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中投圆方一代金刚1年前
每天一蹲，双腿如树根！打造稳固下半身，身体稳如泰山 #健康养生 #深蹲 #蹲起 #中医养生
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林奕涛7月前
手把手教你深蹲提肛 #中医 #男科 #前列腺炎 #健康科普 #关爱男性
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小黄的中医自救4月前
肾主骨，垫脚颠锻炼肾，肝主筋脉（左右转身），脾主肌肉（深蹲），心主血脉，撞墙靠可锻炼心，肺主皮毛，举上臂可通三焦小肠经，侧压腿可通膀胱经#养生 #中式养生 #黄帝内经
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戴蜀平中医4月前
深蹲通脾胃，上举臂通小肠，侧压腿通膀胱#中医 #医学科普 #穴位
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无为🧘‍♀️（自律养生）3月前
疏通胃经，这个方法也太简单了，当你深蹲的时候，目地就是让大腿胃经运行的这个地方的肌肉有一个受力的过程，刺激到这个穴位，起到一个疏通的作用#胃经 #深蹲 #中医养生 #疏通经络 #牙龈肿痛
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岳元爱养生1月前
用锻炼！调理五脏六腑的益处 早练早受益 不会深蹲的姐妹，可以做马步靠墙蹲，每天5分钟锻炼5宝6宝#养生就是养健康 #中医 #中医养生 #小动作大作用
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杨氏松筋术-杨三6天前
学了养生后才知道的晨练秘密！#晨练 #健康生活 #传统养生 #中医养生 #中医文化
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中医樊旭教授3月前
早晚简单8个动作浑身通畅 #中医 #调理 #经络 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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武当至德5月前
#静蹲 #道家养生 #小动作大作用赶紧动起来吧 #道家养生功 深蹲增肌燃脂，强化下肢，提升代谢活力满 。
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惊蛰s.l1月前
#中式生活美学 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 “升阳固肾”之法。它通过强烈刺激贯穿腿后侧的膀胱经——人体阳气之海，来振奋全身阳气；同时，外八的姿势与深蹲充分拉伸和刺激了循行于下肢内侧的肝经与肾经，肝主筋、肾主骨，二者协同能疏泄气机、强健筋骨、滋养肾精；而最后的提踵动作，则精准按压足底涌泉穴，引气血下行以固守命门之火，并在动作过程中自然收紧会阴，固摄精微。在现代解剖学上，这直接强化了承托脏腑的盆底肌群与维持稳定的核心肌群，改善了循环与神经控制，从功能上实现了与中医“固肾藏精、温煦阳气”理念的完美契合。
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爱养生的洒洒1月前
每天练习半小时 气血不足远离我 #健身 #养生健康#古法健身#古法运动 #气血不足 日常就能练办公室 家里都可以 大家跟我动起来吧
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青囊远志1月前
晨起一练，精神一天！ #养生 #中医 #晨练
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上海六院骨科蒋建新6月前
蒋老师教你扶着桌子蹲，每天做十个，保护膝关节#膝关节锻炼#深蹲#软骨#上海六院骨科
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决明(大白爱养生)5月前
古法健身-小动作有大作用。 说一个你们不愿意相信的现象，现在越是有文化越有见识的人，反而越来越回归中医，为什么？因为他们明白了西yi只是它搞定了表面症状，并没有解决根本原因，血丫血塘高了吃药压下去，一辈子要靠吃💊，它们不会明白三高背后可能是肝肾阴虚、脾胃失调。老祖宗的智慧是看人的整体，不是机器零件，不是坏了哪个零件就去修哪个。中yi讲究整体观念、辩证论治、阴阳平衡。中医的精髓是什么？预防为主，治未病，不是等病了才去医院。真正懂养生的人是不会经常生病的。#中医养生 #拉伸操 #古法传承
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齐来疾往6月前
男人想变强，这三招要学会。 #穴位 #提肛运动 #中医 #养生
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国烨良医.中创中医医院4月前
古法养生，早晚这三个动作，让您通便全身 #古法养生 #养生操 #中医
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姜振宇频道1周前
很多朋友在探讨深蹲的作用、力量训练和有氧训练，以及到底应该做多少、做多长时间。请各位记住一个词，强度。同样的动作对不同的人，强度不同，影响不同。#不老实验计划 #姜振宇 #深蹲
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急诊科主任商连春2月前
五脏不通就做这五个动作 #硬核健康科普行动 #医学科普 #中医 #五脏最爱的五个小动作 #涨知识
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曙光医院泌尿外科谈鸣岳医生1月前
1个核心原则，2个小动作，拯救上班族的前列腺 #办公室运动 #上班族#深蹲 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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韩力🉑定制训练计划1周前
深蹲的好处有哪些 你以为深蹲只是练腿？它其实是身体的“万能钥匙”！每天坚持深蹲，你会发现： 爬楼梯不再喘粗气，抱孩子腰不酸，连弯腰捡东西都轻松自如。它能激活全身肌群，提升代谢，让你在日常生活中更有活力。 点开视频，解锁一个动作改变生活的秘密！💪 #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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国医养生道5月前
学中医后才知道瘦腿如此简单 #养生 #瘦腿
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大大小小爱运动2月前
脾胃救星来喽！⏱5分钟/天 坚持30天 拥有好脾胃✌️#健脾胃 #小动作大作用 #养孩子就是养脾胃 #古法运动
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营4月前
不是我讲得复杂，是你们现在把自己的身体练僵了、歪了，想要还原变得复杂了，本来蹲就是我们与身俱来的功能#健身 #深蹲 #臀腿训练 #体态 #杨哥是我
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中医文化分享1月前
早晨起来能做到这些锻炼，你的身体素质就不会差#刷到了就是缘分 #养生 #新乡支先生#锻炼
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中医全科鞠学贵7月前
每日一练，简单四个动作让全身轻松 #一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏 #中医养生 #医学科普
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中医梁惠卿博士1月前
这3个动作 每天10分钟，帮你赶跑脂肪肝！#脂肪肝 #逆转脂肪肝 #深蹲 #抖出健康知识宝藏 #厦门市中医院中医博士梁惠卿
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中医徐博士4月前
五脏最喜欢你做5个动作 #中医科普 #养生小妙招 #抖出健康知识宝藏 #养生操
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鹤云当武2月前
晨练五脏·古法养生.#养生 #古法健身 #五脏六腑养生 #小动作大作用
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刘老师谈养生1周前
疏通五宝六宝，每天坚持这五个动作，#小动作 大作用#居家锻炼#养生操#古法健身#一起来锻炼
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衣洋健康3月前
每天拉筋式深蹲3分钟，从头拉到脚
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杨阳疗骨3月前
#中医养生#健康科普#通经络的锻炼方法 #五脏
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李博士讲中医1周前
早晚8个简单动作，让你浑身通畅#抖出健康知识宝藏 ##中医 #健康科普 #养生
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中西医男科张教授3月前
#男性健康 #男科 #医学科普 #早谢
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养生小常识3天前
健康小知识#学习知识
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铸基中式古法锻炼3天前
每天早晚练习这四个动作，一个月之后，你回来感谢我#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #中老年锻炼
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大郭医生5月前
五脏不通，最怕这几个动作#居家锻炼 #一起来运动 #心脏 #调理脾胃 #抖出健康知识宝藏
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慧缘健康论坛3周前
每天练习腿脚100次。80岁让你健步如飞。#运动
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）2月前
跟着中医晨练准没错 全身通畅不说 气血也越来越好了 最重要的是动作简单能坚持#养生操 #中医 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #锻炼
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养生全知道3周前
深蹲攢拳，稳固下盘，长气力，调脾胃#居家锻炼 #深蹲 #健康 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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陈主任讲中医4月前
坚持做4个动作，身体会发生什么 #小动作大作用 #居家锻炼 #中医 #养生
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韩力🉑定制训练计划2月前
深蹲的好处有哪些 深蹲除了可以锻炼肌肉外，还能促进关节健康，降低骨质疏松的风险，让你的身体更加强健！#力量训练 #居家锻炼 #训练计划 #功能性力量训练
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减重外科段晓峰3天前
这4个动作坚持练，你知道会改变什么吗？#锻炼 #运动 #减重 #肥胖
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高小强5月前
道门古法养生 常练这三个动作，找回状态，胜似吃生蚝，艾特你家老头来练#马步 #深蹲 #古法养生 #八段锦 #小动作大作用
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中医樊旭教授1月前
最好的养生方法都是免费的 #养生 #中医 #中医文化 #抖出健康知识宝藏 #五脏
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中医陈园园2周前
五脏不通，试试这4个动作 #中医 #五脏 #小动作大作用 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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是大明明医生呀3月前
老祖宗留下的养生操 #医学科普 #一起来锻炼 #养生操 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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中医正骨夏厚纲6月前
膝盖疼，小腿肚痛，深蹲膝盖咔咔响#膝关节 #弹响 #深蹲 #健康科普 @抖音小助手
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许杨医生4月前
五脏最喜欢，你做的4个动作 #医学科普 #科普 #科普一下 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
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比奇堡的专业医疗团队1月前
四个动作 通全身！#养生操#脾胃#肝胆#中医#治未病
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中医樊旭教授4周前
最好的养生方法都是免费的 #中医 #养生 #调理 #健康科普破圈计划 #健康
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中医骨科曲弋1周前
中医基础知识一定要背下来 #中医 #医学科普
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产科医生李瓅3月前
顺产时助产士，让你深蹲，你知道有什么作用吗？#顺产 #助产士 #生孩子 #产科医生
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太乙龙子璇5天前
晨起养生四部曲！左右拉筋，让腰腿胯始终保持柔软灵活；站立小燕飞，让腰酸背痛渐渐远离；抱球深蹲，让双腿力量稳步提升；踮脚甩手，让全身能量畅通流动。#居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用 #强身健体 #道家养生
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粤TV6月前
武汉市中医医院肛肠科陈艳主任介绍，目前没有明确研究表明，深蹲多少次、持续多长时间会加重痔疮病情，对于接诊的这类患者，她常叮嘱大家在急性发作期减少深蹲，平时也要根据个体情况控制练习次数与强度，尽量不过量，避免过度劳累导致局部充血与水肿。（极目新闻）
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中医卫小雅3天前
男人最好的养生方式 #中医 #调理 #养生 #抖出健康知识宝藏
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中医樊旭教授1月前
早晚简单8个动作 浑身通畅 #养生 #道家养生 #一起来锻炼 #强身健体 #抖出健康知识宝藏
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晶喜呀！3月前
养生基础小知识，你知道吗。#中医养生 #黄帝内经#养生#健康知识
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1分钟体态健身2周前
#深蹲 #创作者中心#创作灵感深蹲，是男性的“运动王者”吗？#男性深蹲 #睾酮分泌
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骨科张道俭3月前
髌骨软化不要做太多膝盖深蹲动作，有3个锻炼方法延缓髌骨软化 #髌骨 #髌骨软化 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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中医内科郭大夫5月前
养生健康操#全民科普向新接力#，@广东科普 、@广东科技报 ，#小动作大作用 #中医养生 #五脏六腑
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安阳六院李晓医生3天前
天天运动还不瘦，中医教你这样做 #减肥 #运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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萍萍医生3天前
晚上最好的运动是什么？ #穴位 #医者仁心 #养生 #健康 #科普
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肖肖医生3天前
#健康科普 #中医
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中医康俊峰4天前
#中医 #医学科普 #涨知识
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