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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任2月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #睡眠 #失眠 #精神心理
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Izzy81mo4月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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中医文化1周前
睡眠不好怎么办？睡前这样搓搓脚…真正的养生从来都不复杂，只看你是否愿意坚持去践行。#中医文化
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张蕴采6月前
庄子讲人是什么努力把自己干废的 梦里也在工作 #庄子 #人文星闪耀计划 #抖音读书日 #抖音花式讲书大赛 #齐物论
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江西省名中医戴琦3月前
胃反流总是在夜里？ #医学科普 #胃食管反流 #反酸 #中医 #科普一下
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骨科齐医生1月前
肩袖损伤夜里痛到睡不着？真相竟是重力在“摸鱼” 很多患者问我：为什么白天活动时还行，晚上一躺下就疼得厉害？作为骨科医生，今天从专业角度揭秘三大原因： ❶ 【重力“下班”了】👋 白天重力作用下，肱骨头自然下沉，肩峰下空间稍大，压迫减轻。晚上一躺平，重力“帮手”消失，肱骨头更容易上移撞击肩峰，直接压迫发炎肩袖！ ❷ 【炎症“开派对”】🎉 夜间血液循环减慢，炎症物质（如前列腺素、缓激肽）在肩袖处堆积，浓度升高，持续刺激神经，疼痛加剧！ ❸ 【大脑“变敏感”】🧠 夜晚环境安静，大脑对外界干扰减少，对疼痛信号的感知会被放大，一点酸痛都变得难以忍受！#健康科普有真知 #医学科普 #肩袖损伤 #涨知识 #齐医生医学科普
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
#失眠#入睡困难#抖出健康知识宝藏
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眼神有火好睡眠4月前
普通人白天内卷 高手卷睡眠 #睡眠 #助眠 #睡不着
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觉醒的小灵魂证言老师1月前
《黄帝内经》认为，人体的气血运行、脏腑功能与自然界的阴阳消长、四季更替是同步的。人作为自然的一部分，必须遵循自然的规律（“道”）才能健康长寿。白天属阳，主活动；夜晚属阴，主休息。 晚上的部分（9点睡觉）：养阴、藏精 晚上9点（亥时，21:00-23:00）到凌晨3点（寅时）是人体修养、修复的关键时期。 1. 亥时 (21:00-23:00)：三焦经当令 · 什么是三焦？ 三焦是人体最大的“府”，负责通行元气和水液，可以理解为人体能量和体液循环的系统。此时，三焦需要进入“休整”状态，以便更好地进行全局的调节和疏通。 · “入眠准备期”：《内经》讲“阳气尽则卧”，意思是阳气收敛了就该睡觉了。晚上9点后，阳气开始大量入里，阴气渐盛。此时应该让身心平静下来，进入准备睡眠的状态。如果这时还在进行兴奋的活动（如玩手机、剧烈运动、思考工作），就会耗散阳气，扰动阴血，导致入睡困难或睡眠质量不高。 · 所以，9点睡觉的实质是： 在最重要的子时（23:00-1:00）之前，让身体和心神完全平静下来，为接下来的深度睡眠和肝胆排毒、修复打下坚实基础。 2. 子时 (23:00-1:00)：胆经当令 —— 阴阳交汇，阳气初生 · 这是一天中最黑暗的时候，也是阴气最盛，一阳始生的时刻。新生的阳气非常微弱，如同小火苗，需要好好保护。 · “十一脏腑皆取决于胆”。胆气生发，全身的气血才能随之生发。如果你在子时处于深度睡眠状态，就是在保护并助力这初生的阳气，为第二天白天的精力充沛提供“能量种子”。 3. 丑时 (1:00-3:00)：肝经当令 —— 肝血回归，推陈出新 · 肝主藏血，主疏泄。此时人体进入深度睡眠，血液会大量回归到肝脏。 · 肝脏会进行两项重要工作： · 解毒与过滤：清除血液中的毒素和代谢废物。 · 养血与修复：生成新鲜的血液，并修复全身的组织。
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麻花麻瓜与麻守护3周前
怪不得一晒太阳就困，原来如此……
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@蒋道理7月前
宝宝白天玩的太累，晚上反而不睡觉！真的！#关注我每天分享育儿知识 #宝宝频繁夜醒睡不踏实怎么办 #宝宝睡眠 #宝宝睡不好的真实原因 #育儿经验分享
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成瘾医学中心朱颀峰2年前
老年人白天活动，晚上不睡觉，睡眠颠倒，这是什么原因？是痴呆吗？#痴呆 #痴呆症 #痴呆老人 #预防老年痴呆 #精神科 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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许博士健康在线7月前
人为什么必须睡觉？真相远比你想象的复杂！ 为什么我们必须睡觉？真的有不睡觉的动物吗？本期视频带你深入探讨睡眠的科学奥秘。从大脑的清理机制，到免疫系统的修复，再到能量代谢的调整，睡眠不仅是休息，更是维持生命的重要环节。同时，我们还会揭秘哪些动物的睡眠方式最特别，甚至几乎不睡觉！如果你曾经幻想过“不睡觉还能正常生活”，那一定要看到最后，因为科学研究告诉我们，长期缺乏睡眠的后果，远比你想象的可怕！#睡觉 #熬夜 #健康新星创作营 #许博士健康在线
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沈阳精神心理科王静主任3月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着？#睡眠 #失眠 #精神心理 #沈阳精神科王静主任
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中医副主任杨哲3月前
#自汗盗汗 #中医杨哲 #汗为心之液 #炙甘草汤 #气阴两虚
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儿科叶丽医生7月前
白天睡觉长高吗#长高 #身高#育儿 #生长发育
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宇爸中式育儿5月前
孩子晚上睡觉出汗，白天一活动也是满头大汗。出汗多可不是什么好事，赶紧解决#育儿经验分享 #孩子爱出汗怎么办
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许博士健康在线4天前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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腰椎微创申剑主任5月前
晚上睡觉的时候腰疼白天起来活动活动就好了 #医学科普#健康科普 #脊柱健康
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艾莉13146天前
#倪师#健康养生
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波波力量（腹肌版）5月前
除非你天天不睡觉，在正常休息的情况下，白天犯困说明你回归自然了#主打一个真实
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赵京涛6月前
很稳定的日夜颠倒的作息，对身体影响大吗？ #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
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中医内科王艳芬5月前
#中医#心脏病#三高人群
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失眠专家王长松3月前
白天很困想睡觉晚上睡不着，中医如何看“老鼠人”症状？ #南京中医 #老鼠人 #失眠 #失眠焦虑 #白天困晚上睡不着
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疼痛科林医生10月前
白天活动不痛，晚上睡觉后背痛明显，这是什么原因？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #后背痛 #硬核健康科普行动
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疯狂大彬哥5天前
白天爱睡觉到底是什么原因？ #内容过于真实 #冷知识
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安心2月前
失眠吗？睡不着吗？ 不知道为什么现在很多人失眠，白天打瞌睡，晚上睡不着，闭上眼就开始了幻灯片，以前以为上了年纪才觉少，但是也有人是正常的啊，那就和年纪没关系，而且很多年轻人也这样，需要了解一下怎么回事，或者怎么改善#每天学习一点点 #失眠 #睡觉 #睡不着 #古中医
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可可妈王荣3年前
白天活动不合理，宝宝夜醒多#宝宝夜醒#宝宝睡眠
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佑佑学科普4天前
为什么要按时睡觉？ 小朋友，你知道我们为什么要按时睡觉吗？ 因为呀，睡觉就像给身体充电！白天你的大脑和身体像小马达一样转个不停，会很累。晚上按时躺下，大脑就会启动“清洁工”，把垃圾扫走，还会把白天学的知识存进“记忆小宝库”。这样第二天你才能电力满满，长得更高，学得更棒！记得要乖乖睡觉哦！#睡前故事 #儿童启蒙 #3到6岁儿童益智早教动画 #早睡早起 #抖音流量扶持 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音精选官方账号
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蓝白动漫2月前
哆啦A梦:蓝胖子用如果电话亭让日夜颠倒，所有人白天睡觉晚上上学#动漫#动画#二次元#我在抖音看动漫 #动漫推荐
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伟人故事汇11月前
毛泽东为何晚上办公白天睡觉？ #伟人 #伟人故事 #缅怀伟人 #办公室趣事 #睡眠不足
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腰椎微创申剑主任1年前
晚上睡觉腰疼白天起来活动活动就好了是怎么回事？ #健康 #骨科 #腰疼
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腰椎微创申剑主任3月前
#腰疼 #腰椎间盘突出 #涨知识
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达达儿童百科小知识9月前
为什么猫头鹰白天睡觉晚上活动？ #十万个为什么 #育儿经验分享 #启蒙早教 #儿童百科
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大春说健康5月前
张大春：最好的养生方式就是拥有良好的睡眠#健康 #张大春 #健康科普 #养生 #大春之道
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安安妈育儿4月前
为什么你家月子里面的宝宝，白天睡觉，一到晚上就精神，小心他是昼夜颠倒了。#新生儿 #育儿经验#宝宝晚上不睡 #宝宝晚上精神
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小方蜜宠（收退坑蜜）3月前
蜜袋鼯100条冷知识，第一期#蜜袋鼯 #小飞鼠 #异宠 #养宠推荐
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食珍8月前
晚上睡觉出汗，白天一活动也是满头大汗。出汗多不是一见好事！#育儿干货分享 #带娃避坑 #小孩出汗多怎么调理 #育儿 #育儿经验分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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导演依依和她的老朋友们3月前
人一旦上了70岁，就会出现以下这些特征 #老年人 #老人 #关爱老人 #健康 #常识
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熊猫趣谈冷知识1周前
为什么身体在晚上睡觉时长得更快？#有趣的冷知识#科普#冷知识
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骨科鹿洪辉医生3周前
晚上睡觉腰疼白天起来就好是怎么回事 #医学科普 #健康科普 #脊柱健康
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中国健康饮水工程志愿者*潇湘游子4月前
为什么说“熬夜”是最厉害的健康杀手？#健康#生活习惯#熬夜#养生
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橙子姐姐讲百科2周前
儿童百科：为什么人要睡觉？#儿童科普 #少儿科普 #儿童睡前故事 #儿童绘本故事 #人为什么要睡觉呢
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陈勇主任聊失眠4月前
白天远离床，晚上睡得香。#失眠 #睡眠限制 #健康生活 #小常识
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传承的中医3年前
#张景明教授讲中医 #中医传承 #健康 #熬夜 #中医 张景明教授讲中医 为什么不能晚上熬夜 白天睡觉 作息颠倒对身体危害有多大
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小淘气儿童故事3天前
讲述自己以前晚上缠着妈妈陪玩不睡觉，导致后来没精神、老打瞌睡，明白原因后养成按时睡觉的习惯，现在晚上睡得香白天有精神。#儿童绘本推荐 #创作者中心 #创作灵感
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嘉柚好物3年前
诡异村庄为何村民白天睡觉，晚上活动？专家调查后发现惊天秘密！
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红鼠4天前
#晚上睡觉，白天锻炼，增强体质
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财商智慧文化传承3天前
白天拼命生活， 晚上还在透支生命。 你以为是在放松， 其实是在慢性自毁。 道看不见，却从不放过任何一个违背它的人。 #熬夜 #养生健康 #作息规律 #早睡早起 #身体健康
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善知识-返家之道4周前
多睡觉可以补肾气，长骨从修行的角度讲，睡觉应该是是保持觉知，给自己补漏的过程。白天闭目养神叫睡，晚上炼神还虚叫觉。#多睡觉可以补 #睡觉补充能量 #炼神还虚 #道家 #性命双修
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哈一妈妈3天前
白天一定要让孩子睡觉，白天睡好了晚上才能睡的安稳，踏实✅ 别去瞎折腾孩子，白天让他疯玩不然晚上你和孩子都要够呛#孩子成长知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #科学育儿 #宝宝睡觉
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长治新闻6月前
人的身体就像一个充电宝，白天活动放电，晚上睡觉充电。@长治市中医医院 #减肥 #减肥小知识 #体重管理
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乐乐在带娃@1周前
白天必须睡觉 不要过度消耗孩子精力#日常生活 #自主入睡 #宝宝睡觉 #宝妈分享 #上热搜
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鼾症医生张继华1月前
白天鼻子很通畅，晚上睡觉鼻子堵，可能是鼾症（打呼噜）造成的！#打呼噜 #医学科普#抖出健康知识宝藏 #鼾症 #全民健康素养提升
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传统中医 王医生5月前
一动一身汗，中医咋调理？#医学科普 #中医科普
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崔万英1973天前
#闹钟闹不醒的人平时什么样的人？
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老蟹睡眠公社2周前
白天很累 晚上睡不着怎么办 #睡觉 #睡眠技巧 #睡个好觉
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武志红讲亲子教育3周前
【致熬夜的人】白天扮演各种角色，晚上才敢做回自己？ #武志红 #原生家庭 #报复性熬夜 #真自我 #情绪价值 #精神内耗 #内在小孩 #自我成长 #失眠
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张立德教授讲中医3月前
气虚白天出汗 阴虚晚上出汗 一把小麦煮水喝 #气虚 #气阴两虚 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
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小陈博士说运动心理4天前
运动心理方法三十四：恢复性睡眠策略 最好的恢复，不在按摩房，也不在能量饮料里， 而在你闭上眼睛、安静入睡的那一刻。 当你睡得好， 身体在修复，心理在重启，大脑在变强。
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进步不能停5天前
睡眠系列EP1#睡眠 #徐远征 #Oliver小课堂 #篮球
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