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若初的心理小站1年前
1分钟内快速缓解焦虑的方法，清华心理学硕士亲测有效！ 五感法，通过视、听、触、味、嗅五种感官，将我们的注意力重新转移到环境中安全的物品上，帮你从情绪的漩涡中抽离出来，建立身体与当下环境的连接，回归到此时此刻。#五感法 #心理学 #焦虑 #缓解焦虑 #科普
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央视健康11月前
通过听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉五感练习可以化解压力、舒缓情绪。#情绪管理 #抑郁
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小雅说表达6月前
五感表达｜不只是破冰游戏，还可以进行情绪认知和想象力写作训练 #口才老师 #破冰游戏 #小雅说表达 #少儿口才 #五感法
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AI心理实验室10月前
ACT（接纳与承诺疗法）五感感应练习示范 来专注我们的注意力和察觉我们身体的感受，由察觉感受来整合身心#情绪 #心态好一切都好 #心理学 #治愈 #正念
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沈越心理1月前
痛苦到解离，五感练习很重要 #解离 #心理 #痛苦
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心理咨询师阿缪2月前
1分钟快速让自己冷静下来的心理学技巧 #情绪急救 #情绪管理 #干货 #心理 #情绪爆发
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闻悦老师-专注力读书分享2年前
5、五感强化之触觉强化——改善专注力 建立大脑内触觉，请按照顺序循序渐进练习：）#专注力 #专注力练习 #专注力培养 #冥想 #睡眠
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玥姐正念育儿1年前
五感觉知：打开多感官，体验每个当下的丰富和美好！#心理学 #正念 #缓解焦虑 #消除精神内耗
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青少年问题终结站6月前
韩冰老师亲自带练“五感”静观。#父母课堂#家长必读#家庭教育#复学#厌学躺平@青少年问题终结站
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今解4月前
夏天去海边吧，试试海边的“五感接地术”，中断思维反刍… #心理学 #灾难化思维 #抖音精选
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今解5月前
1分钟学会“五感安抚术”舒缓情绪，放松身心 #心理学 #抖音精选 #情绪管理 #舒缓压力的方式
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vivi的心理小屋1月前
焦虑爆棚时…狗狗的秘诀是“活在当下”🐶💡 心理学研究表明，当我们专注在 五感（看、听、触、闻、尝）的时候，大脑的注意力就会从“焦虑中心”——杏仁核，转移到与感官体验相关的区域。 这样一来，杏仁核的过度反应会慢慢减弱，身体和情绪都会随之安定下来。 这也就是为什么，狗狗闻气味、听声音时，看起来那么放松和满足🥰让我们一起 专注于每一顿晚餐开始做起吧🐶#知识分享 #海外生活 #心理学 #狗狗心理学 #狗狗活在当下
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读白心理2月前
60秒情绪急救｜五感重启大法亲测有效 60秒情绪急救｜五感重启大法亲测有效，当你感到焦虑，烦躁，心乱如麻时，事实这个简单的方法，让自己回到当下，重获内心平静。#读白心理 #心理学 #焦虑抑郁 #内耗 #心理咨询
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催眠心理漫飞老师6月前
快速调节情绪五感法 #心理学 #情绪 #情绪管理 #心理咨询#情感
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陈小汐2月前
有情绪问题、躯体化问题，每天5分钟，能让你有活在当下的实感！#焦虑症自救 #躯体化症状怎么消除 #爱自己 #五感养生 #养生就是养健康
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青少年心理追踪2月前
【情绪调适-16】自我安抚：用“五感”滋养自己
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桓旻老师1年前
训练五感反应是人变强的利器 #智慧人生 #人性 #心理学 #人生 #国学文化
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脆香米香脆1月前
加个bgm还怪像那么回事 焦虑的朋友请坐，试一下五感着陆练习+行动锦囊 很好用
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柳墨墨学中医5月前
考前开挂，五感清醒术！睡虫也能再学10小时！ #中医 #中医养生 #中医健康 #学习 #中医师承
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小雨滴答-中学生时间6月前
考生必看! 五感放松法秒解考前焦虑 家长速转!#中学生 #心理学 #高考 #备考 #家长必读
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洺知故问6月前
情绪疏导五步法 #身心健康 #知识科普 #心理 #涨知识 #分享我学心理学的小技巧
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心理咨询师卿卿2周前
聊什么有疗效？打开五感很简单！#心理学知识分享 #和对的搭子好好吃饭 #心理 #正能量 #五感法
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心灵悟语.灵儿1月前
当你焦虑时，试试这个“五感归元法”#情绪管理 #个人成长 #修心修行 #国学智慧 #心理学
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壹用心7月前
《刻意练习这5种能力，你也会成为“情绪价值超高”的人｜人际关系开挂》 #心理学 #自我提升 #认知觉醒 #沟通技巧 #智慧人生
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今解1年前
权威研究表明，这三种方法可以提升专注力，帮助进入心流状态… #实用心理学 #心流状态 #提升专注力
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景飒（榆林青少年户外探索心理学）2月前
五感#收心营 #开学前的精神状态 #青少年成长 #榆林 家长
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Mia疗愈笔记1周前
如何一招快速缓解焦虑小练习❤️大家一起来试试吧～#缓解焦虑#积极心理学#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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南京收纳师宝妈七月（学习中）1月前
写日记写作文干巴巴不优美怎么办？ ☘️多用五感法 再加上修辞手法就可以了！所谓五感法就是：视觉，味觉，听觉，嗅觉，触觉！ 🌿平时没事可以多带孩子做这样的练习，可以是花草树木，动物，江河湖海都可以，既训练了孩子表达能力，又学会了写作技巧，何乐而不为呢？ #知识分享 #写日记方法 #如何写日记#五感法写作文 #五感法
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习习的正念生活🥕2月前
平复情绪|5分钟正念冥想跟练，五感冥想练习 打开五感，打开觉知，5分钟快速减压，缓解焦虑情绪，感受当下的丰富和真实。 #正念 #冥想 #焦虑 #情绪 #放松
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澄心悦（橙果校园文体玩具城）2周前
#心理学 #心灵疗愈#女性成长 #女性创业
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小琳子的治愈系农场1周前
情绪崩溃时，试试这个30秒“情绪降温法”！ 别急着压抑焦虑，只要30秒，用“五感觉察法”让你的大脑冷静下来👇这是我在心屿农场每天都会做的小练习。关注我，带你一起种幸福🌿 #情绪降温法 #心理疗愈 #心屿农场 #幸福练习 #积极心理学
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色彩大使沈晓莲2月前
🎨装修选色别跟风！揭秘如何从生活记忆中找到专属你的治愈色~五感联想法+神经元偏好，让家真正成为「心安之处」✨#室内设计 #色彩心理学 #家居干货 #摩登时尚设计周
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爷刀1周前
#感觉 #知觉 #心理学 #教招备考 #科普一下 1. 感觉是基础：它负责收集事物的个别属性（如颜色、气味），是认知世界的原材料。 2. 知觉是整合：它将感觉提供的零碎信息组合成有意义的整体（如识别出一个苹果）。 3. 关系是流程：认知过程从感觉到知觉，先有零散“感觉”，再形成整体“知觉”。 4. 核心区别：感觉回答“这是什么属性？”（黄色），知觉回答“这是什么事物？”（香蕉）。
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邵嘉嘉1周前
这几个心理学小技巧，快去试一下实不实用？#心理学 #心理学知识 #小技巧你学会了吗 #读心术 #情感
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小藤慢长1周前
爱不是等来的，是练会的！#心理学#爱的艺术弗洛姆 #高敏感人群 #情感共鸣
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三山能量疗愈3月前
五感敏锐，情绪激烈，内心丰富，头脑转个不停的人都是高敏感者#高敏感人群 #高敏感 #能量
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伊伊说咨询1月前
如何给对方制造真正强烈的“失去感” #恋爱心理学 #情感共鸣 #双向奔赴才有意义 #感情共鸣 #恋爱日常
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老武解焦虑2月前
五指呼吸法 #心理学 #心理咨询 #心理咨询师 #焦虑抑郁 #情绪
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磐石📖读书分享会6月前
让孩子练习扩句，是希望能够培养他在生活中多体验，多观察，并培养想象力，语言组织能力和表达能力。 #扩剧法 #五感法 #写作文
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小花儿成长记4月前
感统训练|五感发展游戏 协调练习🛵节奏练习🏍️记忆力锻炼🏋️‍♀️ #游戏日常#早教游戏#感统训练#亲子互动#专注力培养
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王翊8月前
5步彻底摆脱自卑感。 #认知 #个人成长 #提升自己 #女性成长 #心理学
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百雯一见7月前
如何提升生命里和幸福感#人生是一场修行 #增强内心力量的方法 #读书笔记
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可可的疗愈世界3周前
这个冥想稍微有点小难度 将五感全部收摄回自己的内在 从而练习自己的超感知力#原创视频 #冥想#修心修行 #自我疗愈 #能量
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设计师-洋子3月前
从五感出发｜打造安心卧室｜拯救入睡困难 入睡困难 可能是卧室阻碍你入睡 从五感出发 用微小调整 缓解睡前焦虑 让空间成为你的安心缓冲区 一束光｜一点香｜一点音乐 也许就能让你更快入睡 你有过“脑子停不下来的”入睡也玩吗？ #失眠 #入睡困难 #焦虑 #疗愈 #空间疗愈 #室内设计
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设计师-L1周前
如果打造好了这五感，那么你的空间一定不会差！ 它们分别是： 松弛感 氛围感 仪式感 沉浸感 情绪感 #空间五感 #空间心理学 #室内设计 #装修设计 #装修材料
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抵达云端艺考1月前
表演艺考生，练习指南来啦~ #辽宁艺考 #艺考 #艺考生 #艺考指南
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小博士北京家园共育群姐导师13142周前
写作费劲孩子这五感扩扩句不但累积孩子词汇量还可提升写作能力#扩句法 #作文素材 #五感法 #作文 #知识分享
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曲奇奇奇6月前
五个微动作，就是喜欢你，本能不会骗人，别犹豫 #爱情 #喜欢是什么感觉 #情感共鸣
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视唱练耳何老师-课程内测中7月前
大调五音阶音准训练 #视唱练耳 #乐理 #音准训练
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秋的诞辰1周前
#快乐秘籍#心花怒放的人生#积极心理学#学习分享
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抚育安小行社区托育中心1周前
🌈乳儿班五感探索之【彩虹瀑布】 👣色彩感知、柔软触感、手眼协调、抓握和拉扯、练习抓握和拉扯、空间感知……多种技能全部练习到，家里有适龄宝贝的也可以玩起来～ #早教#五感探索 #快乐瞬间
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任1周前
5个有趣的#心理学知识。#沈阳精神科杜红兴主任 #心理健康 #精神心理
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爱写日记的醒爸5月前
1个锻炼3个步就能培养毅力和自信心 都知道毅力和信心和重要，用理论加实践给你推荐一个培养毅力和信心的好方法！#家庭教育 #亲子 #育儿 #智慧父母 #金牌育言家
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清清老师1月前
#清语口才大语文训练#本周主题《五感法说秋天》 引导孩子们运用视觉、触觉、嗅觉、听觉、味觉来描述秋天，在提升口语表达能力的同时，也为今后的语文写作打下良好基础👌 #清语口才主持表演
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洪乐医生3月前
5个有趣的心理学知识#心理学 #测试 #内容过于真实 #涨知识 #医疗健康创作训练营
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火妮很暖4月前
学会这五点就能牢牢掌握幸福#积极心理学 #人生感悟 #生活感悟 #人生智慧 #女性成长
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Vicky的英文早读房1周前
PowerUp3的习题设计真的很棒 power up3的习题设计符合五感学习法，真的很好#powerup #powerup3 #石家庄 #石家庄原版
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沈阳精神心理科王静主任2周前
5个有趣的#心理学知识。#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病
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冥想石1周前
5分钟冥想技巧：呼吸时耳朵痒感感知 5分钟冥想技巧：呼吸时耳朵痒感感知#冥想练习 #冥想 #心灵健康 #平静
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马丁艺术培训2周前
🎤马丁艺术 【少儿表达基础系列】口才班 第八节——基础练习“五感表达训练”（看、听、闻、尝、触），让表达从“笼统”变“具体”。 →《五感表达》#少儿播音主持 #口才训练
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童莉茴1周前
大家想要的冥想来喽！ 情绪觉察练习 大家想要的冥想来喽！ 情绪觉察练习 #心理学 #冥想 #情绪 #情绪管理 @抖音知识 @抖音创作小助手 @斗音小助手 #这也能开播
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安然Enron4月前
感官型人格-听觉#女性#心理学#性#超敏人群
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我是子溪9月前
五分钟学会五感调心法#修身养性 #修心养性禅悟人生 #家庭教育 #觉醒开悟
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