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悟道体育运动3年前
踢腿撅屁股，跨转不正，如何改正，请看细节 #腿法教学 #横踢 #跆拳道教学
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武当海谦3月前
为什么你下叉下不去？踢腿踢不高？压筋就喊疼？因为你没有练开胯。今天就给大家讲讲，开胯的基本练习 #武当武术 #传统武术 #武术基本功 #小老师上线#武当
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土豆🥔（训练版）1年前
健身房里最讨厌遇到这样练臀的#健身小白必看经验 #臀部训练 #翘臀 #蜜桃臀 #绳索后踢腿
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正和武道基础教学分享3年前
基础腿法——后踢完整教学讲解#榆林跆拳道
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劲越田径4月前
通过训练充分体会臀肌发力，找到臀支撑高重心的跑动#短跑#劲越田径
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腿爷的腿4年前
蜜桃臀秘诀之俯身后抬腿的训练要领#臀部训练
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诚忠体育6年前
火热出炉的后踢教学，有些细节没说到的欢迎评论补充哈 #跆拳道
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Lara殿5年前
【专治臀上缘】半程后踢提高臀大肌上沿肌肉募集能力，让臀翘起来 #健身光速成长计划
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WWU（LA老邬）3年前
后踢腿是翘臀的最好方法没有之一。想要翘臀又担心腿粗的小伙伴要坚持下去！每天30-100个相信自己#臀部训练 #臀腿训练 #翘臀训练
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曾老师成人舞蹈3年前
为什么几乎所有人业余舞蹈爱好者的后腿都是弯的？因为发力的根，错了#创作灵感 #零基础学舞蹈 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家 #爱舞蹈爱生活 #舞蹈基本功 #踢腿
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单色中国舞小莲(形体塑形)4年前
#零基础学舞蹈  今天玉洁老师告诉大家为什么感觉软开度不错的情况下，但是踢腿踢不起来！#中国舞
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远山科舞1年前
舞蹈生后踢腿差什么原因如何解决 #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #小艺考
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长夏11月前
内外踢腿做不到，腰腿髋胯有问题！ #居家锻炼 #中老年锻炼 #腰腿锻炼
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爱健身的美琦琦3年前
臀翘不翘关键看上臀，龙门架绳索后踢腿能够孤立训练上臀，提高臀线，拉长双腿#运动 #臀部训练 #翘臀不粗腿
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武当海谦3周前
总有人问为什么马步蹲不下去？为什么踢腿踢不高？因为要先练开胯#dou出真功夫 #弘扬中华武术 #少年强则国强 #武术 #海谦
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王铁牛IronBull🥋8月前
大阪破道会馆 庄田力弥 #极真空手道 #格斗 #踢拳 #实战 #搏击
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王均 踢打摔6月前
家里面有墙就可以拉伸韧带的训练 #基本功 #劈叉 #踢腿 #压腿
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洪仔（考前冲刺班/包进步）5月前
如何感受臀部发力 #热门话题🔥 很多兄弟在跑百米的时候感受不到臀部发力，现在一个方法教会你感受#百米 #体育生
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芭蕾睿睿呀2周前
舞蹈基本功辅助训练 踢腿踢不上去 跳舞站不稳 控腿控不住 不清楚发力点可以关注私信我 加油努力练习哟 欢迎评论区打卡纠错～ #舞蹈基本功 #芭蕾辅助训练 #基本功 #零基础教学 #舞蹈生基本功
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武当海谦6月前
小冲天炮……今天的发型塌了……9岁武当少年又来分享所学 #武当武术 #武当基本功 #武当武术教学 #东神道院 #闪闪发光的少年
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叶老师【专注课堂效率提升】1年前
孩子踢腿踢不起来，那是因为没有找到肌肉的发力点，肌肉也没有被充分的激活#软开度训练 #基本功练习
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小潘潘潘潘.4月前
龙门架后踢腿用不习惯？试试这个固定器械#站姿后踢腿 #臀腿训练 #后踢腿 #私教一对一 #给运动来亿点多巴胺
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星理念小米3月前
训练拉伤撕伤急性期处理方式 训练拉伤撕伤急性期处理方式，这四个原则你要懂哦！#舞蹈集训 #舞蹈基本功 #舞蹈损伤 #星理念科学舞蹈 #星理念小米老师@星理念 @星理念科学舞蹈 @科学舞蹈知识分享
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爱健身的小李同学5月前
三个月瘦45斤！关于我的居家臀部训练分享来了！跟练版 包含热身激活和拉伸 视频是一遍的跟练 热身激活所有动做两组 正式训练所有动作做4组 臀凹陷姐妹多做单腿类动作，热身激活一定要做！！！ ‼️纯跟练视频，无任何不良影响，审核员请勿误判 #夏日减脂大作战 #健身 #臀部跟练 #臀凹陷
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侯哥体态康复4月前
上臀修复#体态纠正 #运动康复 #上臀训练 #臀部训练 #健身干货
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广州巧兔艺术3年前
专业的老师会把动作讲解细致到每个要点 #舞蹈老师的日常 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈教学
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邦畅全福康4月前
后踢腿一个简单的小动作，对于激活腰部坐骨区腿部的肌肉非常高效。
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拳手Hong2月前
髋关节灵活性训练#扫踢教学 #泰拳扫踢 #髋关节灵活性 #扫踢 #综合格斗
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单色拉丁舞蕾蕾老师4月前
#牛仔 必学的#踢腿 详细分解教学，练习时想要做得规范，一定要注意这两点！#拉丁舞教学 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训
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千帆4月前
好腿 不过腰#武术
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中国舞董老师1月前
舞蹈科学小报告（2）怎样练踢腿更长功？实验会给你真相！ 如果你也喜欢硬核董老师的干货分享，记得一定要点赞、转发、关注哦～ #舞蹈科学 #舞蹈基本功 #测力台 #舞蹈艺考
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悦己8月前
10分钟臀部训练｜翘臀不粗腿练出翘翘蜜桃臀 大家好，本期臀部训练方便易行，只需一面墙就可以在家里完成跟练。全程站姿无下蹲，非常适合想要翘臀不粗腿或膝盖脆弱的小伙伴。快来打卡吧！ #臀腿训练#翘臀#不粗腿#蜜桃臀#同城优先推荐
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北京京轩肖教练4月前
技术训练 踢腿后的还原要点 #跆拳道#跆拳道教学#北京#海淀区
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奶兔酥酥🍰御萝3月前
弹力圈跪立后踢腿～丰上臀不粗腿～核心收紧～左右各30次～ #瑜伽 #臀部训练 #居家锻炼 #自律 #努力成为更好的自己
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小熊🐻还能摔（教学生版）3月前
中国式摔跤基本功讲析——五路腿 五路腿是中国式摔跤必练项目之一，比锻炼爆发力和灵活性更重要的就是其攻防含义，，每一项基本功都是有意义的！欢迎各位喜欢中国跤的同志多多交流。#中国式摔跤 #摔跤 #基本功 #干货分享 #dou来运动吧
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舞蹈李杨（艺考培训）3月前
踢腿到位 基本功全对 #舞蹈#舞蹈生#艺考#基本功#河北
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）4月前
常见的四种错误跑姿 你中招了吗 #跑步 #跑姿 #马拉松 #跑步知识 #跑步打卡
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）8月前
🧚‍♀️四步教你学会元宝跳，快快收藏码住叭～#舞蹈基本功 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞
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格斗—陶仁刚3周前
鞭腿常见错误 你做错了哪一个点 评论区告诉我 #格斗 #综合格斗 #散打 #鞭腿 #不同阶段燃脂目标设定
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银牙曳步舞零基础教学3月前
什么是曳步舞侧滑的腰胯律动@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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奶兔酥酥🍰御萝3月前
跪立后踢腿～丰上臀不粗腿～核心收紧～感受上臀肌肉挤压～ #瑜伽 #臀部训练 #居家锻炼 #自律 #努力成为更好的自己
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海南艺飞扬3天前
「艺起燃」后踢腿课程已准时送达～ 跟着视频一步步学，感受大腿与小腿的发力节奏，你学会了吗？别等啦，变身孩子 “私人教练”，一起踢一踢、动一动，在互动中享运动快乐，见证彼此成长～ #体能训练 #体能 #亲子互动 #亲子 #涨知识
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🍪Cookie小饼干🍪3月前
舞蹈小课日常：每天努力一点点💦期待暑假的进步💦#舞蹈生 #舞蹈基本功 #训练日常 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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candy3月前
普拉提外侧细节来了（解读每个动作）别练错了🙅‍♀️#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #变瘦
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内分泌宋颖医生3月前
每天坚持，成年身高突破175 #175 #长高运动 #运动长高 #医学科普 #健康科普
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刘文擘4年前
胫骨在什么情况下容易断？#搏击 #格斗
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李大妞9月前
这可不行！这样的话换刃不真叫他学会了？ #单板教学 #金牌滑雪教练 #用滑雪打开新的一年 #滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药
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格斗—陶仁刚4天前
变线踢教学 每天十分钟轻松学会 #变线踢#实战#散打#自由搏击#dou出真功夫
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游泳滑雪的独巴猴5月前
初学仰泳打腿不会走？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 刚刚开始学习仰泳踢腿的过程当中，很多朋友都出现了臀往下坐，踢腿像骑自行车一样踩踏，这样是无法获得前进力的！
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小子懿爱健身7月前
核心燃脂法4分钟跟练，很容易上手，再大的肚子也能练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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龙哥功夫1月前
李小龙功夫深度解析#李小龙#功夫#武术#动作
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元宝爸带娃记5月前
宝宝腿纹臀纹不对称，多做髋关节外展操！ #小月龄宝宝 #宝宝腿纹不对称 #髋关节外展操 #育儿经验分享 #宝爸带娃
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北舞考级教师培训学生考级河北承办3年前
北京舞蹈学院中国舞考级5级视频《后踢腿》#北舞考级 #唐山俏娃演艺有限公司
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北舞考级教师培训学生考级河北承办3年前
北京舞蹈学院中国舞考级6级视频《后弯腰、后踢腿》#北舞考级 #唐山俏娃演艺有限公司
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运动育儿李教练3月前
增高《TABATA》训练，快带孩子锻炼起来吧！ #运动长高 #身高管理 #跟练版 #完整版
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撸车师兄1年前
“一脚踢”感应器，要如何安装在车屁股上？ #汽车改装 #自动尾门 #一脚踢 @抖音汽车
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舞蹈李杨（艺考培训）5月前
学舞蹈的正确顺序 #艺考 #舞蹈#舞蹈生#自信 #兴趣爱好
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糖门大周3月前
今天分享几个控糖运动 你们都是做什么样的运动呢？#控糖运动 #糖友日常 #糖友饮食
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运动育儿李教练5月前
《TABATA》音乐增高操完整跟练 #运动长高 #身高管理 #增高操 #长高操
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喵大壮子健身3月前
高效燃脂4分钟跟练！宝子们练起来哦！#居家健身 #女生居家锻炼#减脂#跟练 #高效燃脂
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若言有氧健身舞3月前
早上9点25，晚上6点25，跳操又跳舞 #简单易学 #养生操 #居家锻炼 #养护膝盖 @抖音小助手
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中国音乐综艺Al5月前
#综艺节目 #音乐现场 #音乐 #演出现场视频
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自律谕妈5月前
若言有氧健身舞直播回放完整版5月12日 #有氧健身舞 #练出好身材 #快乐舞起来 #减脂塑形 #居家锻炼
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