太困太累了就睡了，也是两小时醒一次，做很多的梦。 革命还未成功，同志仍需努力。
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叶心睡眠呼吸6天前
两个小妙招 睡觉更香了 #呼吸训练 #睡不好 #焦虑 #抑郁 #紧张
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察薇棠-小林2月前
困的很又睡不着？睡着了很容易醒
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高蛋蛋无敌（养生变美版）3周前
劝你早睡！睡不着，老熬夜看过来！上干货！#知识科普 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #熬夜
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自律一只喵6天前
女生睡前这4个动作，相当于深睡2小时，深度放松，快速助眠，睡的更香#睡眠质量 #睡前瑜伽 #养生就是养健康 #拉伸放松 #缓解压力
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唐医生讲健康2周前
#科普一下#大数据推荐给有需要的人#涨知识#抖出健康知识宝藏#睡眠健康
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窦老师讲高考规划4天前
孩子上课犯困，压力大，背东西慢，专注力差，熬夜早起，给孩子把营养补上去，吃这款国货品牌核桃油！ #孩子注意力不集中 #核桃油健脑益智增强抵抗力 #DHA补充
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市市兴隆凯折扣仓-小韩6天前
早上多睡半个小时的秘密！#永年市市兴#永年#早餐吃什么#同城热点#懒人必备
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Amanda的小厨房3月前
一碗面糊做5种饼，5分钟实现早餐自由！ 周末花 2 小时备菜，换来每天多睡 半小时！学会这个万能公式：面糊 + 蔬菜 + 蛋白质，按自己喜欢的口味任意组合搭配。预制好之后，一个月都不用考虑早上吃什么，太方便了！ #备菜 #蔬菜饼 #早餐饼
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达不刘3月前
#古法养生 #拯救失眠 #睡前拉伸有助睡眠#存钱不如存健康 #小动作大作用
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CC小鱼🐟3周前
睡眠浅的真得戴上它#困困鸭耳塞 #睡眠
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悦小辰3周前
超好用的早睡方法 早睡真没那么难，跟着我做就可以实现：睡前1小时“断电子设备”，固定“睡前仪式”，比如泡杯温牛奶、拉上遮光帘，再用5分贝睡眠仪伴着轻柔的声音慢慢放松，不容易被外界干扰，困意来得更快，身体会形成“到点该睡”的记忆。现在每天到点就想钻被窝，一夜睡到天亮的感觉也太爽了！原来早睡真的不用靠意志力，找对方法 + 选对帮手，轻轻松松就可以睡个好觉～ 感谢小红书博主：蜜芽碎碎念 的好物分享 #自律女孩 #快速入睡 #早睡 #职场 #深度睡眠 #悦小辰 #5分贝睡眠仪
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两只小喵咪1月前
#ok镜 #ok镜佩戴 #ok镜护理
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我是伊伊1周前
第16集｜99年新手妈妈带娃第55天 #上热门 #只有宝妈才懂吧 #60000亿热门话题 #dou抖音小助手 #流量扶持
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睡眠健康管理清松老师6天前
3句安睡语，睡的更好 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好#睡不着怎么办
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心怡说2周前
人类神奇睡眠法-金刚趴#睡眠 #睡眠不好 #健康
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名卿好物推荐5天前
睡不着打工人强烈建议这玩意儿全国普及 #睡眠好物 #项博士重力眼罩 #项博士眼罩
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张铭养生5天前
总是忍不住熬夜？ 总是忍不住熬夜？别慌，一招教你补救#熬夜 #失眠 #养生 #亳州
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宜越5天前
高中生如何解决睡眠焦虑 核心方法：冥想或观呼吸 闭上眼睛不是要对抗什么，是给心留个小窗口，让星星的光、风的声音，悄悄把你今天的烦恼，叠成明天的好梦#心态#睡眠焦虑#方法论#青年创作者成长计划
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王姑娘🏡2周前
5分钟搞定日常妆容 早上困到不行，但又想元气满满出门，今天教大家一个非常简单的日常通勤妆容，清淡又提气色，特别是这些宝藏单品可以让我每天多睡半小时#新手化妆教程 #新手化妆 #化妆分享
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黄拾柒4天前
早上醒来睡了回笼觉反而更累，醒来立马起来是最好的#日常小常识 #回笼觉
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