您是不是在找：

一枚心理咨询师3周前
转被动为主动#心理防御机制 被PUA？内耗？试试心理防御“反杀”技！ 以前总被“你怎么这点事都做不好”戳中emo？现在直接化被动为主动！ 对方挑刺先接话：“确实有优化空间，你觉得哪步调整更高效？” 把指责变成解决问题的对话，把情绪内耗扭成主动权在握。 下次被拿捏时，记得把“我好糟”换成“问题怎么解”，心理防线直接拉满！ #女生必看 #心理学 #每天进步一点 #每天跟我涨知识
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
大冰的宝1年前
容易内耗，心思重，想的多，想的还很负面，聊一聊怎么改善呢？是不是80，90年的一批孩子都有过这种情况和经历呢～#大冰 #社会百态 #闲聊 #内耗焦虑 #心理学
00:00 / 10:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是小仙女💋6月前
要明白事物的底层逻辑！ #情绪 #阅读是一种习惯 #怎么缓解emo情绪 #内耗 #日常学习
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
嗨嗨平常心4周前
建议容易胡思乱想的内耗姐妹，疯狂去练这3句话！#反内耗 #拒绝emo请你快乐 #情绪管理
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1171
王富贵的奇思妙想1月前
内耗是因为让自己受了委屈，觉得自己在某一些事情的处理上做的不够好，解决内耗最重要的就是注重自己的感觉，不要去在意别人。我刚开始维权时也会感到忐忑，但是我放大了自己的感受之后，我明白也许过程会有些坎坷，但至少我不会让自己受到委屈，怀着这样的心情，我得到了赔偿。也没有让自己受到委屈，更没有因为这件事情而产生内耗。有些事在最开始做的时候当然会感到害怕，但即使害怕的做也没有关系，希望大家都可以不受委屈，都可以勇敢的为自己争取利益。 #真实事件 #分享 #创作者扶持计划 #正能量 #随便拍
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
派大饿饿3周前
#内容过于真实 #三观 #内耗 #年轻人 内耗恰恰的寻找自我的途径，置之死，为之，生
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
春哥心理疗愈4月前
如何摆脱高敏感内耗？#高敏感人群 #内耗 #主体性
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
小柳要暴富🤓5月前
内耗怎么办，教你解决 #内耗 #焦虑 #努力工作快乐生活 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
豌豆娘娘6月前
经常emo的，跟我学这个动作 #学到了 #健康 #干货分享 #智慧人生 #情绪管理
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
高知悍妇丹妮1月前
你是否也会因为别人的一句话而 emo 一整天？#女性的智慧 #胡思乱想 #内耗
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
田三丰6月前
太容易内耗的人，应该多修心！ #国学文化 #关注我分享更多国学知识 #一定要看到最后 #道家文化 #养生
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
楓燧大師兄1月前
经常emo内耗自己，要如何保护好自身的能量？！ #emo #内耗 #能量 #修行 #道家文化
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞646
潇潇也是Jill3月前
如何快速恢复平静 #情绪 #内耗 #专注力 #心理健康
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2295
泊里大曼1月前
与其内耗自己，不如外耗别人，从现在开始#养生就是养健康#中医养生#内耗
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
金主的情绪养生3月前
简单重复就是情绪快捷键，专治内耗焦虑！ 看完记得点赞关注，下次emo了，翻出来听听立马回血～#鸟儿摇 #情绪 #心理学 #涨知识 #知识分享
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
长卿文学5月前
性子急是人最大的内耗，如何改变急性子#心态 #松弛感#焦虑#心理学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
꒰ঌ绾安²⁷⁷wan an໒꒱1周前
emo怎么办？ #陈俏俏 #emo #正能量 #拒绝emo请你快乐 #拒绝内耗 @陈俏俏²⁷⁷ @迟恩²⁷⁷(陈俏俏的小助理)
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
心理师凌心1月前
如何处理内耗？ #情绪管理 #个人成长 #精神内耗 #转念幸福 #女性成长
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
超人来噜2月前
如果你很容易在晚上焦虑内耗emo 可以尝试这4步慢慢停止内耗#内耗 #思考 #个人成长 #girlstalk
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
高维心理疏导1月前
心思细腻容易内耗 我教你摆脱困扰 #心理疏导 #高维 #启愈同行
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Q的心理学笔记2周前
发消息没回就慌？领导说改方案就emo？😣是你 “想多了” 发消息给伴侣没秒回，就脑补 “他是不是不喜欢我了”；领导一句 “方案再调整”，就纠结 “他觉得我能力差”—— 其实让你内耗的不是事儿本身，是你对事儿的想法！ 这背后是心理学的情绪 ABC 理论： 📌A（事件）→ 不会直接导致 C（情绪） 💢中间的 B（你的想法）才是 “搞心态” 的关键！ 比如：不是 “没回消息” 让你慌，是你觉得 “不回是我做错了” 才慌； 不是 “改方案” 让你丧，是你觉得 “改 = 不认可我” 才丧！ 教你 1 招 “想法替换法”，2 分钟停内耗！💡 #Q的心理学笔记 #情绪管理 #情绪ABC理论 #心理学 就拿 “伴侣没回消息” 举例： 抓出坏想法 B1：先问自己 “我在想啥？”（比如：他不喜欢我了） 找个客观 B2：再想 “有没有其他可能？”（他在忙 / 没看到 / 想怎么回复） 替换 + 行动：用 B2 代替 B1，告诉自己 “先忙我的，他看到会回” 亲测超管用！比揪着 “他为啥不回” 纠结半天强 100 倍～ 其实很多焦虑都是 “自寻烦恼”：让你不开心的，从不是事情本身，而是你对事情的看法！ 你也会因为一句话、一件小事纠结吗？下次试试这招～💬
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
暴躁言姐不长痘3周前
内耗的人拯救自己的小方法！#涨知识 #知识分享 #内耗女生
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
不要念我名字1周前
焦虑纠结不用忍，套用公式让效率翻倍 #在拍一种很新的vlog #反内耗 #情绪管理 #效率提升 #职场干货 🔥内耗党救命！这个情绪公式让我效率狂飙300%，彻底告别深夜emo！ 3步教你用「情绪觉察+正向转化=高效行动」搞定焦虑，工作半天没成果的宝子速看！ 收藏起来反复练，掌控情绪才能掌控人生！
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
然姐很燃3月前
第52集｜ emo突袭，1分钟自救手册 总有被莫名来袭的情绪击碎的某个瞬间，可成年人最宝贵的品质之一就是-一情绪稳定，如何自省自醒自救自渡呢 #拒绝内耗 #内容过于真实 #创作者中心 #emo
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
觉醒小记3周前
一个让你告别内耗的“玩家心态” 送给所有和我一样，容易内耗的你❤️ #高敏感人群 #停止内耗 #自我成长 #心态调整
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
神奇焦糖树8月前
复杂的人际关系会让INFJ陷入内耗疲于应对 #infj型人格提倡者人格特点 #女性智慧 #infj #超浓infj #人际关系
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1319
大红（终身成长版）5月前
精神卡顿:3步让你从emo怪变成行动派 #抖音花式讲书大赛 #抖音读书日 #内耗 #受害者心态 #灾难化思维
00:00 / 07:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
笨蛋煎蛋1周前
每次我内耗的时候，我就开始提醒自己：现在你的世界太小了#播客分享#小宇宙 #聊天找话题 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
书说1周前
职场被领导批评就 emo，遭同事议论就内耗？ 职场被领导批评就 emo，遭同事议论就内耗？《钝感力》点透关键：核心不是忍气吞声，是过滤无意义负面干扰 ——2 个落地动作：把批评拆成 “改进点 + 无关情绪”、对八卦议论自动 “降敏”，普通人照做，既能专注工作，还能减少职场情绪内耗！ #钝感力 #职场情绪管理 #摆脱职场内耗 #负面干扰过滤 #职场心态调整 #专注工作技巧
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
七页读书3周前
“为什么现在人动不动就emo、 内耗、玻璃心？因为你活得太‘敏感’了！” 如果你总因小事纠结，被闲话所伤，渡边淳一提出的 “钝感力” ，就是你在这个复杂社会里的最强护甲。#提升自己 #自我提升 #读书 #每日书摘 #钝感力 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
辰木摸鱼办1周前
生气/emo/焦虑打工人情绪处理技巧 当代打工人谁还没被生活和工作逼到EMO过？生气上头、焦虑失眠、内耗到崩溃…别硬扛！快一起来看看当代打工人遇到生气/emo/焦虑是如何处理自己的情绪的~ #打工人情绪管理 #emo #拒绝内耗 #辰木 #辰木互动
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
虾米要成长1周前
白天刷手机多么快乐，晚上就有多么emo ，什么时候才能不内耗啊#vlog十亿流量扶持计划 #不要内耗自己 #成长
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大瑞1周前
负能量同事躲不开？表叔一招教你筑起‘心理结界’ （职场反内耗36计·第六计）. 持续情绪传染：总抱怨、吐槽、散播焦虑，自带“低气压”，容易让你跟着烦躁、emo，消耗心理能量。 2. 工作效率拖垮：要么敷衍摸鱼、推诿责任，要么频繁出错需要你兜底，原本1小时能做完的事，被拖到半天甚至更久。 3. 心态长期污染：习惯性否定一切，对你的想法、努力泼冷水，慢慢磨掉你的工作热情和自信心。 4. 人际是非缠身：喜欢搬弄是非、背后议论他人，还可能把你卷入无意义的职场八卦或矛盾中，影响口碑。 5. 沟通成本极高：逻辑混乱、表达模糊，或只懂发泄情绪不解决问题，沟通半天没结果，反而添堵。 6. 责任边界模糊：习惯性甩锅，出问题先找别人的错，甚至把自己的工作悄悄推给你，让你额外承担压力。 7. 晋升机会被稀释：团队资源可能向“问题员工”倾斜（如领导花时间协调），或你的成果被其负面表现掩盖，影响职业发展。 8. 思维局限固化：拒绝接受新想法、新方法，总说“这不行”“那没用”，阻碍你尝试创新，限制工作视野。 9. 休息时间被侵占：下班、周末也发负能量消息，或临时甩来紧急任务（因自己拖延），打乱你的私人生活节奏。 10. 健康间接受损：长期处于压抑、烦躁的环境中，可能导致睡眠变差、注意力不集中，甚至引发焦虑等心理问题。#专注力 #职场边界感 #自我提升 #正能量 #内心强大
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
法欣2周前
#道观日常 容易emo内耗的朋友，没事多看看#智慧人生 #拒绝内耗 #正能量
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
天柒1周前
治愈内耗的付航语录，emo时来听一听#记录生活 #付航语录 #上热搜 #自律遇见更好的自己
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
河易·商也有她1周前
当一个人缺乏底气，会很容易产生内耗 想要停止内耗，就要产出自己的价值，让自己重新有底气#内耗 #底气 #女性成长 #工作的意义 #河易
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
干货“芝”识煲1周前
纠结、emo、钻牛角尖？停止内耗的关键是“转念”！切换思维模式，从此和坏情绪说再见👋 #转念技巧 #告别内耗 #人生感悟
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
熠心一题3月前
#高敏感人群 #高敏感 #心力 #内耗 #育儿 高敏感由于感官信息接受加工都非常自动化且深度所以高敏感非常容易心力不足表现为睡眠不好 言语发散断续的比较严重（特别是说着说着觉得没意思了） 无论是行动和休息都很纠结 这些都表明心理结构内画的矛盾孤岛太多了 需要整合得内化意识太多了所以才会造成心力不足 整合方向可能需要是多样的认知、身心、简化了的信念等等内心里的矛盾少了心力自然会提升不少
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5628
与琪共读1周前
你有过等消息等到emo的经历吗？来聊聊你是怎么摆脱这种内耗的#关注我 #新人 #每日分享
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
77的收藏夹2月前
容易“多想”，然后陷入内耗，怎样改变自己的状态？#播客
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8051
拾语～静一1周前
最近总emo的人必看，90%的人只知道他的诗，却不知他抗过了23年流放，他这“反内耗秘籍”可比10碗心灵鸡汤都管用#国学智慧#古人的生存哲学#反内耗 #当代年轻人的精神解药#传承文化
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小狗拌面8月前
容易内耗的女生你就坚持到底一次自己的想法，你就会发现没有想象中那么困难#情感 #女生必看 #内容过于真实 #拒绝内耗 #唠嗑
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
托马斯的情感艺术4周前
一个男人想要摆脱两性交往中的内耗，你需要这样去做……#托马斯的情感艺术 #通往情感自由之路 #吸引力提升 #男性成长 @DOU+上热门 #内耗
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
心光引路人1周前
曾被emo捆成木偶，如今30秒就能拿捏情绪 #emo自救指南 #30秒转念法 #拒绝情绪内耗 #正念生活 #心理成长
00:00 / 06:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小暖碎碎念1周前
敏感内耗人一定学会自救，成长心路和自救分享。 相信自己，认可自己，练习社交，培养兴趣，多户外活动，不接触太多人，保持输出，体验掌控感。必须知道能引导你救赎你的人只有自己，#自我成长#敏感内耗
00:00 / 17:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
一休心脑1月前
你越想解决问题 焦虑就越严重 焦虑的根源：你越想解决问题，焦虑就越严重 #焦虑 #脑科学 #疗愈 #精神内耗 #科普
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
lml3周前
我就是一个特别容易内耗的人 你真的蛮一针见血的 想说的话很多但是那些他都听过了 所以签售talking这个事情交给他来说给我听 @Vinz-T徐赢（VT） #徐赢 #出来玩er #害羞腼腆胆小内心社恐的文静小女生 #fyp
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞821
小静智慧2周前
献给容易内耗的女生：记住这招，瞬间抽离坏情绪#女性智慧 #女性智慧#女性成长 #情感
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
西一昂（叨叨版）5月前
明明心里有很多想法就是说不出口不敢说？那就把它当成桥 #表达 #亲密关系 #抖音精选 #个人成长 #内耗
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
迷茫小刘1月前
高敏感容易内耗？做到这两点，我们一起狠狠拥有稳定内核。#日常唠嗑#情感共鸣#来福#AI#播客 #情感共鸣
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2540
枝枝.3周前
别人夸你两句就飘？说你两句就emo？快醒醒！真正的力量，藏在你对自己的喜欢里#自我接纳 #拒绝内耗 #向内生长 #人间清醒 #情绪管理是我们一生的必修课
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
高灵果3月前
同样INFJ 女生 ❗️但A和T 简直两个物种啊❓#infj #infj型人格 #infj的日常 #女性成长 #内耗型人格
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3613
杰哥剖析人性3月前
避内耗 #人性 #女性情感 #女性智慧 #人性智慧 #强大自己
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
大婷4周前
内耗是太把对方当人了！#婆媳关系 #婚姻 #婆媳矛盾 #口播 #日常vlog
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
学好姐姐😍（奔向幸福版）5月前
#如何摆脱精神内耗 ？容易内耗的性格其实是原生家庭带来的。咱们一起转变思维方式，停止内耗！#父亲节 @学好的保养日记 @学好的幸福生活
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4356
小韩爱磕（磕CP版）2周前
每一次都是最好的相遇！半夜好容易emo啊！！我可以emo，你俩必须幸福99！ #rps#日常唠嗑#幸福#我不行了 #日常唠嗑
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8079
细心小王3月前
每天一个拒绝内耗心态 #内容过于真实 #个人成长
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4068
茉莉爱养生～2周前
爱生闷气易怒 容易EMO内耗的姐妹 敢不敢坚持一个月？养肝＝养命 肝净脸才干净#养肝 #养肝操 #女性健康养生指南 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
大丹呀3周前
今天你emo了吗？这段话治好了我的精神内耗。#成年人世界 #自媒体短视频 #口播视频 #内容太过真实 #情感治愈文案
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
是上进啊4月前
我自救的方法，拯救了无数emo时刻 #恢复能量 #高能量 #个人成长 #女生必看 #拒绝内耗
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
静姐3周前
如何解决情绪内耗#正能量#原创视频 #创作人计划
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
张木仪1月前
射手座易emo难内耗。 #射手座 #情感星座
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
语语酱1周前
我们到底该如何去面对集团中产生的内耗？ #日常唠嗑 #日常分享 #内容太过真实 #女性智慧 #女性成长
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
恩喜4周前
为什么容易消耗，如何才能不消耗呢？#消耗 #分享 #问答
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“所以容易emo容易内耗哇怎么回”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-08 06:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: