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爱跑步的老吉他2年前
跑步比赛，跟随跑的确是想到不错的战术，对手很难应付#跑步 #马拉松 #比赛现场
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跑步指南3年前
跑步时不要尾随陌生跑友
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爱踢球的小朋友7月前
中考体育-跟随跑#中考体育 #中长跑
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大熊猫2年前
跟随跑技巧，你学会了吗？
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沈阳超人5年前
被人跟着跑不动咋办？@双子 #跑步
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
体测1000米。如何利用对手给你破风 气死对手，甩也甩不掉，搞乱他的心态。 视频里面我详细描述了，收藏起来反复回味，考试当天绝对助你起飞。直接提升30秒#跑步#1000米 #1000米跑步技巧 #公安体测1000米 #会飞的王教练
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ASICS亚瑟士2年前
上期讲了为什么要跟随跑，这次教你如何正确跟随跑！#跟随跑 #跑步打卡 #马拉松训练
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马拉松解黄桥3年前
跑步比赛时到底是选领跑还是跟随跑，你怎么选？#跑步比赛
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ASICS亚瑟士2年前
为什么要跟随跑，跟随跑如何提高跑步效率？我来告诉你！#跟随跑 #运动 #马拉松训练 #ASICS亚瑟士 #运动知识教学
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黝黑的白教练(招生)2年前
800米跑比赛的几种战术，跟随跑还是领跑，跟随多久，这都是根据实际情况来定的，欢迎大家评论区留言#体育生 #田径 #体考 #跑步 @DOU+小助手
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田径齐导6月前
遇到卡位怎么破#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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田径齐导3月前
800米跑步技巧#800米 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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我是婷吖4月前
跑步有人跟随，你会加速吗😂要是我跟在你后面，你能甩几分配？#运动 #因为热爱所以坚持 #创意园亭 #郑州疯子跑团 #我是婷吖
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田径齐导1月前
800米跑步技巧#800米 #运动会 #沃兰迪 #齐导教学篇 #田径
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旭日体测（考警察找旭日）1周前
❌领航、身体过度前倾或后仰、跑步摆小腿、头部乱晃、呼吸节奏乱、忽快忽慢 👀大腿带动小腿摆动、吸吸呼呼的节奏、摆臂幅度略小、以肩为轴大臂自然摆动 、目视前方。要求：中期顶住顺出去、跟随跑、呼吸调匀、步伐调匀、达到最省力状态。 🏆不要领航、不要变速、不要变节奏。 #1000米跑步技巧 #1000米技巧 #800米技巧 #800米体测 #考公
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叶子（青浪跑步）5年前
慢跑玩手机、散步活动筋骨、强行跟随跑，你遇到过吗？@瑟瑟Runner #跑步
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斌哥跑不瘦1月前
跑步有人带好处太多了，自己跑马配太痛苦。#跑步 #马拉松
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杨花3年前
跟随跑的三大要素 1.物理上，紧密的跟跑可以减少空气阻力 2.技术上，跟跑的时候，由于速度相对稳定，容易找到节奏感，可以减少节奏变化所消耗的体力和精力（一个人跑的时候，节奏比较容易有变化，而变速跑是最累）。当然，前提是你要挑选合适的跟跑对象 3.心理上，跟跑可以减少一个人独立前行时候的焦虑感，减少心理压力@李-逗逗 @@王敏
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中考体育喻老师3周前
800米/1000米满分小技巧，缺一不可哦！ 800米/1000米满分小技巧，缺一不可哦！ #威量 #威量炽速KM #体考体测跑鞋领导者 @威量体育
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田径齐导4月前
想跑好名次就是跟随跑，跟随的过程中尽可能节省体力，最后几十米全力冲刺#中长跑 #安径体育#田径齐导#沃兰迪
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悦享跑5月前
跟随世界顶级跑步教练丹尼尔斯掌握突破跑步瓶颈的技巧—间歇跑！ 什么是间歇跑？为什么间歇跑对突破跑步瓶颈有效？想要在最短的时间内获得最大的锻炼益处？那么你需要将间歇跑纳入你的日常锻炼中。每周只需进行一次训练，你就可以通过特定的方式锻炼获得锻炼的大部分益处。#间歇跑 #间歇跑训练 #间歇跑训练方法 #丹尼尔斯跑步训练法 #丹尼尔斯跑步训练
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凉风慢跑-凉风教练1月前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#无伤跑 收核心，拔躯干，臀推髋，髋带腿，腿跟随！记住并运用这些要领提示，会越跑越轻松！[胜利]不急不躁 放空思想，把握节奏，不被带快，9～10分配速养生跑，是健康，更是享受！
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精准田径辛教（长期招生中）5月前
在百米短跑的途中跑阶段出现“后撩”（即脚后跟过度向后上方摆动的动作）可能带来以下危害： 一、运动效率降低 1.步频与步幅失衡 后撩会导致小腿过度折叠，延长摆动腿的恢复时间，降低步频（每秒步数），影响短跑节奏和速度。 2.能量浪费 过度后撩会增加下肢的摆动幅度，消耗更多能量在垂直方向的摆动上，而非水平推进，降低跑步经济性。 二、运动损伤风险 1. 胭绳肌拉伤 后撩动作可能使大腿后侧胭绳肌被动拉伸过度，尤其在高速冲刺中，容易引发急性拉伤。 2. 膝关节压力增大 小腿过度折叠可能导致膝关节在落地时承受更大冲击力，长期可能引发髌腱炎或半月板磨损。 3.腰部代偿性紧张 后撩可能破坏核心稳定性，导致跑步时腰部过度发力，增加腰肌劳损风险。 三、技术缺陷影响成绩 1.触地时间延长 后撩可能导致脚跟着地而非前脚掌着地，延长触地时间，削弱蹬地爆发力。 2. 动作连贯性差 后撩破坏了“折叠-前摆-扒地”的高效动作链，影响途中跑的流畅性和加速能力。 总结：后撩在短跑中属于技术误区，既影响速度又增加受伤风险。及时通过技术修正、力量强化和柔韧性训练调整动作模式，才能提升表现并避免长期损伤。#途中跑 #百米 #田径
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马拉松执行酱珍珍5月前
跑步时有人跟随，你会加速吗？ #跑者日常 #运动女孩 #坚持的意义 #自律改变生活 #因为热爱所以坚持
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凉风慢跑-凉风教练2月前
#跑步 #跑姿 #超慢跑 #跑步技术#无伤跑 跑步时，把下肢主动发力(踢腿跑，迈腿跑等)，变成上半身稳定，重心带动，下肢放松跟随。
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小唐要努力5月前
随机跟随跑步挑战 有氧跑不用吃辣堡 轻松拿捏#警校生 #中长跑#大迫杰 #大正爱跑步 #减肥
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橙功体育面试3月前
在体育试讲过程中，表现力占主导，直接导入，口令洪亮，动作干净利索，给评委良好的第一印象，欢迎各位老师们探讨，共同学习。#高分试讲 #体育面试试讲 #表现力 #口令教学 #强烈推荐
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帆行4月前
小科比的奇妙冒险（1）#科比#户外#徒步#学校
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北京体测训练黄教7月前
当初北体校运会800米，采用“跟随跑”战术，不小心拿了个第一#800米 #北体校运会 #跑步 #战术
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姜糖Film | 线下课报名6月前
马拉松跑步 | 稳定器模式 | 反向跟随 #运镜教程 #稳定器运镜#运镜技巧#花小龙 #王老师
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彬彬好物推荐3年前
监控下的一幕，女子被陌生男子随尾跟踪，喜欢晨跑的女孩一定要注意安全，传递正能量#暖心
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聊城教育通3天前
【初三生中考体测800/1000米高分秘籍🔥看完秒变跑道王者】 还在为中考体测长跑犯愁吗❓教你几招无痛拿高分的硬核技巧💯 👉抢占内道：枪声一响就斜插内道，别当领跑冤种！ 👉跟随跑：跟在别人身后，空气阻力直接少50%，省力buff叠满！ 👉呼吸大法：鼻吸嘴呼，缺氧时舌头抵住上颚，再也不用担心嗓子冒烟！ 👉姿势管理：沉肩放松别耸肩，跑起来又稳又持久！ 👉分段冲刺：前600米匀速蓄力，最后200米大步子狠冲，终点线就是你的舞台！ 初三的宝子们码住练，体测高分轻松拿捏，中考体育咱不丢分💪 #中考体测 #800米1000米技巧 #体测高分秘籍 #聊城教育
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🏃‍♀️火锅小朋友💙3月前
跑着跑着跑快了，哼 错了#TA的精选你的清单#你的夏日生活秀场 #慢跑 #夜跑
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Bobo鞋裤推荐2月前
跑步🏃穿这个就对了 #增高鞋 #增高#小个子穿搭
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徐文昊3月前
再给大家展示一波#鸿星尔克#科学训练 #教学视频
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五花肉WHR3月前
“在19℃的六盘水奔跑是什么体验？” 跟随我脚步 体验马拉松智慧陪跑 中国联通5G全程护航、AI影像生成，半马、全马补给站冰水浴足、肌肉拉伸等多项服务通通给马拉松选手安排好了！ 跑在'中国凉都'的赛道上，每一步都有数字科技加持，这才是真正的智慧跑步！ #六盘水马拉松 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #马拉松
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飞飞的37+养己计划1月前
跟着养生堂专家做“保健刮痧操 ”，特别适合不愿出去跑步的人#刮痧保健 #刮痧 #中医养生 #养生就是养健康 #居家锻炼
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新势姐1年前
为证明自己还活着，内塔上大街跑步，一大群保镖跟随。#内塔尼亚胡跑步 #内塔尼亚胡跑路 #巴以冲突 #以色列对黎巴嫩发起地面入侵
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悦享跑6月前
跟随世界顶级跑步教练丹尼尔斯掌握跑步技巧—轻松跑！ 跟随世界顶级跑步教练丹尼尔斯掌握《经典跑步训练法》- 初跑者必学的轻松跑技巧！#轻松跑 #丹尼尔斯 #丹尼尔斯经典跑步训练法 #初跑者必学 #跑步技巧
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田径齐导6月前
800米跑步技巧#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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第一赛道教练团3月前
新手跑步常见问题-——下肢篇，来看看是不是你
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滇跑圈(爱跑步的黄焖鸡)2年前
马拉松战术之跟随跑和S走位！你学会了么？#马拉松
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春健小低高-小白教练2月前
轻松跑起来 从来没跑过步的学员，轻松跑起来！ 跑步重心先行，不主动迈腿，腿跟随上身前行，就能轻松跑起来。。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #哈尔滨 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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星姐🏃🏻‍♀️跑丢了2月前
一个人跑步也能拍视频～大疆Pocket 3固定好，开个人脸跟随，跑起来就完事儿～（别太快，不然云台追不上🤣🤣🤣 #大疆pocket3 #跑步治愈一切 #跑步人的快乐
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广饶智速上门体育2月前
中考体育成绩差，孩子跑起步来左右摇晃不会正确的跑姿？那就跟随视频练起来#体能训练#运动#一千米#中考体育
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体育老师教学资料站~黄指导3周前
省级一等奖体育优质课，水平四《单肩后滚翻成跪撑平衡》这节课教师采用情景化教学，多元化教学的练习方式很好，调动学生的积极性，值得老师们借鉴#体育老师#体育优质课#体育公开课#体操课#体育新课标 #体操课
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春健小低高-小白教练1月前
推动启动 启动靠重心驱动，重心向前推送，压力一过脚心就具备启动条件，脚跟离地跟随身体向前推出 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #启动 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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林虹瑜(菲菲) 音乐｜职能治疗师8月前
续假期好开心，但孩子🧒总是跑来跑去🏃不受控 如何利用音乐🎵小游戏练习冲动控制，降低孩子恼人行为 跟随孩子👶的跑步打稳定节奏🎵 利用音乐元素里的拍子👏结构化孩子准备要煞车的时间 ， 接着透过递减拍子减少提升难度，缩短孩子准备煞车的时间 切记！跑是前庭觉容易让孩子较兴奋，避免睡前两小时玩 在玩完此活动后也可以唱慢板的儿歌🎧让孩子冷静唷！ #音乐治疗 #早期疗育 #职能治疗 #语言治疗 #发展迟缓
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跑圈八倍镜3月前
跑步简单的呼吸法 #跑步 #运动 #马拉松
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田径齐导7月前
800米跑步技巧第一期 #中长跑 #800米跑步技巧 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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天行健10月前
#小香风跑步 小香风在跑步圈是指男性跑者跟随女性跑友，享受心理愉悦和联想香气，感觉更轻松、更快。研究表明，男性与女性一起跑步能提升跑步哪里，那么问题来了，你喜欢蹭小香风吗？#马拉松#武夷山马拉松#2024武夷山马拉松
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CHINA1周前
《台湾当归》
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田径齐导6月前
800米跑步技巧#内容启发搜索 #中长跑 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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舒椰子1周前
跑步打卡第十八天，跑步我是认真的，跟随着大地一起苏醒#vlog日常 #跑步运动 #跑步日记 #晨跑
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领越体育（公安体测）8月前
公安体测1000米跑步技巧 #体育培训 #公安体测 #公安体测1000米 #科学运动 #湖南
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爱跑步的郭欢欢🔥1周前
马克操想要做标准，要注意这三个细节 #北京#马克操#跑步#田径训练#50米跑
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田径齐导7月前
800米跑步技巧，如果都不跑让你破风怎么办？ #800米 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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辛也跑步6天前
一场PB赛事我都做了什么 #跑步治愈一切 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑 #马拉松策略
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包头麦季体育 豪老师4周前
中考体育800米/1000米注意事项满分技巧讲解，起跑抢道，途中跑，呼吸节奏，摆臂姿势，体能分配，冲刺摆臂 #中考体育 #包头市中考体育#中考体育1000米/800米
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吉林省精准田径（寒假招生中）1周前
本期来自精准田径全面解析雷诺大师课第四期他来了，如果你能耐心看完本合集，那么价值¥6000的综合成本学习课程已经进入到你的大脑，点赞收藏加关注跟随良导练跑步。#精准田径 #田径短跑 #体育生
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洋平洋平6月前
其他人我不告诉他！ 自用的一套核心力量➕稳定练习～ 跑步后可以挑选3-4个动作练一练 祝大家跑得更稳更快更安全 #运动无处不在 #跑步核心训练 #居家锻炼#运动女孩 #核心力量
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在贵阳努力的小罗教练3月前
贵阳的家长们，800米秘籍已送达，请注意查收！#体育中考 #体育训练 #田径训练 #贵阳初升高 #家长必读
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万丈高楼平地起3月前
大疆flip多角度跟随跑步🏃‍♂️#vlog日常 #跑步 #无人机跟踪
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七星体育—姚老师7月前
#800米技巧 #1000米跑步技巧 #体考 #中考体育 #跑步
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