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EST威威教练5月前
9 年教学经验在这里面了#卧推#卧推教学
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凯圣王1年前
【卧推详解】 上集咱们已经讲完卧推前热身了，这条视频我给兄弟姐妹们详细分享一下卧推这个动作应该怎么做：杆的选择、握距、握法、出杠、动作轨迹、发力顺序、肘的位置、肩胛状态、耸肩沉肩、胸椎起桥、顶峰收缩、脚和腿的状态等。我还是建议姐妹们、兄弟们不要盲目追求重量，咱们理清训练思路，一起长远进步！#卧推 #胸肌 #抖音健身房 #健身 #胸肌训练
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叶先森爱健身3年前
详细拆解：如何做一个标准的卧推 #撸铁 #卧推#杠铃 #叶先森爱健身 #增肌 #力量训练 #胸肌 #健身教学
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肉导🥩💪🏼4月前
花钱才能学到的 4招让你卧推暴涨 #健身小白必看经验 #健身干货 #卧推 #力量举 #健身
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简单健2年前
不严谨之处，请何老师勘误@斌辰力量举 #卧推 #健身干货 #健身教学 #健身知识 #力量举
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叶先森爱健身9月前
超实用训练软件分享，可以看杠铃轨迹和速度曲线 “WL Analysis”#力量举 #力量训练 #健身房 #深蹲 #卧推
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阳神在造神(接线上)1月前
不会卧推的，卧推各种毛病的看我这个视频就会了！ #健身 #日常生活 #健身干货 #卧推
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超 人 Fitness🔋3月前
#卧推 #力量训练 #自然健身 #健身爱好者 #专项训练
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健变日记3年前
史密斯卧推动作轨迹固定且有配重，非常适合男女各级训练者。#健身教学 #健身干货 #撸铁 #练胸 #健身 #塑形 #胸肌训练 #史密斯卧推 #杠铃卧推#平板卧推
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1抹夕阳(备赛版)1年前
关于卧推轨迹 #卧推
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小路教你健身1周前
换个视角看卧推#平板卧推 #卧推练胸大肌
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铁柱爱健身3年前
杠铃卧推的路径你做对了吗？#健身#卧推#胸肌训练
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吕大圣2月前
新手杠铃卧推，如何去固定轨迹#健身干货
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肉导🥩💪🏼2月前
窄距卧推的细节 三头想好 窄距卧推不能少#健身小白必看经验 #手臂训练 #健身干货
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神龙力学工坊4月前
臥推老是卡一半！這解釋秒懂你 时常卧推时总有推到一半就上不去的问题！本视频让你清楚问题根源并解决它#神龙健身笔记
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龙门罗教练2月前
如果你推平板卧推还是稳不住，胸没感觉，一条视频给你整会了 #健身干货 #胸肌训练 #卧推 #抖音健身房
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摇头岭车神（泾县力型健身）4年前
为什么高手卧推不做全程？解析卧推练胸最佳行程#健身教学#卧推#胸肌训练 #健美
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乔罗北6月前
适合废灵根的卧推动作摆位，出杠，肩胛骨下回旋，卧推轨迹#创作灵感 #卧推教学#卧推出杠#肩胛骨下回旋#卧推
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营1年前
快去找到自己的最佳落点，感受一下！#健身干货 #胸肌训练 #杠铃卧推 #康比特酸奶乳清 #蛋白粉 @康比特酸奶乳清
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楠🌊3年前
直上直下是一种意识，有的人的身体结构会让轨迹看起来“直上直下”。#健身干货 #卧推 #独立思考 #健身知识 #内容太过真实 #干货分享
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奥斯丁💪3年前
做到这一点，让你卧推短时间内迅速变强！！！#健身 #健身打卡 #日常训练 #力量训练 #健身日常 #练胸 #卧推 #健身教学
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1抹夕阳(备赛版)2年前
卧推的杠铃轨迹#健身 #力量举 #力量训练 #卧推 9/18-19号广州线下培训，国内系统的培训力训原理和一对一动作调整
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🍌Banana健身分享5月前
【卧推80kg胸还平？】4个不注意的细节正在毁掉你的努力！ 健身教练不敢说的「胸肌激活密码」： ✅握距黄金三角定位法 ✅60°肘角禁区破解 ✅弧线轨迹解剖学！#胸肌 #胸肌训练 #卧推 #健身
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爱健身的二哈2年前
平板杠铃卧推的轨迹为什么是弧线，你真的“知道”么？平板杠铃卧推的底层逻辑#自然健身 #大数据推荐给有需要的人 #健身教学
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楠🌊3年前
轨迹是正确发力的产物，正确发力是意识的产物#健身干货 #卧推
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进击的鸭鸭3年前
#健身 卧推热身小技巧：通过改变肘关节角度和落杆位置寻找卧推发力感。从而养成正确卧推轨迹，#鹿家门
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陈壹健身2年前
如果你的目标是想提升卧推力量，那么优化动作细节是非常有必要的。 #卧推
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斌辰力量举4年前
杠铃卧推，杠铃轨迹应该是一条直线吗？#健身 #撸铁 #卧推
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Ming_明3年前
#每日一个训练小心得 卧推轨迹，是不是直上直下的？ #滑水日常
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星淇七1年前
卧推轨迹不稳定，小技巧学起来！#卧推 #胸肌训练 #健身干货
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1抹夕阳(备赛版)7月前
关于卧推经典问题第二期 双手握距，身体姿势以及杠铃轨迹的详细讲解#卧推
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1抹夕阳(备赛版)3月前
关于卧推的深度分析和交流 #力量举 #卧推
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斌辰力量举5年前
你想成为顶级卧推选手吗？可以看看自己卧推轨迹，我的卧推技术还有很大提升空间#健身 #健美 #斌辰力量举
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李贞没有胸肌【教学版】6月前
卧推教学详解 从脚到头，按照顺序发力，一定会把胸肌练大练好看#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #胸肌训练
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大志真的很努力2周前
你们要求的、杠铃推胸详细细节安排上✅ #健身干货 #健身教学 #胸肌训练#抖音健身房
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🍌Banana健身分享1周前
5个步骤，教你学会卧推！#卧推 #健身 #胸部训练
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自强不息归来11月前
卧推落点跟轨迹 落点跟轨迹是表象，发力框架的产物，不纠结吧，追求的还是支撑稳定力线流畅
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鹏哥举铁2周前
重量上到90kg卧推轨迹就变成直线了正常吗？ #卧推增力计划 #卧推动作细节调整 #卧推轨迹
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鹏哥举铁3年前
卧推杠铃侧面轨迹是一条直线吗？#卧推 #卧推轨迹
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简单健1年前
还是讲卧推，这回讲下肢稳定 #杠铃卧推 #卧推 #健身干货 #健身大白话 #练胸
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简单健1年前
卧推开肘非我所欲也#健身干货 #卧推 #杠铃卧推 #练胸 #胸部训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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斌辰力量举1年前
什么是卧推最好的杠铃轨迹，如何做到，卧推高级技术，一个视频给你讲明白#卧推 #力量举入门 #推胸
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胖虎教练 健身力训频道2年前
卧推三种进阶路线：起高桥/腿驱动/背部力量增强路线。#力量训练 #健身干货 #撸铁
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曹宇3年前
#哑铃卧推 基本姿态 角度 轨迹 幅度 详解#cy训练营 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸肌训练
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曹宇航3月前
卧推干货，干得吓人 仔细看，如果你对卧推感兴趣或者有疑问，这个视频不会浪费你任何一秒#力量训练 #力量举入门 #卧推 #魔王力量营
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返老还辛5年前
#卧推 卧推 你的卧推轨迹新手还是老手？
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于浩（线上79包月）8月前
一个视频解决卧推角度的所有问题 视频很长可以收藏慢慢研究 *开肘还是夹肘 *联动与孤立 *科技与自然 *肩峰形态 *轨迹力线
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小路教你健身3周前
平板杠铃卧推动作教学，基于书本知识，我加入了多年的教学经验和训练经验。含金量十足，希望你学到真东西#平板杠铃卧推教学 #胸肌训练教学
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正经人儿彭彬5年前
推胸和推肩的轨迹直上直下？#健身光速成长计划 #训练 #健美 #健身 #撸铁
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拿铁Power6月前
完美复刻Panatta平板卧推器械 胸部轨迹行程超长，发力感一绝 三头宽距窄距平板卧推，充血贼快，安全感爆棚 #健身教学 #使用教程 #健身房
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解析运动4年前
#健身教学 仔细看！这才是正确的卧推轨迹！赶紧下载保存！
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卷毛🍅🍅2月前
杠铃卧推的正确方法，包括握距，沉肩，躺下去的姿势，力线，平板位置和出杆等方面技巧。帮助健身者更好的进行杠铃卧推，提高训练效果，同时避免受伤#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练 #健身知识
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摇头岭车神（泾县力型健身）4年前
上斜杠铃卧推最佳行程#胸肌训练 #健身教学 #健身干货 #卧推
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运动科学解析4月前
#哑铃卧推 高效的哑铃推胸应沿弧线运动，而非垂直向上的直线轨迹。若哑铃位置过高且肘部过度外展，会给肩部带来不必要的压力，并影响力量的最佳传导。#运动解剖 #健身#练胸
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小路教你健身5月前
正确的关节角度和行程轨迹就是胸大肌训练的关键细节#胸肌训练 #胸肌训练细节
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🍌Banana健身分享1年前
上胸练不好，注意杠铃卧推时的轨迹变化！#健身干货 #健身 #胸肌训练
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武夷大牛牛5月前
卧推教学就这么回事多练吧问题不大有什么说的不对的多提意见#健身 #放纵餐#放纵日#增肌#减脂
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小栗造1周前
亲测有效丨改良版斯莫洛夫，带我卧推冲上180KG #斯莫洛夫卧推计划 #力量举 #卧推 #周期训练 #力量训练
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汉唐力量举的老唐叔3月前
老唐叔带你实测：这角度拍卧推，肩痛/轨迹歪的原因一眼看穿 #老唐叔直播 #力量举入门 #汉唐力量举 @🇨🇳龙翔宇（力型兼备） @汉唐力量 海洋 @HTPL 宇航 @王凯kkk @洞洞鞋才是本体 @Michael Boy @成都自由教练王老师
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C-ONE全民健身中心官方号1年前
FLEX上斜推胸教程 好轨迹的上斜推胸训练器械，超级到位！#健身房 #健身器械 #健身 #武汉健身房
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努努张张努2月前
观察一下自己离心行程是不是做满了#新手健身
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@大白带你健身（教学版）6天前
新手刚开始健身，练胸一定要有顺序，顺序不对效果真的减半！#胸肌 #卧推 #哑铃卧推 #健身干货 #健身教学
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简介:

您在查找“卧推正确轨迹”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-03 05:44

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