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EST威威教练
5月前
9 年教学经验在这里面了#卧推#卧推教学
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凯圣王
1年前
【卧推详解】 上集咱们已经讲完卧推前热身了,这条视频我给兄弟姐妹们详细分享一下卧推这个动作应该怎么做:杆的选择、握距、握法、出杠、动作轨迹、发力顺序、肘的位置、肩胛状态、耸肩沉肩、胸椎起桥、顶峰收缩、脚和腿的状态等。我还是建议姐妹们、兄弟们不要盲目追求重量,咱们理清训练思路,一起长远进步!#卧推 #胸肌 #抖音健身房 #健身 #胸肌训练
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叶先森爱健身
3年前
详细拆解:如何做一个标准的卧推 #撸铁 #卧推#杠铃 #叶先森爱健身 #增肌 #力量训练 #胸肌 #健身教学
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肉导🥩💪🏼
4月前
花钱才能学到的 4招让你卧推暴涨 #健身小白必看经验 #健身干货 #卧推 #力量举 #健身
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简单健
2年前
不严谨之处,请何老师勘误@斌辰力量举 #卧推 #健身干货 #健身教学 #健身知识 #力量举
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叶先森爱健身
9月前
超实用训练软件分享,可以看杠铃轨迹和速度曲线 “WL Analysis”#力量举 #力量训练 #健身房 #深蹲 #卧推
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阳神在造神(接线上)
1月前
不会卧推的,卧推各种毛病的看我这个视频就会了! #健身 #日常生活 #健身干货 #卧推
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超 人 Fitness🔋
3月前
#卧推 #力量训练 #自然健身 #健身爱好者 #专项训练
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健变日记
3年前
史密斯卧推动作轨迹固定且有配重,非常适合男女各级训练者。#健身教学 #健身干货 #撸铁 #练胸 #健身 #塑形 #胸肌训练 #史密斯卧推 #杠铃卧推#平板卧推
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1抹夕阳(备赛版)
1年前
关于卧推轨迹 #卧推
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小路教你健身
1周前
换个视角看卧推#平板卧推 #卧推练胸大肌
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铁柱爱健身
3年前
杠铃卧推的路径你做对了吗?#健身#卧推#胸肌训练
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吕大圣
2月前
新手杠铃卧推,如何去固定轨迹#健身干货
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肉导🥩💪🏼
2月前
窄距卧推的细节 三头想好 窄距卧推不能少#健身小白必看经验 #手臂训练 #健身干货
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神龙力学工坊
4月前
臥推老是卡一半!這解釋秒懂你 时常卧推时总有推到一半就上不去的问题!本视频让你清楚问题根源并解决它#神龙健身笔记
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龙门罗教练
2月前
如果你推平板卧推还是稳不住,胸没感觉,一条视频给你整会了 #健身干货 #胸肌训练 #卧推 #抖音健身房
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2016
摇头岭车神(泾县力型健身)
4年前
为什么高手卧推不做全程?解析卧推练胸最佳行程#健身教学#卧推#胸肌训练 #健美
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乔罗北
6月前
适合废灵根的卧推动作摆位,出杠,肩胛骨下回旋,卧推轨迹#创作灵感 #卧推教学#卧推出杠#肩胛骨下回旋#卧推
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营
1年前
快去找到自己的最佳落点,感受一下!#健身干货 #胸肌训练 #杠铃卧推 #康比特酸奶乳清 #蛋白粉 @康比特酸奶乳清
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楠🌊
3年前
直上直下是一种意识,有的人的身体结构会让轨迹看起来“直上直下”。#健身干货 #卧推 #独立思考 #健身知识 #内容太过真实 #干货分享
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奥斯丁💪
3年前
做到这一点,让你卧推短时间内迅速变强!!!#健身 #健身打卡 #日常训练 #力量训练 #健身日常 #练胸 #卧推 #健身教学
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2008
1抹夕阳(备赛版)
2年前
卧推的杠铃轨迹#健身 #力量举 #力量训练 #卧推 9/18-19号广州线下培训,国内系统的培训力训原理和一对一动作调整
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🍌Banana健身分享
5月前
【卧推80kg胸还平?】4个不注意的细节正在毁掉你的努力! 健身教练不敢说的「胸肌激活密码」: ✅握距黄金三角定位法 ✅60°肘角禁区破解 ✅弧线轨迹解剖学!#胸肌 #胸肌训练 #卧推 #健身
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爱健身的二哈
2年前
平板杠铃卧推的轨迹为什么是弧线,你真的“知道”么?平板杠铃卧推的底层逻辑#自然健身 #大数据推荐给有需要的人 #健身教学
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楠🌊
3年前
轨迹是正确发力的产物,正确发力是意识的产物#健身干货 #卧推
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进击的鸭鸭
3年前
#健身 卧推热身小技巧:通过改变肘关节角度和落杆位置寻找卧推发力感。从而养成正确卧推轨迹,#鹿家门
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陈壹健身
2年前
如果你的目标是想提升卧推力量,那么优化动作细节是非常有必要的。 #卧推
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斌辰力量举
4年前
杠铃卧推,杠铃轨迹应该是一条直线吗?#健身 #撸铁 #卧推
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Ming_明
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#每日一个训练小心得 卧推轨迹,是不是直上直下的? #滑水日常
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星淇七
1年前
卧推轨迹不稳定,小技巧学起来!#卧推 #胸肌训练 #健身干货
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1抹夕阳(备赛版)
7月前
关于卧推经典问题第二期 双手握距,身体姿势以及杠铃轨迹的详细讲解#卧推
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1抹夕阳(备赛版)
3月前
关于卧推的深度分析和交流 #力量举 #卧推
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斌辰力量举
5年前
你想成为顶级卧推选手吗?可以看看自己卧推轨迹,我的卧推技术还有很大提升空间#健身 #健美 #斌辰力量举
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李贞没有胸肌【教学版】
6月前
卧推教学详解 从脚到头,按照顺序发力,一定会把胸肌练大练好看#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #胸肌训练
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大志真的很努力
2周前
你们要求的、杠铃推胸详细细节安排上✅ #健身干货 #健身教学 #胸肌训练#抖音健身房
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🍌Banana健身分享
1周前
5个步骤,教你学会卧推!#卧推 #健身 #胸部训练
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自强不息归来
11月前
卧推落点跟轨迹 落点跟轨迹是表象,发力框架的产物,不纠结吧,追求的还是支撑稳定力线流畅
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鹏哥举铁
2周前
重量上到90kg卧推轨迹就变成直线了正常吗? #卧推增力计划 #卧推动作细节调整 #卧推轨迹
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鹏哥举铁
3年前
卧推杠铃侧面轨迹是一条直线吗?#卧推 #卧推轨迹
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简单健
1年前
还是讲卧推,这回讲下肢稳定 #杠铃卧推 #卧推 #健身干货 #健身大白话 #练胸
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简单健
1年前
卧推开肘非我所欲也#健身干货 #卧推 #杠铃卧推 #练胸 #胸部训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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斌辰力量举
1年前
什么是卧推最好的杠铃轨迹,如何做到,卧推高级技术,一个视频给你讲明白#卧推 #力量举入门 #推胸
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胖虎教练 健身力训频道
2年前
卧推三种进阶路线:起高桥/腿驱动/背部力量增强路线。#力量训练 #健身干货 #撸铁
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曹宇
3年前
#哑铃卧推 基本姿态 角度 轨迹 幅度 详解#cy训练营 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸肌训练
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曹宇航
3月前
卧推干货,干得吓人 仔细看,如果你对卧推感兴趣或者有疑问,这个视频不会浪费你任何一秒#力量训练 #力量举入门 #卧推 #魔王力量营
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返老还辛
5年前
#卧推 卧推 你的卧推轨迹新手还是老手?
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于浩(线上79包月)
8月前
一个视频解决卧推角度的所有问题 视频很长可以收藏慢慢研究 *开肘还是夹肘 *联动与孤立 *科技与自然 *肩峰形态 *轨迹力线
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小路教你健身
3周前
平板杠铃卧推动作教学,基于书本知识,我加入了多年的教学经验和训练经验。含金量十足,希望你学到真东西#平板杠铃卧推教学 #胸肌训练教学
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正经人儿彭彬
5年前
推胸和推肩的轨迹直上直下?#健身光速成长计划 #训练 #健美 #健身 #撸铁
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拿铁Power
6月前
完美复刻Panatta平板卧推器械 胸部轨迹行程超长,发力感一绝 三头宽距窄距平板卧推,充血贼快,安全感爆棚 #健身教学 #使用教程 #健身房
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解析运动
4年前
#健身教学 仔细看!这才是正确的卧推轨迹!赶紧下载保存!
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卷毛🍅🍅
2月前
杠铃卧推的正确方法,包括握距,沉肩,躺下去的姿势,力线,平板位置和出杆等方面技巧。帮助健身者更好的进行杠铃卧推,提高训练效果,同时避免受伤#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练 #健身知识
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摇头岭车神(泾县力型健身)
4年前
上斜杠铃卧推最佳行程#胸肌训练 #健身教学 #健身干货 #卧推
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运动科学解析
4月前
#哑铃卧推 高效的哑铃推胸应沿弧线运动,而非垂直向上的直线轨迹。若哑铃位置过高且肘部过度外展,会给肩部带来不必要的压力,并影响力量的最佳传导。#运动解剖 #健身#练胸
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小路教你健身
5月前
正确的关节角度和行程轨迹就是胸大肌训练的关键细节#胸肌训练 #胸肌训练细节
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🍌Banana健身分享
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上胸练不好,注意杠铃卧推时的轨迹变化!#健身干货 #健身 #胸肌训练
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武夷大牛牛
5月前
卧推教学就这么回事多练吧问题不大有什么说的不对的多提意见#健身 #放纵餐#放纵日#增肌#减脂
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小栗造
1周前
亲测有效丨改良版斯莫洛夫,带我卧推冲上180KG #斯莫洛夫卧推计划 #力量举 #卧推 #周期训练 #力量训练
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汉唐力量举的老唐叔
3月前
老唐叔带你实测:这角度拍卧推,肩痛/轨迹歪的原因一眼看穿 #老唐叔直播 #力量举入门 #汉唐力量举 @🇨🇳龙翔宇(力型兼备) @汉唐力量 海洋 @HTPL 宇航 @王凯kkk @洞洞鞋才是本体 @Michael Boy @成都自由教练王老师
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C-ONE全民健身中心官方号
1年前
FLEX上斜推胸教程 好轨迹的上斜推胸训练器械,超级到位!#健身房 #健身器械 #健身 #武汉健身房
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努努张张努
2月前
观察一下自己离心行程是不是做满了#新手健身
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@大白带你健身(教学版)
6天前
新手刚开始健身,练胸一定要有顺序,顺序不对效果真的减半!#胸肌 #卧推 #哑铃卧推 #健身干货 #健身教学
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最新发布时间:2025-11-03 05:44
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