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快乐8月前
丢人与防被丢技巧#元梦之星 #元梦搭子日记 #过年就玩元梦之星 #元梦之星排位赛 #元梦之星教学
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婷婷TT中意打泉麻5月前
学废了嘛#婷婷TT中意打泉麻#泉州麻将#打麻将打麻将打麻将打麻将
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何老师乒乓6月前
乒乓球学习顺序大全！看看你学到哪一步啦！#乒乓球 #乒乓女孩 #乒乓球教学 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球训练
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长春游泳_彤教练8月前
自由泳呼吸总呛水?掌握好这3个时机，自由泳换气不是难题! 1抓抱水的同时，头部开始纵轴扭转，同时👃🏻鼻子快吐气 2 划手推水，半镜呼吸的同时👄张嘴吸气，伴随转肩送肩，适度转髋 3高肘移臂，肩带肘，肘带腕，腕带手，GO!低头憋气，进入循环 #游泳 #自由泳换气#长春游泳#长春游泳女教练 #长春游泳馆
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一点点🤸🏻7月前
一些考试动作的心里建设 仅供大家参考 体考顺利 稳定发挥 #山东体考体操 #体操专项
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大超带你健身（教学版）3月前
三分话训练顺序不能，不然效果直接减半#健身 #健身计划 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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浪里肥勺3年前
今天分享自由泳第四课时：自由泳高肘移臂路上模拟动作（抓抱划推提伸入） 北京冬奥会已经拉开帷幕，我们进入了世界瞩目的冰雪时刻！ 每一块金牌的背后，都是奥运健儿们，日复一日的艰苦训练，都承载着他们为国争光的信念，和奋力拼搏的勇气！运动让我不平凡，作为一个退役东北籍游泳运动员，看到家乡人夺金的那一刻真的很激动！《宇宙的尽头大概是东北吧？》 自由泳划水准备动作： 右侧腿弓箭步，右手撑在右侧大腿上，左手伸直 1、抓水：弯曲一点儿手腕子，有一种主动筷水的赶脚。 2、抱水：像抱着一个大气球似的，肘高于手，大臂小臂的弯曲程度大概是120°左右！ 3-4、划水：划水推水是行云流水一气呵成的，尤其注意你的胳膊肘子要推直，推到股骨头大胯的外侧，划水速度要逐渐加快。 5、提肘：肘高于手，用你的肩膀带动肘关节，大臂带动小臂向前移动，现在我们做的是曲臂模拟，所以肘关节自然弯曲，手掌自然下垂，不要用力！ 6-7、手臂伸直入水到头顶正上方，大概在身体中心线到肩膀延长线这一区间内入水！ 在家就可以做自由泳划水高肘移臂动作，多多熟练以后再下水练习~ #自由泳 #冬泳 #三亿人上冰雪 #游泳技巧 #萌知计划 #游泳
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深圳游泳艾教练🏊1年前
蝶泳想要游的快，就必须慢抓抱，快划推，抓要牢，抱要稳，划推才发力！#蝶泳 #游泳打卡 #游泳健身
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众联游泳馆6月前
3分钟解锁游泳初级救生员解脱技能： 1.头发被抓解脱法：压腕-前顶-推肘-有效控制 2.背面颈部被抱解脱法：护颈-压腕-推肘-有效控制 3.背面腰肘同时被抱解脱法：躬身内旋-抽手掰指-上举前伸-有效控制 4正面腰部同时被抱解脱法：观察脸部朝向-躬身内旋-夹鼻推颚，另一手转腰-有效控制 5单手被双手抓握解脱法：推击肘击或肘击推击-有效控制 #救生员 #救生员解脱 #国职救生员培训
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重新构建自由泳5年前
传统说，慢抓抱再转肩发力推水（拉柔推刚）。重构说，锚定住水找到支撑再转髋发力让身体越过锚定手#自由泳 双肩耦合
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@大白带你健身（教学版）4月前
胸部训练动作计划安排，练完你的胸直接上一个档次！#胸肌 #卧推 #健身教学 #健身干货 #减脂
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任丘市心悦关爱教育6月前
#星星的孩子 #特殊教育 #特教老师 #星星的孩子有爱不孤独 #康复训练
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啊源教游泳4月前
一分钟学会蝶泳，只需这五步 蝶泳超简单，五步轻松学会#蝶泳教学 #蝶泳 #游泳 #蝶泳腿 #游泳教学
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浪里肥勺3年前
陆游器挑战第七弹：站式自由泳划手训练！（憋气畅游版） 自由泳划手顺序：抓抱划推提伸入~ 划重点：自由泳划手要配合肩关节的扭转，主动积极送肩入水，抱水和提肩要肘高于手！ 大宝子们自由泳有什么难题哇？评论区唠唠啊~ #游泳 #自由泳 #游泳技巧 #活动日历喊你上热门 #水上运动 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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大拿8月前
新手必学三种手法 #防身术 #摔跤手法 #摔跤技巧教程
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小汐爸爸3月前
宝宝到了3月龄（90-120天），就要多玩游戏，每天练一练，宝宝更聪明#育儿经验分享 #亲子操 #宝宝早教
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️5月前
自由泳划手教学示范 #体育 #游泳教学#自由泳换气 #零基础游泳教学 #YCHL
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️5月前
一个视频提高游泳速度#游泳长训 #游泳技巧 #游泳技术游泳干货 #小彭教练
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顾九九3月前
《南月疯子》
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急流泳进2年前
自学二次腿最合理步骤： 第一阶段：平衡手➕二次腿 第二阶段：抓抱➕二次腿 第三阶段：抓抱划推➕二次腿 第四阶段：高肘抓抱划推➕二次腿
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祝老师（歌唱研学）3月前
祝老师的舞台演出技巧，提高你的表演台风 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧 #舞台演出
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南昌欧缇蔓月子中心护理部4月前
低月龄宝宝，飞机抱全过程#新生儿护理 #月子中心 #育儿经验分享
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壹号·童年舞蹈培训3年前
#中国舞基本功 #少儿基本功 勤劳的孩子们快动起来吧！ #技术技巧#后滚翻教学
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吉力（体考冲刺班招生🔥）4月前
正确的发力顺序是我们铅球推远的关键，想推远的同学不要再傻傻的靠手臂去发力了。#训练 #铅球 #体育生
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九万里台球器材俱乐部8月前
新教学 打 推 点发力教程 #台球教学 #发力顺序
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楚晴4月前
邪修版青岛穷游，人均400元！#青岛 #穷游 #大学生 #旅游#邪修
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小糯米1年前
一抓钱（命中有财，一生富贵） 二抓毛笔（有文人绘画天赋，有慧根） 三抓铜称（商家，生意人，称心如意） 冠衣和净手的顺序反了一下😂#抓周仪式 #一周岁啦 #宝宝周岁礼流程 #如何举办一场有仪式感的周岁礼
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早安陈教练(体德等你)5月前
哑铃卧推的细节：核心稳定，肩胛下沉，动作幅度，发力的顺序。细节做对，效果翻倍#健身干货 #健身 #减脂 #居家健身 #撸铁女孩
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Tony兔兔鸡3月前
暗黑破坏神2重置版 国服? 看完再买! #暗黑破坏神 #游戏 #单机游戏 #游戏攻略 #单机联机
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羊妈4月前
豆皮吃辅食上，全家每个人都要学一遍，科学管娃#辅食日记
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高级儿推师yoka4月前
小儿推拿针对腺样体肥大和鼻炎的面部手法，今天再送给大家。顺序是，今天的组合手法➕黄蜂入洞➕拿风池➕勾揉扁桃体外方➕按揉鼻咽点，特别腺样体肥大的娃多做做，配合忌口和精油，效果事半功倍。#腺样体肥大 #中医 #小儿推拿手法 #过敏性鼻炎 #干货分享
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郑州家政君姐3月前
深度保洁操作流程卧室篇一
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治愈（无畏契约）4月前
幽影进阶思路 （霓虹町）#无畏契约 #幽影 #欧门
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游泳滑雪的独巴猴3年前
蝶泳抓抱完后一定是向后推水！很多朋友在练习一段时间的蝶泳后已经不再一开始就压水了，抓水抱水的动作有了！但是向下压水变成了在推水阶段压水了，记住要获得强劲的推进力就一定要向后推水！#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳培训
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地中海在欧洲3月前
回家这几期是百看不厌的#赵一博 #李耕耘 #李昊 #蒋敦豪 #十个勤天 「视频是根据鸽几个回家的顺序排列的标签也是」
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没脑子迪迪（早上7:08直播）3月前
全妆教程来咯 再学不会就来打我#美妆 #全妆 #美妆顺序 #素颜 #原相机
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刘大师@【直播潮汐1周年】8月前
潮汐守望者新手攻略，迅速推装备副本 潮汐守望者新手攻略，新区迅速推装备副本必练——紫卡，蓝卡英雄，英雄要练，但是请注意先后顺序，今天有新区#潮汐守望者 #潮汐守望者攻略 #潮汐守望者新版本 #潮汐守望者多喝热水彩蛋 #潮汐守望者礼包码
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健桥体考上岸计划（长训班招生中）5月前
第一次上铅球，10分钟成果。正确的学习顺序对入门铅球非常重要。细节满满#广东体考 #铅球 #体考原地推铅球 #训练营 #暑假集训
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亮晶晶4月前
30秒教会你刷腹的正确顺序和部位，还不会的赶紧学习起来吧#刷腹打卡 #瘦肚子瘦腰 #夏日减肥一起练 #经络刷用法 #刷腹瘦肚子
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魅铭商行4月前
考青鲢鳙压饵器，弧形设计贴合掌心，体积娇小更便携！ #钓鱼人就是这么疯狂 #浮钓鲢鳙 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂
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Anyingi_Cs27月前
是什么第一视角能让某城市赛冠军要求扫盘、让对手猛骂？ #CS2 #ancient
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小缇笔记3月前
刷带脉通中焦比较快的顺序。#刷带脉 #通中焦 #上热下寒 #按摩手法
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姚老师8月前
小学数学必考题。四年级常考题，运用倒推法轻松解题#小学数学 #数学思维 #四年级数学
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二百斤的安教练9月前
铅球辅助练习，优化力线，发力顺序，找不到推球感觉可以多练习。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练
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史妙菡台球1月前
二档自测球型，欢迎挑战#史妙菡#就是因为热爱 #练球#台球女孩#台球是一种生活
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小丸子姐姐6月前
✨自由泳抓水-抱水-推水细节慢动作： 🔍 抓水：手腕微屈，指尖斜向下，用手腕抓水！ 💪 抱水：像抱住一个瑞士球一样像后推（陆上可以练模仿动作-抱瑞士球） 🚀 推水：大臂带动小臂加速推直 #锻炼身体 #自由泳 #再努力一点点 #夏天来了 #日常锻炼
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🚀小劲儿王-RD-GYM（私教一对一）4月前
每周一是国际推胸日5个视频动作 不会练的兄弟们可以借鉴我的训练视频 顺序来练.全程干货视频动作.想线下一对一私教学习的可以来锐动健身找我.增肌 减脂 塑形 体态调整 #健身 #运动 #健身干货 #一对一私教#夏天减脂
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阿阳图鉴1月前
时空异客亚古兽有哪些进化方向？亚古兽的培育进化思路来了！ #数码宝贝#steam游戏#主机游戏#新游鉴赏家#青年创作者成长计划
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浮力姐1年前
自由泳的抓水和抱水详解#游泳技巧 #自由泳 #学游泳 #自由泳划手 #自由泳抱水 #自由泳抱水推水 #自由泳抱水高清讲解 #自由泳手臂动作教学 #自由泳水下抱水和伸展 #自由泳水下视频 #
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小蛋仔5月前
弄清楚运算顺序很重要，喜欢上用倒推图来解决#每天进步一点 #快乐学习快乐成长 #趣味数学 #数学思维 #父亲节快乐
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小兔法师5月前
三个步骤废片爆改网图，好闺闺们快来学！！ #p图教程 #醒图 #醒图人像 #醒图调节
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七七好物分享3月前
考青鲢鳙压饵器弧形设计贴合掌心体积娇小更便携 #钓鱼人就是这么疯狂 #浮钓鲢鳙 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂
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湘钢游泳培训钟教3年前
自由泳抓、抱、推水详细解析#创作灵感 #自由泳 @DOU+小助手
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邻二妹3月前
结婚不能乱的顺序，记住一下几点#结婚 #情感 #婚姻 #习俗婚礼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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军体拳教学波哥5月前
揭秘！老式擒敌拳二十动，实战用法演示，每一动都是必杀技…… #擒敌拳 #老式擒敌拳 #武术 #八极拳 #军体拳
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乐米尤克里里7月前
尤克里里新手入门第二课《认识琴弦》#尤克里里 #尤克里里弹唱 #尤克里里教学 #尤克里里教学入门零基础 #尤克里里推荐
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世界游泳冠军李哲思Liz1年前
世界游泳冠军课堂·蝶泳手入水顺序与推水动作纠正 · 很多粉丝想听liz讲解蝶泳技术动作 今天我们从蝶泳手推水开始练起来 你在蝶泳过程中遇见过哪些问题呢？欢迎评论区留言讨论哦🦋 liz教练会抽取评论进行回复🩷 （原创视频禁止搬运） #创作灵感 #上热门 #游泳 #学游泳 #蝶泳教学
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简介:

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