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CcRru-7月前
Vlog｜这就是女生正常的食量❗️ 宝宝们要知道你现在吃的就是一个正常女生正常的食量，一点都不多，不要用互联网上各种各样的批判去限制自己，那些都将不长久，只有你舒服快乐的方法才可以永久的坚持#vlog #好好吃饭 #反焦虑 #好好吃饭好好生活 #变瘦变美变好看
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跟着星星吃不胖4月前
很多女生不知道，减肥该吃多少米饭#减肥#减脂#瘦身 #吃瘦不饿瘦 #瘦肚子
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瓜瓜小太阳5月前
焦虑什么❗️这就是一个女生的正常饭量❗️#好好吃饭好好生活 #反焦虑 #维持体重 #好好吃饭就能瘦 #减肥经验分享
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CcRru-6月前
吃得多少，请捂上耳朵不要停，这都会对我们无形的产生焦虑，你只需要听从你身体给你发出的信号，然后去遵从他#vlog日常 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #正常饭量 #反焦虑
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夏胖的逆袭5月前
日常在外简单一顿饭热量高吗 800大卡多不多，经常说的自己就在外面每顿简单吃了一点，一般热量有多少#减肥 #减脂餐 #拌粉 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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樱桃林子1年前
一个84斤女生一天正常饭量vlog！
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夏胖的逆袭3月前
800大卡多不多，一顿在外正常吃有多少 经常说的800大卡是多少，在外面吃，包子还有猪脚饭分别有多少？跑步或者走路大概要消耗多久？#減肥 #减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己
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彤仔.2月前
160cm 100斤一天吃什么｜控制好总量，睡前大吃一顿也不会胖～#vlog日常 #日常生活 #生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者
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JIANG平平5月前
170/85斤小基数女生每天吃什么#vlog #一天吃什么
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CcRru-10月前
Vlog｜这就是女生正常的食量❗️不要被别人影响❗️ 宝宝们我理解大家这种不确定自己有没有吃多的心理，我们不需要参考任何人，就踏踏实实去专注自己的身体，你吃的舒服开心就是最适合你的，而且宝宝！你吃的本来就是正常女生的饭量，不要焦虑！#变美变瘦变好看 #好好吃饭 #日常vlog #反焦虑 #吃瘦不饿瘦
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高小高～（不低碳）1年前
女生一天吃1200～1600卡就是很正常的摄入量，如果连自己的基础代谢都吃不够，那就是节食！#记录饮食 #小基数#热量缺口#高碳饮食
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瞿清怡3年前
吃｜分享模特一天的正常食量 #模特 #吃 #分享
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土味燕子4月前
关于我的90斤是饿瘦的吗，我吃的虽然不算多，但是应该也能算得上是正常饭量吧。#瘦子吃饭 #瘦子吃什么 #瘦子的一天
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池早早（养生版）4月前
吃一口都不舒服？ 可能你需要重新找找你的饭量了 合适你的饭量#养胃#健脾养胃#养生
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夏胖的逆袭4月前
不怎么运动女生1200大卡，三餐能吃啥 看一下女生不怎么运动，1200大卡，每顿400大卡一般能吃多少#減肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #热量 #内容启发搜索
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冲浪研究生2年前
成年女性一餐吃多少算正常？#娱乐评论大赏 #讨论 #一日三餐 #女生吃多少算吃得多 #吃饭
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夏胖的逆袭3月前
1000大卡多不多，吃面一顿有多少 1000大卡多不多，在家干净饮食以及在外正常吃一顿有多少，骑行20公里能消耗多少#减肥 #减脂餐#美食 #自律遇见更好的自己
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夏胖的逆袭11月前
外面正常吃三餐，500大卡有多少，其实感觉吃的不多和真的吃的不多差得挺多#减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #减脂餐 #嘴替 #内容启发搜索
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夏胖的逆袭3月前
日常在外饮食每顿500大卡一般有多少 500大卡多不多，正常在外面或食堂吃饭，每顿500大卡有多少，跑步消耗500大卡有多久#美食 #减脂餐 #减肥 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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夏胖的逆袭3月前
经常说的500大卡多不多，在外日常吃有多少 经常说的500大卡多不多，在外面正常吃饭的话一般有多少#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #热量 #内容启发搜索 #青年创作者成长计划
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阿拉坦・金鋒3年前
#健康 #科普 #涨知识 为什么饭宜七八分饱 @抖音小助手 @DOU+小助手
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夕子不想动6月前
正常吃饭瘦不下来的原因在这里!不是代谢低 00:06为什么自己正常吃饭胖了5斤 00:14你的标准哪里来的? 00:21多少斤人=多少斤人的饭 00:31不要把外面的碗=正常饭 00:43不要把别人的饭量=正常饭 00:55你只是吃多了而已 01:01如何找到饭量
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河大基础医学院丁勇6月前
合理饮食有什么要求？你的饮食合理吗？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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战糖小杨哥1周前
二型糖在家正常吃一顿午饭竟然........ #亲测分享 #升糖测试 #糖友 #控糖饮食 #抗糖生活
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战糖小杨哥1月前
二型糖在家正常吃一顿午饭会升多少？今天一探究竟！ #糖友 #升糖测试 #控糖饮食 #抗糖生活 #亲测分享
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张大静3月前
我这就是我150斤时候的正常吃饭！大门凤火锅鸡
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宋颜日记6月前
孕期不长肉就是晚上不吃碳水 想掉秤就吃八分饱 白天正常吃碳水 亲测有用 #孕期 #日常vlog #记录真实生活 #孕期饮食
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夏胖的逆袭6月前
经常说的500大卡，这个热量多还是少 以前经常说一顿饭500大卡是多还是少，日常饮食的话正常吃有多少，跑步消耗多少#减脂餐 #減肥 #跑步 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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美味三文鱼3月前
116斤女生暴食一顿可以吃多少！#戒暴食 #健康减肥 #减肥 #暴食 #情绪管理
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是大诺吖🤗1周前
大诺的一天三顿饭都是正常吃的 ，所以体重是一点点的掉。我尽量保持她体重再掉同时中还能她吃的开心点😄 #抖音美食创作者 #早餐 #减肥日常vlog #养娃日常
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一大只3月前
一个成年女性到底吃多少食物才算正常，才不会长胖！真的太难了保持体重#減肥 #减重 #健康 #发量少 #内容太过真实
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凯麦森丹丹的日常1周前
丹总养胃小课堂 咱们胃友吃饭除了要遵循776原则，每餐各种食物的比例多少也是有讲究的#养胃知识分享
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夏胖的逆袭5月前
500大卡正常在外面吃一顿饭够不够 #減肥 一日三餐按照以前的日常吃不吃多的情况下在外面吃一顿饭，500大卡够不够#低卡美食 #自律遇见更好的自己 #减脂餐 #内容启发搜索
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阿文的重启日志（已瘦40斤）5月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ （250克鸡腿肉是生重去骨带皮）视频上打错了十分抱歉！这一顿我辛辛苦苦制作的香菇滑鸡减脂餐！热量高达980大卡！我天都塌了！#减肥餐 #减肥路上的绊脚石 #热量测评 #家常菜减肥餐 #热点宝
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夏胖的逆袭5月前
经常说1000大卡到底是多少，在外面正常吃饭一顿饭有多少 一千大卡听起来多不多，以前认为平平无奇的一顿饭大概有多少，其实对食物有了认知之后，感觉外面吃饭的热量真的很容易多了#减肥 #减脂餐 #属实馋了 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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夏胖的逆袭6月前
在外面三餐干净饮食每顿500大卡有多少 正常在外面饮食相对干净饮食点，500大卡三餐有多少#减脂餐 #像不像减肥时候的你 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享 #内容启发搜索
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夏胖的逆袭4月前
在外日常饮食一顿500大卡有多少 500大卡多不多，在外面正常吃顿饭有多少热量，跑步消耗500大卡要多久，自己感觉的少不一定真的少#减脂期 #减肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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芳芳在努力1月前
如何判断自己吃多少量可以瘦？每餐前有明确的饥饿感，加临睡前2小时有饥饿感，每餐前必须有明确的饥饿感，否则不会瘦，中午那一顿必须吃饭吃爽，炒菜正常油盐，只有香喷喷的炒菜才能够满足食欲，主食比例高，摄入的油盐不会太多，热量就不会高，我们每天吃的生米量是体重的公斤数乘以3，煮熟的话再乘以2.2，想要减的快的话就按这个克重来吃，肉的话每天不超过50克，油脂吃太多了，也不容易掉秤，鸡蛋每天吃两个就够了，蔬菜每天100g，这些都是熟重的克重，不吃水果，不喝牛奶，不吃零食和宵夜，管理期间不该吃的一定要控制嘴巴，除了排卵期，姨妈期，不掉秤，或者会长称，女人是一个很复杂的生物，所以在你掉称很好的时候，千万要控制好嘴巴，不要偷吃，一鼓作气减下来，我们一起加油吧，姐妹们！#抖音美食创作者 #主食减肥法 @DOU+小助手
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饭要大口吃4月前
减肥不会正常吃饭的老婆们看过来，看我怎么拜托热量焦虑好好吃饭！#内容过于真实 #百亿流量扶持创作者 #生活化维持 #反焦虑 #好好吃饭
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战糖小杨哥1周前
二型糖在家正常吃一顿午饭会升多少？一探究竟！ #糖友 #控糖饮食 #升糖测试 #抗糖生活 #高血糖
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还能再吃三碗1周前
学会估算一天摄入多少热量是减脂不可或缺的#减肥吃什么 #懒人减肥食谱 #越吃越瘦 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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健康棱镜2月前
到底每天吃多少才是正确的减肥方式？#减肥#健康减脂#16+8轻断食#一天一顿饭#科普
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营养师谈韬2月前
把主食和水果戒了？营养师一句话点破真相：身体不会盖房子！ 每天吃多少饭才不会胖？水果那么甜到底该不该吃？三甲医院营养师一次给你算明白！原来180克碳水不是让你吃180克米饭！搞懂“饮食框架”比吃任何保健品都重要！别再无效忌口了，学会科学吃饭才是正解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #饮食结构 #碳水 #水果太甜
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阿热教练（日常带货）3月前
减肥的核心是什么#減肥 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭 #体重管理 #减脂期
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樱桃林子3周前
82斤小女孩不社交在家当小娇妻正常饭量的一天#日常vlog #幸福
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裴哇塞 🌟1年前
初次见面吃饭，在榆次，花多少算正常？花500算高消费吗？ #同城相亲脱单 #相亲 #脱单
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战糖小杨哥3周前
二型糖在家正常吃一顿午饭的结果翻车了吗？ #亲测分享 #升糖测试 #糖友 #控糖饮食 #抗糖生活
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营养科学胡一只1周前
真人实测！一天只吃一顿，到底能瘦多少#减肥 #控糖减脂 #邪修减肥 #一天一顿饭
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战糖小杨哥1月前
二型糖在家正常吃一顿午饭会升多少？ 今天家里做了酸菜鱼还有炒红薯叶，主食搭配150克大白米饭，看看会升多少？#糖友 #控糖饮食 #升糖测试 #抗糖生活 #测糖
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张老师咨询百货号3周前
饭吃七分饱最合适，吃太快、太杂都不行。 #饮食控制 #主食为主 #细嚼慢咽 #简单饮食
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刘宁医生5月前
饮食难题（3）：吃什么？吃多少？——高蛋白、高脂肪、低碳水的原因，还有后附的指南建议#医学科普 #肿瘤营养 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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战糖阿正3周前
不同人群，饭后2小时的范围，一目了然，建议收藏 #饭后血糖多少正常 #饭后血糖
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糖探大雷4月前
二型糖人工作日的一天，正常吃饭，血糖波动多少？ #控糖 #糖友 #糖友日常 #硅基轻享 #低空飞行 @江西空中未来航空飞行基地
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好饿鸭1周前
欢迎收看小基数女生正常饮食来看看她的体重有什么变化吧#vlog日常 #今天吃啥 #小基数减脂 #今天吃啥 #vlog日常
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Surgical·丁明星6月前
就说对不对吧#减重 #长春嘉和 #嘉和减重
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阿文的重启日志（已瘦40斤）5月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ 这一顿我辛辛苦苦制作的红烧排骨饭！热量高达1495大卡!今天晚上又只能啃黄瓜了！我天都塌了！#减肥餐 #减肥路上的绊脚石 #热量测评 #家常菜减肥 #热点宝
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喜乐贩卖机1周前
女生点早餐并不是要吃完大多数浪费#搞笑 #搞笑图文 #每日一笑 #看一遍笑一遍 #自古评论区出人才 @
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佳佳子超奈斯1周前
#经验分享 #体重管理 #内容过于真实
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追光小太阳1周前
婆婆给我留的饭菜，这是正常女生饭量吗？#搞笑 #每日一笑 #评论区出人才 @抖音小助手
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跟着星星吃不胖5月前
很多女生不知道，减肥能吃多少油#减肥#减脂 #瘦身 #吃瘦不饿瘦 #掉秤
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搞笑界的显眼包1周前
婆婆给我留的饭菜，这是正常女生的饭量吗？#搞笑视频 #搞笑段子 #笑到肚子疼 #笑死我了 #笑死在评论区 @抖音小助手
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大海Sea3月前
女生体脂率多少算是正常的？#塑形 #减脂 #生活化减脂 #体脂率 #身材管理
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李鸣铭（生肖姓名学）二号4月前
#减肥#减肥逆袭 #仅供参考
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