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朱朱医生1年前
心跳130次/分，这两种情况不用担心#换季健康攻略 #心跳快的很可怕 #心脏病 #安徽省胸科医院心脏大血管中心
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阜外心血管曲家珍主任1年前
走两步心率就快，心悸失眠，胸部紧缩感，各检查无问题，中医帮你养心通络、健益安神！#医学科普 #胸部疼痛 #血管堵塞 #科普
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中医杨培君6月前
心跳常态130同样是病态 没有运动也没有其他症状，就是心率130左右，这也是病态#医疗小常识 #知识科普 #中医 #医学知识科普
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@尘埃奔跑1年前
“不要跟我杠”，跑步想要降心率，没有特别的方法，心肺能力必须得练#跑步#跑步如何降心率#低心率有氧运动
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阿明爱跑步6月前
40岁想减肥 快走心率130 这样可以么 #舒舒服服稳稳当当 #跑步减肥 #初跑者 #健康跑 #跑步知识
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阿明爱跑步5月前
一动心率130怎么办 #跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识 #初跑者
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上海胸科张魏巍医生6月前
一种年轻人更容易得的心脏问题！ 你可能想不到，有一种心脏异常，反而是年轻人更容易得！#心脏病 #心脏健康 #心脏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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何小小5月前
通过有频率的呼吸来控制心率是成功的，全程心率在130-140之间，波动不大，整个跑程也是非常舒服的状态，不喘不累，如何把心率降下来还需要在以后的跑步中摸索#你的坚持终将美好 #内容太过真实 #涨知识 #跑步
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畅络调神赵明君3月前
心率突然到130，是不是心肌缺血？ #心率快 #中医赵明君 #心肌缺血
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二胖跑瘦了5月前
去年我跑6分配心率150，现在只要120了！#跑步心率 #如何降心率 #初跑者 #健康跑 #生活很甜因为有你们
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心内科姜阳医生4月前
心跳飙到160？小心房颤这个“隐形杀手”#房颤 #心内科 #医学科普
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3公里健康跑领跑者 斌哥2年前
新手跑步小白必看！你是不是一跑步就又累又喘？刚跑200米心率就直飙160？那是因为这件事你没做对！跟着斌哥，教你一招解决！ #跑步 #运动 #户外 #减肥 #自律
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@魏大姐碎片3月前
我不是专家，我跑一休一11个月了，总结自己降心率的方法，希望能够帮助到你。#跑步 #慢跑 #初跑者 #马拉松 #中年人运动
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富能磁场7月前
爬楼等电梯的过程中如何保持燃脂心率#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #空腹有氧爬楼梯
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心血管内科张医生1年前
健康手表也不准？心跳一会30，一会130！是要发生心脏骤停吗 #换季健康攻略 #心律失常 #心脏病 #健康科普
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二胖跑瘦了4月前
6分配心率从150降到120，我用了一年多的时间，今天把我的经验分享给你们！#跑步心率 #马拉松训练 #跑步知识分享 #自律改变生活 #因为热爱所以坚持
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@魏大姐碎片4月前
跑步新手四个小方法#跑步#慢跑 #运动 #分享片刻
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刚哥陪你跑6月前
高心率跑步真的很危险吗？#跑步 #健康 #心率
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努力奔跑的胖球7月前
同样6分配，心率150降到130，我用了多长时间？ 没有观点，没有教学，只有真实的数据分享。 我的初跑期，同样6分多的配速，心率从150多降到130多 花了多长时间？ 怎么练的？ 经历了什么？ 为什么可以这么练？ #跑步 #跑步心率 #跑步经验分享 #降低跑步心率
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山丹医生2年前
#开启健康2023 #新冠症状
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广医疼痛唐博士6月前
熬夜党注意！你的心跳加速，是交感神经在 “拉警报”！ #交感神经兴奋 #神经兴奋 #熬夜 #心跳加快 #植物神经
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月酿转转（减肥版）4年前
今天的有氧运动是跑步机上慢速走，心率维持120-130之间，速度保持4以内，坡度是12。之后继续➕时长
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阿磊（抗癌中）4月前
#肝癌晚期的最后一本日记 #血压计 #心率快 #小米手环
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关节外科张自强4月前
快走锻炼做到三点 #健步走 #走路锻炼身体 #医学科普 #关节外科张自强
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武兵1年前
长距离跑属于有氧运动项目，平时训练都要以有氧为主特别是新手，现在运动手表就是二区心率大概在130～155，低心率人群120～145每分钟，只要跑就能有所提高，我们要的是针对性，性价比，而且还能在跑的过程中修正跑姿，少受伤。#冬训 #日常训练 #跑过冬天 #保持热爱奔赴山海
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）9月前
跑量 心率125-145之间，单次持续45-60分钟，并且是规律的对身体进行刺激，都不是垃圾跑量，对于有氧能力的提高都有帮助！#冬训 #马拉松训练 #有氧心率训练 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营
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阿明爱跑步6月前
38岁配速730 平均心率130 每次45分钟合适么 #舒舒服服稳稳当当 #跑步减肥 #初跑者 #跑步知识 #健康跑
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阿步健康跑5月前
48岁配速710，心率130，隔天跑11公里可以吗？ #跑步 #阿步健康跑 #跑步治愈一切 #心率 #传递奔跑的力量
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雷神教练5月前
跑步心率 心率高怎么办#心率 #跑步 #雷神教练
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是木木呀（多囊双胎孕中期）3月前
多囊姐妹都来打卡饭后跟练操，10分钟完整跟练版，全程不跑不跳，改善胰岛素抵抗 #多囊 #居家锻炼 #多囊备孕 #胰岛素抵抗 #饭后动一动
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先心病专家汪教授7月前
长期心率过快会导致心肌损害诱发心力衰竭的症状，其次还会导致心肌自身灌注不足引起心律失常的症状发生。如果出现心律较快的现象需要及时就医#心率失常 #心脏健康 #房扑 #房颤
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马拉松冠军-魏亚楠3月前
运动手表在跑步跑步中的正确使用方式！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文5月前
免费发系统性教程，都可以叫我发给你，教程：降低心率，提高配速教程，改跑姿教程，饮食睡眠，系统性的力量训练动作，跑步计划，受伤恢复！ 如果能用4分配速跑完10km半马就能跑进130，如果能用410配速跑完10km半码就能跑进135，如果能用424配速跑完10km。半马就能跑进140。 提高半码成绩，不是天天跑半马，而是要先提高10km配速，10公里PB配速加慢15-20秒就是半码配速！ 训练方法是这样安排 一周跑一次10公里PB配速跑，目的就是为了PB，不断提高10公里成绩！这样半马成绩跟着提高！ 一周跑一次间歇跑，就是为了让10公里PB更轻松！用更快的配速跑，让身体适应更快的配速！ 一周一次长距离有氧，压心率140以下。跑步时间1-3小时，提高心肺功能肌肉耐力 一周2次力量训练 有氧长距离+力量+节奏+间歇 注意。有氧不能跑成混氧，不然这样强度，很难完成！#半码破130训练方法#半码破140#半码破135训练计划#送髋加大步幅#降低心率
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阿明爱跑步6月前
33岁一米七98公斤10分配心率130-150 这样减肥可以么#舒舒服服稳稳当当 #跑步减肥 #初跑者 #健康跑 #跑步知识
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骑车的老王2年前
新手不要猛干，心跳130-150，有氧骑行，健康快乐每一天。#让骑行成为一种生活 #骑行
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小班班长在努力1年前
很多人说我东营马拉松心率（135~140配速，心率140左右）控制的很稳很低，悄悄的告诉你，这个心率真的可以通过训练降下来的。 能否跑的更快更远的两个重要因素，一个是腿部力量的，还一个就是心率，二者缺一不可！#自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你 #传递奔跑的力量 #贵在坚持 #呼吸哑铃
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阿步健康跑4月前
55岁每天跑10公里，5分配，心率130可以吗？ #跑步 #自律 #科学运动 #坚持的意义 #阿步健康跑
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@魏大姐碎片4月前
初跑者做好这四点，跑步路上不踩坑。#跑步#慢跑#运动#健身#马拉松
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石春健跑步你问我答3年前
心率存在个体差异，一般情况，健身减脂的群体，心率区间在110-130为宜（上下浮动10）；心率易高的初跑者尽量不超150；有一定积累的或者备赛的跑者，心率区间在120-140左右比较常见，更精准的还要结合体感强度来判断。
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跑者听风6月前
35岁后科学慢跑指南：跑一休一、控心率、重热身拉伸与力量训练#今天你运动了吗 #坚持运动 #跑步 #晨跑打卡
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阿明爱跑步6月前
43岁80公斤 5公里配速630 心率130 #舒舒服服稳稳当当 #跑步减肥 #初跑者 #跑步知识 #健康跑
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海哥的运动与健康3月前
心率公式升级指南 手表显示‘轻松跑’，你却喘成狗？错的可能不是腿，是心率公式在坑你！今天海哥带你揭开‘220减年龄’的谎言，三步找到你的黄金心率，让每滴汗都流得值！#跑步 #跑步心率 #健身 #心率快 #跑步知识
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Joanna的跑步日记3月前
10公里轻松完成的小技巧，你有什么小技巧吗？#跑步 #10公里 #运动 #内容太过真实 #提升
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阿明爱跑步6月前
51岁跑步3年 有高血压 心率130以内 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者 #健康跑 #跑步知识
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小文陪你练6月前
只要音乐选的好，爬楼没烦恼！ #减脂 #空腹爬楼梯 #空腹有氧 #健身 #自律的顶端就是享受孤独
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冠心病患者（小傅）4月前
对于冠心病而言，什么样的运动才算是距离运动？#冠心病运动
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阿明爱跑步3月前
燃脂的最佳心率比有氧心率还要更低 #减肥 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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石春健跑步你问我答3年前
高心率是因人而异的。一般情况下，当心率长期超过160的时候，叫做长期跑高心率；但也有一类人跑110-130的心率很舒服，跑140-150心率就感到疲劳了，那这个140-150心率对他就是高心率。#春见小低高#跟着石春健学跑步
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跑步教练YN3年前
初跑者系统训练两个月，步频187、步幅64、心率130#晨跑打卡 #跑步教学
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等等爱蛋6月前
看完这条视频我不信你均速不上30！#骑行技巧#骑行训练#骑行
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小文陪你练3月前
新手空腹爬楼四周减脂计划！ 坚持住真的可以一口气成功上岸！#空腹爬楼梯 #减脂 #自律 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身
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酸菜菜菜魚~3月前
我爱爬坡，心率130上下，暴汗还不累，爱了爱了～😄😄 #减肥一天吃什么 #日常vlog #生活化减脂 #小基数减脂 #减肥打卡
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
减脂邪修来啦！加入邪修，带你抄近路！ #减脂 #有氧 #邪健仙 #减肥#夏日减脂大作战
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阿明爱跑步6月前
男49岁 6公里 配速850 心率130 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #健康跑 #初跑者 #跑步减肥
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阿明爱跑步6月前
47岁，男，跑一休一，8分配，平均心率130 #跑步 #舒舒服服稳稳当当#初跑者 #跑步知识 #健康跑
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杨大王（半马破百版）10月前
跑步怎么降心率 平时跑150心率高不高，怎么样才能降到120？#跑步 #马拉松 #运动 #晨跑打卡 #因为热爱所以坚持
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吸吸4月前
夏季慢跑 日常的有氧慢跑我都跑在心率130，最大不过140！比比赛配速慢2分钟！#高温天气 #vlog十亿流量扶持计划 #跑步那些事 #长跑 #有氧跑
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谈心论律施医生8月前
房颤患者的血压控制比较重要，控制好心率，测量好血压，规范用药，门诊调药#房颤 #高血压 #医学科普 #心血管 #降血压
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阿明爱跑步3月前
怎样提升有氧耐力水平 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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焦安静马拉松3年前
马拉松里面有氧能力是基础！#跑步 #全民健身 #有氧运动 #马拉松 #一起来锻炼 #运动星计划 #挑战运动员高能动作
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苗江永医生3月前
高压130，低压95，是高血压吗？需要吃药吗？ #抖出健康知识宝藏 #高血压 #降压药 #心率快 #高血压科普联盟
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简心简悦瑜伽5月前
15分钟超长，波速球口令跟练，心率 130，波速球有氧教学，口令版跟练，你们呼唤的超长版波速球跟练来咯，戴上运动手表，评论区打上你们的心率吧！ 点👍超 100，直播口令跟练哦！ #波速球 #波速球训练动作 #波速球有氧 #南京瑜伽馆 #南京瑜伽
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张云笙的严选好店5月前
慢慢吞吞老年人才练的玩应，你告诉我，能减脂？ 来吧，测评一下。下次再试试其他运动的对比情况。#八部金刚功 #金刚功 #金刚功的功效与作用 #张云笙#有氧运动
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阿明爱跑步3月前
健康科学的跑步锻炼 心率更应该就低不就高 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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铁蛋妹妹5月前
12分钟1500步燃脂走‼️100大卡🔥轻松瘦全身 12分钟燃脂走🔥1500步走完消耗100大卡❤️‍🔥 全程踏步无跑跳！动作简单巨好跟！ 走路也能这么暴汗燃脂💦真的很爱！ 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅运动前热身 大、小基数都很适🈴 配上二代女团kpop！简直不要太元气💖 都快去瘦啊啊啊啊啊！ 跟练yanafit #燃脂走 #空腹有氧 #不跑不跳瘦全身 #无跳跃有氧 #小基数 小基数掉秤 ｜走路瘦身｜低强度有氧
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