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自游颂歌1月前
0基础学自行车|30分钟解锁骑行自由！！ 学不会自行车的都进来！！原来一直困扰我的——找不到平衡感、起步踩不上第二脚、直线不稳左右摇晃，是这3个关键技巧没人告诉我！我憋不住啦我要说出来！！！#学骑自行车 #起步 #休闲骑行 #闺蜜在一起的样子 #闺蜜日常
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皮卡求求！6月前
公路车上下车，公路车坐管太高，怎么上下车？脚够不到地怎么办？ 要看完哦！#公路车上下车方式 #女神爱单车 #骑公路的小姐姐 #单车骑行 #户外骑行
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李鹏程（巴斯）3年前
今日小贴士：每周一次单腿踩踏训练，提升踩踏效率🚲 #自行车 #训练日常 #运动员
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花儿体系九太洋洋（教培教学）1年前
单腿飞车，脱把花式，也是花儿体系招牌，花儿团队技巧教学部分必学动作！@花儿体系运动-FLOWER SPORT #花儿体系动感单车 #动感单车九太洋洋 #九太洋洋动感单车
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花儿体系九太洋洋（教培教学）2月前
动感单车界疯狂模仿的花儿体系单腿飞车，也一直是我们的招牌技巧秀之一，一直被模仿从未被超越！#花儿体系动感单车教学视频 #花儿体系动感单车培训 #动感单车
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皮卡求求！6月前
公路车坐高还不知道怎么调的一定要看完，最后有彩蛋！#公路车调坐高#调座椅高低 #骑行小姐姐 #女神爱单车
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穿透力单车小马6月前
两分钟教会你从头调后拨，不去车店在家就能轻松解决#自行车 #让骑行成为一种生活 #骑行 #公路车 #骑行vlog
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你们的小陈老师1年前
老一辈人到底是怎么单腿上自行车的啊！#自行车 #这单车操作震惊我了
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姓杨的詹老师2月前
体能训练——单腿跳 #体育老师 #体育课 #体考 #运动训练 #功能性训练
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郭少宇• 车轮不息1年前
郭少宇一条腿怎么骑行的？ @郭少宇 #热点 #骑行 #残疾人 #dou上热门 #单腿骑行
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十万马赫1周前
四个动作训练单腿爆发力 已声明原创 力量转换为速度我们应该怎么练 四个动作教你提高📈 #自行车骑行 #爆发力 #爆发力训练 #公路车 #功能性训练
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斌哥3周前
10月13日单车日记 享受运动的快乐时光 单腿骑行 别碰我的人
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龍仔在蜕变5月前
ACL重建丨术后第58天 今天训练时发现，膝盖伸直的角度还是不够。所以我就把压毛巾这个动作加入到我的训练库中。 同时增加了骑风阻单车这个训练。 - 1️⃣风阻单车 这个训练能够很好改善膝关节的关节活动度。 2️⃣腿站姿提踵 这个动作是训练小腿的三头肌 3️⃣西班牙蹲 这个动作能够很好避免下蹲时膝盖的承受压力，能够更好地练到股四头肌肌肉。 首先用弹力带绑住患侧腿的膝盖，下蹲时蹲到你能够蹲到的幅度。 4️⃣卧位臀桥等长训练 这个动作的练的肌肉是腘绳肌。 首先将双腿搭在泡沫轴上，健侧腿避免发力。重心都放在患侧腿上。感受腘绳肌的发力。 5️⃣单腿RDL 这个动作练的肌肉是腘绳肌和臀部肌肉 如果一开始感觉不稳的话可以找到一个扶手。 - 🔋4.6% 决不投降 #运动康复 #acl重建康复 #半月板
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栗子姐姐5年前
今天在马路上真正的见识到了 练腿骑法的公路小鸽 单腿踩单车 你那一条腿有何用#栗子与骑行
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斌哥3周前
10月13日单车日记 享受运动的快乐时光 动感单车 单腿骑行 特别的爱给特别的你
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谢不肉健身3月前
是单腿上台阶！我的臀部有救了✅ 虐的程度堪比保加利亚蹲的单腿上台阶！ 可以很好的练到臀部下沿，增加臀腿分界！ 还能训练到单腿的稳定性～ 训练凳可以选择比视屏里小一号的作为退阶 #单腿上台阶 #练臀 #保加利亚蹲 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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梁教单车日常2周前
新手教学滚筒骑行台第一次上车#骑行
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爱踢球的赵教练3年前
#足球教学 运动中踩单车（上）#赵教练教你练#足球#踩单车
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斌哥3周前
10月12日单车日记 享受运动的快乐时光 动感单车 单腿骑行 梦醒时分
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温江单车驿站-杰斯（买xds找我）4周前
自行车小知识课堂开课啦，拿到车后不会调节坐高，该怎么办呢，一个视频教会你 #自行车调坐高 #自行车小技巧 #喜德盛 #公路车调做高
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健身教练老燕子3月前
走哪儿练哪儿，练习单脚站立时，你是不是也犯了这个错误！#健身 #健体 #居家锻炼
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聪明的笨女人1周前
让骑行成为一种生活
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关节镜外科朱医生4年前
大家平时都会有需要骑自行车的机会，但很多人却不知道正确的骑姿。让我们来告诉您吧#自行车技巧 #预防损伤
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大海运动表现5月前
针对性训练，纠正“单腿稳定性差”！ #运动表现 #功能性训练 #下肢力量训练 #爆发力训练 #核心力量训练
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Galaxy（备战滇藏线）8月前
久等#单车进藏攻略 清单在视频最后 大家可以根据章节要点各取所需 #骑行西藏 #318川藏线 #勇敢的人先享受世界
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龙77.fitness💡6月前
单腿硬拉｜细节讲解🍑孤立练上臀不粗腿 #因为热爱所以坚持 #练臀 #新手健身 #上臀训练 #单腿硬拉
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镇江传骑单车工作室4月前
上骑行锁鞋一定有方法！零速摔的原因有很多，每个人犯的错误都不一样，我们将每一个动作和细节都进行优化，将正确科学上下锁产生正确的肌肉记忆。差不多2个小时之后你上锁低一次路骑也可以这样轻轻松松，毫无压力#0摔上锁#公路车 #锁鞋
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萧凡凡1周前
单人单车，杭州重装骑行拉萨第21天，骑行91km，到达四川广安武胜。 #户外骑行 #长途骑行 #骑行vlog #我的骑行日常 #青春在路上
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曼彻斯特的冬3周前
如何带单车上高铁呢？ #长途骑行 #单车带上高铁
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体能训练师 MIKE源5月前
上篮最后一步蹬不起，单腿起跳跳不高，把这个动作加入你的体能训练中，让你单腿也能起飞#运动表现训练 #篮球体能训练 #单腿爆发力 #单腿起跳
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绿道移动路障1周前
今天的维修案例分享，欢迎大家一起讨论 #自行车维修 #成都单车行
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客都七号1周前
单腿踩单车帅麻了😀#踩单车过人 #c罗#足球 #唯有足球不可辜负 #足球的魅力
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健身女神月儿3年前
怎么骑单车腿越骑越细，详细讲解单车的使用教程#健身器材 #健身 #动感单车 #瘦腿 #暴汗燃脂瘦全身
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锐兴健身 李洲2月前
单腿硬拉，谁还不会？ 练臀必做！分享两种单腿硬拉的动作，想要练臀总是做不好动作的，这边看过来#坪山 #健身 #自律 #运动 #减肥
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浩饭1周前
保加利亚单腿蹲怎么做？一条视频教会你 #健身小白必看经验 #新手健身 #臀腿训练 #一起来锻炼 #抖音健身房
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啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈1月前
单腿硬拉怎么拉#健身干货 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #健身计划 #练翘臀
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小宗哥的快乐健身2月前
单腿硬拉这样练🔥上臀翘上天✅ 上臀巨巨巨有感觉！全细节讲解，看完没有不会的！#臀部训练 #上臀训练 #翘臀不粗腿 #健身干货 #夏日减脂大作战
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雷特健身步行街店🏋️(干货讲解）2月前
练臀喽#上臀训练
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旺旺仙贝👧🏻1周前
单腿上台阶，怎样才能让臀部最大化参与，看懂了吗？用它来练臀，不是“最猛的增肌动作”，但一定是“最聪明的臀部训练动作之一”，能修正发力、强化稳定、塑造线条、让臀型更自然饱满#健身干货 #臀部训练#撸铁女孩 #练翘臀 #健身穿搭
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喜德盛鼓驰体育自行车专卖店单车驿站2周前
搞马路牙子上？ #骑行#自行车#公路车#公路自行车#让骑行成为一种生活
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小宗哥的快乐健身3周前
单腿辅助硬拉🔥练上臀便内沿的位置✅ 臀不但要大。臀型要好看才是关键。边角地方都要练到！注意好细节！#臀部训练 #上臀训练 #健身干货 #撸铁女孩 #我的电子健身教练
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Nova|珠海闪电自行车|威威单车1月前
骑行初阶课程 第一堂课 #运动女孩的日常 #骑行爱好者 #威威单车 #珠海闪电自行车
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彩蜂摄影大马猫本7月前
单车旅行 ，运动相机最佳配件 下周出发日本大阪-京都樱花骑行之旅，5-6天单人单车，每天60-80公里，轻装挑战山路与美景！这次用Insta360 Ace Pro 2和X4全景相机，教你如何用最省事的配件拍出电影感骑行画面！ 📸 5大筛选原则： 1️⃣ 视角全面：拒绝单调，多角度捕捉速度感！ 2️⃣ 轻量精简：行李极致压缩，多100克都不行！ 3️⃣ 快拆快装：省时间=看更多风景！ 4️⃣ 佩戴舒适：爬山不闷汗，骑行更自由！ 5️⃣ 性价比高：大牌正品+原创DIY，尊重每一分创意！ 🔥 必看干货： ✔️ 第一视角神器：挂脖倒装＞胸带！低角度融合车把与远景，画面超有速度感！ ✔️ 自拍杆玄机：70cm隐形杆+蟹钳固定，安全又稳当！车首包顶住，告别垂头！ ✔️ 全景机位DIY：扎带魔术扣+车座夹，零负重打造“低空无人机”视角！ ✔️ ND镜隐藏技巧：1/60秒快门让画面秒变速滑，骑行流畅度翻倍！ ✔️ 3D打印黑科技：Garmin转GoPro、遥控器背板…几克重量解锁新视角！ ⚠️ 避坑提醒： ❌ 头盔顶相机？压眼镜+画面晃到吐！ ❌ 车架乱夹蟹钳？小心夹瘪管壁！ ✅ 安全第一！双人并行在日本违规，自拍杆别当“刺刀”！ 🎥 更多实测：超宽视野+高强度防抖、咬住相机羞耻自拍（记得包住牙齿😂）、车尾“行为记录仪”妙用… 👉 我正在京都山区边骑边拍！你的创意视角是什么？评论区等你灵感！ 📢 参与Insta360影石3/25影像大赛，秀出你的改装神器 🌐 我是大马猫本，专注骑行与摄影！订阅【彩蜂摄影生活杂志】，解锁更多硬核攻略！#运动相机 #骑行随拍 #全景相机 #insta360影石
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君威健身训练营.范黎明1周前
哈喽👋 家人们今天让我带大家看一下我们帅气的李教练是怎样给学员们上单车课的吧😜😜😜#君威健身训练营 #暴汗燃脂瘦全身 #健身塑形 #减肥逆袭
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牛牛1周前
#男人味十足 #危险动作请勿模仿 #极限运动 #快来围观 #是时候展现真正的技术了
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小骋科技8月前
第一次骑共享单车的注意啦，请查收你的教程#第一次骑共享单车 #共享单车 #冷知识 #交通出行
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足球AK哥4月前
所以第三种踩单车是。。。？#遇见足球
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温哥华小龙1周前
单腿罗拉 #健身 #健身教学 #温哥华健身教练 #列治文健身 #龙健身
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刘乐悠2月前
学会骑车过后整个人更自由噜#心爱的小摩托#小个子女生骑车 #戴头盔骑车 #新手骑电动车 #1米3的身高
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带亦菲去健身4月前
亦菲想要练臀，所以注意细节，别练到大腿前侧去了，那腿粗了可不好看了。#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #保加利亚单腿蹲
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小宗哥的快乐健身1周前
史密斯单腿蹲🔥单边的上下臀都给你轰炸一遍✅。细节注意，去练看看感觉！#臀部训练 #力量训练 #健身干货 #健身 #我的电子健身教练
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董天骑单车6月前
所以在古城里，自行车应该是在辅路骑还是车道1.5米内骑呢？ 你所在的城市是否同感#我的骑行日常 #骑行随拍 #户外骑行好city啊 #骑行圈的那点事 #大同NRC单车俱乐部
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潇文健身房版（周一三五早6:30开播带货2周前
【整边臀的上中下都练到】练侧臀绝绝子的单腿倒蹬教学来了，让臀饱满有力量的翘到腰上去，有什么问题评论区留言#臀部训练 #健身干货 #女生练蜜桃臀
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OneFit 羊羊带你练5月前
单腿训练 #运动表现#功能性训练#私教 #腿臀训练 #单腿训练
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阿武MAX1周前
单腿臀桥，练臀效果非常好 #我的电子健身教练 #AI抖音问答榜样#臀侧凹陷矫正动作分享 #创作者中心 #创作灵感
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广州工会1周前
当年轻人挑战爸妈骑自行车方式是什么体验？ 网友：我半天都上不了车 #自行车技巧 #骑车日常 #骑单车 来源：珠江频道
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金华大力哥6月前
保加利亚单腿蹲➕单腿硬拉 练臀超级组，提高上下臀线，每边做12次，做4组#练臀 #瘦腿 #臀部训练 #抖音健身房 #新手健身
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爱上七台河3月前
七台河共享单车使用方法客服都在这里，半夜如果遇到问题先把车还上第二天在工作时间再联系客服处理#七台河 #冠军出行 #共享单车 #正能量 #原创视频 @途途旅游七台河 @幸福七台河
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即刻健身@艳艳1月前
单腿练臀动作 想要好看的臀部，单腿的训练动作一定要安排，灵活髋关节，提高臀线，饱满上臀和侧臀#健身小白必看经验 #居家锻炼 #臀部训练 #臀线 #上臀训练
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高教练（线上线下授课）3周前
好身材练出来 只需要这个简单的技巧就可以解锁单腿罗马尼亚硬拉 #女性健身#训练动作#健身小白必看经验 #罗马尼亚硬拉#一对一私教
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老马识车-单车的车3月前
二手车假货太多不敢买？ 发现靠谱新渠道，官方验货更放心#公路车推荐#转转公路车#老马陪你聊单车 #转转自行车#喜德盛ad350
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七六4周前
平天山怎么开车上山？平天山路线攻略。继上次断链之后，又来挑战了，骑着20年前的cg125单人单车 终于登顶。 #山地骑行 #危险动作请勿模仿 #户外越野 #摩托车
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