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启航吖6月前
滚背好处太多了#养生 #滚背 #养生之道
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随缘瑜伽小课堂8月前
每天滚背，健康百岁！坚持滚背60下，打通背部堵塞全身通透舒服 #瑜伽 #经络 #养生 #健康 #滚背
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大飞养生堂3年前
每天滚背、长寿百岁，传统健身养生功—滚背功，给你演示一遍#健身日常 #养生
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运动养身创始人—孙瑞芬6月前
每天滚龙脊，健康活百岁 #好身材练起来 #女子塑形 #让健身成为一种习惯
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龙门天成3年前
春季背部自我按摩保养小妙招，暖春养好背，一年不会累 #养生 #健康 #道家文化
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衣洋健康2月前
每天滚背5分钟，整个背部都轻松了
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柚见🍀3月前
买了泡沫轴如何在家滚背、你们要的教程来啦#居家锻炼 #滚背养生 #背部按摩 #背薄显年轻
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益身术健康互助4年前
滚背功——健肾益肺 健脾益胃 健心舒肝 #养生 #健康 #健身
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楊不梅吖2周前
使用泡沫轴松解背部可以帮助瘦背、特别是经过4到5次以上滚背后，背部会变薄。此外，滚泡沫轴还可以改善驼背和舒展背部，长期坚持下去有助于改善背部线条。#种草激励计划#泡沫轴滚背的好处和功效 #泡沫轴滚背教程 #泡沫轴滚背神器 #泡沫轴滚背
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肉肉拌米饭2周前
每天坚持滚背，会有意想不到的收获
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音音爱运动4天前
每天滚背5分钟，背薄了，不僵硬酸疼了，脊椎生理曲线也正常了#泡沫轴#滚背#背部放松#滚背放松#居家锻炼
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琳乡商贸4年前
经常#滚背，健康百岁，滚背是传统健身方法，在家就可以做#客厅健身房
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哈哈哈哈小毛豆3天前
圆肩驼背你就这样滚
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岐黄之路(空爸)1月前
推背的好处谁知道呀！位置和油选对了，才会事半功倍！ #育儿 #中医育儿
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爱生活爱瑜伽4天前
#滚背养生 #每日分享 灵活脊柱，疏通膀胱经，让腰背越来越轻松
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小淼的海岛养生记3月前
三伏天养生，比晒太阳晒背更好的升阳方法，在家就能做#养生 #居家锻炼 #三伏天养生 #小动作大作用
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蓝蓝爱分享🫐🫐3天前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。#开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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君君3天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #圆肩驼背
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减肥版（诺❤️）4天前
滚完十分钟发现背轻松了不少
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腰突健身木龙大叔3天前
百度健康:滚背的具体功效与作用 1.放松肌肉与缓解疼痛 长时间久坐或姿势不良易导致背部肌肉僵硬、筋膜粘连。滚背动作通过滚动产生的压力，可分解局部筋膜粘连，放松竖脊肌、斜方肌等深层肌肉，缓解腰背酸痛。尤其对肩颈僵硬、腰椎疲劳等慢性劳损有明显改善效果。 2.促进血液循环与代谢 滚动动作可刺激背部经络和穴位(如膀胱经)，促进局部血液和淋巴循环，加速代谢废物排出。对于久坐人群，还能改善因循环不畅导致的四肢冰冷、水肿等问题。
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娟娟优选3天前
滚背或者滚全身，刚开始的几天都会感觉到疼痛的，甚至会有淤青，但是不用怕最多一周的时间，这些症状慢慢都会消失，那么接 下来就是越滚越轻松#滚背 #核心力量 #拉伸
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脊柱大师成效3月前
睡前体态调整，简单易学你也来试试吧#居家锻炼#睡垂垂前运动#改善睡眠#自律
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小钧宝3周前
每天给宝宝做5分钟背部抚触操，好处多多，新手爸妈赶紧点赞收藏关注给宝宝安排起来吧！#育儿经验分享 #抚触操好处多 #强烈推荐 #新生儿 #新手爸妈必看
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爱财悦己3天前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律@DOU+小助手 @DOU+上热门
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天天爱瑜伽4天前
每天抽出几分钟时间滚滚背，坚持下来背薄了舒服了，肚子也悄悄小了#滚背#泡沫轴滚背#一起来锻炼
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爱瑜伽的董姐姐3天前
滚龙脊！ 存进腰部血液循环，缓解腰部疲劳，腰酸，腰痛等一系列腰部问题都可以滚动一下奥 #健身运动 #拉伸放松肌肉
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金秀3天前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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小雅好物3天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #圆肩驼背
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土豆吖2月前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽 #拉伸 #开肩美背 #改善含胸驼背 #居家锻炼
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慕慕3天前
居家开背不求人，自己的背 自己按揉！早起滚背一天不累，睡前滚背一夜好睡#滚背#泡沫轴#一起来锻炼#居家锻炼
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燕子吖4天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #居家锻炼 #拉伸#圆肩驼背@DOU+上热门
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今天吃啥3天前
滚背，背薄了，脊柱上的算盘仔都一清二楚了。
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🍎莉莉的好物~甄选🍀3天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #居家锻炼 #拉伸 #圆肩驼背
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金秀4天前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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梅子3天前
滚背好处多多#滚背#舒展背部
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小小葵3天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #瑜伽轮
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财源满满3天前
早上滚背一天不累，晚上滚背一夜好睡，每天滚背滚掉大厚背#滚背#全身放松 #狼牙泡沫轴#一起来锻炼 #居家锻炼
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金秀3天前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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楊不梅吖3天前
#泡沫轴 滚背，缓解肩背疼 背有多薄人就有多年轻，每天坚持锻炼，其他的交给时间。#种草激励计划#泡沫轴滚背 #泡沫轴滚背神器 #泡沫轴滚背的好处和功效
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A燕子自学瑜伽5天前
每天滚背50次 背薄了 肚子小了 腰腹有力了 全身柔软舒服了 #背部疏通 #薄背
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开心满格.3天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了！#瑜伽轮 #开肩美背 #居家运动
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幸运✨3天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #居家锻炼 #拉伸 #圆肩驼背
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柠檬3天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #瑜伽轮
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暖暖没烦恼3天前
早上滚背一天不累，晚上滚背一夜好睡，每天滚背滚掉大厚背#滚背#运动#狼牙泡沫轴#全身放松 #一起动起来吧💃💃
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大吖瑜伽3天前
早上滚 轻松一整天，晚上滚 熟睡一整夜！简单动作坚持做重复做#滚背#背部按摩 #按摩放松
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黑白配3天前
滚背，就是输通经络的原理。身体好了，同时背也薄了
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小鱼儿姐姐3天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #居家锻炼 #拉伸 #圆肩驼背
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萍师姐轻运动3天前
多滚这几个地方，运动前后滚，不运动也可以经常松解，对我们 ru 腺特别好的动作，刚放上去想流泪，滚完明天还想滚 #泡沫轴滚背 #瘦手臂拜拜肉 #疏通身体淤堵#瘦背
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莉子3天前
泡沫轴滚背，一沉肩，一延展，抚平疲惫，脊背轻扬。#滚背 #泡沫轴滚背 #一个动作瘦全身 #一起来锻炼
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爱转圈的小胖纸3天前
#居家健身 #核心力量 滚背好处多，一起来练吧
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每日瑜伽3天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。#瑜伽 #瑜伽轮#居家锻炼
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一一呀呀3天前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律遇见更好的自己
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琳姐5天前
每天滚背50次 背薄了 肚子小了 腰腹有力了 全身柔软舒服了#背薄#背部疏通#居家锻炼
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暖暖3天前
松解在瑜伽中至关重要，想背薄的也可以练起来~ 刺激经络促进阳气生发 滚走一天的紧张和疲惫 身心灵和脊柱一同舒展#居家瑜伽 #睡前瑜伽 #瑜伽瘦身 #健身瑜伽 #居家健身
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撸铁小马达3天前
坚持滚滚背太享受了每天10分钟把背滚的热热乎乎的越滚越舒服，越滚越轻松，越滚越上瘾手背肩颈#开肩美背#背部按摩#肩颈疏通#滚背#腰部放松
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彤彤来啦3天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，不僵硬酸痛了！肩薄了，肚子小了#瑜伽轮 #拉伸 #开肩美背
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养生运动章老师1周前
使用泡沫轴松解背部可以帮助瘦背、特别是经过4到5次以上滚背后，背部会变薄。此外，滚泡沫轴还可以改善驼背和舒展背部，长期坚持下去有助于改善背部线条。#种草激励计划#泡沫轴滚背的好处和功效 #泡沫轴滚背教程 #泡沫轴滚背神器 #泡沫轴滚背
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晓晓运动养生3天前
#滚背#泡沫轴
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A燕子自学瑜伽3天前
每天滚背50次 背薄了 肚子小了 腰腹有力了 全身柔软舒服了 #背部疏通 #薄背
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