您是不是在找：

奇怪知识bot5年前
睡两个小时，但是可以精神一天的方法 #冷知识 视频来源：西瓜视频 创作者@Hi科普啦
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
敬广霞聊失眠5月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
失眠医生张建平10月前
不一定要睡够8小时才算充分睡眠 根据自身情况的不同，所需的睡眠时长也不一样#医学科普 #失眠 #焦虑症 #睡眠时长
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
重症医学陈霞不重症5月前
3类安眠药黄金服用时间 #科普一下 #失眠 #安眠药 #睡个好觉 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3312
罗夏Mister5天前
睡六小时也能精神饱满的三秘诀 #知识 #认知 #人生感悟 #提升 #成长
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
小艳姐小姑子（园园）6天前
工作后真的会把睡觉进化掉了？睡两小时，工作十二小时回家依旧活力满满#分享日常生活 #买买买治愈一切不开心 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 08:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
吉星常伴1周前
20天每天只睡2小时，他顿悟后喊出：‘众生皆苦，唯有自渡！’一位连麦者的“疯魔”蜕变：20天里大脑飞转、笔纸写满感悟，从执迷于“相”到彻底觉醒，拒绝圈子邀请，直言要“游戏人生”却看透生命真相。他说我们都本自具足，别再妄自菲薄；他聊见天地、见众生、见自己，把“觉醒”的能量狠狠砸向屏幕…你敢相信，人生真的可以“一键顿悟”吗？ #国学智慧 #修心修行 #开悟觉醒 #游戏人生#吉星
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey4月前
2月龄宝宝睡整觉‼️我做对这3件事✨ 谁说小月龄不能睡整觉？分享亲测有效的3个方法 1. 白天小睡精准安排 ▪️清醒间隔≤2小时，避免过度疲劳 ▪️每天至少2次1.5h+长觉（参考清醒表） ⚠️过度疲劳反而会频繁夜醒！ 2.戒抱睡奶睡有技巧 ▫️从抱走摇→拍睡→自主入睡逐步降级 ▫️吃奶和睡觉时间分开（0-3月龄重点！） 3. 睡眠环境小心机 ▪️0-3月龄用45%遮光窗帘 ▪️白噪音开起来！子宫环境yyds 划重点： 排除胀气/肠jiao痛后，坚持一周就能看到变化！ #宝宝睡眠 #睡整觉 #小月龄宝宝 #二月闹 #新手父母
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
子歌行道1月前
别拿寿命熬夜，张朝阳4小时睡眠法，真香还是真坑？CEO说“2+2”就能满血复活？4小时睡眠是效率神话还是健康陷阱？一条视频拆穿“短睡精英”滤镜，告诉你普通人怎样才能既清醒又长寿。 #短睡神话 #7小时保命指南 #熬夜成本#健康科普#子歌行道
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
铁木觉醒之路4天前
史上最爽入睡法 #本质 #思维 #人生感悟 #经验分享 #成长
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
赵征宇教授谈失眠6月前
#阳虚 #嗜睡 #中医 #睡眠障碍 #门诊日常
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3159
伤心老马4周前
一天只清醒2小时。 #vlog十亿流量扶持计划 #留学生vlog #留学生的精神状态 #四川人 #内容过于真实
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
脑血管医生姬令山5月前
#科普健康知识 #科普健康知识 #睡觉 #失眠 #脑血管医生姬令山
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
崔老师说育儿3月前
为什么宝宝每次睡半小时就醒？#宝宝睡眠知识科普 #育儿 #育儿知识分享
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
张英姐懂婴语9月前
高需求宝宝如何接觉再睡一个小时？#育儿经验分享 #新生儿 #育婴知识
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
主持人杨震9月前
想知道男人身体好不好，其实看他的睡眠质量就知道了！#失眠 #科普 #涨知识
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
自学养生小伙计4天前
睡眠养生：睡错=没睡！ 超实用：3个小招，帮你睡个好觉！ 1. 中午别睡超1小时：睡太久会进入深睡，醒了头懵，15-30分钟刚好，能扛到下午下班； 2. 睡前1小时别碰手机：蓝光会打乱生物钟，换成看几页纸质书、听点雨声白噪音； 3. 老人别“硬等睡意”：觉得眼皮沉了就坐下来眯会，不用非要躺床上等8小时，舒服最重要。 #睡眠养生#养生小知识 #传承中医文化 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 你是凌晨刷手机的“猫头鹰”，还是早起的“百灵鸟”？评论区说说你的睡眠习惯！
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
睛宝妈妈（休产假中）2天前
.“谁懂啊！哄睡2小时，清醒5分钟！今晚这届宝宝格外有精神，你们家娃睡前都要折腾多久？求支招！😩”
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
职场幸存者3周前
午休多久才够恢复精力 #午休 #午睡 #打工人的心酸 #不想
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
M秒懂科普5天前
人在极度疲劳的情况下，最长可以一次性睡多久？ #睡眠 #科普 #冷知识 #吉尼斯世界纪录
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1795
与书籍对话4天前
第43集 躺床上2小时睡不着，数羊喝牛奶反而更清醒？年轻人 “晚上不想睡、早上起不来” 的困扰，《睡眠自救》里有答案，4分钟学会不逼自己也能睡好！ #睡眠自救#失眠改善#睡眠周期#睡前习惯#心理调节 视频简介： 你是不是总被睡眠折磨？晚上翻来覆去到凌晨、强迫自己睡着反而更清醒、睡 8 小时还是累到脱发注意力下降，最后只能靠硬熬撑着？这不是你 “意志力差”，而是你没找对睡眠的底层逻辑！今天跟着李松蔚老师解读《睡眠自救》，不仅拆解决策 “越努力越失眠” 的误区，还教你 “停止对抗”“思维卸载”“周期作息” 等实操方法。无论你是熬夜党、压力型失眠者还是总睡不好的打工人，这份内容都能帮你摆脱失眠内耗，找到适合自己的睡眠节奏，每晚都能轻松入睡。 【本期看点】 ・睡眠真相：越努力入睡越清醒？强迫自己 “必须睡着” 反而激活大脑应激状态？ ・周期关键：睡 5 小时比 8 小时精神？完整睡眠周期比时长更影响睡眠质量？ ・破局技巧：躺 20 分钟没睡着该怎么办？起来做低刺激事反而能放松入睡？ ・焦虑应对：压力大躺床上满脑子方案？“睡前焦虑清单” 能帮你快速 “思维卸载”？ ・环境误区：卧室小夜灯很安全？光线会抑制褪黑素，蓝光干扰比你想的更严重？ ・手机伤害：刷到困了再睡很方便？手机蓝光会让褪黑素分泌延迟 2 小时？ ・安眠药认知：长期失眠只能硬扛？短期在医生指导下用药未必会依赖？ ・午睡秘诀：为什么睡 20 分钟清醒，睡 1 小时反而懵？避开深度睡眠是关键？ ・见效时间：试 3 天没效果就放弃？睡眠习惯重塑至少需要 21 天的耐心？ ・终极洞察：好睡眠不是 “逼出来的”，而是 “放松出来的”？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你最近一次失眠，熬到了凌晨几点？2. 你试过 “数羊” 改善睡眠吗，实际效果如何？3. 今晚愿意试试 “睡前写焦虑清单” 的 “思维卸载” 法吗？ 真正的睡眠自救，不是和失眠硬刚，而是学会和身体节奏和解，让入睡变成自然的事。 如果觉得内容实用，记得一键三连关注，每天与书籍对话。 本期书籍：《睡眠自救》 作者：李松蔚
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
沐言Solis6天前
##真正的精力不在于你睡了多久而在于你醒着的时候有多清醒#
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
露晓4周前
早晨醒来感觉脑袋沉沉，需要再躺一两个小时才能完全清醒的宝宝们，不要觉得就是自己太懒了，可能是身体给你释放的信号，我们可以从身心去调整哦～ #减肥 #起床困难户 #养生
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
👣漂👣泊👣2天前
睡两小时醒了，早安！
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
李艳超🧸3天前
#前台小姐姐工作日常 连着两天夜班，昨天睡了3个小时白天清醒 ，今天夜班 还要夜查 哈哈哈哈哈哈 神智不清了已经 👻
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
瑞福瀞舍(河西屯社区店)4天前
挖到打工人续命神器！60分钟头疗。二睡了三小时美容觉，脑子都变清醒了！建议每个焦虑的宝子都来体验。#头疗#美业养生#胶洲#头疗解压#瑞福瀞舍河西屯社区店
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
北环路2月前
#失眠 #催眠#心理咨询
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
智慧少女派5月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1538
孕育百科11月前
规律睡眠第一步：从出生开始培养宝宝的昼夜节律 宝宝出生后，不管白天还是晚上，基本都在睡觉。经常是睡 0.5～2 个小时就醒来，玩一会再继续睡。 为什么他不像我们一样，白天睡短短半小时甚至几分钟，晚上连着睡好几个小时？#育儿经验分享 #人类幼崽 #宝妈 #小宝宝晚上睡觉能开灯吗 #只有宝妈才懂吧
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
LF_FF4周前
#睡眠质量 #睡眠障碍 大家会长期作息紊乱吗？要怎么一步一步调整？ 我断断续续调整了两年，现在更严重了， 我还想用白天不睡，熬到晚上再睡的方法， 但是熬不住白天太困太累了就睡了，也是两小时醒一次，做很多的梦。 革命还未成功，同志仍需努力。
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
内科朱医生2月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
是小高同学吖👩‍🎓1周前
宝宝哄睡终极法宝，用“清醒间隔时间”，一招制胜#养娃 #育婴知识 #育儿经验分享 #宝妈分享 #科学育儿
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
喝鸡汤伴读16:502天前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》一个具体到让你瞬间清醒的“止焦虑公式#创作者中心 #创作灵感 #读书 #强烈推荐 #涨知识
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
心满意足的黑旋风1周前
高效睡眠：短时睡眠仍能神清气爽的科学方法 成功不在于谁熬夜更久，而在于谁醒来后头脑清晰、心态平静、专注力强。 终有一天，当你在闹钟响前醒来，眼睛睁开，内心平静，头脑清醒时，你会意识到：你不需要更多睡眠时间，你只需要更优质的精力状态。 #睡眠质量 #科学休息法 #精力状态
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
姜姜寻-姝含1周前
挖到打工人续命神器！60分钟头疗 二睡了3小时美容觉，脑子都变清醒了！建议每个焦虑的宝子都来体验！#头疗 #美业养生 #胶州 #头疗解压#姜姜寻
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
我是伊伊2周前
第16集｜99年新手妈妈带娃第55天 #上热门 #只有宝妈才懂吧 #60000亿热门话题 #dou抖音小助手 #流量扶持
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
oゞ平安乄是福ぁ拒聊2天前
夜班并不可怕，可怕白天睡不着，睡两三个小时就醒了，醒了死活睡不着，那一刻老难受了，眼睛睁不开，心里却清醒，谁能体会到这样的滋味……除了坚持别无选择，加油打工人……
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
失眠专家赵国平5月前
失眠几十年，每晚头脑很清醒，只能最多睡2小时，交给我，毕竟这是我的专业，我看过太多你这样的案例了#顽固性失眠 #拯救失眠 #抑郁 #中医调理失眠 #调理身体
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
静雯一家人的日常3月前
二十四小时睡了两个半小时、很困脑子却很清醒、早上不到五点钟出发合肥，一路上心里面想 就当去体检了、希望不要让医生扣下来，但是生活往往都是那么的不尽人意 … 上午十点多的时候医生说必须住院，所以今天我们就都在合肥留了下来！体检的检查结果还没有出来，明天见到主治医师才能知道具体情况！希望小老头都好好的！#记录生活 #vlog日常 #残疾公公 #健康#父母
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
备忘录5天前
初三要怎么睡才能清醒一整天？#初三#中考#上岸
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
杰妹儿8号上午十点爱媛果冻橙溯源1周前
我撑不下去了💔谁懂啊，这种感觉太难受了😭我下午睡了两个小时，睡醒还有点心慌，我以为问题不大了，开直播一讲话，身上就想麻，呼吸有点上不来，可多姐妹给我发私信说这是焦虑症躯体化，导致的换气综合征，我也不知道到底咋回事了……
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
好奇的DiuDiu6天前
#涨知识 #不可思议 #万万没想到 #看到最后 #睡眠
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
衣洋健康3天前
睡前5分钟，相当于深睡2小时，让你睡好觉养好颜！
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
张春霞2周前
#每天跟我涨知识 #科普健康知识 #知识科普 #养生保健
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小吴是梦想家1周前
#电影 #電影 #第一次重装徒步 #嘉峪关露营营地 #豺狼的日子解说
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
陈医生聊健康2月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
月嫂碧姐（带徒弟）2天前
#我是月嫂小老板不睡我不睡 每个月嫂起夜是每天必须 重复的事，宝宝哼 唧一声立马清醒 两到三个小时宝宝 就会饿醒吃奶，宝 宝醒月嫂就醒， 宝睡月嫂也不一定 可以睡。#新生儿 #母婴护理@DOU+小助手
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一万冷知识1周前
#冷知识#有趣的#每日分享 大家一起来午睡吧😴
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
植德古典瑜伽官方号3天前
入睡难，一定要看#居家运动 #入睡#睡眠#体态改善
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
酣睡小馆|以琳顾问1周前
90%的失眠党没有打开清醒开关 #深夜失眠#整夜失眠 #职场焦虑 #酣睡小馆
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
实控普拉提（实用控制）学院3天前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
中医失眠专家刘泰3天前
#改善睡眠 #中医 #睡眠好了 #失眠 #门诊案例
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
阿波罗壹生6月前
午睡多久最合适？ 最佳午睡时长来了！经常午睡的人，别超过这个时间→#医学科普 #健康科普 #科普健康知识
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞47

简介:

您在查找“睡两个小时可以清醒多久”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-09 06:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: