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华西医院孙元锋1周前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
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困喵3周前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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糖医聊睡眠佘丽燕5月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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成都法拍房｜老廖2月前
不要再被睡觉绑架，人类其实不需要睡觉！ #睡觉 #睡眠时间 #涨知识 #一个敢说真话的房产人 #科普
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小兰story3月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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无聊的睡眠时间3月前
【助眠历史】从凌晨到夜晚，古代平民百姓普通又温情的一天 #原创动画 #助眠视频 #历史故事 #古代生活 #有所事事的暑假
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黄立医生讲失眠4周前
别被8小时睡眠PUA了！ #睡多久 #睡眠时间 #8小时睡眠
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轩一峰2月前
@轩一峰 你睡眠时长是多少#睡眠时长 #居民睡眠时长 #睡眠质量 #睡眠时长
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浙江大学沈岳良教授5天前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
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曾超超级访问3年前
#世界睡眠日：晚上10-11点入睡最佳，#成年人每天最少需要7-8小时#睡眠时间~ #广东 #中医 #健康科普
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浙江名医馆3天前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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长江云新闻1年前
国人平均睡眠时长6.75小时，00后成熬夜主力军#熬夜#社会百态 #睡眠
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Lucy的英语小站4月前
TED演讲：我们每天晚上都必须睡够八小时吗？ 现代社会对睡眠的关注度很高，网络上充斥着大量关于如何改善睡眠的文章和产品。这些信息往往强调睡眠不足会导致健康问题，如缩短寿命、引发疾病等，从而引发人们的焦虑。关于睡眠时长的真相到底是什么呢？#ted演讲 #英语口语 #学英语 #每日英语 #失眠
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李医生说睡眠5月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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顿波士1周前
中日韩睡眠时间 #睡眠#助眠 #中日韩
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德哥谈商业5月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
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全天讲谈3天前
晚睡晚起，睡满8小时也算熬夜吗？ 如果我每天3点睡11点起，睡满8小时也算熬夜吗？心外科医生眼中最好的睡眠时间是什么？ #上海德达医院 #心血管 #睡眠 #熬夜
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萧谈心事7月前
失眠有什么好办法？ >>3月21日是世界睡眠日，随着数字化时代的快速发展，长时间工作、过度使用电子设备以及睡眠不足等问题逐渐成为当代社会的主要健康挑战。据统计，超过60%的成年人每天仅能获得5小时或更少的高质量睡眠。那么关于失眠，你都有什么好方法呢？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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央视新闻4年前
转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
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@刘三姐聊进厂6月前
#内容太过真实 12小时两班倒，真正的睡眠时间有多少？#打工人 #打工生活 #打工人的精神状态
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神经内科崔明2周前
熬夜党和早起党，哪种生活方式更健康 #熬夜 #早起 #睡眠 #神经内科医生崔明 #抖出健康知识宝藏
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睡眠导师曾博士4月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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垦荒小花5天前
人到中年能睡的多，是一件非常幸福的事 最近睡的有点多#睡觉#睡眠#人到中年#女性
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咁李先生2周前
睡觉一定要睡够8个小时吗 睡着了真的就是在休息吗#睡眠质量 #睡觉的最高境界 #讲啲咩
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情绪疗愈社1周前
#上热门 #原创视频 #心理学#社会#时差
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瞭望智库4天前
睡眠过短或过长均会损害大脑认知功能 睡眠过短或过长均会损害大脑认知功能。首都医科大学附属北京天坛医院健康管理中心主任、主任医师郑华光：“理想的睡眠时长应保持在7至8小时。”若因工作等原因无法保证，可采取补充短时深度睡眠的措施。研究表明：“即便仅有10分钟的日间深睡，对认知与体力恢复也具有显著益处。”#睡眠健康 #痴呆预防 #健康科普 #大脑健康 #观点 （剪辑：实习编辑左诗雨）欢迎关注@瞭望智库
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知春路第一深情1月前
睡眠不足就是当今社会的饥荒 #失眠 #睡眠 #睡眠不好 #牛马 #上学
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健身分享3天前
人过50岁，睡眠时间有讲究！健康长寿从今晚开始REM✨ #健康生活 #睡眠质量
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圈内小表妹1年前
所以每天犯困根本不是我的问题，只是我没睡够！
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中医刘丽军3月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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疼痛与睡眠医生刘明6天前
国家卫生健康委关于睡眠的科普 国家卫生健康委关于睡眠的科普#失眠 #焦虑 #抑郁 #国家卫健委 #抖出健康知识宝藏
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营养科张晓伟2周前
不同的年龄段，所需要睡眠的时间是多少？ #失眠 #睡不着 #失眠该咋办 #营养教授张晓伟
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💫梦境奇旅11月前
海聊系列：晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒时间吗？真相大揭秘 #梦境奇旅 #入睡时间 #社会时钟 #自然时钟 #睡眠时间
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明星看点9月前
正常人能睡多久#成年人保持多久睡眠 #正常人每天睡眠多久合适 #正常人的睡眠时间是多少 #正常人深度睡眠的时间 #每天睡眠几个小时最合理
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家辰见闻汇5天前
半夜起来千万不要看时间。#情感口播#睡眠质量 #社会新闻 #社会百态 #口播短视频
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42岁的春天（生发院长）2周前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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懒人读书3天前
别再傻傻地早睡了！决定你精神状态的，竟然是“起床时间”？！ 你是否睡满8小时却依旧疲惫？这可能是因为你陷入了百年睡眠骗局。本文解读世界顶级睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，揭示C罗等精英从不睡满8小时的秘密。文章将颠覆你的认知，介绍以90分钟为单位的“睡眠周期”法，教你通过固定起床时间、识别睡眠类型和管理睡眠赤字，夺回精力主导权，实现高效休息 #睡眠革命, #睡眠, #健康, #精力管理, #C罗, #如何睡个好觉, #熬夜党自救指南, #涨知识, #失眠
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AI智能英语系统4天前
我们看看谁家孩子不睡觉！#睡眠质量 #中小学 #社会话题 #中小学健康
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非遗保婴传承工作室4天前
几点睡觉是最好？ #热点 #失眠 #传统文化 #睡眠质量
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东关大刘3天前
#健康睡眠#成年人理想睡眠时间是7～8小时#充足睡眠的重要性
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慈海科技｜善知分享4天前
如何调整睡眠时间？ #涨知识 #dou出新知 @抖音小助手
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郭大狒了2周前
抱歉，我的睡眠被KPI“征用”了 #影娱漫谈编辑部 #影娱热点团 #影视万字精讲 #了不起的精讲团 #影视经典补完计划
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叶主任饮食课堂4天前
最佳的睡眠时间，你达标了没？#中老年 #干货分享 #生活习惯 #睡眠 #粤语
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范财儿呀3天前
都说成年人的最佳睡眠时间是7到9个小时，有几个人能真正睡够7到9个小时呢？#项博士 #睡眠眼枕#如何睡个好觉 #睡眠
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郑州小升初升学规划4天前
中小学生抑郁检出率40%，2025教育部明确保障中小学睡眠时间10小时。#社会现象 #热点 #教育 #学生 #校园
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单词速记-陶子老师4天前
#英语 #学生睡眠 #教育部最新发布消息 #睡眠 #学生睡眠不足
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内向的小徐4天前
是改善睡眠质量最核心建立睡眠生物钟 #知识分享 #涨知识 #科普 #睡眠 #知识分享
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主持人 闫东3天前
#再忙必须睡觉的4小时#成年人的睡眠底线是6小时#长期睡眠每天少于六小时的危险#热点新闻事件 #老百姓关心的话题
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为健康加油4天前
#好美的精神宝地 #一键躺进美的生活
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倍维他3天前
晚上10-11点间入睡，有益心血管健康。 #科普涨知识 #睡眠时间 #褪黑素
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龙视健康在线帮3天前
#热点新闻事件 #热点 #睡眠 #睡眠时间 #内容过于真实
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心医谈心论道★周景想8月前
人平均深睡眠时间在2-3个小时 #深睡眠 #睡眠质量 #浅睡眠 #心血管周医生 #抖出健康知识宝藏
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快递兄弟~峰峰6天前
#快递员 #菜鸟驿站 #快递小哥 #电商 现在的工作模式连睡眠八个小时都成了一种奢望
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萃谷司4天前
睡得少和睡得晚，这两者哪个更要命呢？如果让你熬夜到凌晨三点但能睡够七小时，或者晚上11点睡却只能睡五小时，你会做出怎样的选择。别急着做选择，因为现实里很多人根本没得选，他们既睡得晚，又睡得少，简直是双重暴击。这可不是危言耸听，而是无数打工人的日常写照，他们在用生命换取生活，听起来悲壮，但代价可能远超你的想象。#认知 #认知思维 #科普一下 #原创动画
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Garmin佳明运动健康旗舰店1周前
睡眠数据面面观 日子好了，睡眠差了。记得小时候不刷视频不上网，89点，上床即睡，一觉天亮。社会的发展都伴随问题的存在，人就是在每天经历问题、解决问题，周而复始。#睡眠质量 #睡眠数据 #佳明255 #佳明运动健康旗舰店
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Amy老师•英语高效提分4天前
#中小学#中小学生睡眠管理 #中学生学习压力 教育部:中学生睡眠每天应到9小时，你家娃每天能睡多久？
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旗哥说6月前
#情感 #健康 #养老 #社会百态 #茶
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库芭拉美业（超哥）4天前
以为换了专家，其实是专家老了，老人睡得少。 #库芭拉创始人 #专家 #睡眠 #与时俱进 #时代
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健康知识科普的江7月前
午睡到底好不好呢？ 午睡到底好不好呢？适度的午睡肯定是毋庸置疑的对身体好的，但过长的午睡却是影响我们健康的。#健康 #午睡 #午睡时间多久合适 #抖进科学
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临沂庞老师｜单词速记4天前
#睡眠时间#中小学作息#教育
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英语4000单词50天拿下4天前
教育部明确中小学十小时睡眠令！#中小学 #教育 #知识分享 #家长
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睡眠管理专家·刘可智3月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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娜子、9月前
时间是最公平的 睡眠的重要性
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吕老师谈升学4天前
要求给孩子减负保证孩子睡眠时间 教育部发文：要保证学生充足睡眠，严禁挤占睡眠时间！#吕老师谈升学 #家长必读 #教育改革 #减负 #快乐教育
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铜强TB校长AI教育4天前
教育部“双规”来了！中小学在校时长和睡眠时间画红线！ 小学≤6小时，中学≤8小时在校；睡眠保障小学10小时，初中9小时，高中8小时。 家长炸锅：早读赶得上吗？作业写不完咋办？ 你怎么看？评论区聊聊！#教育新规 #10小时睡眠令 #家长必看
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简介:

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