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光哥美食1年前
分享菠菜加入鸡蛋好吃的做法，行政总厨教你步骤，出锅新鲜美味 #菠菜炒鸡蛋 #菠菜 #油麦菜 #家常菜教程 #教做菜 #厨男 #素菜 #家常菜 #莴笋 #美食菜谱
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全球知识百科小娟1年前
菠菜：菠菜是一种一二年生草本绿叶类蔬菜，具有极高的营养价值。 #油麦菜 #菠菜 #香菜 #水煮菜 #茼蒿
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静儿（养脾胃）7月前
好多朋友不知道养胃能吃什么菜，其实只要不辛辣、不寒凉、不刺激，吃了胃感觉舒服的菜我们都能吃，比如生菜、西葫、油麦菜、娃娃菜、秋葵、菠菜、茼蒿、包菜、木耳、银耳、山药等都可以～#养胃 #养胃吃什么 #好好吃饭 #好好爱自已❤❤ #胃病
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老河马的阳台种菜1年前
菠菜能否生吃？揭秘5种不宜生食的蔬菜及菠菜的正确吃法 #油麦菜 #芹菜 #菠菜 #香菜 #车前草 #青菜
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祁祁妈妈的小厨房❤️3月前
葱香菠菜卷，瓦罐汤，扇子骨，蒜蓉油麦菜 #美食vlog #我的厨房日记 #美食教程 #人类幼崽 #日常vlog
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小欣极简蒸食5月前
#懒人快手菜 懒人破防！原来「一锅三菜」真的存在，吃完还不用刷锅？！ 以前觉得「同时做3道菜」是天方夜谭，直到我遇见小蒸锅—— 蒜蓉油麦菜（10分钟速成，菜叶挂着油润光泽） 菠菜鱼丸汤（鱼丸飘着，菠菜嫩得能掐出水） 咖喱鸡块（土豆吸饱了肉香，鸡肉一抿就脱骨） 最爽操作：食材摆好后直接定闹钟，时间到了端出来就能吃，连锅都不用换！ 吃完感悟：原来做饭可以这么爽，早买早解放双手！ #在家做美食 #懒人美食 #分享美食分享快乐 #蒸菜
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聊城老张8月前
春天这样按排种植菠菜生菜小油菜油麦菜等叶菜的茬口，一茬接一茬，根本吃不完。#叶菜种植
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心脏专家杜医生3月前
隔夜菜能不能吃，关键看这三点#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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厨神妈妈的美食日记4周前
补充膳食纤维必看的十道经典家常菜‼️最后一道好吃到转圈 #膳食纤维丰富 #高膳食纤维 #家常小炒 #跟着视频学做菜 #健康饮食
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聊城老张3月前
秋季叶菜种植时间的掌握 秋季种植菠菜生菜小油菜油麦菜香菜面条菜等叶菜，早种好还是晚种好。#秋季叶菜种植
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瓜瓜不吃葱3月前
100元两个人吃一个月 七月第14天 香菇青菜，清爽健康，素食控必备，吃上一口，清新无比！#一人食记 #vlog日常 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #美食推荐
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每天中午吃点啥4月前
今天中午吃：小炒黄牛肉➕清炒油麦菜加菠菜➕番茄炒鸡蛋 #家常菜 #荤素搭配 #好好吃饭 #带饭上班 #美食
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YOYO妈爱生活3周前
#创作者中心 #创作灵感 #在家做美食 #家常菜教程营养早餐咸食
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一型糖宝米乐1周前
❤️糖尿病吃菜指南！这5类蔬菜放心吃🧚🏻‍♀️ 🥬🥬家有一型糖尿病娃，选蔬菜总怕踩坑？别慌！这几类低GI、高纤维的蔬菜，控糖期放心吃，还能补营养～ 首选绿叶菜！菠菜、油麦菜、生菜GI值都在15以下，焯水后凉拌或清炒，每餐吃够100-150g，膳食纤维超丰富，还能延缓血糖上升，帮娃稳住血糖。 瓜茄类也超友好！黄瓜、冬瓜、西葫芦水分足、热量低，直接生吃或做汤都合适；番茄既能当菜又能当水果，富含维生素C，记得选熟透的，升糖更慢。 菌菇类别落下！香菇、金针菇、木耳不仅口感好，还含多糖和微量元素，煮进粥里或炒着吃，能增加饱腹感，避免娃餐后饿太快。 根茎类选对也能吃！胡萝卜、白萝卜GI中等，蒸熟或炖烂后少量加，比如炖萝卜汤，一次别超50g，搭配主食一起吃，血糖更平稳。 最后提醒：蔬菜尽量现做现吃，少放重油重盐，烹饪方式越简单，越能保留营养～糖宝的饮食不用愁，选对蔬菜，健康吃饭没烦恼！ #创作者中心 #创作灵感 #一型糖尿病 #糖尿病 #控糖
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家香味美食3年前
今天才了解，吃菠菜切记不可与这两种食物同食，真是涨见识了 #健康美食自己做 #简单美食 #油麦菜 #家常菜
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胡墩墩日记📔5月前
🥣六月龄辅食｜菠菜泥米粉｜菜泥制作万能公式 🥬绿叶菜种类： 菠菜 油菜 小白菜 生菜 空心菜 油麦菜 上海青 莴笋叶等 🧑‍🍳以菠菜为例，制作方法： 1️⃣绿叶菜洗干净，切段菜梗，留下菜叶 2️⃣开水下锅焯3-5秒，去除草酸和农残 3️⃣捞出菜叶过凉水，保持菜叶翠绿 4️⃣换水再次水开下锅，煮3分钟煮熟 5️⃣捞出菜叶，用到剁碎即可，不要用辅食机搅打 6️⃣加入冲泡好的米粉中，搅拌均匀 ⚠️注意： 1️⃣排敏连吃三天，第一天加一勺，逐渐加量，最多不超过米粉的量，宝宝辅食还是以碳水为主 2️⃣按食物种类排敏，一种绿叶菜没问题，其他绿叶菜可以正常吃（即不用三天排敏，正常量吃） 3️⃣吃完青菜，宝宝排便增多或者便便中有菜叶是正常现象#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食分享 #宝宝爱吃
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梅姐低卡轻食3周前
#日常饮食标准 ，孕妇多吃的叶酸营养食谱
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营养轻百科1月前
有些青菜不焯水千万不要吃！ 青菜焯水有讲究，吃的安全健康才是王道。#焯水才能吃的蔬菜 #日常做饭 #蔬菜
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一颗红番茄3天前
#家常菜 #下饭菜 #美食制作分享 #日常生活 #简简单单一顿家常便饭 越努力越幸运 学的越多 会的越多越幸运
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巨爱吃的周嘉伟1月前
蒜香油麦菜素炒菠菜辣炒花蛤红烧肉拌饭加樱桃巧克力慕斯#一起吃饭吧 #米饭依旧是一小碗#从好好吃饭开始爱自己
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草莓大小姐1周前
一桌兼顾全家老小的口味 今日菜单 家烧马面鱼 回锅肉 清炒茭白丝 清炒油麦菜 菠菜猪肝汤 小甜水：陈皮柠桂水 #家常菜 #抖音美食创作人 #美食 #vlog日常 #强烈推荐
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千姐爱分享👑👒6天前
下播了去搞吃的，去菜园搞两碗不要钱的青菜，今天播的好不好你们看我吃的菜就知道了😅#记录生活
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食疗有道啊叔3周前
五个好习惯帮你赢回健康 外卖别只点肉，加份清炒时蔬。菠菜、油麦菜裹着蒜蓉，脆嫩里藏着维生素。吃够绿叶菜，下午不昏沉，皮肤也透着亮，比敷面膜实在。
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陈柯宇（如何养胃）3月前
养好脾胃换着吃菜（南瓜丝，红萝卜丝，茄子菠菜生菜油麦菜）中午换着吃鱼肉和鸡肉 #吃好喝好 #养好脾胃拥有健康 #肠胃健康 #记录
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好安森2周前
#好安森#科技降糖#安全降糖新可能 高血糖友好蔬菜清单 1. 优先选（绿叶菜）：菠菜、油麦菜、空心菜、娃娃菜 | 做法：蒜蓉清炒、白灼 | 单次量：150-200g（熟重） 2. 日常选（瓜茄类）：黄瓜、冬瓜、番茄、彩椒 | 做法：凉拌（少盐醋）、少油炒（配蛋白） | 单次量：100-200g（生/熟重） 3. 推荐搭（菌菇/花菜）：香菇、金针菇、木耳、西兰花 | 做法：煮汤、白灼 | 单次量：50-150g（干菌泡发/熟重） 注：清单内蔬菜无需减主食；吃土豆、山药等高淀粉菜，按“100g=50g精米/30g燕麦”换主食。
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有个女孩叫小北3月前
#日常做饭 #vlog日常 #在家做美食 #汕尾美食做法#汕尾菜茶 想吃什么动手就可以尝到思念的味道👅
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小然同学3周前
减脂期不知道吃什么？ 一周减脂食谱来啦#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐 #美食
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我是开心快乐的小猫咪3周前
寒冷的冬天不知道吃什么的，也来试试西红柿疙瘩汤吧，暖心暖胃#美食 #家常美食 #美食视频 #美食烹饪 #家常做法
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白日梦想家🌵2月前
朋友们，最近真的超级爱吃蒜蓉清炒芦笋，就是对绿色的菜没有任何抵抗力，比如说生菜，菠菜，油麦菜，我都超爱的。@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 #厨房vlog #我的厨房日记 #简简单单一顿家常便饭 #vlog日常 #简单快乐生活
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爱分享的臭宝3月前
96年小夫妻周末VLOG #美食 #在家做美食 #vlog日常 #美食制作分享 #vlog十亿流量扶持计划
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🌵 黑暗料李11月前
#妈呀太香了 这个蒜香汁和 菠菜 西蓝花 菜心 油麦菜 ……都适配🤣 清淡 好吃😋#抖音美食 #美食教程
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箴言美食分享5天前
#碱性食物 #碱性食物越吃越瘦越年轻 #家常美食
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光哥美食1年前
分享菠菜好吃做法，出锅鲜香味美，老人小孩都爱吃，营养又美味 #菠菜 #油麦菜 #美食菜谱 #家常菜教程 #酸汤肥牛 #菠菜炒鸡蛋
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嘉豪妈妈小厨房1月前
#在家做美食 #今天吃什么 #家常菜 #健康又营养 今天做了番茄牛肉片 番茄炒鸡蛋 清炒油麦菜 凉拌菠菜
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养仓鼠的王撕葱7月前
仓鼠可以吃的蔬菜有哪些？ #仓鼠 #养鼠日常分享 #萌宠出道计划 #金丝熊
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梅老师教学习3周前
四种蔬菜是我们大脑的黄金搭档 #记忆力 #食疗小妙招 #营养 #家长必读 #知识分享
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果果轻食1周前
#高血压 #食谱分享 #食谱 #控糖饮食 #控糖
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宁波兄弟农业2月前
油麦菜：典型的“急性子”，温度合适一周就能出齐苗，生长速度飞快，是餐桌上的“快菜”首选。 · 菠菜：是个“慢性子”，特别是秋播的菠菜，前期就是长得慢，它在默默长根呢！根系发达了，后期叶片才会厚实肥大！ #种植实验 #农业冷知识 #种植技巧 #阳台种菜 #新农人计划
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爱古月4月前
当前吃的蔬菜有油麦菜、菠菜、圆白菜、大白菜、白萝卜、黄瓜。 #记录生活 #家有老人 #纪录美好生活
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天津翠姐生活3年前
这样做百合菠菜鸡蛋汤，营养一点不流失 #美食教程 #油麦菜 #减脂餐
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桦阳家政4月前
上联 菠菜 芹菜 油麦菜 下联 肥肉 瘦肉 五花肉 求下联😅😅😅😅#吃什么野菜疏通血管 #种植的快乐 #绿叶类蔬菜的作用与功效 #这是干什么 #
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边缘2天前
瘦了40斤没反弹，分享一日三餐减脂食谱，#减脂餐 #减脂食谱 #健康减肥 #中国胃减脂餐 #低脂低卡餐
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大美讲三餐5天前
控糖也可以吃的十种家常菜，关注我每天分享控糖小技巧#糖友 #控糖饮食 #一日三餐
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野人传说7月前
也人食堂开饭啦！ 今日菜单：红烧鸡爪，凉拌菠菜，炒油麦菜，番茄鸡蛋紫菜汤！三菜一汤！我先开动了 #家常菜 #分享美食分享快乐 #日常做饭 #吃好喝好开心就好 #味道棒棒哒
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糖尿病逆转许梦君1周前
糖尿病放心吃清单 糖尿病放心吃清单，这10种食物，营养好，升糖慢 #糖尿病 #糖尿病逆转 #糖尿病放心吃
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冰花冰雪8月前
菠菜炒粉条#炒油麦菜家常做法
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我有故事来唠唠1年前
美食教程＿芥末菠菜肉 #素菜 #菠菜 #油麦菜
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全有2周前
蔬菜局 狂吃油麦菜给那一盒都吃空了#日常生活 #vlog日常 #火锅 #今天吃啥
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肿瘤医生张慧2天前
#癌症肿瘤#医者仁心#健康科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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健康减重鲁医生3天前
减肥期间，到底应该怎么吃。 #遂宁#遂宁市减肥中心#减重代谢#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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霸王龙麻麻1年前
家有中小学生每天吃什么呢🍞#原创作品 今日份学生餐#油麦菜炒五花肉#菠菜胡萝卜卷 主食米饭，水果苹果🍎每天粗茶淡饭也可以做出不一样的美食哦，关注我，一日三餐不发愁🤗
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消化科李树斌医生6天前
#萎缩性胃炎 #糜烂性胃炎 #胃病 #中医 #萎缩性胃炎伴肠化
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平顶山市总机场干锅鸭总店2周前
四线城市的菜价上涨到了一线的水平，菜市场逛一圈血压都跟着高了😂😂😂#同城美食 #好的食材才有好味道 #好味道源于好食材 #强烈推荐
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比道客麻辣烫(瓦房店店)2天前
#快来一起尝个鲜 #好吃到停不下来
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自信最美3天前
#每日分享 #合理搭配 #
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从来2年前
今天花2元钱买了一捆菠菜，做一个凉拌菠菜，一家三口人都喜欢吃 #油麦菜 #空心菜 #学做菜 #茼蒿 #素菜 #家常菜
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陈陈要加油2周前
今天在家里种了好多菜，过了年就可以吃喽！#婚后日常生活 #记录真实生活 #备孕
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小九轻食1月前
#吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #健康减肥 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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会吃的小张5天前
产后减肥，这些“高纤维食物”要多吃 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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营养科魏帼医生4月前
全错了，想减肥？你应该这样选青菜 #减肥 #减脂餐 #减肥路上的绊脚石 #抖出健康知识科普 #中医养生
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芦笋油麦菜5月前
口蘑菠菜意面#在家做美食 #美食 #懒人美食 #面条的n种吃法
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北京糖尿病专家团队6天前
#糖尿病 #医学科普
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杨杨享瘦美食记3月前
#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #我要上热门🔥 多吃这些食物，心想事成
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小付想吃点2天前
入冬前的第一顿火锅 在家里吃才叫幸福！ #美食vlog #婚后生活 #火锅 #火锅约起来 #今天吃什么
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