Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
跳绳前后拉伸的正确方法
玉见卡路里有氧运动 减肥效果
健身如何瘦腿和腹部
后踢腿踢不到屁股是怎么回事
家庭健身器械什么最实用孩子
下班的路上跳比例减
跑完步用筋膜枪能瘦腿吗
广播体操最好一套
凯格尔训练器训练哪些肌肉
活力大湾鸡为什么要蹲
武术男孩 张轩硕
4天前
小小的身躯,大大的能量。 8岁男孩的腹肌背肌! #健身 #腹肌 #背肌 #训练场日常 #蜕变过程
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
620
仟墨(减肥版)
3周前
我跑步练腹肌的教程,不知道科学不#坚持的意义 #蜕变过程 #蜕变过程 #练腹肌
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
271
健身小马哥
6月前
#蜕变过程 #肌肉猛男 #健身干货 肌肉男真的都有腹肌吗
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
905
小师阿园
5月前
腹肌到底怎么练?不要在看那些发一大堆动作说一个月速成腹肌的博主了 主包分享出来自己这八个月的腹肌训练计划 告诉你两三个月也只有腹肌的雏形 想要明显的腹肌还是要半年左右的坚持才会有的! #腹肌训练 #腹肌怎么练 #腹肌撕裂者 #自律
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7370
赍雋小屋
2周前
腹肌到底是怎么形成的?#腹肌#科普一下#脂肪#减脂#冷知识
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
赍雋小屋
2周前
腹肌到底是怎么形成的?#腹肌#科普一下#脂肪#减脂#冷知识
00:00 / 20:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
陈夕(自律版)
2周前
用40秒带你们看一下徒手锻炼95天的样子#健身 #身体变化 #蜕变过程
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
104
仟墨(减肥版)
1周前
跑出腹肌教程,没有科学依据,大家理性观看 #坚持的意义 #正能量 #蜕变过程 #跑出腹肌
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
杨洋健身了
5天前
挑战30天练出腹肌第1天,变好的过程都不会太舒服,放弃很容易,但是坚持下去的你才是最棒的。#腹肌马甲线 #居家锻炼#薄肌男孩 #体重管理 #花小龙带李炮儿拼命自律
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
101
冷酷锅包又
2周前
老婆一句喜欢肖战 那我就开始#健身 #减肥 #逆袭 #蜕变过程 #腹肌
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
316
赍雋小屋
2周前
腹肌到底是怎么形成的?#腹肌#科普一下#脂肪#减脂#冷知识
00:00 / 21:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
王i人穷游世界(减肥100斤)
5天前
为了八块腹肌的第二十八天 重新开始减肥,为了我的腹肌,为了更好的擦边#重新开始减肥#腹肌#生活化减脂#自律#dou来运动吧
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
肌械师🏋🏻♂️
3周前
你是不是也想知道以你现在的身材,练出腹肌需要多久,一条视频带你搞懂!#健身 #健身知识 #健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
323
进击的大熊
3月前
腹肌撕裂者16分钟完整版跟练 今天继续跟练全网最火的《腹肌撕裂者》这套动作!从4月开始健身到现在,刚好3个月。对比照片,变化没想象的那么大,但这三个月的坚持,肚子上的肥肉确实甩掉不少。健身就是和自己较劲的过程,每一次的坚持,都是在让自己变得比昨天更强!不要怀疑,你一定会变成你想要的样子!#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
00:00 / 16:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
136
赍雋小屋
2周前
腹肌到底是怎么形成的?#腹肌#科普一下#脂肪#减脂#冷知识
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
麦克斯
2周前
活了这么多年,第1次看到我的腹肌。#逆袭 #蜕变过程 #自律 #健身
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
名华
3天前
#健身 #腹肌男 #蜕变过程
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
57
泥丘有腹肌
3天前
别害怕先先开始,边做边学#腹肌 #无不良引导 #瘦子增肌 #腹肌 #蜕变过程 @DOU+上热门
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
啊腾健身记
3月前
初中生健身 #腹肌 #蜕变过程 #肌肉 #腹肌马甲线 #初中生
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1098
小小黄(自律增肌版)
3周前
继续干!#健身 #健身干货 #腹肌男 #健身逆袭 #蜕变过程
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
胖妞的自律生活(已减80斤)
1周前
手把手教你如何从悬垂腹到腹肌 我是从127斤开始塑形, 经历了皮肉分离,垂,松,紧的全过程, 我的方法是松解,捏,拽,刷,热敷, 反向卷腹和壶玲,中间也小了27斤。 如果单纯靠刷是不行的。 #悬垂腹 #悬垂腹修复 #悬垂腹调整 #悬垂腹训练
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2591
秀秀之道
1周前
为什么秋秋的变化这么大?✨ #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #蜕变过程 #减肥前后对比图 #腹肌马甲线 不是运气,也不是天赋,而是——她真的坚持了。 每天练习呼吸、认真打卡、记录自己的每一次变化📖 从最初的小小改变,到现在整个人都在发光🌸 驻颜呼吸没有捷径,只有坚持。 只要愿意一点点去做,结果一定会来💪 #驻颜呼吸 #坚持的力量 #越呼吸越少女
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
小小黄(自律增肌版)
3周前
这是一个漫长的过程、尽情期待!加油#健身 #运动锻炼 #健身干货 #腹肌男 #蜕变过程
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
喃喃爱健身
3天前
改变就在当下,什么时候开始都不晚 #热点#科普#胖子逆袭#自律遇见更好的自己#腹肌马甲线
00:00 / 22:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
小江科普
4周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗 这期视频告诉你答案 #热点#科普#健身#穿搭
00:00 / 25:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
喃喃爱健身
3天前
改变就在当下,什么时候开始都不晚 #热点#科普#胖子逆袭#自律遇见更好的自己#腹肌马甲线
00:00 / 18:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
阿辉爱健身
3天前
如果想要20天拥有腹肌马甲线这一期视频一定要看完! #健身#胖子都是潜力股#身材管理#精神氮泵#自律
00:00 / 23:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
宇宇健身科普
4天前
看到最后 希望你能惊艳所有人 相信自己可以的 加油#自律#腹肌#胖子#科普
00:00 / 21:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
于源识
4天前
#健身 #腹肌 #蜕变过程 #逆袭 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
老林创意甄选店
6天前
#热门 2025年11月,辽宁大连的00后男生徐明杰因一段身着中国古代盔甲、手持大刀的变装视频火遍全网。这位身高183厘米、体重170公斤的“肌肉巨兽”,以清晰的8块腹肌颠覆了公众对体重与肌肉关系的认知。与传统健身理论中“男性体脂率需低于15%才能显腹肌”的观念不同,徐明杰通过长期大重量训练,将腹直肌厚度练至3.8厘米,配合7:3的快慢肌纤维比例,形成“浮雕式”肌理,即使体脂率较高仍能通过光线折射展现肌肉轮廓。 徐明杰的健身之路始于2020年为减肥走进健身房,后因发现力量天赋转向力量举专项。他系统学习国内外训练技术,制定周期化训练方案,采用“集群训练法”提升神经募集能力,并通过定制盔甲作为精神激励。2023年,他在马来西亚IPF亚锦赛中以855公斤总成绩打破青年组120公斤+级别亚洲纪录。其走红推动了“脂包肌”审美潮流,抖音“当代许褚仿妆”视频播放量超12亿次,彰显了当代青年对多元身体形态的包容与认可。#健身 #肌肉男
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
要当妈的徐多多
3天前
孕前增肌之腹肌训练,别让你长w~#备孕#孕前增肌 #腹肌#核心训练
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
健身菌
1月前
你可能不知道20天腹肌马甲线是这样来的 #健身#减脂塑形#马甲线#运动#胖子都是潜力股
00:00 / 32:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
郑在健身
4天前
如果你想20天拥有腹肌马甲线这期视频一定要看完! #健身#自律#身材管理#胖子都是潜力股#精神氮泵
00:00 / 22:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
金龙爱健身
1月前
啤酒肚是怎么形成的 #热点#中秋节 #逆袭#科普#腹肌马甲线
00:00 / 10:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
减脂科普陈老师
1月前
#腹肌 #马甲线 #健身 #蜕变
00:00 / 20:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
阿涵科普
3天前
如果你想在短时间内练出腹肌马甲线那么这期视频你一定要看完! #减脂#瘦身#科普#情感#运动
00:00 / 19:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
阿恩爱科普
3天前
看完视频,这个秋天让你少走很多弯路 #运动#锻炼#腹肌#坚持#逆袭
00:00 / 21:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
龙龙爱科普
3周前
这就是啤酒肚里的真实摸样,看完我惊呆了 #科普#涨知识#自律#腹肌马甲线#胖子逆袭
00:00 / 11:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
龙龙爱健身
1周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗 #科普#腹肌马甲线#啤酒肚#逆袭#运动健身
00:00 / 07:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
龙龙爱科普
4周前
这就是啤酒肚里的真实摸样,看完我惊呆了 #科普#涨知识#自律#腹肌马甲线#胖子逆袭
00:00 / 21:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
金龙爱健身
1月前
啤酒肚是怎么形成的 #热点#中秋节#逆袭#科普#腹肌马甲线
00:00 / 11:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
龙龙爱科普
3周前
这就是啤酒肚里的真实摸样,看完我惊呆了 #科普#涨知识#自律#腹肌马甲线#胖子逆袭
00:00 / 12:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
金龙爱健身
1周前
啤酒肚是怎么形成的 #热点#运动健身#逆袭#科普#腹肌马甲线
00:00 / 16:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
茜茜运动vlog
5天前
你知道啤酒肚怎么形成的吗?这个视频会给你答案 #热点 #科普 #啤酒肚 #自律 #健身
00:00 / 25:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
小江科普
1周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗 这期视频告诉你答案 #热点#科普#健身#穿搭
00:00 / 23:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
金龙爱健身
6天前
啤酒肚是怎么形成的 #热点#运动健身#逆袭#科普#腹肌马甲线
00:00 / 21:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
小刘讲健身
1周前
拥有腹肌马甲线,请看完此视频。 #热点#科普#胖子都是潜力股#腹肌#健身
00:00 / 30:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
芦芦小蛮腰
1周前
啤酒肚是如何形成的 #热点#运动的胖子#啤酒肚变腹肌#自律
00:00 / 21:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
祝各位暴富💵
1月前
科普:你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #健身#胖子#胖子逆袭#啤酒肚#燃脂操
00:00 / 24:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
提米爱运动
5天前
坚持运动,迎接更好的自己! #科普健康#自律#啤酒肚的形成#热点
00:00 / 23:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
金龙爱健身
5天前
啤酒肚是怎么形成的 #热点#运动健身#逆袭#科普#腹肌马甲线
00:00 / 21:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
提米爱运动
5天前
坚持运动,迎接更好的自己! #科普健康#自律#啤酒肚的形成#热点
00:00 / 22:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
逐风科普
5天前
啤酒肚是怎么形成的#科普 #涨知识
00:00 / 20:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
龙龙爱科普
3周前
这就是啤酒肚里的真实摸样,看完我惊呆了 #科普#涨知识#自律#腹肌马甲线#胖子逆袭
00:00 / 15:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
老冯爱健身
1月前
你知道啤酒肚是怎样形成的吗? #科普 #啤酒肚 #胖子逆袭 #身材管理 #腹肌马甲线
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
金龙爱健身
5天前
啤酒肚是怎么形成的 #热点#运动健身#逆袭#科普#腹肌马甲线
00:00 / 16:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
小曹科普健身
5天前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗 #健身#腹肌#胖子#啤酒肚#科普
00:00 / 21:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
小曹科普健身
1周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗 #健身#腹肌#胖子#啤酒肚#科普
00:00 / 21:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
龙龙爱科普
3周前
这就是啤酒肚里的真实摸样,看完我惊呆了 #科普#涨知识#自律#腹肌马甲线#胖子逆袭
00:00 / 17:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
小曹科普健身
1周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗 #健身#腹肌#胖子#啤酒肚#科普
00:00 / 21:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
龙龙爱科普
3周前
这就是啤酒肚里的真实摸样,看完我惊呆了 #科普#涨知识#自律#腹肌马甲线#胖子逆袭
00:00 / 19:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
小曹科普健身
5天前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗 #健身#腹肌#胖子#啤酒肚#科普
00:00 / 21:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
龙龙爱科普
4周前
这就是啤酒肚里的真实摸样,看完我惊呆了 #科普#涨知识#自律#腹肌马甲线#胖子逆袭
00:00 / 17:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
浩宇爱健身
5天前
你知道啤酒肚怎么形成的吗?这个视频会给你答案 #热点 #科普 #啤酒肚 #塑形 #健身
00:00 / 20:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
简介:
您在查找“
腹肌刚开始形成过程图
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-11-08 06:50
最新推荐:
谁输谁做饭男人主动输是哪个博主
四季虞美人说的换血是真事儿吗
随时随地标记一下在哪里看收益
成都哪里有长臂猿
地标有掉头标志左转红灯可以掉头吗
穿越千寻疾一口气看完
推荐一些亲爱的 x 女主继母是谁
有国产的男性HPV疫苗吗
赵洪刚会铁头功吗
应届毕业生和26届应届毕业生的区别
相关推荐:
电击蚊子全过程
逃离鸭科夫福利院幽灵怎么打
我的世界愚者草能怎么拆
足球可以画白约表情包
锤子辣椒笔盲勺怎么开
v领宽松短款毛衣搭配
对你影响最大的人是谁怎么回答
大家干啥呢今天下午打了一把高尔夫
三年级第4单元童话怎么抄
不管多少岁月把永远爱方圆
热门推荐:
七旬老人水上漂技巧
杜埃在FM24哪个球队
大腿下侧赘肉怎么减男生
董松在哪里解说苏超
南通vs泰州决赛精彩瞬间
全红婵10米为什么取消了
玩滑板的时候手机放哪
八段锦国家体育总局标准版正版邪修
全运会有解放军代表队吗
脉冲物理训练器