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贰拾武（煮哥版）2年前
奶酪你们选对了吗！#美味健身餐 #奶酪 #遇见懂你的心动好味
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叨客魏生命沙龙243705342371年前
奶酪是营养炸弹#经验分享 #食品安全 #奶酪 #糖尿病#减肥
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营养师大瑞瑞3月前
任何人错过这个山姆奶酪测评我都会伤心的OK？ #增肌秘籍[话题]# #蛋白质[话题]# #植物蛋白[话题]# #动物蛋白[话题]# #蛋白质粉[话题]# #健身干货[话题]# #小红书618倒计[话题]# #白大褂朋友已在线[话题]# #医生眼里的智商税[话题]# #看看你的家庭药箱[话题]# #小毛病有小办法[话题]# #白大褂的超级装备[话题]# #618倒计时[话题]# #挑战世界公认健康作息表[话题]# #正式确诊为健康人[话题]# #健康人求改造[话题]# #大家的新年礼[话题]# #听医生一句劝[话题]# #爸妈请听劝[话题]# #爸妈是我的健康搭子[话题]# #小毛病有小办法[话题]# #职场人好好吃饭计划[话题]# #营养师陪你逛超市[话题]# #营养师食物图鉴[话题]# #职场人好好吃饭计划[话题]# #营养师朋友已在线[话题]# #我的养生日常[话题]# #过敏人请听劝[话题]# #拒绝焦虑[话题]# #延长周末小妙招[话题]# #营养师配餐攻略[话题]# #营养师带你逛超市[话题]# #营养师大瑞瑞[话题]# #大瑞瑞在新西兰[话题]# #小红书礼物季[话题]# #商品笔记扶苗计划[话题]# #营养师陪你逛超市[话题]# #快乐哪有那么难[话题]# #新西兰[话题]# #家门口也有好风景[话题]# #蛋白棒[话题]# #蛋白棒推荐[话题]# #奥克兰[话题]# #超市[话题]# #超市分享[话题]# #逛超市的日常[话题]# #新西兰超市[话题]# #减脂[话题]# #减脂餐[话题]# #减肥减脂吃这些[话题]# #粗粮[话题]# #大体重减脂分享[话题]# #减肥主食[话题]# #吃什么[话题]# #吃[话题]# #减肥[话题]#
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kemin6月前
奶酪 减脂 共轭亚油酸
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力利4月前
奶酪和减脂人很搭 #自律 #健身饮食
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布乐奶酪5年前
为粉丝们解答一个大家都很关心的问题，对#奶酪有什么疑问欢迎大家留言~
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看不见的脂肪（身材书）2年前
奶酪#健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #体重管理 #运动健身
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廷诺生活8月前
干货 | 一篇说清楚，减脂期和奶酪的关系 减脂期必不可少的优质蛋白质 ① 增加饱腹感，促进新陈代谢 ② 抑制脂肪形成 ③ 维持肌肉量 奶酪对减脂的好处 ① 奶酪含丰富的蛋白质，有助于维持饱腹感，增加代谢。 ② 奶酪含丰富的钙质，不但有助于骨骼健康，还有助于脂肪代谢，帮助减脂。 奶酪怎么吃 ① 代替高热量配料，提升风味的同时减少热量摄入 ② 搭配高纤维食物 ③ 避免选择过度加工的产品 减脂期热量怎么算 体力活动等级： 轻体力活动（25%运动，75%坐或站）：每天能量单位25-30 中体力活动（50%运动，50%坐或站）：每天能量单位30-35 轻体力活动（75%运动，25%坐或站）：每天能量单位35-40 假设减脂期热量缺口为500大卡，每日所需热量计算公式： 每日所需热量=体重公斤*体力活动等级-500 例：一个65kg的轻体力劳动者 65*25-500=1125大卡 5款廷诺奶酪片怎么选？ 低热量低脂肪：伊顿干酪片 每片（15g）伊顿干酪片 热量：46大卡 脂肪：3.4g 高蛋白高钙低钠：艾蒙塔干酪片 每片（15g）艾蒙塔干酪片 蛋白质：4.2g 钙含量：156mg 钠含量：70.8mg #廷诺 #减脂期主食 #天然奶酪 #吃瘦不饿瘦 #营养搭配
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我是曼玛莲5月前
谁不爱没有油的健身版？奶酪生巧糯叽叽#巧克力控 #糯叽叽 #低卡甜品 #健身人的日常
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锅哥健身日常（卖健身好物版）3年前
自从知道奶酪热量这么低后，像解锁了新世界，够涂一整片吐司也才60大卡，真#美味健身餐 了呀！#健身饮食 #撸铁女孩的快乐
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威威狗（原考文垂唐牛，狗屎大厨版）8月前
蔬菜沙拉你这个躺赢🐶！ 蓝纹奶酪猛猛输出益生菌促进肠胃蠕动，又能提供各种氨基酸，高脂肪高蛋白0碳水还好吃；蔬菜沙拉就只提供个纤维素，不加醋和酱根本吃不了，运气不好连💩都拉不出来。然后拉💩一结算，哎呀～蓝纹奶酪得了mvp！一看蔬菜沙拉一整天躺在货架上卖的死贵还不好吃，躺赢🐶！蔬菜沙拉就是躺赢🐶！蔬菜沙拉这个月的评分是3.0。#生活碎片 #记录饮食 #健身饮食 #蓝纹奶酪#小明剑魔
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粉红顽皮豹🎈5月前
哈哈哈哈哈哈哈把老爸和老公当日本人整，骗她俩接到了奶酪的广，给不老少 #山羊奶酪 #测评 #整蛊 #家庭日常 #禁止虐待老人
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小李不吃🐷1年前
减肥人群适不适合喝牛奶，对减脂影响到底有多大？ #健身 #体重管理 #瘦肚子 #减脂 #塑形
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伊梭速食专营店7月前
奶酪营养价值篇① | "最友好脂肪"藏在奶酪里？ 肠胃脆弱的小伙伴看过来！奶酪里的脂肪自带分解buff，消化起来超省力，不折腾肝不折腾胃。虚弱期试试微波炉叮化布里奶酪蘸苹果片，暖胃又快乐。 下集解锁补钙王炸吃法~ #奶酪 #奶酪有什么营养价值 #优质脂肪 #美食 #好吃推荐
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起司邦2年前
健身党一定要屯的东西你知道吗#奶酪 #健身餐 #轻食餐
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Cheese Joy甄芝悦享3年前
吃奶酪的好处#知识科普#甄芝悦享
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增肥中……3月前
奶酪棒好吃😋好吃到忘记给你们拍了😂#增肌 #增肥挑战 #健身打卡
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武夷大牛牛11月前
我平时爱吃辣吃咸不是很爱吃…#健身vlog #健身日常 #放纵餐 #饮食训练 #蓝纹奶酪
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站在厨房举哑铃4月前
自制山姆爆款杂粮奶酪包❗️无添加 更健康👍夏日减脂好搭档～保姆级教程，包教包会，有问题可以评论区问我哦！ #减脂食谱 #全麦面包 #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感
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健身jokers1年前
健身小哥挑战干吃奶酪，110克蛋白质，半个小时还是没有完全吃完#健身 #蛋白质 #奶酪 #健身饮食 #健身小剧场
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糖期期不爱糖🍬3月前
170/52kg｜减脂女孩一天吃什么#健身 #vlog日常 #女性力量 #变瘦 #自律
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粥粥KOI1年前
几个健身后才知道的真相，原来吃才是最容易被忽视的！#健身#减脂#酪神世家五维素颜奶酪
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雪琳超爱笑4月前
39岁｜从0到1是自律 ，1之后是惯性#小基数减脂 #健身打卡 #健身vlog #生活化减脂 #在家健身系列
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爱健身的小庞1年前
袜子5天连着穿加疯狂出脚汗那个味道结合牛奶在胃里消化后反酸吐出来的味道融合等于蓝纹奶酪 #蓝纹奶酪 #美食测评 #真香 #臭 #嘴硬
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衣橱之家5月前
【热销爆款】#妙可蓝多奶酪小三角#健身身材管理#高钙优质蛋白#饱腹强xm#奶酪星球
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新疆强哥胡选2周前
2025款奶酪包来啦！10.28号中午12点！不见不散！ 奶香浓郁不腻口！就是满足！#奶香味十足 #一口满足 #健身减脂 #纯天然无添加 #老人小孩都爱吃
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白开日记3周前
体脂率17%日常饮食 | 女生健身？马甲线？ #健身vlog #马甲线 #饮食参考 #vlog日常 #水獭吨吨柠檬液
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风筝断了线1周前
原生好营养 原制手撕奶酪 击退饥饿健身高钙到手16根WY#追剧小零食 #零食推荐 #吃货必备 #奶酪 #手撕奶酪
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森选日用好物4天前
原生好营养 原制手撕奶酪 击退饥饿健身高钙到手16根WY #奶酪 #手撕奶酪 #营养 #健康 #高钙 原制手撕奶酪
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好物甄选5天前
原生好营养 原制手撕奶酪 击退饥饿健身高钙到手16根WY #奶酪棒 #奶酪 #妙可蓝多 #妙可蓝多奶酪棒 #好物推荐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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力力菜菜子🍝3周前
燕麦（南瓜肉松）奶酪球🧡 原始食材随便一搓 就能得到健身人专有的古早万丹 #唯有美食可以治愈一切 #谁懂这一口的好吃程度 #晒美食是对平凡生活的热爱 #美食vlog #干净饮食
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永康3天前
大学生在校健身减脂饮食规划#健身 #减脂#增肌#健身小白必看经验 #健身饮食计划
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健身の哈基米4天前
碳循环｜高级饮食法，如何让你增肌减脂同时进行？ #原创视频 #激励能量 #饮食 #碳循环 #健身
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步入百货1周前
新大鼓面包组合装奶酪面包营养早餐健身代餐车轮饼全麦欧包水果#面包组合 #营养早餐 #健身代餐 #美味面包 #早餐搭配
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咕噜寻食记东方酪乳品专卖店1周前
奶酪与黄油到底好在哪里？ #奶酪 #黄油 #原制奶酪
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小耀爱健身5天前
你知道如何快速实现体重的逆袭吗?这个视频给你答案! #超便宜超划算#科普#逆袭#自律#腹肌马甲线
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开心讲故事2周前
其实出汗只是在消耗汗水。#胖子#健身#胖子逆袭#科普#燃脂的一百种方式
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BOOM补剂健身5天前
米当卡酵母蛋白口味真不错，香芋奶酪、绿豆冰沙，每个口味都不踩坑#蛋白粉 #酵母蛋白 #健身补剂 #健身 #运动
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巨亿百货好物5天前
新大鼓面包组合装奶酪面包营养早餐健身代餐车轮饼全麦欧包水果#面包组合 #营养早餐 #健身代餐 #美味面包 #美食分享
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辛辛小铺.2周前
美味好吃的鸡肉肠，优选鸡胸肉高蛋白低脂肪轻负担！创新奶酪味解馋还不腻！# 开袋即食 # 早餐吃什么 # 健身食谱
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畊练团-安宜sally6天前
健身人的优质碳水！黑巧奶酪碱水球，饱腹又可口，加热更好吃！ #陈玉轩 #碱水球 #早餐吃什么 #碱水面包 #低卡零食
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湘婷精选1周前
美味好吃的鸡肉肠，优选鸡胸肉高蛋白低脂肪轻负担！创新奶酪味解馋还不腻！# 开袋即食 # 早餐吃什么 # 健身食谱
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图总的御用营养师5天前
"但注意不要给对脂肪敏感的狗狗过量喂食" #知识科普 #宠物营养 #宠物健康
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健身馆主4天前
健身的好处你知道多少？#当我的朋友是健身博主 #上热门🔥上热门 #健身小白必看经验 #健身干货分享 #健身科普
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啊乐短视频1周前
#减肥自律 增肌期做有氧运动，有三大好处！#健身干货 #干货分享 #每日分享
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Art职业篮球1周前
运动核心训练不等同于一般的健身锻炼 #健身干货 #核心训练 #运动
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谷粒多1月前
米当卡香芋奶酪味酵母蛋白测评#酵母蛋白 #蛋白粉 #健身 #增肌 #上热门
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煜煜煜妹2月前
拒绝体重焦虑 玫瑰花香拿铁 黄油奶酪恰巴塔 #躲进二次元里过夏天#跟着二次元学做饭
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乔伊好物6天前
哞来了0蔗糖新疆奶源酸奶奶酪干#哞来了酸奶 #0蔗糖酸奶 #新疆奶源酸奶 #酸奶奶酪干 #健身代餐酸奶
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红姐超慢跑1周前
每天坚持打卡#科学运动 #科学健身 #全身燃脂 #居家锻炼 #上热门@DOU+小助手
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牛油果3天前
力量训练的好处#健身
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骑鱼的猫3月前
德亚手撕奶酪99%干酪比营养高蛋白运动健身户外零食原制奶酪80g*4#零食 #手撕奶酪 #营养高蛋白奶酪 #原制奶酪 #户外零食
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斜方肌之神1月前
这款香芋奶酪味酵母蛋白粉质中等偏上，口味上级。冲口味的可以选它#米当卡酵母蛋白粉 #蛋白粉测评 #健身补剂
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巨能熊1周前
健身减肥对身材带来的好处！ #减肥 #减肥逆袭 #肩部训练 #健身
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零重力Ralf🍋🥩2026珠穆朗玛5年前
#减脂 #增肌 为什么吃奶酪？酪蛋白……有人说晚上最好别吃东西负担重，没错，但请结合个人情况 洗漱睡～
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你好，明天3天前
高食欲女生不减肥干饭啦！ 朋友们 长大后你们的幸福找到了吗？ #爱吃食物的女孩子 #创作者中心 #创作灵感 #美食趣胃计划 #吃货 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音美食达人助手 @抖音Dou+上热门 @DOU+小助手 @抖音生活观察员
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阿苏超慢跑1周前
爆火的超慢跑到底好在哪#超慢跑 #居家运动 #运动女孩 #运动穿搭 #阿宿超慢跑
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小杨吖🏊‍♀️3天前
运动是成年人最后的解药#健身的意义 #日常分享 #vlog #女性成长 @抖音小助手
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青青好物分享1月前
4口味大鼓面包组合奶酪健身代餐营养健康早餐蛋糕车轮饼欧包全麦 #4口味大鼓面包 #全麦欧包 #健身代餐 #营养早餐 #车轮饼蛋糕
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K.（增肌期）1周前
休息日:爱好者练腿对上肢还是有好处的#健身 #增肌 #练腿 #健身知识
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阳哥陪你自律4天前
想要身体好，快跟我早起练这几个动作！ 古法健身对我们的人体是非常有好处的，尤其是早起，可以唤醒我们一整天的活力！做完整个人都舒畅了，快来试试！ #古法健身 #早起 #变装 #运动 #健身
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