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汤小音健康瘦5月前
别吃了 这些汤汁比油还长肉 赶紧倒 你是不是也爱用红烧肉的汤汁拌饭？或者觉得糖醋排骨的汁不配饭太浪费？ 这些浓稠香浓的汤汁，虽然让米饭更美味，但背后隐藏着惊人的热量和油脂，长期这样吃，不仅容易发肉啊 我们提倡“光盘行动”，但“光盘”不等于“喝光油汤”，省下一口油汤，可能就省下未来一堆减肥烦恼！ #上海话 #减肥 #涨知识 #体重管理 #拌饭
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饭饭公主6月前
今天给大家展示为啥不建议吃拌饭，拌着吃的话碗里的汤汁基本上你全都吃下去了，热量也会增加很多！ 今日运动： 今天特别多课 所以休息一天～不运动 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #好好吃饭好好运动 #自律 #蜕变过程
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老马吃不胖11月前
100大卡的米村拌饭有多少？ 他们终于开到我家门口了，快去试一试 #食物热量 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #拌饭 #低卡低脂餐
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牛牛吃饭啦11月前
同样热量分三餐和一餐吃有区别吗 #我的减肥日记 #每日体重打卡 #平台期不掉秤怎么打破
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜肉末豆角拌饭 583千卡，一道适合中国胃的减脂餐，解馋的同时热量还不高，拌上米饭真的老香了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#夏天拒绝不了的美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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夏胖的逆袭2周前
经常说的1000大卡多不多，日常在外面吃饭一般有多少，米村拌饭一千大卡有多少，你自律的时候会不敢在外面吃饭吗#減肥 #减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜肉末拌饭 582千卡，一道适合中国胃的减脂餐，只需要20分钟就能搞定，拌上米饭真的特别香，喜欢的朋友快去试试吧！！！#诡计多端的减脂餐吃法 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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夏胖的逆袭5月前
在外面或者食堂如何选择减脂餐500大卡 #减肥 在外或者食堂吃，怎么选择#减脂餐 每顿500大卡有多少，沙县鸡腿饭拆解有多少热量#减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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菜团子自律日记11月前
米村拌饭烤牛肉拌饭热量分解 吃完多喝水啊真的好咸！！（里面的菜因为都很油所以我是在按照炒菜的热量算的） #米村拌饭 #500大卡热量测评 #生活化减脂 #一天吃什么 #减脂餐
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清风教瘦4天前
米饭这样吃，不胖还能开心瘦！90%的人都吃错啦！ #减脂又解馋的醋炒蛋拌饭 #体重管理 #中年人减肥 #减肥主食推荐 #减脂餐
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皮皮姐姐3月前
两人份控量晚餐，陪老公一起减重，茄子拌饭真的太香了#原来茄子还有这么多隐藏吃法 #谁懂夏日冷吃的含金量 #抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感
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喵哩个喵来咯！！！6月前
[瘦了40多斤，而且保持七年没反弹]今日减脂餐是番茄西葫芦拌饭，总热量375千卡，减脂期喜欢干净饮食的可以试试，吃饱吃好的同时还没有多少热量！#减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #给春天加一把柴米油盐 #低脂低卡餐
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喵哩个喵来咯！！！7月前
[瘦了40多斤，而且保持七年没反弹]今日减脂餐是中式蔬菜拌饭，总热量325千卡 特别适合减脂期吃的，吃饱吃撑也没多少热量 今日三大营养：蛋白质-鸡蛋，碳水-米饭，膳食纤维-豆芽/胡萝卜/生菜/香菇，原来中式拌饭才是减脂期的YYDS,喜欢拌饭的宝子赶紧来试试#一起减肥打卡 #挑战春季减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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喵哩个喵来咯！！！7月前
[瘦了40多斤，而且保持七年没反弹]今日减脂餐是空气炸锅版擂辣椒皮蛋拌饭，总热量385千卡， 看上去是黑暗料理但是巨好吃，拌上米饭简直香迷糊了，主要热量还很低，一个空气炸锅就可以搞定做法巨简单，试一次你也会爱上,喜欢宝子赶紧来试试#减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #空气炸锅美食
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阿鸡的减脂食记5月前
好吃还掉称的番茄金针菇虾仁炒蛋拌饭，超简单｜生活化减脂D63 仅380大卡｜酸甜可口，每一口米饭都裹满了浓郁的汤汁，吃的超级满足，关键是热量很低，吃饱了还能掉称好快乐🥹#低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂 #上班族带饭 #拌饭
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Q酱(食物热量侠）1年前
米村拌饭的热量 减脂期出门在外不知道吃什么，米村拌饭是不错的选择！#石锅拌饭 #减脂餐 #低卡低脂餐
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李奈斯DAYTOY3月前
跟“我只会吃饭”博主吃一天下百食谱！体重会有什么变化？#我只会吃饭 #热量 #好好吃饭 #韩式拌饭 #粉丝投稿
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高小炫自律版4月前
有电饭锅就可以，不超过400大卡超级好吃的鸡肉拌饭，作为午餐减脂餐这么吃，怎么会坚持不下来呢#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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喵哩个喵来咯！！！7月前
[瘦了40多斤，而且保持七年没反弹]今日减脂餐是牛肉黄瓜拌饭，总热量322千卡 特备适合减脂期吃的拌饭，低脂高蛋白，配上米饭太香了 今日三大营养：蛋白质-牛肉，碳水-米饭，膳食纤维-黄瓜和洋葱，这么好吃的减脂餐宝子们赶紧去试试#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一起减肥打卡 #挑战春季减脂 #生活化减脂
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜番茄肉酱饭 620千卡，一道适合中国胃的减脂餐，减脂期不知道吃啥的朋友一定要试试这道番茄肉酱拌饭，真心太好吃了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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小阮哒王3月前
今天是低卡好吃的云南红三剁拌饭，女朋友说怎么才给她做这个菜 真是被遗忘的宝藏低卡餐#美食vlog #低卡 #健康餐 #低脂餐 #减脂
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡胸肉拌饭 600千卡，一道适合中国胃的减脂餐，低脂高蛋白，下班15分钟就能搞定，拌上米饭真的特香，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #适合中国胃的减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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梦又馋了7月前
金枪鱼拌饭就像是没有包起来的大饭团！#好好吃饭 #一天吃什么 #日常vlog #美食 #大学生
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阿古的轻食日记4天前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜牛肉包菜拌饭 609千卡 。一道适合中国味的减脂餐，真的太好吃了，做法也很简单，拌上米饭太香了，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐#低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜ 西芹牛肉拌饭 637千卡，一道适合中国胃的减脂餐，整个减脂期吃的最多的一道菜，做法简单还很下饭，喜欢的朋友快去试试吧！！！#夏天拒绝不了的美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黑椒虾仁拌饭 608千卡，一道适合中国胃的减脂餐，整个减脂期吃的最多的一道菜，做法简单，十分钟就能搞定，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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夏胖的逆袭5月前
三餐在外或食堂一般怎么吃减脂餐外面吃也可以 #减肥 一日三餐在外或食堂一般吃什么减脂餐，外面吃也可以，赶紧看过来#减脂餐 #低卡美食 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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鼠鼠饿了3月前
#宏绿粗粮拌饭测评 爷爷你关注的测评博主终于又更新啦#速食 #拌饭 @Ethan
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜豆腐生菜拌饭 631千卡，一道适合中国胃的减脂餐做法，不光好吃，三大营养素还齐全，简单做法，光吃不长肉，喜欢的朋友快去试试吧！！！#夏日必备低卡低脂菜 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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康康要当辣妈3月前
减脂期做饭有多简单～茄汁鸡肉拌饭！一顿不到500卡#减脂期 #低脂低卡 #减肥吃什么 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜肉沫煎蛋拌饭 488千卡，一道适合中国胃的减脂餐，灵魂下饭菜，鸡蛋包裹着肉沫，拌上米饭真的香麻了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #适合中国胃的减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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吃饭睡觉看豆豆（营养师）3月前
低热量食物大胆吃 #减肥 #减脂 #生活化减脂 #什么样的减肥方法容易坚持 #减肥吃什么
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡腿包菜拌饭 689千卡，一道适合中国胃的减脂餐，好吃解馋的同时，三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#上班族的一周不重样减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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coco老师带你瘦3月前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦 #吃货日常 #低卡低脂餐 #美食分享
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜番茄金针菇拌饭 551千卡，一道适合中国胃的减脂餐，成本只需要几块钱，做法简单，好吃的同时营养还很全面，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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摇壶拌天下4月前
黄瓜牛肉拌饭～热量低！而且三大营养素都全了！快来试试吧！#低卡低脂餐 #减脂餐 #健康
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阿明轻食日记4月前
吃到饱还可以掉秤的一人食减脂餐来咯，番茄牛肉蛋拌饭 #减脂期 #低卡低脂餐 #轻食 #吃瘦不饿瘦 #低脂餐
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喵哩个喵来咯！！！4月前
【挑战400大卡减脂餐】生活减脂餐|午饭|低卡肉末黄瓜拌饭=382大卡！低卡还巨巨巨好吃！而且三大营养均衡！好吃的减脂餐才能长期坚持！喜欢的宝宝不妨试试！减肥也要好好吃饭！#减脂餐 #一起减肥打卡 #每日减脂餐 #低脂低卡餐 #黄瓜炒肉
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阿辉的轻食日记3月前
【靠吃瘦了50斤】中式减脂餐|午餐|西葫芦番茄拌饭 527千卡，夏天太热了，大家不想吃一些油腻的，你看这小菜番茄炒西葫芦很鲜，真的是巨好吃。喜欢的朋友快去试试吧!!! #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起打卡减肥 #低卡低脂餐
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柯基不吃香菜4月前
350大卡吃到饱！我很好拌饭～ #好好吃饭大赛#低卡低脂餐#减脂餐#我很好拌饭#下饭菜
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小田の逆袭日记（日更）3月前
避雷这几个令人发胖的习惯 #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥打卡 #减肥路上的绊脚石
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贪吃馋嘴的黑马3月前
三款搭配大米饭的零食来了！#拼多多平价零食#拼多多#这也太好吃了 #情侣吃饭日常 @黑马 @苦练化妆的晚樱
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沐沐の好物匣子3月前
【靠吃瘦了30斤】中式减脂餐｜午餐｜低卡虾仁海苔拌饭，一道适合中国胃的减脂餐，低卡简单又美味，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #一起减肥打卡 #轻食
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减重专家叶艳彬3月前
减肥千万不要吃菜汁拌饭，不然可能越减越肥#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #三伏天 #拌饭 #减肥
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我是大刚子4天前
石锅拌饭热量计算#美食 #石锅拌饭 #热量 #热量指南 #减肥
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李宗岩有氧健身（晚17:50）3月前
主食和高油高脂的食物要分开#合理饮食#健康饮食 #减肥 #变瘦
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小明的低卡4月前
吃腻水煮菜？这碗400大卡辣白菜牛肉拌饭让你爱上减脂餐！#减脂餐食谱#低卡美食#减脂必备#解馋料理
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楚楚要瘦了5月前
#好好吃饭大赛 简单低卡的番茄包菜拌饭 #生活化减脂 #减脂餐打卡 #好好吃饭 #拌饭
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减饭4月前
减脂餐也可以很好吃，今天吃低卡茄子泥鸡蛋拌饭，这一顿营养均衡，好吃又低卡，赶紧试试吧#减脂餐 #低卡低脂餐 #盖饭 #减脂餐也可以很好吃
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方脸蛋总（减肥版）5月前
168｜122➡️100以为增肥其实减肥的外卖#减肥 #减肥外卖食谱 #女大学生在校减肥 #减肥食物 #变瘦变美变好看 #校园里的精选
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夏乐宇5月前
为什么吃米饭吃面条还能瘦#减肥知识 #减肥吃什么 #减肥
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天才低卡餐5月前
#好好吃饭大赛 韩式拌饭 电饭煲版vs炒锅版~ #低卡低脂餐 #低卡韩式拌饭 #电饭煲
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鸦呀6月前
又幸福了，只有600大卡的美味土豆泥拌饭#低卡餐 #蒸菜
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大艺很低卡4月前
自律期也能大口慢慢享受的牛肉拌饭，肉嫩饭香超美味！#牛肉拌饭 #肥牛拌饭 #减脂餐
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胖胖的贝拉👸🏼3月前
Day3|已瘦2斤，今天自制韩式拌饭，低脂又美味，又是爆汗的一天#美食 #百亿流量扶持 #越吃越瘦 #低脂低卡 #三伏天
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小李不吃🐷7月前
减脂，好好吃饭绝对能瘦，但你油汤菜汤拌饭，必胖 #减脂 #瘦肚子 #減肥 #减肥知识 #刷脂
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热量测评8月前
减脂期外卖黑榜 #减脂期 #热量测评 #吃瘦不饿瘦 #外卖 #小基数减脂
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波波啵啵嘚3月前
午餐搭配#女生必看 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食 #减脂餐
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王好吃3月前
生活化减脂｜生菜牛肉拌饭！鲜香嫩滑巨饱腹 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #减肥餐
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薄肌阿柴6月前
减脂期别再吃水煮菜伤害自己啦 #减脂餐
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减肥的葱3月前
今天晚上吃的是韩式石锅拌饭，150克的白米饭，50克的胡萝卜50克的玉米粒50克的西葫芦，50克的牛肉粒，50克的油麦菜，加上一个鸡蛋，海苔碎和拌饭酱料#吃瘦不饿瘦 #石锅拌饭 #低卡低脂餐 #减脂餐 #家常美食
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Shortcuts To Foodie4月前
减脂增肌同时进行！掉的全是油，长的是肌肉🔥 这碗饭，我管它叫「热锅燃脂饭」。 别看它一锅七色，油盐都下得克制得很。 主角是牛肉、鸡蛋、豆芽这些高蛋白食材， 搭配胡萝卜、香菇、黄瓜、泡菜这些高纤维蔬菜， 锅底煎出一层脆锅巴，焦香不靠油，全靠火候！ 吃完不腻、很饱，血糖稳稳的， 不但不长脂肪，还能提供训练所需的氨基酸， 健身餐也能吃出幸福感！ 这一个月我就靠它，掉了脂、还练出了点形状， 原来—— 掉的可以全是油，长的真的会是肌肉。 #高蛋白 #增肌餐 #减脂餐 #健身餐 #燃脂
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是鱼香肉丝盖饭，200克的玉米饭加上200克的鱼香肉丝加上一碗鸡蛋羹，饭后水果是100克的葡萄#吃瘦不饿瘦 #家常美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥餐
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王好吃3月前
生活化减脂，减脂版烤肉拌饭 #减脂期 #减脂食谱 #减脂瘦身 #美食教程
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